auen.guide / オーバーサイズシャツ 40代 ─ 更新 2026.08 「オーバーサイズって10代・20代の流行りでしょ？」と思っていませんか。 40代でもオーバーサイズは問題なく着こなせます。ポイントは「サイズ・素材・色」の3つを押さえること。この3つさえ守れば、若作りにもだらしなくも見えません。 この記事では、40代メンズがオーバーサイズを大人っぽく着こなすための正解サイズ・素材・色の選び方を、実例コーデとあわせて解説していきます。 「おじさん見え」を防ぐ具体的な基準も紹介するので、最後まで読めば自分に似合うオーバーサイズが分かるはずです。 INDEX1. 40代のオーバーサイズ 正解コーデ事例2. 「オーバーサイズ」と「ただ大きい服」の違い3. 【基準表】40代の”年相応”許容ライン（OK/NG）4. サイズの黄金比（袖丈・肩幅・身幅）5. 大人見えを分ける「素材」の選び方6. シルエット：基本のYラインと応用のIライン7. 清潔感をつくる色使い（3色ルール）8. 40代のオーバーサイズTシャツ・シャツの着こなし9. 【まとめ】40代オーバーサイズ一式コーデセット10. シーン別コーデ例11. 【Q＆A】40代メンズのオーバーサイズに関するよくある質問にスタイリストがお答え！12. オーバーサイズを着こなして40代メンズコーデをお洒落に CODE AI DIAGNOSIS3 QUESTIONS · 30 SEC · FREE30 SEC · FREE AUEN APP 【AUENのAI仕事服診断】 あなたの仕事服、何が足りない？ 3つの質問で、あなたの「平日5日」と“次の1着”が分かる。 30秒で無料診断→ 40代のオーバーサイズ 正解コーデ事例 40代がオーバーサイズを着こなす際に押さえるべき原則は、次の3つです。 サイズ：ジャストより1〜2サイズ大きい程度（大きすぎはNG） 素材：ヘビーウェイトやハリのある生地で「きちんと感」を出す 色：無彩色ベース＋有彩色は1色までに抑える まずは、この3原則を満たした実例コーデを見てみましょう。 深みカラーで品よく着こなす ▲着用しているアイテムはコチラ 深みのあるアーミーグリーンの「ワイドフィットタフTシャツ」でオーバーサイズでも大人らしさをキープ。無彩色ベース＋有彩色1色でコーデの軽やかさと落ち着いた印象を両立しています。 着用アイテム ワイドフィットタフTシャツ シアサッカーテーパードパンツ クールコットンタンクトップ クロスベルトサンダル 黒のワイドパンツで大人見え ▲着用しているアイテムはコチラ 「ワイドテーパードパンツ」で気軽な印象に。インナーと足元を黒でそろえることで、大人っぽいきちんと感を演出しています。 着用アイテム 半袖ワークシャツ(セットアップ対応) ワイドテーパードイージーパンツ クールコットンタンクトップ フットカバーソックス3足セット バイカラーPUスニーカー 共通しているのは「全部をゆるくしない」こと。どこか1箇所を絞るだけで、印象がグッと大人っぽくなりますよ。ここから先は、サイズ・違い・素材・色の基準を順番に解説していきますね。— AUENスタイリスト 目次へ戻る 「オーバーサイズ」と「ただ大きい服」の違い オーバーサイズが40代に似合わないと感じる原因の多くは、「大きいサイズ＝オーバーサイズ」だと誤解していることにあります。 シルエット設計されたオーバーサイズ vs だらしなく見える理由 本来のオーバーサイズは、肩幅や身幅の落ち方まで計算してデザインされたシルエットです。肩線が二の腕あたりに落ち、袖丈や着丈にゆとりが出るように設計されています。 一方、単に「大きいサイズ」を選んだだけの服は、肩が余って肘まで落ちたり、着丈が長すぎて足元がもたついたりします。これが「だらしなく見える」「おじさん見えする」原因です。 つまり、40代がオーバーサイズを着こなす鍵は「デザインとして作られたオーバーサイズを選ぶこと」。次の章で、具体的な見分け方を基準表にまとめました。 目次へ戻る 【基準表】40代の”年相応”許容ライン（OK/NG） オーバーサイズが似合うかどうかは、以下6つのチェックポイントで判断できます。年相応に見える「OK」ラインと、おじさん見えしてしまう「NG」ラインを一覧にまとめました。 チェック項目 OK（年相応） NG（おじさん見え） 着丈 お尻が半分〜3/4隠れる長さ 膝に届く・極端に長い 肩線 二の腕あたりに落ちるドロップ 肘まで落ちる・肩が余りすぎる 身幅 適度なゆとりのあるボックスシルエット 極端にぶかぶかなテント型 素材 ヘビーウェイト／ポンチ／光沢感のある生地 薄手で透ける生地・部屋着感が出る生地 配色 無彩色＋有彩色1色〜3色以内 4色以上・全身ビビッドカラー シルエット 上をゆるく・下を絞る（Yライン） 上下ともゆるくダボダボ 迷ったら「上下どちらか一方だけをオーバーサイズにする」のが一番簡単なOKラインです。次の章から、それぞれの項目を詳しく解説していきますね。— AUENスタイリスト 目次へ戻る サイズの黄金比（袖丈・肩幅・身幅） オーバーサイズの基本は「ジャストサイズより1〜2サイズ大きいもの」を選ぶことです。3サイズ以上大きくすると、途端に「服に着られている」印象になってしまいます。 特に確認したいのが、以下のサイズです。 着丈：お尻が半分〜3/4隠れる長さが目安 肩幅：肩線が二の腕あたりに落ちるドロップショルダー 身幅：普段よりワンサイズ程度大きいボックスシルエット 袖丈：手の甲に軽くかかる程度 SMLの表記だけで選ぶと失敗しやすいため、実寸（着丈・身幅・肩幅）を自分の普段着と比較して選ぶのがおすすめです。 デザイン自体がゆったり作られている「ビッグシルエット」アイテムもあります。この場合はSサイズ表記でもジャストで選んでOKです。— AUENスタイリスト 目次へ戻る 大人見えを分ける「素材」の選び方 オーバーサイズが「部屋着っぽい」「安っぽい」と見えてしまう最大の原因は、生地の薄さにあります。薄手の生地は身体のラインが透けやすく、シルエットもだらしなく崩れやすいため注意が必要です。 40代の大人メンズには、以下のようなハリと重みのある素材がおすすめです。 ビエラ起毛（柔らかな肌触り） ポンチ素材（伸縮性がありつつ型崩れしにくい） ミラノリブニット（きめ細かく高見えする編み地） 適度な光沢感のある生地（安っぽさを回避） 下記の「CODE ショートスリーブTシャツ」は、ハリと厚みのあるポンチ生地で1枚でも見た目が整いやすいため、他のオーバーサイズアイテムと合わせるとラフすぎず、きれいに見せることができます。 ▲着用しているアイテムはコチラ 詳細はコチラ ■「CODE ショートスリーブTシャツ」を購入したお客様の声 ★★★★☆4.0 質感に高級感があって肌触りも良かったです。 身長177cm（細身） Mサイズ 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） — お客様 その他レビューはコチラ オーバーサイズで簡単に清潔感を出したいなら、素材感の良いものを取り入れるのがベストです。AUENの「CODEシリーズ」も、しっかりした生地感で大人見えを狙えます。— AUENスタイリスト 目次へ戻る シルエット：基本のYラインと応用のIライン オーバーサイズを着崩れて見せないためには、シルエットの型を意識することが重要です。基本となるのは次の2パターンです。 Yライン：トップスにボリュームを持たせ、ボトムスは細身で締める（体型カバーにも効果的） Iライン：トップスとボトムスをどちらもワイドにしつつ、センタープレスなどで縦のラインを強調して絞る 初心者はまずYライン（上ゆる×下細身）から試すのが失敗しにくいのでおすすめです。慣れてきたら、Iラインでこなれた上級者コーデに挑戦してみましょう。 Yラインを作るなら、テーパードやスキニーなど細身シルエットのボトムスが好相性。AUENの「CODEテーパード ウィンター」のような裾に向かって細くなるパンツなら、オーバーサイズトップスとのバランスが簡単に取れます。 上下どちらかだけを太めにすることで、コーデにメリハリがつきますよ。上下ともにゆるくすると、それだけで「NG」ラインに近づいてしまうので注意してくださいね。— AUENスタイリスト 目次へ戻る 清潔感をつくる色使い（3色ルール） 1つのコーデで使う色は「無彩色＋有彩色1色〜3色以内」に抑えるのが清潔感を出す最短ルートです。色数が多いほど、カジュアルさや子供っぽさが強調されてしまいます。 モノトーン（黒・白・グレー）＋アクセントの有彩色1色 ネイビーベース＋グレーまたはホワイト ブラック＋ホワイト＋グレーのグラデーション ブラウンやベージュ、カーキといったアースカラーも、無彩色に近い落ち着いた発色のため40代のオーバーサイズコーデと好相性です。 柄物を取り入れる場合は「柄物＋無彩色2色」程度に留めると、オーバーサイズでもまとまりが出ますよ。— AUENスタイリスト 目次へ戻る 40代のオーバーサイズTシャツ・シャツの着こなし Tシャツの選び方 オーバーサイズのTシャツは休日などカジュアルに過ごしたい時にぴったりです。 サイズ感は黄金比と同様、ジャストサイズより1〜2サイズ大きいもので、抜け感やこなれ感を取り入れることができます。 素材はヘビーウェイトなどの厚みのあるものだとだらしなく見えずに、キレイに着こなすことができます。 また、Tシャツ以外のアイテムはキレイめでジャストサイズのものにするとカジュアルすぎずにリラックス感のあるコーデに仕上がりますよ。 オーバーサイズのTシャツを取り入れたコーデ例 シャツの選び方 オーバーサイズのシャツは大きすぎると肩の位置がずれてだらしなく見えてしまいます。 こちらもサイズの黄金比と同様、ジャストサイズより1〜2サイズ大きいもので肩や袖口の位置が大きくずれすぎないものが良いでしょう。 また、素材についても春夏はリネンなどの軽やかな風合いの素材、秋冬はビエラ素材などの程よい厚みのある素材がベストです。 シンプルで無地のものだとコーデが組みやすいですよ。— AUENスタイリスト 目次へ戻る 【まとめ】40代オーバーサイズ一式コーデセット ここまでの基準を踏まえ、AUENのアイテムで組む「一式コーデセット」を紹介します。トップス・ボトムス・シューズを揃えておけば、平日5日間、迷わずコーデが完成します。 商品を見る商品を見る商品を見る 平日ローテーションの組み方例 月・木：サマーコットンリネンシャツ×ワイドフィットタフTシャツ×CODEテーパード デニム（通勤・キレイめ） 火・金：CODEジャケット×ワイドフィットタフTシャツ×CODEイージーパンツ（オフィスカジュアル） 水・休日：ワイドフィットタフTシャツ×クールコットンタンクトップ×シアサッカーテーパードパンツ（お出かけ） コーデの組み方で「CODEシリーズ」を取り入れると、テーパード・ワイド・ストレートといった異なるシルエットや素材感のボトムスが選べるため、1着のオーバーサイズトップスを何通りにも着回せます。 目次へ戻る AUENのCODE6 平日5日の身だしなみ 平日5日、迷わず整う。 パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。 仕組み パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ 01土台 AUEN CODEイージーパンツサマー これを1本に決めます。毎日同じで構いません。 この商品を見る 02–04選ぶ3つから1つ CODEリネンサマーニット CODE ショートスリーブTシャツ CODE クールタッチポロシャツ 05重ねる CODEジャケット サマー 人と会う日だけ、上から羽織ります。 この商品を見る この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。 月 ジャケット＋Tシャツ 火 ニット 水 ポロシャツ 木 ジャケット＋ポロシャツ 金 Tシャツ 5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツサマー（ネイビー）です。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る シーン別コーデ例 ブラック×ネイビーでも軽やかに！街歩きコーデ 黒のワイドなTシャツに白のタンクトップをアクセントにして身軽に見える街歩きコーデ。シアサッカーのネイビーパンツで涼しく、軽快でも大人っぽい印象を保ってくれます。 着用アイテム シアサッカーテーパードパンツ ワイドフィットタフTシャツ クールコットンタンクトップ スマートスニーカー Salvatole Marra シンプル腕時計 オールブラックキャンバスリュックサック セットアップと合わせたスタイリッシュコーデ ワイドなTシャツとセットアップを合わせた上品なコーデ。色合いは明るく固くなりすぎない印象で、誠実さが伝わる装いです。 着用アイテム CODEイージーパンツサマー ワイドフィットタフTシャツ CODEジャケット サマー スマートスニーカー 夏シーズンにおすすめ！1枚で軽やかコーデ トップス1枚でサラッと着れる、夏ならではの涼しげなコーデ。トップス以外をモノトーンで統一することで、ネイビーの軽やかでカジュアルな印象が際立ちます。 着用アイテム ワイドフィットタフTシャツ ワイドテーパードイージーパンツ リップストップショルダーバッグ スマートスニーカー 普段着でも清潔感キープ 白シャツにネイビーインナーを合わせることで、軽やかさとメリハリのある印象に仕上げたコーデ。白スニーカーですっきり見せて、コーデのバランスをとっています。 着用アイテム ストレッチレイヤードタンクトップ 半袖オープンカラーシャツ ワイドテーパードイージーパンツ フットカバーソックス3足セット スマートスニーカー アウター1着・トップス2〜3着・パンツ2本程度を揃えておくと、季節をまたいでも着回しに困りません。一式セットアップでの購入もおすすめですよ。— AUENスタイリスト ▼コチラの関連記事も読まれています。 40代メンズの痛いファッション｜NG5選と今日から整う基準 2026.08.11 40代メンズのNGファッションとは？40代らしいオシャレなコーデを探してみよう 2022.11.08 「迷わず選べる」 人気ランキングTOP10 WEEKLY BEST · 直近7日 ← スワイプ → 1 CODEイージーパンツサマー ¥7,990 税込 2 CODE ショートスリーブTシャツ ¥3,990 税込 3 CODEリネンサマーニット ¥5,990 税込 4 ワイドフィットタフTシャツ ¥3,990 税込 5 半袖オープンカラーシャツ ¥4,990 税込 6 スムースレギュラーTシャツ ¥3,990 税込 7 CODEジャケット サマー ¥10,990 税込 8 CODEイージーパンツ ¥7,990 税込 9 半袖レギュラーカラーシャツ ¥5,990 税込 10 クールコットンタンクトップ ¥1,990 税込 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 大事なのは、清潔感のある一着です。それだけで、ちゃんとして見えます。 AUEN [オーエン] なら迷わず選べて、平日5日が整います。 【Q＆A】40代メンズのオーバーサイズに関するよくある質問にスタイリストがお答え！ Q. オーバーサイズとビッグシルエットの違いは？ ビッグシルエットは全体的に大きめの作りですが、着丈や首回りは元のサイズ感に合わせて作られているものが多い傾向です。Mサイズの人はMサイズを選ぶのが基本になります。一方オーバーサイズは、あえて1〜2サイズ大きいものを着用するスタイルを指します。 Q. Tシャツやトップスのオーバーサイズの目安は？ 着丈はお尻が半分〜3/4隠れる程度、肩線は二の腕あたりに落ちる程度が目安です。着丈が股より短く、身幅は普段よりワンサイズ大きい程度に留めると、大人っぽく着こなせます。 Q. おじさん見えを防ぐには？ 「上下どちらか一方だけをオーバーサイズにする」「色数を無彩色＋1色に抑える」「薄手ではなくハリのある生地を選ぶ」の3点を意識するだけで、おじさん見えのリスクは大きく下がります。 Q. 型崩れを防ぐ着用・お手入れの工夫は？ 着用後はハンガーにかけて自然乾燥させ、型崩れしやすいニット類は畳んで保管するのが基本です。厚手でハリのある生地を選ぶこと自体も、型崩れしにくいアイテム選びにつながります。 Q.ぽっちゃり体型のメンズがオーバーサイズを着るのはアリ？ 体型カバーのためにオーバーサイズをチョイスするメンズも少なくないでしょう。 ただし、大きすぎるサイズを着るとかえって不格好に見えてしまうことも。 スタイルアップを狙うなら、ジャストよりもややゆとりがある程度のサイズ感を着こなすのがおすすめです。 お悩みは解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！— AUENスタイリスト 目次へ戻る オーバーサイズを着こなして40代メンズコーデをお洒落に 40代のオーバーサイズは、サイズ・素材・色の3原則を守れば、若作りにもだらしなくも見えません。むしろ、大人ならではの落ち着いた着こなしができるスタイルです。 今回紹介した基準表とコーデ例を参考に、自分に似合うオーバーサイズを探してみてください。 低身長・細身メンズのオーバーサイズTシャツ着こなし術 2025.06.11 AUEN（旧：DCOLLECTION）スタイリストのひとこと 40代メンズのオーバーサイズコーデは、サイズ感とコーデ全体のバランスが重要！ラフすぎると若作り感が出てしまうので、大人っぽく見えるよう工夫してみてくださいね。 — AUENスタイリスト AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC. AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品の送料は当店負担 詳しくはこちら