AUEN ／ カーディガン 着こなし 40代 最終更新：2026.09.23 auen.guide / カーディガン 着こなし 40代 ─ コーデ5点 ─ 更新 2026.09この記事の人気コーデ ABOUT AUEN 朝、着る服が決まっていれば、迷わずに家を出られます。私たちは、一日きちんと見える服をつくっています。 AUENを見る FREE APPCODE AI AUENのAI仕事服診断 あなたの職場は、どれに近いですか。 きちんと寄り来客や商談が多い→ バランス型社内が中心で、ときどき来客がある→ 自由寄り社内だけで、羽織りはあまり着ない→ 3つの質問に答えると、職場に合わせた平日5日と休日のお手本コーデが見られます。 ある週に届く7日分（表示の例） MONジャケット＋ニット TUEジャケット＋シャツ WEDシャツ THUジャケット＋Tシャツ FRIニット SATニット＋デニム SUNTシャツ＋ワイド 3つの質問に答える→ 登録なし・30秒・無料 カーディガンを着ると、なんとなく老けて見える。40代になってから、そう感じて手に取らなくなった人は少なくありません。 結論から言うと、40代のカーディガンの着こなしは、サイズと丈と首元の3つを先に決めれば整います。色は落ち着いた4色から選び、インナーを替えるだけで平日にも休日にも使えます。 この記事では、基本の選び方、インナー別のコーデ、似合う色、気温ごとの羽織り方を、AUENの実際のコーディネート写真で紹介します。 INDEX1. 40代メンズがカーディガンをきれいに着こなす基本はサイズ・丈・首元2. インナー別に見る40代メンズのカーディガンコーデ3. 40代に似合うカーディガンの色と合わせ方4. 気温別の羽織り方と、カーディガンで平日5日を整える回し方5. まとめ｜40代のカーディガンはサイズ・色・首元で整う6. よくある質問 ▶ 40代ファッションの全体像はこちら 40代メンズがカーディガンをきれいに着こなす基本はサイズ・丈・首元 40代メンズのカーディガンの着こなしとは、体に合ったサイズと丈を選び、首元の形で印象を調整する着方のことです。色や柄より先に、この3つを決めると外しにくくなります。 カーディガンが老けて見える理由の多くは、形にあります。肩が落ちすぎている、丈が長すぎる、首元が詰まりすぎている。このどれかが当てはまると、生地が良くても部屋着のように見えます。 AUENが2026年6月に行った調査では、仕事服で重視する点として「体型がきれいに見えるシルエット」を選んだ人が44%いました（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。形が整っているかどうかを、大人はしっかり見ているということです。AUENがサイズと丈から先に決める順番をすすめるのは、そのためです。 ジャストサイズのグレーカーデは、肩の位置で決まります サイズは、肩の縫い目が自分の肩先と同じ位置にあるかで判断します。ジャストサイズのカーディガンは、前を開けて羽織っても体の線がきれいに出ます。袖は、手首の骨が隠れる長さが目安です。 丈は、お尻が隠れない程度にします。ベルトの位置より少し下で終わると、脚が長く見えます。長すぎる丈は、40代の体型では腰まわりを重く見せます。 次の1枚は、グレーのカーディガンをジャストサイズで着た例です。襟のある形なので、羽織るだけで上着のようにまとまります。 コーデ実例グレーカーディガンにネイビーニットを合わせた大人の着こなし。このコーデで使われているアイテム： — ワッフルカーディガン — CODEシルクニット — CODEイージーパンツ — フットカバーソックス3足セット — スマートスニーカー Vネックのカーディガンは、ゆとりがあっても品よく見えます 少しゆとりのあるサイズを選ぶなら、首元はVネックが合います。胸元に縦の線ができるので、身幅が広くても横に広がって見えません。シャツの襟をVの中に収めると、仕事の日にも使えます。 ゆとりのある上には、細めのパンツを合わせます。上も下も太いと、全体がぼやけるからです。 コーデ実例ゆったりカーディガンの上品な着こなしこのコーデで使われているアイテム： — メランジカーディガン — ドレスライクボタンダウンシャツ — CODEテーパード ウィンター — 調光レンズサングラス/クラウンパント 首元と素材は、表で選ぶと迷いません 首元と素材の組み合わせで、きちんと見える度合いが変わります。よく使う形を表にまとめました。 種類見え方向いている日 Vネック縦の線が出てすっきり見えるシャツを合わせる仕事の日 クルーネック首元が詰まって落ち着いて見えるTシャツを合わせる休日 襟付き上着に近い形で、羽織りとして使えるジャケットの代わりにしたい日 ハイゲージ（目の細かい編み）表面がなめらかで、上品に見える仕事の日、来客のある日 ローゲージ（目の粗い編み）厚みがあり、やわらかく見える休日、寒くなってからの日 最初の1枚なら、ハイゲージのVネックか襟付きを選ぶと使える日が多くなります。 インナー別に見る40代メンズのカーディガンコーデ カーディガンコーデは、インナーを替えるだけで印象が変わります。白Tシャツなら休日らしく、シャツならきちんと見えます。同じカーディガンでも、下に着るもので使える日が増えます。 ここでは、40代メンズがよく使う4つのインナーについて、きちんと見える度合いと向いている日を順に見ていきます。 白Tシャツにカーディガンを重ねると、清潔に見えます 白Tシャツは、いちばん簡単な組み合わせです。首元に白が見えるだけで、顔まわりが明るくなります。Tシャツの首元がよれていると一気に部屋着に見えるので、首がしっかりしたものを選んでください。 パンツを黒にすると、全体が引き締まります。休日の買い物や家族との外出に向いています。次の写真が、その組み合わせです。 コーデ実例ワッフルカーデで品よく見せる、休日モノトーンコーデこのコーデで使われているアイテム： — ワッフルカーディガン — CODEロングスリーブTシャツ — ワイドテーパードイージーパンツ — フットカバーソックス3足セット — スマートスニーカー 白Tシャツは長袖と半袖のどちらでも合わせられます。9月の暑い日は半袖、10月に入ったら長袖に替えると季節に合います。 シャツにカーディガンを重ねると、仕事の日にも使えます シャツは、4つのインナーの中でいちばんきちんと見えます。白か薄い青の無地のシャツを選び、襟をカーディガンの外に出して整えます。 ボタンダウンシャツなら、襟が立って崩れにくくなります。ネクタイをしない職場なら、ジャケットの代わりとして十分に通ります。来客のない日の社内や、打ち合わせの少ない日に向いています。 モックネックにカーディガンを重ねると、首元が締まります モックネックは、首に沿って少し立ち上がった襟のインナーです。首元に高さが出るので、カーディガンの前を開けても間延びしません。 黒やネイビーのモックネックを選ぶと、大人らしい落ち着きが出ます。シャツほど堅くなく、Tシャツほど軽くないので、仕事と休日のあいだくらいの日に向いています。寒くなってきた10月から11月に使いやすい組み合わせです。 ポロシャツにカーディガンを重ねると、季節の変わり目に助かります ポロシャツは、襟があるのに生地がやわらかいインナーです。夏に着ていたポロシャツにカーディガンを羽織れば、9月の朝晩の涼しさに対応できます。 襟をカーディガンの外に出すと、きちんと見えます。ポロシャツとカーディガンの色を近づけると、上半身がまとまって見えます。 インナーごとの違いを表で比べます インナーきちんと見える度合い向いている日 白Tシャツ低い（休日向き）買い物、家族との外出 シャツ高い社内の仕事、ジャケットを着ない日 モックネック中くらい仕事と休日のどちらにも使う日 ポロシャツ中くらい9月の朝晩が涼しい日 迷ったら、休日は白Tシャツ、仕事の日はシャツと決めておくと朝の迷いが減ります。 関連： 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ → 40代に似合うカーディガンの色と合わせ方 40代に似合うカーディガンの色は、ネイビー、グレー、ベージュ、黒の4色です。無地の落ち着いた色を選ぶと、手持ちのインナーやパンツと組み合わせやすくなります。 柄物や明るい色は、1枚目には向きません。合わせるものが限られて、結局着る日が減るからです。まずはこの4色から1枚選んでください。 色ごとの合わせ方は、表で確かめます カーディガンの色合うインナーの色合うパンツの色 ネイビー白、グレージュ、薄い青グレー、黒、ベージュ グレー白、黒、ネイビー黒、ネイビー、アイボリー ベージュ白、ネイビー、茶ネイビー、黒、白 黒白、グレーグレー、ベージュ ネイビーのカーディガンは、明るいインナーで顔まわりを明るくします ネイビーは、4色の中でいちばん仕事に使いやすい色です。濃い色なので、インナーを明るめにすると顔まわりが沈みません。グレージュのような中間の色を合わせると、やわらかい印象になります。 次の写真は、濃いネイビーのカーディガンに、明るいグレージュのニットを重ねた例です。 コーデ実例グレージュニットで上品に見せる、秋の大人カジュアルこのコーデで使われているアイテム： — ワッフルカーディガン — CODEシルクニット — CODEイージーパンツ — フットカバーソックス3足セット — スマートスニーカー グレーのカーディガンは、どの色のインナーも受け止めます グレーは、白にも黒にも合う色です。1枚目で迷ったらグレーを選ぶと、手持ちの服を選びません。明るいパンツを合わせても、暗いパンツを合わせてもまとまります。 次の写真は、グレーのカーディガンに黒のインナーを合わせ、明るい色のワイドパンツで軽さを出した組み合わせです。 コーデ実例カーディガンを今っぽくラフに着こなすこのコーデで使われているアイテム： — ワッフルカーディガン — CODEロングスリーブTシャツ — ワイドチノパンツ ベージュと黒のカーディガンは、条件つきで使います ベージュは、やわらかく見える色です。インナーをネイビーのような濃い色にすると、輪郭がはっきりします。白いインナーに白いパンツを合わせると、全体が膨らんで見えるので注意してください。 黒は、引き締まって見える色です。ただし、上下を黒でそろえると重く見えます。パンツをグレーかベージュにすると、黒の重さがやわらぎます。黒のカーディガンは、夜の会食や、少しかしこまった場に向いています。 同系色でまとめるか、メリハリをつけるか 色の合わせ方は2つあります。1つは同系色でまとめる方法です。ネイビーのカーディガンにネイビーのパンツのように、近い色でそろえると落ち着いて見えます。仕事の日や、目立ちたくない場に向いています。 もう1つは、明るさの差でメリハリをつける方法です。グレーのカーディガンに黒のインナーと明るいパンツを合わせると、全体に動きが出ます。休日に少し軽く見せたい日に向いています。 どちらの方法でも、全身の色は3色までにしてください。4色を超えると、まとまりがなくなります。 Code Series 服は、選ぶのではなく、決めておく。 2026年 秋 CODEシリーズは、服の選び方を変える仕組みです。 決めておくのは、土台のセットアップ。あとは、その日の予定に合わせて、3つのトップスから選ぶだけ。 STEP01セットアップを決める 土台となるセットアップ。 ジャケットとパンツを、同じ生地の上下で決めておきます。どちらもよく伸びる生地で、家の洗濯機で洗えます。 CODEジャケット4色・S〜XL¥13,990→ CODEイージーパンツ4色・XS〜XL¥8,990→ STEP02トップスを選ぶ 後は、トップスを選ぶだけ。土台はそのままに、その日の予定でトップスを替えます。 人と会う日は、シャツ。 シワになりにくく、第一ボタンを開けてもきちんと見えます。 CODEジャージーシャツ¥5,990→ リラックスしたい日は、Tシャツ。 綿100%で、表面はなめらか。上品な光沢があります。 CODEロングスリーブTシャツ¥4,990→ オンオフどちらもこなす、ニット。 シャツほど堅くなく、Tシャツより上品に見えます。 CODEシルクニット¥6,990→ ある1週間の例です。 月曜から金曜まで、迷わず整う。 Mon ジャケット＋ニット＋パンツ Tue ジャケット＋シャツ＋パンツ Wed シャツ＋パンツ Thu ジャケット＋Tシャツ＋パンツ Fri ニット＋パンツ STEP03一年分を決めておく 季節が変わったら、一式ごと入れ替えます。土台とトップスの組み方は、一年を通して同じです。 CODEシリーズを見る→ 気温別の羽織り方と、カーディガンで平日5日を整える回し方 カーディガンは、気温に合わせて着方を変えると9月から11月まで使えます。1枚で羽織る日、長袖に重ねる日、上着の下に着る日の3段階で考えます。 気温ごとの着方を早見表にしました 最高気温の目安カーディガンの着方インナー 25度前後朝晩だけ羽織る。昼は手に持つ半袖Tシャツ、ポロシャツ 20度前後1枚で羽織る長袖Tシャツ、シャツ 15度前後長袖のインナーに重ねて着るシャツ、モックネック、薄手のニット 10度前後ジャケットやコートの下に着るシャツ、モックネック 2026年9月時点では、まだ日中に25度を超える日があります。9月は朝晩だけ羽織り、10月に入ったら1枚で着る日を増やすと、季節の変わり目を無理なく過ごせます。 上着の下に着るときは、ハイゲージの薄いカーディガンを選びます。厚いローゲージを重ねると、腕まわりがきつくなり、上着の形が崩れます。 羽織りとして使うなら、襟付きかハイゲージを選びます カーディガンを上着の代わりにするなら、形が崩れにくいものを選びます。襟付きのカーディガンは、ボタンを留めなくても前がきれいに落ちます。ハイゲージのカーディガンは、表面がなめらかなので、シャツと合わせても違和感がありません。 通勤で電車に乗る日は、冷房や暖房で車内と外の温度が変わります。脱いだり着たりしやすいカーディガンは、この温度差に合わせやすい服です。脱いだときは、たたんでバッグに入れても、しわが目立ちにくいものを選ぶと扱いが楽になります。 パンツを固定すれば、平日5日はカーディガンで回ります 平日の服選びは、決める順番を固定すると迷いません。まずパンツを1本決めます。グレーか黒の、細すぎないパンツが向いています。 次に、インナーを3つの中から選びます。シャツ、Tシャツ、ニットのどれかにしておけば、その日の予定に合わせて選べます。最後に、寒い日や少しきちんと見せたい日だけ、カーディガンを羽織ります。 この順番なら、朝に考えるのはインナーを3つのうちどれにするかだけです。カーディガンは、上着の代わりにもなり、重ね着にもなるので、平日5日のうち何日かを担ってくれます。パンツとインナーの組み合わせを変えなくても、羽織るかどうかで印象を変えられます。 まとめ｜40代のカーディガンはサイズ・色・首元で整う サイズは肩の縫い目で合わせ、丈はお尻が隠れない程度にします。 インナーは、休日なら白Tシャツ、仕事の日ならシャツにします。 色はネイビー、グレー、ベージュ、黒の4色から選び、全身を3色までにします。 9月は朝晩だけ羽織り、寒くなったら重ね着や上着の下に回します。 パンツを固定し、インナーを3つから選べば、平日の朝に迷いません。 この順番で選んだカーディガンなら、40代のメンズでも老けて見えることはありません。鏡の前で、きちんと整って見える自分を確かめてください。 よくある質問 カーディガンのボタンは留めるのと開けるのと、どちらがよいですか 基本は開けて羽織り、きちんと見せたい日だけ留めます。開けると縦の線が出てすっきり見えます。留めるときは、いちばん下のボタンを外すと、お腹まわりにゆとりが出て自然に見えます。シャツを合わせる日は、上から2つ目まで留めると胸元が整います。 カーディガンの上にコートを重ねてもよいですか 重ねて問題ありません。コートの下に着るなら、ハイゲージの薄いカーディガンを選んでください。厚手のものは腕まわりがきつくなり、コートの肩や袖の形が崩れます。コートの前を開けたとき、カーディガンの色がコートとなじむと全体がまとまります。 毛玉や型崩れを防ぐには、どう洗えばよいですか 洗濯表示を確かめ、洗える場合は裏返してネットに入れ、弱い水流で洗います。干すときはハンガーを使わず、平らに置いて乾かすと肩が伸びません。毛玉は、着たあとにブラシをかけると増えにくくなります。できた毛玉は、引っ張らずに毛玉取りで切り取ります。 ロングカーディガンは40代メンズに合いますか 着こなしに慣れている人なら合いますが、最初の1枚にはすすめません。丈が長いと腰まわりが重く見え、合わせるパンツも限られるからです。選ぶなら、細めのパンツを合わせ、色は黒かネイビーにします。まずはお尻が隠れない丈で着こなしに慣れてから試してください。 40代のビジネスカジュアル｜5アイテムで平日5日が回る着回しと選び方 2026.09.08 【2026夏】メンズコーデの基本｜気温別・年代別で迷わず好印象に 2026.07.04 ニットのメンズコーデ40代｜おすすめブランドと外さない3つの基準 2025.12.01 AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC. AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品の送料は当店負担 詳しくはこちら