カーディガンのインナーは3択|メンズの下に着るもの10種類と選び方

カーディガン インナーの着こなし

AUEN / カーディガン インナー

最終更新:2026.10.06

auen.guide / カーディガン インナー ─ 更新 2026.10

カーディガンを羽織るたびに、中に何を着ればいいか迷う方に向けて、カーディガンの下に着るインナーの選び方をまとめました。

カーディガンのインナーは、濃いカーディガンには白、薄い色のカーディガンには濃い色を合わせ、首元の線を1本にすれば決まります。この記事では、中に着るものの3択、下に着るもの10種類の比較、首元の形ごとの合わせ方、ロングカーディガンの選び方、気温ごとの厚み、やりがちな失敗5つと直し方を紹介します。

※本記事はアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト等)を含みます。紹介する商品は編集部が独自に選定しています。

この記事で紹介する商品の早見表

商品商品リンク
DANTON ダントン メンズ ラムウール Vネックニットカーディガン[DT-D…
2万円以上
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[Amazon Essentials] カーディガン ニット Vネック ウール …
5千〜1万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
無印良品 紳士 乾きやすい洗えるニット長袖Tシャツ メンズ AA0VMA6A オ…
5千円以下
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[Amazon Essentials] カーディガン ニット コットン メンズ …
5千円以下
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[ビームスハート] L/Sニット アルパカ混 ヘンリーネック ニット メンズ B…
5千〜1万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[atelier365(アトリエサンロクゴ)]カーディガン [アトリエサンロクゴ…
5千円以下
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
ジムマスター gym master 12oz ヘビーワッフルカーデ メンズ レデ…
5千〜1万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[Lacoste] [公式] エッセンシャルローゲージニットセーターAH3142…
1〜2万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[オリヒカ] 半袖 形態安定ワイシャツ 防菌防臭 選べる色柄バリエーション ビジ…
5千円以下
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[ナノ・ユニバース] FORMAL JERSEY」 モックネック カットソー 長…
5千〜1万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[シップス] カーディガン 洗濯機可能 SOLOTEX 12ゲージ ピケ Vネッ…
5千〜1万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[サンスペル] メンズ ショートスリーブ クルーネック クラシック Tシャツ M…
1〜2万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[ タケオキクチ ] ニット/セーター アンチピリング タートルネック ニット …
5千〜1万円
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシング] WEB限定 JUST …
5千円以下
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング
[ニッセン] インナーシャツ メンズ 吸汗速乾・接触冷感なめらかストレッチ深Vネ…
5千円以下
Amazon/楽天市場/Yahoo!ショッピング

カーディガンのインナーは「色の濃さ」と「襟の形」で決まる

カーディガンの中に何を着る?結論は3択

カーディガンの中に着るものは、白の長袖カットソー、白の襟付きシャツ、濃い色のモックネックの3つから選びます。濃いカーディガンには白、薄い色のカーディガンには濃い色を合わせ、首元の線を1本にすれば、どの3つを選んでもきちんと見えます。

カーディガンのインナーとは、前を開けて羽織るカーディガンの下に着る、Tシャツやシャツ、薄手のニットのことです。カーディガンは前が開いているぶん、中に着たものが体の中心に縦長に見えます。インナーの色と首元が、全身の印象を決めます。

AUENが2026年6月に行った調査では、仕事服に求めることとして「長時間着てもラクな着心地」を選んだ人が48%いました(自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心)。インナーは1日じゅう肌に触れる服なので、色と形に加えて、肌ざわりで選ぶと夕方まで快適に過ごせます。AUENでは、インナーを3つに絞り、肌ざわりのよい定番を日替わりで着ることをおすすめしています。

ルール1|色の濃さは、カーディガンと逆に振る

黒や紺のような濃いカーディガンには、白のインナーを合わせます。顔の下に明るい色が入り、羽織りの暗さが和らぎます。DANTON(ダントン)のラムウールのVネックカーディガンや、Amazon EssentialsのウールのVネックカーディガンのような、仕事の日に着やすいカーディガンが、この組み合わせの土台になります。

DANTON ダントン メンズ ラムウール Vネックニットカーディガン[DT-D0030LMW]42サイズ 090 BLACK
created by Rinker
[Amazon Essentials] カーディガン ニット Vネック ウール (旧ブランド名:Goodthreads) メンズ ブラウン XL
created by Rinker

白のインナーは、1枚で人前に出せるものを選びます。MUJI(無印良品)の洗えるニットの長袖Tシャツは、ニットの編み地でできたTシャツで、カットソーより表面に落ち着きがあります。家で洗えて乾きやすいので、平日に何度も着回せます。

無印良品 紳士 乾きやすい洗えるニット長袖Tシャツ メンズ AA0VMA6A オフ白 XL
created by Rinker

反対に、明るいグレーやベージュのような薄い色のカーディガンには、黒や紺のインナーを合わせます。Amazon Essentialsのコットンのカーディガンのような明るいグレーなら、中を黒にすると全身が引き締まります。BEAMS HEART(ビームスハート)の黒のヘンリーネックのニットなら、首元のボタンの縦の線が、薄い色のカーディガンの下で程よく目に入ります。

[Amazon Essentials] カーディガン ニット コットン メンズ ヘザーライトグレー M
created by Rinker
[ビームスハート] L/Sニット アルパカ混 ヘンリーネック ニット メンズ BLACK L
created by Rinker

ルール2|襟の形は、カーディガンの首元と重ねない

首元に見える線は1本にします。Vネックのカーディガンには、丸首のインナーか、Vの中に収まる襟付きのシャツを合わせます。丸首のカーディガンを前を閉めて着る日は、インナーの首元を見せないか、シャツの襟だけを外に出します。ショールカラーのような襟付きのカーディガンには、襟の無い丸首のインナーを合わせ、襟が二重にならないようにします。

atelier365(アトリエサンロクゴ)のVネックのカーディガンなら、中を丸首にすると、Vの開きの中に丸首の線がきれいに収まります。

[atelier365(アトリエサンロクゴ)]カーディガン [アトリエサンロクゴ] カーディガン ニット Vネック カシミアタッチ ビジネス オフィスカジュアル メンズ NAVY 日本 M (日本サイズM相当)
created by Rinker

丈と厚みは「同じか少し短い」「厚手には薄手」

インナーの丈は、カーディガンと同じか少し短くします。前を開けたときにインナーの裾が羽織りより下に出ると、2枚の服の裾が段になって重く見えます。厚みは、厚手のカーディガンには薄手のインナーを合わせます。gym master(ジムマスター)の12オンスのヘビーワッフルのカーディガンのような厚手の羽織りには、中を薄手のカットソーにすると着ぶくれしません。

ジムマスター gym master 12oz ヘビーワッフルカーデ メンズ レディース ユニセックス ワッフルニット カーディガン ニット カジュアル G633720
created by Rinker

LACOSTE(ラコステ)のローゲージのセーターのような厚手のニットは、カーディガンの中に着ると厚手どうしが重なります。寒い日に羽織りを省いて、1枚で着る日のためのニットとして持っておきます。

[Lacoste] [公式] エッセンシャルローゲージニットセーターAH3142-101662
created by Rinker

カーディガンの下に着るもの10種類を比較

カーディガンの下に着るものは、次の10種類から選べます。見え方・合う気温帯・襟付きカーディガンとの相性で並べると、自分の職場と季節に合うものが絞れます。

インナー見え方合う気温帯襟付きカーディガンとの相性
1. 白の半袖Tシャツ軽い。休日向き25℃以上(冷房対策)合う
2. 白の長袖カットソー(丸首)清潔。仕事にも休日にも15〜20℃合う
3. モックネックの長袖カットソー首元がすっきり、大人っぽい10〜20℃合う
4. 長袖のレギュラーカラーシャツきちんとしている15〜20℃襟が重なるので合わない
5. 半袖のボタンダウンシャツきちんとしつつ軽い25℃以上(冷房対策)襟が重なるので合わない
6. バンドカラーシャツ首元が立って、すっきり15〜20℃襟が低いので合わせやすい
7. ポロシャツきちんと見えるカジュアル20℃以上襟が重なるので合わない
8. 薄手のクルーネックニット落ち着いている10〜15℃合う
9. タートルネックニット首まで覆って暖かい10℃以下首元が重くなるので合わない
10. ヘンリーネックのニットボタンの縦の線が出る10〜15℃合う

10種類のうち、シャツ系は襟が立つぶん、襟付きのカーディガンとは重なります。襟付きのカーディガンを着る日は、丸首かモックネックの無地を選ぶと首元が1本の線に収まります。

迷ったら、最初に買うのはこの2枚

最初にそろえるのは、白の長袖カットソーと、白の襟付きシャツの2枚です。白の長袖カットソーは、濃いカーディガンなら色を選ばずに合い、カーディガンを脱いだあとも1枚で形になります。白の襟付きシャツは、来客や会議の日に、カーディガンをジャケットの代わりに羽織るときに使います。

夏に冷房の効いた職場でカーディガンを羽織るなら、シャツは半袖にします。ORIHICA(オリヒカ)の半袖の形態安定シャツは、白のボタンダウンで、洗ったあとにアイロンをかける手間が少なく済みます。

[オリヒカ] 半袖 形態安定ワイシャツ 防菌防臭 選べる色柄バリエーション ビジネス メンズ 白/ボタンダウン(MTSB1623) 首回り41cm
created by Rinker

2枚に慣れたら、3枚目に濃い色のモックネックを足します。nano・universe(ナノ・ユニバース)の黒のモックネックの長袖カットソーは、首元が少し立ち上がる形で、明るい色のカーディガンの下に着ると首元が締まります。

[ナノ・ユニバース] FORMAL JERSEY」 モックネック カットソー 長袖 メンズ M 010 ブラック 668-6123202
created by Rinker

ブランドで選ぶなら、どこを見るか

ブランドで選ぶときも、見るところは3つです。首元のリブが厚く、洗ってもよれにくいか。生地が肌の透けない厚みか。洗濯表示に洗濯機か手洗いの印があるか。値段やロゴより、この3つがそろっているかで比べると、毎日着るインナーとして長く使えます。

襟付きカーディガン・Vネック・シャツカーディガンで、インナーは変わる

カーディガンのインナーは、羽織りの首元の形から逆算して選びます。首元の形ごとの合わせ方は、次の4通りです。

カーディガンの首元合うインナー避けたいインナー
襟付き(ショールカラーなど)丸首かモックネックの無地襟付きのシャツ、柄物
Vネック丸首のカットソー、襟付きシャツ深いVネックのTシャツ
丸首丸首のカットソー、シャツタートルネック
シャツカーディガン丸首の無地のTシャツ襟付きのシャツ

ショールカラー・柄物は、インナーを無地一択にする

ショールカラーのように襟に厚みのあるカーディガンや、柄の入ったカーディガンは、羽織りだけで首元と胸元に情報が多くなります。インナーは無地の丸首にして、羽織りの形と柄を見せる役に回します。

Vネックのカーディガンには、襟付きシャツが入る

Vネックのカーディガンは、Vの開きにシャツの襟がちょうど収まります。シャツの第1ボタンを開け、襟先をVの内側に収めると、ジャケットの代わりとして仕事の日にも羽織れます。SHIPS(シップス)のVネックのカーディガンは、細かい凹凸のあるピケ編みで、洗濯機で洗える素材です。シャツの上に羽織る1枚目として手入れがしやすい作りです。

[シップス] カーディガン 洗濯機可能 SOLOTEX 12ゲージ ピケ Vネック カーディガン メンズ 116440104 ネイビー S
created by Rinker

シャツカーディガンは羽織り側|インナーは無地でそろえる

シャツカーディガンは、シャツの形をしたカーディガンです。羽織り側に襟があるので、インナーは丸首の無地でそろえます。暑い日は、中を白のTシャツにして前を開けるだけで形になります。

メンズのカーディガンコーデは、インナーで印象が決まる

同じカーディガンでも、下に着るものを替えるだけで見え方が変わります。白のTシャツなら軽く、濃い色のニットなら落ち着き、襟付きのシャツならきちんとした印象になります。羽織りを固定したまま中だけを入れ替えると、手持ちの枚数のわりに組み合わせが増えます。

インナーが決まれば、あとはパンツだけ

インナーと羽織りが決まったら、下は濃い色のパンツで受けます。仕事の日はチャコールかネイビーのスラックス、休日は濃い色のデニムで足ります。足元は上のいちばん濃い色に合わせると、全体が1本につながって見えます。

ロングカーディガンの中に着る服は、丈と縦の線で決める

ひざ上まであるロングカーディガンは、普通の丈とインナーの選び方が変わります。羽織りの面積が大きいので、中に着る服の色と丈が全体の印象をそのまま決めます。見るのは、丈・色・形・ボトムスの4点です。

見る点ロングカーディガンでの決め方理由
丈インナーは腰骨が隠れる長さまで中も長いと布が二重に見え、脚が短く映る
色カーディガンを濃い色にして、インナーを白で抜く面積の大きい側を暗くすると、体の幅が締まって見える
形首元が詰まった丸首かモックネック縦長の形で首まで開くと、上半身が間延びする
ボトムス細めのストレートかテーパードを濃い色で羽織りの縦の線を、脚までまっすぐ通すため

ロングカーディガンの中に着る服で気をつけたいのは丈です。中のカットソーが羽織りの裾に近い長さだと、前を開けたときに布が二重に垂れて、重く見えます。腰骨で止まる丈にしておけば、前を開けても縦の線が1本に通ります。

ワイドパンツを合わせたくなる日もありますが、羽織りが長い日は細めのパンツにします。上下とも面積が大きくなると、体の線がどこにも出なくなります。

ロングカーディガンそのものは、薄手で、生地が下にまっすぐ落ちるものを選びます。厚手のロングカーディガンは面積が大きいぶん重く見え、インナーで軽さを足しにくくなります。前を開けて歩いたときに、裾が揺れて縦の線が保たれる薄さが目安です。

アーケードの薄手のロングカーディガンは、黒の丈長の羽織りです。濃い色のロングカーディガンを1枚持つなら、中を白の丸首にして、下を黒か濃紺の細めのパンツにそろえると、上の4点がそのまま守れます。

[アーケード] カーディガン メンズ 薄手 メンズ 春 コーディガン ロングカーディガン 丈長 ロングカーデ L ブラック
created by Rinker

季節と気温で、インナーの厚みを入れ替える

カーディガン自体は1年を通して着られます。季節で変えるのは、インナーの厚みと形だけです。色と襟のルールはそのままにして、気温で4つの段階に分けて覚えておくと、朝に迷いません。

気温インナーの形色の置き方
25℃以上(夏・冷房対策)半袖Tシャツ、半袖シャツ白か淡い色。カーディガンは薄手の濃い色
15〜20℃(春・秋)長袖カットソー、バンドカラーシャツ白。カーディガンで色を出す
10〜15℃(晩秋)薄手のクルーネックニット濃い色のインナーに薄い色のカーディガン
10℃以下(冬)タートルネックニット上下とも濃い色。素材の違いで差をつける

夏は「冷房で冷える場所」だけのために持つ

夏のカーディガンは、外で着るものではありません。冷房の効いた社内や、新幹線や飛行機の移動のために鞄へ入れておくものです。だからインナーは半袖のままで足ります。Sunspel(サンスペル)のクラシックな半袖のクルーネックTシャツのような無地なら、カーディガンを脱いだあとも1枚で人前に出られます。

[サンスペル] メンズ ショートスリーブ クルーネック クラシック Tシャツ MEN’S Q82 CLASSIC T-Shirt (A) ブラック
created by Rinker

15〜20℃は、長袖カットソーかシャツを白で

春と秋のいちばん長い時期です。インナーを白で固定して、カーディガンの色で季節を出すと迷いません。朝と昼の気温差が大きい時期なので、カーディガンを脱いだあとにインナー1枚で過ごす時間もあります。首がよれていない白のカットソーか、バンドカラーのシャツなら、脱いだあとも形になります。

10〜15℃は、薄手のニットを濃い色で

晩秋は、インナーを薄手のクルーネックニットに替えます。インナーを濃い色にして、カーディガンを明るいグレーやベージュにすると、濃さを逆に振るルールのまま季節が進みます。

10℃以下は、タートルネックで首を埋める

気温が10℃を割ったら、インナーをタートルネックに替えます。首が埋まるので、マフラーが無くても首まわりが冷えにくくなります。TAKEO KIKUCHI(タケオキクチ)の黒のタートルネックニットは、毛玉ができにくい加工の糸を使ったニットで、カーディガンと擦れる冬のインナーに向いています。

[ タケオキクチ ] ニット/セーター アンチピリング タートルネック ニット 07014006 メンズ ブラック(019) 04(LL)
created by Rinker

やりがちな失敗と、その直し方

カーディガンのインナーでやりがちな失敗は5つです。どれも、インナーを1枚替えるか、着方を変えれば直せます。

失敗1|インナーの裾がカーディガンより長く出ている

原因は、インナーの丈が羽織りより長いことです。直し方は、カーディガンと同じか少し短い丈のインナーに替えることです。シャツなら裾をパンツに入れます。green label relaxing(グリーンレーベル リラクシング)のジャケットの中に着る前提の長袖クルーネックTシャツのように、羽織りの下に着る用途で作られたものを選ぶのも1つの方法です。

[ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシング] WEB限定 JUST fit ジャケイン クルーネック 長袖 Tシャツ -吸水速乾・抗菌- 32121712935 0170 WHITE(01) L
created by Rinker

失敗2|厚手どうしを重ねて着ぶくれする

原因は、厚手のカーディガンの下に厚手のニットを着ていることです。直し方は、どちらか一方を薄手にすることです。厚手のカーディガンの日は、中を薄手のカットソーにします。

失敗3|薄い色どうしでぼやける

原因は、薄い色のカーディガンの下に、白や淡い色のインナーを着ていることです。直し方は、インナーを黒か紺にして、濃さを逆に振ることです。

失敗4|インナーが透けて下着の線が出る

原因は、白の薄いインナーの下に、肌着の線が透けていることです。直し方は、白のインナーの下に、首元の深いVネックで肌に近い色の肌着を着ることです。nissen(ニッセン)の深いVネックの半袖インナーは、明るいグレーの3枚組で、白のTシャツやシャツの下に着ても首元から見えにくい形です。

失敗5|襟が重なって首元がもたつく

原因は、襟付きのカーディガンの下に、襟付きのシャツを着ていることです。直し方は、インナーを丸首かモックネックに替えて、首元の線を1本にすることです。

まとめ:インナーを3枚に絞れば、平日5日が迷わず整う

  • 色の濃さは、カーディガンと逆に振ります。
  • 襟は、カーディガンの首元と重ねません。
  • ロングカーディガンは、丈と縦の線で決めます。
  • 季節で変えるのは、インナーの厚みだけです。

手元に置くインナーは、白の長袖カットソー、白の襟付きシャツ、濃い色のモックネックの3枚です。最初は白の2枚から始め、薄い色のカーディガンを買った日に3枚目を足します。この3枚をカーディガンの色と首元に合わせて入れ替えれば、平日5日の朝に迷わず、きちんと見える格好で家を出られます。

FREE APPCODE AI
AUENのAI仕事服診断
あなたの職場は、
どれに近いですか。
3つの質問に答えると、職場に合わせた平日5日と休日のお手本コーデが見られます。
ある週に届く7日分(表示の例)
3つの質問に答える
登録なし・30秒・無料

よくある質問

カーディガンの下は素肌に直接着てもいいですか

仕事の日は、素肌に直接着ないほうが清潔に見えます。カーディガンは毎回洗う服ではないので、汗や皮脂が羽織りに移ります。中に1枚着ておけば、カーディガンを洗う回数も減り、毛玉や縮みも防げます。

シャツはタックインすべきですか、出すべきですか

仕事の日はタックインします。シャツの裾をパンツに入れると、カーディガンの前を開けたときに腰の位置がはっきりして、脚が長く見えます。休日に裾を出すなら、カーディガンより短い丈のシャツを選びます。

カーディガンの毛玉や毛羽立ちはどう防げますか

同じカーディガンを続けて着ないことと、着たあとにブラシをかけることです。1日着たら1日休ませると、編み地が元に戻ります。リュックの肩ひもやバッグが当たる場所は毛玉ができやすいので、手で持つバッグに替えると防げます。

ボーダーなど柄物のインナーを合わせてもいいですか

休日なら合わせられます。カーディガンを無地にして、柄はインナーの1か所だけにします。仕事の日は、柄が胸元に縦長に見えて目立つので、無地のインナーにします。

最新アイテムランキング

※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。

ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC.

AUEN[オーエン]

平日5日、迷わず整う。

AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。

8日間、色・サイズ変更による交換&返品の送料は当店負担