40代メンズのトップスの選び方|おすすめ4種類とNG例・ブランド20選

メンズ トップス 40代の着こなし

AUEN / トップス 40代

最終更新:2026.09.24

auen.guide / トップス 40代 ─ コーデ19点 ─ 更新 2026.09

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季節感で魅せるセットアップスタイル(着用コーディネート例)優しい印象にまとめるベージュトーン(着用コーディネート例)洗えるニットのビジネスコーデ(着用コーディネート例)オフホワイトシャツ×ベージュパンツで飾らない休日カジュアル。(着用コーディネート例)首元の白で抜け感をつくる冬カジュアル(着用コーディネート例)黒小物で締める冬のジャケパンコーデ(着用コーディネート例)ホワイトニット×ネイビーパンツで清潔感のある出勤スタイル。(着用コーディネート例)ニット一枚でも品よく見える。大人の通勤スタイル(着用コーディネート例)デニム見えスラックスの旬コーデ(着用コーディネート例)濃紺 × 白。羽織るだけで決まる大人のシャツスタイル(着用コーディネート例)Tシャツで肩の力を抜く、ベージュパンツのジャケットスタイル(着用コーディネート例)サックスブルーシャツが決め手の清潔感ある大人カジュアル。(着用コーディネート例)
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40代になって、手持ちのトップスが若すぎる気がする。かといって、何を選べば年相応に見えるのか分からない。そんな人に向けた記事です。

結論から言うと、40代メンズのトップスは、シャツ・Tシャツ・ニット・スウェットの4種類から、清潔感のある素材と落ち着いた色、体に合ったサイズで選べば迷いません。

この記事では、4種類の選び方、避けたいNG例と直し方、AUENのおすすめ6選、合わせるパンツ、ブランド20選、30代との違いを、AUENの実際のコーディネート写真で紹介します。

40代メンズにおすすめのトップスは4種類

40代メンズのトップスとは、仕事にも休日にも着られて、清潔感と落ち着きが伝わる上半身の服のことです。種類は、シャツ・Tシャツ・ニット・スウェットやパーカーの4つを押さえれば足ります。

AUENの自社調査では、仕事服で重視することとして「職場で浮かないこと」と「清潔感があること」を挙げた人が、どちらも67%でした(自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心)。40代のトップス選びでは、目立つことより、周りになじんで清潔に見えることが大事だということです。AUENはこの考え方で、4種類それぞれの選び方を次のように整理しています。

種類素材色サイズ感
シャツハリがありシワになりにくい生地白、サックスブルー、ネイビー肩が合い、腕を上げても突っ張らない
Tシャツ首元がよれにくい厚みのある生地白、黒、グレー肩が落ちすぎない、体に沿う程度
ニット目の細かいハイゲージネイビー、チャコール、グレージュ袖と裾がもたつかない
スウェット・パーカー表面がなめらかで毛玉になりにくいものネイビー、グレー、黒身幅が大きすぎない

キレイめ感のあるシャツ

シャツは、4種類の中でいちばんきちんと見えるトップスです。襟があるので、来客や会議のある日にも着られます。単体で着るだけでなく、ニットの下に重ねれば、首元から襟がのぞいて顔まわりが引き締まります。次の写真は、白いボタンダウンシャツにネイビーのニットを重ね、黒のジャケットを羽織った組み合わせです。

コーデ実例

季節感で魅せるセットアップスタイル(着用コーディネート例)
季節感で魅せるセットアップスタイル

ラフなTシャツ

Tシャツは、40代が着ると部屋着に見えやすいトップスです。首元がよれていない、厚みのある生地のものが向いています。1枚で着るより、ニットやシャツの下に重ねると大人らしく見えます。次の写真は、Tシャツの上に、スウェットのような形のニットを重ねた組み合わせです。

コーデ実例

優しい印象にまとめるベージュトーン(着用コーディネート例)
優しい印象にまとめるベージュトーン

大人っぽいニット

ニットは、Tシャツより上品に見え、シャツより堅くならないトップスです。目の細かいハイゲージのニットを選ぶと、ジャケットの下にもすっきり収まります。次の写真は、チャコールのニットの下に白いシャツを着て、襟だけをのぞかせた仕事服です。

コーデ実例

洗えるニットのビジネスコーデ(着用コーディネート例)
洗えるニットのビジネスコーデ

遊び心のあるスウェット・パーカー

スウェットやパーカーは、休日に着るトップスです。40代が選ぶなら、表面がなめらかで毛玉になりにくい無地のものが合います。ロゴや大きな柄の入ったものは避けます。

AUENで4種類をそろえるなら

AUENでは、シャツやジャケットに重ねるニット、1枚でも着られるニットのTシャツ、スウェットの形をしたニットを用意しています。

商品種類向く場面
CODEシルクVネックニットCODEシルクVネックニットVネックのニットシャツやジャケットに重ねる仕事の日
ドライニットTシャツドライニットTシャツニット素材のTシャツジャケットの下や、1枚で着る日
スウェットライクニットスウェットライクニットスウェットの形のニット仕事終わりや休日の外出
列柱の回廊を歩く男性。黒のCODEジャケットに白のCODEシルクニット、黒のCODEイージーパンツ Code Series 服は、選ぶのではなく、決めておく。 2026年 秋
CODEシリーズは、服の選び方を変える仕組みです。
決めておくのは、土台のセットアップ。
あとは、その日の予定に合わせて、3つのトップスから選ぶだけ。
STEP01セットアップを決める
土台となるセットアップ。
窓辺でジャケットのボタンを留める男性。黒のCODEジャケットとCODEイージーパンツのセットアップ
ジャケットとパンツを、同じ生地の上下で決めておきます。どちらもよく伸びる生地で、家の洗濯機で洗えます。
STEP03一年分を決めておく
季節が変わったら、一式ごと入れ替えます。
土台とトップスの組み方は、一年を通して同じです。
CODEシリーズを見る

40代メンズがトップスで避けたいNG例

40代メンズがトップスで避けたいのは、大きすぎるサイズ、首元や袖がよれたもの、大きなロゴや強い柄、明るすぎる色の4つです。どれも、老けて見えるか、若作りに見える原因になります。

NG例なぜそう見えるか直し方
大きすぎるサイズ肩が落ちて体が小さく見え、だらしなく老けて見える肩の縫い目が肩の端に来るサイズにする
首元や袖がよれたもの生地の傷みが目に入り、清潔感がなくなる首元がよれたら買い替え、厚みのある生地を選ぶ
大きなロゴや強い柄学生のような印象になり、若作りに見える無地か、目立たない小さな柄にする
明るすぎる色を1枚で着る色だけが目立ち、顔の印象が負けるネイビーや白、グレーなど落ち着いた色でまとめる

よくある失敗の1つがサイズです。20代や30代のころと同じサイズを選び続けると、体型の変化で合わなくなっていることがあります。

直し方:無地シャツで清潔感

ロゴや柄の入ったトップスを避けたいときは、無地のシャツを1枚持っておくと便利です。次の写真は、オフホワイトのバンドカラーシャツを白いTシャツの上に羽織り、ベージュのパンツを合わせた休日の組み合わせです。

コーデ実例

オフホワイトシャツ×ベージュパンツで飾らない休日カジュアル。(着用コーディネート例)
オフホワイトシャツ×ベージュパンツで飾らない休日カジュアル。

直し方:首元に白を入れる

暗い色のトップスが重く見えるときは、首元に白を入れると顔まわりが明るくなります。次の写真は、ジャケットの下に着たニットの首元から、白いカットソーをのぞかせた組み合わせです。

コーデ実例

首元の白で抜け感をつくる冬カジュアル(着用コーディネート例)
首元の白で抜け感をつくる冬カジュアル

直し方:落ち着いた色でまとめる

明るい色を着たいときは、面積を小さくし、ほかを落ち着いた色でまとめます。次の写真は、ジャケットの下に淡い色のタートルネックを着て、黒のバッグと革靴で引き締めた通勤の組み合わせです。

コーデ実例

黒小物で締める冬のジャケパンコーデ(着用コーディネート例)
黒小物で締める冬のジャケパンコーデ

AUEN厳選|40代メンズの格を上げるトップス6選

AUENが40代メンズにおすすめするトップスは、次の6着です。仕事にも休日にも着られるニットを中心に選びました。

商品特徴向く場面
CODEシルクニットCODEシルクニット2026年秋の新型。ストレッチの効いたシルク混のニット会議、オフィス、休日
CODEシルクニットCODEシルクニット前のモデル。シルクとウールを混ぜたツヤのあるニット通勤、デスクワーク
CODEリネンサマーニットCODEリネンサマーニット麻を混ぜた通気性のよいニット暑い時期のオフィス、休日
ヘンリーネック鹿の子ニットヘンリーネック鹿の子ニット鹿の子編みのヘンリーネック休日、服装の自由な職場
ネップポロニットネップポロニット白いネップが入った襟付きのポロ型休日の食事、服装の自由な職場
ウールブレンドブークレニットウールブレンドブークレニットウール混のふんわりしたブークレ編み秋冬の休日

CODEシルクニット(2026年秋の新型)

シルクを混ぜたストレッチ素材のニットです。袖口や裾のもたつきを抑えた形なので、ジャケットの下に着てもすっきり見えます。洗濯ネットに入れれば、自宅の洗濯機で洗えます。次の写真は、白いシルクニットにイージーパンツを合わせた出勤の組み合わせです。

コーデ実例

ホワイトニット×ネイビーパンツで清潔感のある出勤スタイル。(着用コーディネート例)
ホワイトニット×ネイビーパンツで清潔感のある出勤スタイル。

CODEシルクニット(前のモデル)

シルクとウールを混ぜた、ほどよいツヤのあるニットです。シャツほど堅くなく、Tシャツより上品に見えます。価格は秋の新型より抑えめです。

CODEリネンサマーニット

麻を混ぜたニットで、通気性がよく、暑い時期も1枚で着られます。首元と裾のリブが全体を引き締めるので、1枚で着てもだらしなく見えません。次の写真は、半袖のニットに黒のパンツを合わせ、ジャケットを手に持った組み合わせです。暑い日は脱いで持ち歩けます。

コーデ実例

ニット一枚でも品よく見える。大人の通勤スタイル(着用コーディネート例)
ニット一枚でも品よく見える。大人の通勤スタイル

ヘンリーネック鹿の子ニット

首元にボタンが並ぶヘンリーネックのニットです。表面に凹凸のある鹿の子編みなので、無地でも単調に見えません。中に白いTシャツを着て、首元から少しのぞかせる着方が合います。

ネップポロニット

白い糸の粒(ネップ)が入った、襟付きのポロ型のニットです。襟があるので、顔まわりがきちんと見えます。ボタンをひとつ外すと、休日らしい軽さが出ます。

ウールブレンドブークレニット

ウールを混ぜた、表面がふんわりしたブークレ編みのニットです。空気を含むので暖かく、秋冬の休日に1枚で着られます。

コーデ例|ボタンダウンシャツの重ね着

ニットの下にボタンダウンシャツを重ねると、襟が立って首元がきちんと見えます。次の写真は、ニットの下に白いボタンダウンシャツを着て、黒のチェスターコートを羽織った冬の組み合わせです。

コーデ実例

デニム見えスラックスの旬コーデ(着用コーディネート例)
デニム見えスラックスの旬コーデ

コーデ例|シャツを羽織る大人の装い

シャツは、前を開けてTシャツの上に羽織ると、休日の上着として使えます。次の写真は、白いTシャツの上にシャツを羽織り、黒のパンツとローファーを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

濃紺 × 白。羽織るだけで決まる大人のシャツスタイル(着用コーディネート例)
濃紺 × 白。羽織るだけで決まる大人のシャツスタイル

コーデ例|TシャツをジャケットにIN

白いTシャツをジャケットの中に着ると、堅くなりすぎず人に会える服装になります。次の写真は、格子柄のジャケットの中に白いTシャツを着て、ベージュのパンツと白いスニーカーを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

Tシャツで肩の力を抜く、ベージュパンツのジャケットスタイル(着用コーディネート例)
Tシャツで肩の力を抜く、ベージュパンツのジャケットスタイル

40代のトップスに合わせるパンツは1本に決める

40代のトップスに合わせるパンツは、1本に決めてしまうと毎朝迷いません。パンツを1本決め、トップスを3つから選び、必要な日だけジャケットを羽織る流れにすれば、平日5日が回ります。

どのトップスとも合うパンツの条件

1本に決めるパンツには、センタープレスが入り、ウエストにゴムが入って楽に穿け、膝から裾に向かって細くなるテーパードの形が向いています。センタープレスがあるのでシャツにもジャケットにも合い、テーパードの形なのでニットやTシャツを合わせても脚がすっきり見えます。AUENのCODEイージーパンツは、この3つを備えたパンツです。

色は、黒かグレーを選べば、この記事で紹介したどのトップスとも合います。

イージーパンツとシャツ

シャツを着る日は、グレーのイージーパンツを合わせると落ち着いて見えます。次の写真は、サックスブルーのシャツにグレーのイージーパンツと黒のローファーを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

サックスブルーシャツが決め手の清潔感ある大人カジュアル。(着用コーディネート例)
サックスブルーシャツが決め手の清潔感ある大人カジュアル。

イージーパンツとニット

ニットを着る日は、黒のイージーパンツを合わせ、ジャケットを羽織るときちんと見えます。次の写真は、黒のジャケットとイージーパンツを上下でそろえ、グレージュのニットを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

ブラックの上下×グレージュニットで品良く決まる秋のコーデ。(着用コーディネート例)
ブラックの上下×グレージュニットで品良く決まる秋のコーデ。

同じ考え方で選べるCODEのテーパード

イージーパンツのほかにも、同じテーパードの形で選べるCODEのパンツがあります。

商品特徴合うトップス
CODEテーパードCODEテーパードハリのあるストレッチ素材。紐のないすっきりしたウエストシャツ、ニット
CODEテーパード デニム 2025年モデルCODEテーパード デニム 2025年モデルデニム素材でセンタープレス入り。ウエストはゴム仕様Tシャツ、ニット

40代メンズにおすすめのブランドトップス20選

ほかのブランドからも選びたい人のために、40代メンズにおすすめのトップスを、シャツ・ニット・Tシャツ・スウェットとパーカーの4つに分けて20着紹介します。

40代メンズにおすすめのブランドシャツ5選

シャツは、襟の形と生地のハリで選びます。定番のボタンダウンから、季節に合う素材まで5着です。

ブランド商品40代に薦める理由
POLO RALPH LAUREN(ポロラルフローレン)ボタンダウン オックスフォード長袖シャツ定番のボタンダウンで、ジャケットの下にも1枚でも着られる
TAKEO KIKUCHI(タケオキクチ)シアサッカー ストライプ ジャージシャツジャージ素材で動きやすく、細いストライプが落ち着いて見える
L.L.Bean(エルエルビーン)メンズ サンウォッシュ・キャンバス・シャツ丈夫なキャンバス地で、休日の上着代わりにも使える
LACOSTE(ラコステ)クールマックスブレンド鹿の子地ストライプシャツ汗を乾かしやすい素材で、夏の通勤に向く
Brooks Brothers(ブルックスブラザーズ)ロングスリーブ ウィンドウペイン スポーツシャツ控えめな格子柄で、休日でもきちんと見える

40代メンズにおすすめのブランドニット5選

ニットは、目の細かさと洗えるかどうかで選びます。

ブランド商品40代に薦める理由
UNITED ARROWS green label relaxing(ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシング)コットン アセテート カタアゼ クルーネックニット片畦編みの表情があり、無地でも単調にならない
DoCLASSE(ドゥクラッセ)カシミヤコットンナチュラルセーターカシミヤを混ぜた柔らかい肌触り
SHIPS(シップス)ハイゲージ レーヨン クルーネック ニット目の細かいハイゲージで、ジャケットの下に収まる
URBAN RESEARCH DOORS(アーバンリサーチ ドアーズ)LIFE STYLE TAILOR マシンウォッシャブルハイゲージモックニット洗濯機で洗えて、首元のモックネックが大人らしい
nissen(ニッセン)洗える綿100%モックネックニット綿100%で洗えて、手頃な価格で試しやすい

ニット:ブラウンの大人配色

ニットの色を広げるなら、ブラウンが40代に合います。次の写真は、ブラウンのニットの首元から白いインナーをのぞかせ、黒のパンツを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

首元の白で差がつく、ブラウンニットコーデ(着用コーディネート例)
首元の白で差がつく、ブラウンニットコーデ

ニット:ポロニットのトラッド

襟のあるポロニットは、ニットでも顔まわりがきちんと見えます。次の写真は、ブラウンのポロニットの下に白いカットソーを着て、黒のパンツを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

トラッドに着こなすニットポロコーデ(着用コーディネート例)
トラッドに着こなすニットポロコーデ

このコーデで使われているアイテム:

40代メンズにおすすめのブランドTシャツ5選

Tシャツは、生地の厚みと首元の作りで選びます。長袖のものを中心に5着です。

ブランド商品40代に薦める理由
SHIPS(シップス)ハイゲージ クルーネック ダンボールニット 長袖Tシャツ厚みのあるダンボールニットで、1枚でも透けにくい
BEAMS(ビームス)サーマルカットソー凹凸のあるワッフル状の生地で、重ね着の下に向く
patagonia(パタゴニア)HOME WATER TROUT RESPONSIBILI-TEE/BLK TEAG WHTプリント入りなので、休日の旅行やアウトドアに限って着る
carhartt(カーハート)胸ポケット付きクルーネックロンT胸ポケットがあり、無地でも単調にならない
NANO universe(ナノ・ユニバース)ハイゲージボーダーロングスリーブTシャツ細いボーダーで、ジャケットの下にも合わせやすい

Tシャツ:首元の白で抜け感

Tシャツは、ニットの下に重ねて首元に白を見せる使い方もあります。次の写真は、ヘンリーネックのニットの首元から白いTシャツをのぞかせ、モッズコートを羽織った組み合わせです。

コーデ実例

首元でつくる大人の抜け感(着用コーディネート例)
首元でつくる大人の抜け感

40代メンズにおすすめのブランドスウェット・パーカー5選

スウェットとパーカーは、表面のなめらかさと無地かどうかで選びます。

ブランド商品40代に薦める理由
BEAUTY&YOUTH UNITED ARROWS(ビューティー&ユース ユナイテッドアローズ)WARDROBE SMART ダブルニット クルーネック スウェット表面がなめらかで、スウェットでもきれいに見える
B MING LIFE STORE by BEAMS(ビーミング ライフストア バイ ビームス)サカリバ クルーネック スウェット シャツ無地のクルーネックで、休日の定番として着やすい
TAKEO KIKUCHI(タケオキクチ)エアダン プルオーバー パーカ軽いダンボール素材で、パーカーでも大人らしい
COMME CA ISM(コムサイズム)ファンクショナルジャージ ダンボール フードパーカージャージ素材で動きやすく、形が崩れにくい
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)COTTON ESSENTIAL HOODIE綿素材の無地のパーカーで、休日に合わせやすい

パーカー:大人のカジュアル

スウェットのパーカーの代わりに、フードのある上着を休日に羽織る方法もあります。次の写真は、ブラウンのニットの上に黒のマウンテンパーカーを羽織った組み合わせです。黒を選ぶと、フード付きでも落ち着いて見えます。

コーデ実例

実際のオシャレはこれくらいがちょうどいい(着用コーディネート例)
実際のオシャレはこれくらいがちょうどいい

30代メンズとのトップスの選び方の違い

30代は流行の形やゆとりのあるシルエットを取り入れやすく、40代は素材の質とサイズの正確さを優先すると、年相応に整って見えます。

見るところ30代40代
形流行のゆとりのある形も似合う体に合ったサイズを優先する
素材価格の手頃なものでもよいハリや光沢のある質のよいものを選ぶ
色明るい色も取り入れやすい落ち着いた色を軸にする

40代:素材で選ぶ通勤ニット

40代の通勤には、麻混のサマーニットのように素材の表情があるトップスが合います。次の写真は、ベージュのサマーニットにチャコールのストライプのパンツを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

ベージュのサマーニットで、きちんと見える大人の通勤コーデ(着用コーディネート例)
ベージュのサマーニットで、きちんと見える大人の通勤コーデ

40代:上品なポロの休日服

休日は、襟のあるニットポロを選ぶと上品に見えます。次の写真は、ブラウンのニットポロにネイビーのパンツと白いスニーカーを合わせた組み合わせです。

コーデ実例

ブラウンポロで品よく決まる、大人の上品カジュアル(着用コーディネート例)
ブラウンポロで品よく決まる、大人の上品カジュアル

まとめ|40代らしいトップスで平日5日、迷わず整う

40代メンズのトップスの選び方を、要点だけ振り返ります。

  • トップスは、シャツ・Tシャツ・ニット・スウェットやパーカーの4種類から選びます。
  • 大きすぎるサイズ、よれた首元、大きなロゴ、明るすぎる色の4つは避けます。
  • ニットは、自宅で洗えて手入れしやすいものを選びます。
  • パンツは1本に決め、トップスを3つから選び、必要な日だけジャケットを羽織ります。
  • 40代は、流行より素材の質とサイズの正確さを優先します。

選ぶ基準を決めておけば、朝の服選びで迷わず、清潔感のある見た目で平日5日を過ごせます。

40代メンズのトップスに関するよくある質問

40代メンズのトップスと相性のいいアウターは何ですか

テーラードジャケットとステンカラーコートが合わせやすいです。どちらもシャツにもニットにも合い、仕事にも休日にも着られます。休日だけなら、黒やネイビーのマウンテンパーカーも使えます。

透けるトップスのインナーには何色が最適ですか

白いシャツや薄い色のニットの下には、ベージュかライトグレーのインナーが透けにくいです。白いインナーは、肌との色の差で形が浮き出て見えることがあります。首元から見せる着方をするときは、白いTシャツが合います。

ニットは自宅で洗えますか

洗濯表示に洗濯機か手洗いのマークがあれば、自宅で洗えます。洗うときは裏返して洗濯ネットに入れ、弱い水流で洗います。干すときはハンガーにかけず、平らに置いて陰干しすると形が伸びません。乾燥機と日なた干しは避けます。

トップスのサイズで迷ったときは、どちらを選べばいいですか

肩の縫い目が肩の端に合うほうを選ぶと失敗しません。肩が合っていれば、身幅に少しゆとりがあっても大きすぎには見えません。ジャケットの下に着るニットやシャツは、小さいほうを選ぶと腕まわりがもたつきません。

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