【2026夏】160cmの低身長コーデ|メンズが整う4つの物差しと夏の組み方

160cm 低身長コーデ メンズの着こなし

AUEN / 160cm 低身長コーデ

最終更新:2026.09.10

auen.guide / 160cm 低身長コーデ ─ コーデ22点 ─ 更新 2026.09

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低身長のカジュアルコーデは「色使い」がカギ(着用コーディネート例)若々しさを活かす通勤スタイル(着用コーディネート例)スウェット風ニットのオフィス向け着こなし術(着用コーディネート例)男らしさを活かす、好印象スタイル(着用コーディネート例)街歩きに馴染む洗練セット(着用コーディネート例)シャツで整える、静かな存在感(着用コーディネート例)きちんと見える、白トップスの魅力(着用コーディネート例)抜け感が鍵。大人のジャケパンスタイル(着用コーディネート例)半袖ニットで整える、軽やかオフィスカジュアル(着用コーディネート例)軽やかに着こなす、春のモノトーンコーデ(着用コーディネート例)街歩きに映える白シャツ大人カジュアル(着用コーディネート例)首元の白で差がつく、ブラウンニットコーデ(着用コーディネート例)
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身長160cmで、何を着ても決まらないと感じていませんか。160cmの低身長コーデは、身長ではなくサイズ・色・縦ライン・足元の4つがずれているだけです。この記事では、その4つの物差し、低く見える失敗と直し方、夏の組み方、秋冬の丈の合わせ方までを写真つきで説明します。

160cmの低身長コーデが決まらない本当の理由

160cmの低身長コーデが決まらない原因は、身長ではありません。サイズ・色の置き場所・縦ライン・足元の4つがずれているだけです。この4つは身長と関係なく直せます。

先に断っておくと、目指すのは高く見せることではありません。目指すのは、身長と服の釣り合いが取れて見えることです。高く見せようとするほど、無理が出て不自然になります。

ずれている点起きる見え方直す方向
サイズが大きい服に着られて、体が小さく見える肩の縫い目を肩先に合わせる
明るい色が下にある目線が下がり、重心が落ちる明るい色を上、暗い色を下に置く
横に切れる線が多い体が上下に分かれて短く見える縦に続く線をつくる
足元だけ色が浮く脚がそこで終わって見えるパンツと靴の色をつなげる

色の置き場所を変えるだけで、見え方は変わります

いちばん早く効くのは色です。明るい色を上に、暗い色を下に置いてください。見る人の目線が上に集まるので、重心が上がります。手持ちの服の順番を入れ替えるだけなので、今日からできます。

コーデ実例

低身長のカジュアルコーデは「色使い」がカギ(着用コーディネート例)
低身長のカジュアルコーデは「色使い」がカギ

写真は、濃紺のニットに黒のデニムを合わせた例です。下を暗い色でまとめているので、腰から下が1本の線になっています。首元から白いインナーを少しだけ出して、顔まわりだけ明るくしています。

通勤なら、明るい上着で上に目線を集めます

仕事の場では、上着の色で調整できます。上着を明るくすると、そこが顔の近くにあるので目線が上がります。下は暗い色にして、靴まで色をつなげてください。

コーデ実例

若々しさを活かす通勤スタイル(着用コーディネート例)
若々しさを活かす通勤スタイル

写真は、ベージュのジャケットに白いシャツを合わせ、濃い色のパンツを穿いた例です。上半身が明るく、下半身が暗いので、重心が上に来ています。ジャケットの着丈が腰骨で止まっているのも効いています。

この商品

CODEオックスシャツ

CODEオックスシャツ

¥5,990(税込)

★★★★☆3.7 (3件)

購入者レビュー:「実際に着てみると、思ったより通気性がよくて蒸れにくいのが良かったです。」 — 83885さん

  • — カラー:ホワイト/サックスブルー
  • — サイズ:S/M/L/XL
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白いシャツは、明るい色を顔のすぐ下に置ける1枚です。襟が立つ張りがあるので、ジャケットの下でも形が崩れません。

職場で浮かないなら、ニットとパンツを同系色にします

職場で浮きたくないなら、ニットとパンツを同じ系統の色にしてください。上下が別々の色だと、腰の位置で線が切れます。同系色でそろえると、そこが目立ちません。

コーデ実例

スウェット風ニットのオフィス向け着こなし術(着用コーディネート例)
スウェット風ニットのオフィス向け着こなし術

写真は、濃紺のニットの下に白いシャツを着て、黒のパンツを合わせた例です。上下とも暗い色ですが、襟元の白だけが明るく残っています。この1本の白が、顔の位置を教えてくれます。

黒でそろえると、いちばん失敗が少なくなります

迷ったら、上着とパンツを黒でそろえてください。上下が同じ色だと、腰の境目が消えます。境目が消えると、脚の始まる位置が分からなくなるので、脚が長く見えます。

コーデ実例

男らしさを活かす、好印象スタイル(着用コーディネート例)
男らしさを活かす、好印象スタイル

写真は、黒のジャケットと黒のパンツに、白いTシャツを合わせた例です。中だけを白にして、上下は黒でそろえています。色数が2色しかないので、身長にかかわらず整って見えます。

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CODEジャケット オールシーズンウール

CODEジャケット オールシーズンウール

¥19,900(税込)

★★★★★5.0 (5件)

購入者レビュー:「グレーを購入しました。カーボン色のインナーに合わせて、コーディネートを楽しんでいます。 【身長:162.5cm /体重:60kg/ 購入サイズ:S】」 — おうしゃんさん

  • — カラー:ブラック/グレー/ネイビー
  • — サイズ:S/M/L/XL
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黒でそろえる日の上着は、この1着から選べます。黒か濃紺のジャケットは、どのパンツと合わせても腰の位置で線が切れません。

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CODEイージーパンツ

CODEイージーパンツ

¥7,990(税込)

★★★★☆4.4 (55件)

購入者レビュー:「若い時より少し筋肉が落ちたのでワンサイズ小さめを購入。手直し無しでキレイに履けました。」 — kenkunさん

  • — カラー:ブラック/ネイビー/グレー/ベージュ
  • — サイズ:XS/S/M/L/XL
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この黒のパンツは、前にセンタープレスが入っています。縦の線が1本入るので、それだけで脚がまっすぐ見えます。

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CODEジャケット サマー

CODEジャケット サマー

¥10,990(税込)

★★★★☆4.1 (14件)

購入者レビュー:「着心地はまぁまぁ、春秋シーズンで今後使用したいと思います。」 — ギッシーさん

  • — カラー:ネイビー/ブラック/ベージュ
  • — サイズ:S/M/L/XL
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暑い時期の上着なら、こちらのように薄い生地のものを選んでください。写真のように白いTシャツ1枚の上に羽織れば、夏でも上に目線を集められます。

ここからは、4つの物差しを1つずつ、数字を決めて見ていきます。

低身長メンズが整う4つの物差し(サイズ・色・縦ライン・足元)

低身長メンズが毎朝迷わないために、判断材料を4つに絞ります。サイズ・色・縦ライン・足元です。それぞれに数字の基準があるので、覚えてしまえば鏡の前で確かめるだけになります。

物差し基準確かめ方
サイズ肩の縫い目が肩先に来る。着丈は腰骨が隠れる程度、袖丈は手首の骨まで肩先の骨に指を当てて、縫い目の位置を見る
色明るい色が上、暗い色が下にある鏡に全身を映して、明るい面が胸より上にあるか見る
縦ライン体の真ん中に、上から下まで続く線が1本あるセンタープレスか前開きの羽織りものがあるか見る
足元パンツと靴の色がつながる。裾は靴の甲に触れる程度立った状態で、裾の折れが1回で止まっているか見る

1. サイズ|肩の縫い目が肩先に来ているかだけ見ます

サイズは肩で決まります。肩の縫い目が肩先の骨より外に落ちていると、それだけで服に着られた印象になります。160cmなら、既製のMサイズは肩が落ちることが多いので、Sから試してください。

コーデ実例

2体 ▸ 横にスワイプ

写真は、淡い青のシャツに黒のパンツを合わせた例です。シャツの肩は落ちておらず、袖をまくって手首を出しています。手首を見せると、腕の細い部分が出るので全体が軽くなります。

2. 色|明るい色を上、暗い色を下に置きます

色は置き場所で決まります。明るい色を上、暗い色を下に置いてください。逆にすると、目線が下に落ちて重心が下がります。上下で明るさの差をつけるほど、この効果ははっきり出ます。

写真は、濃紺のジャケットに白いTシャツ、黒のデニムを合わせた例です。いちばん明るい白が胸の位置にあるので、目線がそこで止まります。裾を1回折り返して、足首を見せています。

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CODEイージーパンツ デニム

CODEイージーパンツ デニム

¥8,990(税込)

★★★★☆4.4 (70件)

購入者レビュー:「サイズはピッタリでした。シルエットがスマートで素材の肌触りも良く、これから出番が増えそうです。」 — deltaplusさん

  • — カラー:インディゴ/ブラック
  • — サイズ:XS/S/M/L/XL
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下に置く暗い色のパンツは、この1本から選べます。デニムの表情がありながら前にセンタープレスが入っているので、休日にも通勤にも穿けます。

3. 縦ライン|体の真ん中に、続く1本をつくります

縦ラインは、体の真ん中に上から下まで続く線をつくることです。線が1本通ると、視線が縦に動くので背が高く見えます。作り方は2つ、センタープレスと前開きの羽織りものです。

写真は、黒のカーディガンを開けて着て、白いTシャツとグレーのパンツを合わせた例です。カーディガンの前が縦に開いているので、そこに線ができています。白い縁取りが線をさらにはっきりさせています。

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CODEイージーパンツサマー

CODEイージーパンツサマー

¥7,990(税込)

★★★★☆4.0 (80件)

購入者レビュー:「しわになりにくくて着心地良いです」 — ギッシーさん

  • — カラー:ネイビー/ブラック/ベージュ
  • — サイズ:XS/S/M/L/XL
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暑い時期に縦の線をつくるなら、この1本です。薄い生地でもセンタープレスが縫い止めてあるので、洗っても線が消えません。

4. 足元|パンツと靴の色をつなげます

最後が足元です。パンツと靴の色をそろえてください。色が変わるとそこで脚が終わって見えます。黒のパンツなら黒の靴、というだけの話ですが、これだけで脚の見え方が変わります。

写真は、赤茶色のニットに黒のパンツを合わせ、黒の革靴を履いた例です。上に色を置き、下は黒でそろえています。持っている生成りのトートが上半身の近くにあるので、目線がさらに上がります。

4つの物差しが分かったら、次はやりがちな失敗の直し方です。

160cmが低く見える4つの失敗と、手持ちのままできる直し方

160cmが実際より低く見えるときは、たいてい次の4つのどれかが起きています。いずれも買い直さずに、その日のうちに直せます。

やりがちな失敗なぜ低く見えるかその日にできる直し方
顔まわりに厚みが出る重ね着首が埋まり、頭が体に近づいて見えるマフラーを外し、襟の低いインナーにする
上下ともゆとりのある形体の輪郭が消えて、四角く見えるどちらか一方を細いものに替える
裾が余ったパンツ足首に生地がたまり、脚が短く見える裾を1〜2回折り返す
下半身が目立つ配色目線が下がり、重心が落ちる裾をタックインして腰の位置を出す

1. 顔まわりの厚みは、襟の低いインナーで抜きます

冬に多い失敗です。首元に生地が重なると、首が短く見えます。首が短く見えると、頭が体に近づくので背も低く見えます。襟の低いインナーに替えるだけで直ります。

コーデ実例

社内も休日も好印象スタイル(着用コーディネート例)
社内も休日も好印象スタイル

写真は、グレーの上下に濃紺のTシャツを合わせた例です。首元に重なりが無く、鎖骨の少し上で首が抜けています。上下を同じ色でそろえているので、腰の位置も目立ちません。

2. 上下ともゆとりがあるときは、片方を細くします

流行りに合わせて上も下もゆったりさせると、輪郭が消えて四角く見えます。どちらか一方を細くしてください。上を細くするなら下は太く、下を太くするなら上は細く。両方を同時に太くしないことだけ守れば足ります。

コーデ実例

大人のジャケパンは程よいハズしがポイント(着用コーディネート例)
大人のジャケパンは程よいハズしがポイント

写真は、濃紺のジャケットにデニムのシャツを合わせ、カーキの太めのパンツを穿いた例です。下に幅を出しているぶん、上のジャケットで肩から胸までを締めています。

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シアサッカーテーパードパンツ

シアサッカーテーパードパンツ

¥7,990(税込)

★★★★☆3.7 (3件)

購入者レビュー:「商品説明の通り生地の凹凸が肌に密着しにくくて、今の季節に凄く重宝します。 ウエストも紐付きでラフに履けるけど、見た目はラフ過ぎず色んなシーンで使用出来そうです。」 — お〜たさん

  • — カラー:ブラック/ネイビー
  • — サイズ:S/M/L/XL
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細くしたい日は、この1本が使えます。表面に細かい凹凸があるので、細くても脚に貼りつきません。

3. 裾が余ったら、その場で1〜2回折り返します

裾が靴の上でたまっていると、そこで脚が終わって見えます。裾上げに出す前に、まず1〜2回折り返してみてください。折り返すと足首が出るので、脚の細い部分が見えて縦に伸びます。

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ワイドテーパードイージーパンツ

ワイドテーパードイージーパンツ

¥7,990(税込)

★★★★☆4.5 (2件)

購入者レビュー:「体型毎の着用写真見てMを購入しました。170bm68kgの腹だけ出てウエスト85cmの58歳のおっさんですがサイズも良くて絶妙な太さで良かったです! 素材も夏向きで短パンはダメかな…」 — さとしさん

  • — カラー:ブラック
  • — サイズ:S/M/L/XL
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太い形を選ぶ日でも、裾に向かって細くなる1本なら足首がたまりません。ゆとりと縦の線を1本で両立できます。

4. 下半身が目立つときは、タックインで腰の位置を出します

上着の裾が腰より下まで来ていると、脚の始まる位置が下に見えます。シャツやTシャツを穿き込んで、腰の位置をはっきりさせてください。ベルトを見せると、そこに境目ができて上下の比率が変わります。

写真は、濃紺の上下にグレーのニットを合わせた例です。上下が同じ色なので、腰の境目が見えません。中のニットだけ明るくして、目線を胸の高さに集めています。

夏の160cm低身長コーデ|暑い日も整うメンズの組み方

夏の160cm低身長コーデは、トップスを4つに絞ってください。半袖シャツ・ポロシャツ・サマーニット・Tシャツです。この4つの着丈と袖丈さえ合っていれば、暑い日でも整います。

トップス着丈の目安袖丈の目安向いている日
半袖シャツ腰骨が隠れる程度ひじの上5cm通勤・打ち合わせ
ポロシャツ腰骨が隠れる程度二の腕の中ほど猛暑日の出社
サマーニットベルトが隠れない程度半袖はひじの上7cm、長袖は手首まで冷房の効いた室内
Tシャツベルトが隠れない程度二の腕の中ほど休日・私服の日

色は黒・濃紺・白の3色に絞ってください。夏は肌の出る面積が増えるぶん、色が増えるとまとまりません。3色なら、どれとどれを合わせても外れません。

もう1つ、夏だけの注意があります。薄手の服はサイズが1つ大きく見えます。生地に厚みが無いぶん、体との間の余りがそのまま出るからです。夏物を選ぶときは、いつもより体に近い1つ下のサイズを試してください。

半袖シャツは1枚でも、羽織りでも使えます

半袖シャツは夏の主役です。1枚で着ればそのまま通勤に使えますし、Tシャツの上に羽織れば休日の服になります。同じ1枚で2通りに使えるので、まずここから選んでください。

コーデ実例

3体 ▸ 横にスワイプ

写真は、グレーの半袖シャツに黒のパンツを合わせた例です。襟が立ち上がった形なので、首元が締まって見えます。下を黒でそろえ、白いスニーカーだけを明るくしています。

ポロシャツは、猛暑日でも襟を残せます

猛暑日は、ポロシャツが向いています。襟があるので、Tシャツより顔まわりが締まります。首の詰まりすぎない形を選ぶと、首が短く見えません。

コーデ実例

サマーニットポロで大人っぽく整う、夏のモノトーン配色コーデ(着用コーディネート例)
サマーニットポロで大人っぽく整う、夏のモノトーン配色コーデ

写真は、黒のポロシャツに生成りのパンツを合わせた例です。上が暗く下が明るいので、一般の配色とは逆になっています。この場合は、パンツと靴を同じ明るさにそろえると、下半分が1つのかたまりに見えて釣り合います。

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サマーニットポロシャツ

サマーニットポロシャツ

¥3,990(税込)

★★★★☆4.2 (5件)

購入者レビュー:「身長:175cm / 体重:70kg / 購入サイズ:M サイズはほぼピッタリです。ニットのポロシャツは着心地が良いですね。」 — まっこさん

  • — カラー:ブラック/ベージュ/ピンク
  • — サイズ:S/M/L/XL
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この黒のポロシャツは、編み地に厚みがあります。1枚で着てもだらしなく見えないので、猛暑日の出社に使えます。

サマーニットは、冷房の効いた室内で効きます

サマーニットは、Tシャツより襟元と裾が締まって見えます。冷房の効いた室内で長く過ごす日は、これを選んでください。腕が完全に出ているTシャツより、体が冷えにくくなります。

コーデ実例

ネイビーニットで品よく見せる、夏のキレカジスタイル(着用コーディネート例)
ネイビーニットで品よく見せる、夏のキレカジスタイル

写真は、濃紺の半袖ニットに生成りのパンツを合わせた例です。首元から白いインナーが少し見えていて、顔の下に明るい色が来ています。肩からかけた黒のかばんが、縦の線を1本足しています。

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CODEリネンサマーニット

CODEリネンサマーニット

¥5,990(税込)

★★★★☆4.5 (8件)

購入者レビュー:「当方、166センチ、70キロのガッチリ体型で、Lサイズでピッタリでした。風通しの良い素材なので、真夏も着られます。」 — もりさん

  • — カラー:ネイビー/グレー/ベージュ/ミントグレー
  • — サイズ:S/M/L/XL
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この濃紺の半袖ニットは、袖と裾がリブで締まっています。低身長でも、裾がたまらずベルトの位置で止まります。

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テクスチャーサマーニット

テクスチャーサマーニット

¥2,990(税込)

★★★★★4.5 (46件)

購入者レビュー:「ブラックですがざっくり着る感じです。 少しだけ丈が長いかな」 — kenkunさん

  • — カラー:ネイビー/アイボリー/ブラック
  • — サイズ:S/M/L/XL
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生成りを選ぶなら、こちらのように表面に凹凸のあるものが向いています。明るい色を上に置きたい日に使えます。

この商品

CODEシルクニット

CODEシルクニット

¥5,990(税込)

★★★★☆4.5 (8件)

購入者レビュー:「シンプルなニットを探していましたが、 お店にはなかなか希望の商品がなく、ネットでこちらの商品を発見し購入しました。 サイズはMでジャストサイズ。質感も安っぽくなく大変気に入りました…」 — じろーさん

  • — カラー:ホワイト/ネイビー/グレー/ブラック
  • — サイズ:S/M/L/XL
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長袖ですが、生地が薄いので冷房の強い室内では夏でも使えます。白を選べば、顔まわりがいちばん明るくなります。

Tシャツは、丈と無地の2点だけ守ります

Tシャツは休日用です。守るのは2つだけ、丈がベルトを隠さないことと、無地であることです。丈が長いと腰の位置が下がり、大きなロゴがあるとそこに目線が集まります。

コーデ実例

抜け感を楽しむ、大人のリラックスシャツコーデ(着用コーディネート例)
抜け感を楽しむ、大人のリラックスシャツコーデ

写真は、白いTシャツの上にカーキの半袖シャツを羽織り、ベージュの太めのパンツを合わせた例です。Tシャツの丈がベルトの位置で止まっているので、下に幅があっても脚が短く見えません。裾を出したままでも、腰の位置が分かります。

列柱の回廊を歩く男性。黒のCODEジャケットに白のCODEシルクニット、黒のCODEイージーパンツ Code Series 服は、選ぶのではなく、決めておく。 2026年 秋
CODEシリーズは、服の選び方を変える仕組みです。
決めておくのは、土台のセットアップ。
あとは、その日の予定に合わせて、3つのトップスから選ぶだけ。
STEP01セットアップを決める
土台となるセットアップ。
窓辺でジャケットのボタンを留める男性。黒のCODEジャケットとCODEイージーパンツのセットアップ
ジャケットとパンツを、同じ生地の上下で決めておきます。どちらもよく伸びる生地で、家の洗濯機で洗えます。
STEP03一年分を決めておく
季節が変わったら、一式ごと入れ替えます。
土台とトップスの組み方は、一年を通して同じです。
CODEシリーズを見る

パンツを1本決めれば、平日5日は迷わず整う

ここまでの4つを毎朝考えるのは大変です。そこで、パンツを1本に決めてしまってください。決めた1本を穿き続け、トップスだけを替えます。丈と色が毎日そろうので、朝に判断する回数が減り、見え方も安定します。

低身長が選ぶ1本は、丈とシルエットで決めます

選ぶ1本は、裾が靴の甲に触れる丈で、膝下がまっすぐ細くなる形にしてください。ウエストがゴムなら、腰の位置で穿く高さを微調整できます。色は黒か濃紺です。この2色なら、どのトップスとも合います。

1本と言いましたが、同じ形を2本持って交互に穿くほうが現実的です。見た目は変わらないまま、洗う余裕ができます。

秋冬は、上に重ねるぶん丈で調整します

秋冬になっても、決めた1本はそのまま使えます。変わるのは上だけです。ニットやコートを重ねるので、丈の合わせ方だけ気をつけてください。

秋のニットは、ベルトが隠れない丈を選びます。冬のコートは、膝上15cmから20cmで止まるものにしてください。160cmで膝下まであるコートを着ると、脚の見える部分がほとんど無くなります。中に着るニットの丈をコートより短くしておくと、裾から生地が出ません。

マフラーを巻く日は、首元に厚みが出ます。その日は中のインナーを襟の低いものに替えて、首が埋まらないようにしてください。

直す順番は、サイズ→色→縦ライン→足元です

最後に、直す順番をもう一度置いておきます。まずサイズを合わせます。次に明るい色を上に置きます。それから体の真ん中に縦の線をつくります。最後にパンツと靴の色をつなげます。この順番で1つずつ確かめれば、身長を気にせず服を選べます。

よくある質問

身長160cmなら、サイズ表記はSとMのどちらを基準にしますか

Sを基準にしてください。まずSを着て、肩の縫い目が肩先に来ているかを見ます。肩が合っていて胴回りだけきついなら、Mにして丈を詰めるほうが早く整います。

夏にショートパンツを穿いてもよいですか

休日なら問題ありません。丈は膝上5cmまでにしてください。膝が完全に隠れる丈にすると、脚の見える部分が減って短く見えます。仕事の場では避けたほうが無難です。

厚底の靴やインソールで身長を足すのはありですか

インソールなら2cmまでにしてください。それ以上入れると、かかとが浮いて歩き方が変わります。厚底の靴は、靴だけが目立つので逆効果になりやすい選択です。

ロング丈のコートは低身長に向かないのですか

向かないのではなく、丈の選び方で決まります。膝上15cmから20cmで止まる丈なら、160cmでも重く見えません。膝下まで来る丈は、脚の見える部分が減るので避けてください。

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ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC.

AUEN[オーエン]

平日5日、迷わず整う。

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