【2026秋】秋のメンズセットアップ|気温別の着方と20代〜60代のコーデ例

セットアップ メンズ 秋の着こなし

AUEN / セットアップ 秋

最終更新:2026.08.21

auen.guide / セットアップ 秋 ─ コーデ13点 ─ 更新 2026.08

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秋のセットアップは、いつから着るのか、中に何を着るのかで手が止まります。決め方は好みではなく、気温と色の濃さの2つです。この記事では、外さない4つのポイント、気温別の中身の入れ替え方、秋におすすめの5選、20代から60代までの年代別コーデ、1組で平日5日を回す方法まで、実例写真つきで分かります。

秋のセットアップコーデで外さない4つのポイント

秋のメンズセットアップとは、同じ生地の上着とパンツを上下でそろえて着る仕事服のことです。スーツほど堅くならず、上着だけ・パンツだけを別々にも使えます。外さないポイントは4つ。色は濃い色でそろえる、インナーで明るさを1つ足す、ジャストかルーズかを先に決める、パンツの太さと丈で足元に抜けをつくる。この4つを先に決めておくと、朝に選ぶ手が止まりません。

ポイントやることなぜ外さないか
色は濃い色でそろえる濃紺・黒・濃いグレーから1色を選ぶ職場で浮かず、上下を別々に使ったときも手持ちの服と合う
インナーで明るさを1つ足す白か淡いグレーを中に入れる濃い色だけだと全身が沈む。顔まわりだけ明るくなる
ジャストかルーズかを先に決める肩で決めて、中間にしないサイズが中途半端だと、きちんと側にもゆとり側にも寄らない
パンツの太さと丈で足元に抜けをつくる裾は靴の甲で止める裾がたまると、上下がそろっていても野暮ったく見える

AUENが2026年6月に約300人へ行った調査では、仕事服への改善要望でもっとも多かったのは色の展開で32%でした(自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心)。求められていたのは濃紺・黒・濃いグレーで、明るい色や柄ではありません。秋のセットアップも、この3色から選べば外しません。

濃い色でそろえて、秋の土台をつくる

1つめは色です。上下がそろっている時点できちんと見えるので、色まで主張させる必要がありません。下の実例は濃いグレーの上下に、明るいグレーのニットを中に入れた形。足元を白いスニーカーにして、重さだけを抜いています。

コーデ実例

軽やかに着こなす、大人のセットアップ(着用コーディネート例)
軽やかに着こなす、大人のセットアップ

インナーで明るさを1つ足す

2つめは中に着るものです。上下を濃い色でそろえたら、中に明るい色を1枚入れます。ここまで暗いままだと、全身が同じ濃さになって沈みます。下の実例は黒でそろえた上下に、白のインナーを差し込んだ形。足元は黒のローファーに戻して、明るさを足すのは中だけにしています。

コーデ実例

ブラックのセットアップのコーデ(着用コーディネート例)
ブラックのセットアップのコーデ

ジャストかルーズか、サイズで印象を決める

3つめはサイズです。体に沿わせるか、ゆとりを持たせるか、どちらかにはっきり寄せます。中間がいちばんぼやけます。下の実例は黒の上着に白のTシャツを合わせ、黒のベルトで腰の位置を出した形。足元がスニーカーでも、上半身が締まっているので崩れません。

ゆとりを持たせる側に振るなら、上着を襟のやわらかい形に替えて、パンツの太さもそろえます。下の実例は濃紺の上下で、上着に丸みのある形を選び、パンツにも同じだけ太さを持たせた形。中に黒を入れて、広がった分を締めています。上下のどちらかだけを太くすると、そこだけ浮きます。

パンツの太さと丈で、足元に抜けをつくる

4つめは足元です。裾が靴の上でたまっていると、上下がそろっていても野暮ったく見えます。裾は靴の甲に軽く触れるところで止めます。太さは、ももに指2本ぶんの余裕があって、膝から下がまっすぐか細くなる形が扱いやすいです。秋から冬にかけては、裏に起毛のあるパンツにすると、上着を厚手に買い替えなくても寒さがしのげます。

この商品

裏起毛ストレートタックパンツ[セットアップ対応]

裏起毛ストレートタックパンツ[セットアップ対応]

¥4,990(税込)

★★★☆☆3.3 (3件)

購入者レビュー:「本日商品が届き試着しました。今まで、スラックスを普段から履いていましたが、もう少しカジュアルにしていきたいと思い購入しました。サイズもちょうど良く、風も通さなそうで冬に重宝しそうで…」 — 中年男さん

  • カラー:ブラック
  • サイズ:S/M/L/XL
この商品を見る

スーツとの違いが気になる人は、記事の最後のよくある質問でまとめて答えます。

気温別|秋のセットアップの中身の変え方

秋は3か月で最高気温が15度ほど下がります。セットアップそのものを買い替えるのではなく、中に着るものだけを入れ替えれば足ります。目安は3つで、初秋(25〜20度)はTシャツ1枚、秋本番(20〜15度)は濃い色のカットソーか薄手のニット、晩秋(15〜10度)は中厚手のニットです。

気温の目安中に着るもの生地の目安足元
初秋(25〜20度)白か淡い色のTシャツ1枚通年で着られる薄手スニーカーでもローファーでも
秋本番(20〜15度)濃い色のカットソー、薄手のニットウール混の中厚手ローファー、革靴
晩秋(15〜10度)中厚手のニット、または重ね着起毛のある生地、裏地つき革靴

厄介なのは朝と昼の差です。10月から11月は、朝と昼で7度以上ひらく日があります。備え方は1つで、脱げるものを1枚持つことです。上着を着たまま我慢するのではなく、室内で脱いで手に持てる薄さのものを選びます。

初秋(25〜20度)は、Tシャツ1枚を中に

気温が25度を切ったら、まず中を長袖に替えます。上着はそのままで足ります。下の実例は濃紺の上下に白のTシャツを合わせた形。足元は黒のローファーで、手に持つバッグも黒でそろえています。中を白にしておくと、濃い色の上下でも重く見えません。この時期は上着のボタンを留めずに歩けるので、日中の暑さもしのげます。

コーデ実例

ネイビー×白で魅せる好印象セットアップ(着用コーディネート例)
ネイビー×白で魅せる好印象セットアップ

秋本番(20〜15度)は、中を濃い色にして引き締める

20度を切ったら、中を白から濃い色に替えます。それだけで秋の見え方になります。下の実例はグレーの上下に黒のカットソーを合わせた形。足元も黒のスニーカーでそろえて、上から下まで濃さを合わせています。色数が2つに収まるので、朝に組み合わせを考えずに済みます。

コーデ実例

オンオフで使える大人のグレーセットアップ(着用コーディネート例)
オンオフで使える大人のグレーセットアップ

晩秋(15〜10度)は、中を厚くする。上着は変えない

15度を切ったら、中を中厚手のニットに替えます。上着は秋に着ていたものをそのまま使います。上着を厚手に買い替えるより、中を1枚替えるほうが安く済み、着回しの幅も広がります。目安として、下のような上下でそろえられる形の上着なら、中を替えるだけで晩秋まで通せます。

この商品

CODE3 テーラードジャケット(セットアップ対応)

CODE3 テーラードジャケット(セットアップ対応)

¥3,990(税込)

★★★★☆4.4 (23件)

購入者レビュー:「とても満足。スーツじゃなくて良いけど、フォーマルな服装をしたい時にちょうど良い。仕事だけでなく、プライベートにも最適。コスパ◎。」 — ふみふみさん

  • カラー:ブラック/ネイビー
  • サイズ:S/M/L/XL
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この入れ替え方なら、同じ1組を秋冬まで通して着られます。買い足すのは中に着るものだけで、上下は動かしません。

秋におすすめのセットアップ5選

秋に選べるセットアップを5つに絞りました。違うのは生地と使い方の2点だけで、形そのものは大きく変わりません。着る日が決まっているなら、下の表から選べます。

生地と見え方向いている日
無地のネイビー季節を選ばない厚み。表面に柄がない週の大半。来客の日も社内の日も
ウールの柄(チェック)表面に凹凸があり、柄は近くで分かる程度社外の予定がある日
上下でそろえる濃い無地チャコールやブラウン。上下の統一感が出る会食、あらたまった日
上着だけでも使える形無地で、手持ちのパンツにも合わせやすい上着だけを足したい日
コーデュロイ起毛していて、色を変えずに秋が出る私服寄りでよい日、社内の日

1. 無地のネイビー|週の大半を任せられる

最初の1組にするなら無地の濃紺です。季節を選ばない厚みのものを選べば、春から秋まで着られます。下の実例は濃紺の上下に、やわらかいニットを中に入れた形。足元を白いスニーカーにすると、オフィスの中でも堅くなりすぎません。同じ組み合わせのまま、中をシャツに替えれば来客の日にも回せます。

コーデ実例

抜け感を添えた、スマートセットアップ(着用コーディネート例)
抜け感を添えた、スマートセットアップ

2. ウールの柄|色を増やさずに秋を出す

色を増やさずに季節感を出したいなら、柄のあるウールです。柄は近くで分かる程度の細さにとどめると、職場でも浮きません。下の実例は濃紺のチェックの上下に、白のタートルネックを合わせた形。肩と身幅にゆとりがあるぶん、中を明るくして重さを抜いています。足元は黒のローファーで締めています。

コーデ実例

ネイビーのセットアップのコーデ(着用コーディネート例)
ネイビーのセットアップのコーデ

3. 濃い無地でそろえる|あらたまった日の1組

会食や、少しあらたまった日に着るなら、濃い無地でそろえます。真っ黒でなくても、ディープチャコールやブラウンのような濃い色なら、上下をそろえた時点で整って見えます。中は白のニットかカットソーにして、顔まわりだけ明るくします。上下でそろえて着る前提なので、パンツは同じ生地のものを選びます。

この商品

CODE PREMIUM テーラードジャケット(セットアップ対応)

CODE PREMIUM テーラードジャケット(セットアップ対応)

¥4,990(税込)

★★★★☆4.5 (15件)

購入者レビュー:「シックな色味のジャケットを探していましたが、イメージ通りの色合いで上品な雰囲気がありとても良いジャケットです。」 — Noaさん

  • カラー:ディープチャコール/シックブラウン
  • サイズ:S/M/L/XL
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4. 上着だけでも使える形|手持ちのパンツに足す

上下でそろえる日が少ないなら、上着だけを足す選び方もあります。濃い無地の上着は、ベージュのパンツにも濃紺のパンツにも合うので、手持ちの色を選びません。中は白のカットソー1枚で足ります。上下をそろえない日が多い人は、この使い方のほうが着る回数が増えます。上下でそろえたくなった日のために、同じ生地のパンツがある形を選んでおくと後から足せます。

5. コーデュロイ|素材で秋にする

5つめは素材で秋を出す選び方です。コーデュロイは表面が起毛しているので、濃い色のままでも季節感が出ます。下の商品は濃い色のストレートで、上に黒や濃紺を合わせても、素材の違いだけで秋の見え方になります。私服寄りでよい日や、社内で過ごす日から試すと使いやすいです。

この商品

コーデュロイ ストレートパンツ(セットアップ対応)

コーデュロイ ストレートパンツ(セットアップ対応)

¥2,990(税込)

★★★★☆4.5 (19件)

購入者レビュー:「暖かく着れるので、冬場に重宝しました! ゆったりとした着用感で快適です」 — aさん

  • カラー:ネイビー/アイボリー/ブラウン
  • サイズ:S/M/L/XL
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5つのうち、まず1組だけ選ぶなら無地の濃紺です。着る日がいちばん多く、上着だけ・パンツだけの使い方にも回せます。柄や素材は、2組目から足せば足ります。

関連: 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ →

【年代別】秋のセットアップコーデ例|20代〜60代

年代で変えるのは2点だけです。色の濃さと、サイズのゆとり。型そのものを変える必要はありません。20代は明るさを残し、年代が上がるほど色を落ち着かせ、ゆとりを1段ずつ足していきます。

年代色の寄せ方サイズの寄せ方
20代濃紺の上下に、中は白体に沿わせる
30代黒の上下に、中は白のニット体に沿わせる
40代黒の上下に、中は白のTシャツゆとりを少し足す
50代濃い色でそろえ、中も濃くするゆとりを持たせる
60代濃さを一段ゆるめた中間色ゆとりを持たせる

20代|濃紺に白を合わせて、清潔感を先に出す

20代は、色を濃くしすぎないほうが年相応に見えます。濃紺の上下に白のシャツを合わせ、首元のボタンを開けて抜きます。下の実例は足元を黒の革靴で締め、手に持つバッグも黒でそろえた形。色を2つに絞っているので、着ている本人が組み合わせに悩みません。体に沿うサイズを選ぶと、若い年代ほど清潔感が先に立ちます。

コーデ実例

ネイビーのセットアップとホワイトのシャツのコーデ(着用コーディネート例)
ネイビーのセットアップとホワイトのシャツのコーデ

30代|黒でそろえて、中を白のニットにする

30代は、黒でそろえても重くなりません。中を白のニットにすると、シャツより力が抜けて、顔まわりだけ明るくなります。下の実例は黒の上下に白のニット、足元は黒の革靴でそろえた形。腕時計をひとつ足すだけで、通勤の日にも、そのまま食事に向かう日にも通ります。サイズはまだ体に沿わせて構いません。

コーデ実例

上品さが引き立つ大人のセットアップコーデ(着用コーディネート例)
上品さが引き立つ大人のセットアップコーデ

このコーデで使われているアイテム:

40代|黒に白のTシャツ。足元で軽さを出す

40代は、きちんと側に寄りすぎると硬く見えます。黒の上下に白のTシャツを合わせ、足元を白いスニーカーにして軽さを出します。下の実例は上着に少しゆとりのある形を選び、パンツも太さを合わせた形。ゆとりを足すと体の線を拾わないので、体型が変わってきた年代ほど扱いやすくなります。

コーデ実例

好印象モノトーンセットアップ(着用コーディネート例)
好印象モノトーンセットアップ

このコーデで使われているアイテム:

50代|襟のない上着で、力を抜く

50代は、襟のない上着に替えると印象がやわらぎます。下の実例は襟のない上着に黒のモックネックを合わせ、パンツも濃い色でそろえた形。足元は黒のローファーです。全身を濃い色でまとめても、襟がない分だけ堅さが抜けます。ゆとりは肩と身幅に持たせて、パンツは細くしすぎないほうがバランスが取れます。

コーデ実例

シックに決まるセットアップ風コーデ(着用コーディネート例)
シックに決まるセットアップ風コーデ

60代|濃さを一段ゆるめて、中間色にする

60代は、黒や濃紺を一段ゆるめた中間色が扱いやすいです。下の実例は落ち着いた中間色の上下に、濃紺のニットを合わせた形。中を濃くすると、上下が明るくても輪郭がぼやけません。足元は黒のローファーで、下だけ締めています。上下にゆとりがあるので、長く座る日も動きやすくなります。

コーデ実例

会食シーンで差がつく端正セットアップ(着用コーディネート例)
会食シーンで差がつく端正セットアップ

どの年代も、変えているのは色の濃さとゆとりだけです。型は同じで足ります。年代に合わせて買い替えるのではなく、同じ1組の中身と合わせ方を変えるほうが、着る回数は増えます。

AUENのCODE6 平日5日の身だしなみ
平日5日、迷わず整う。

パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。

仕組み
パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ

この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。

5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツサマー(ネイビー)です。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。

オールインワンローション 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る

セットアップ1組で、平日5日を組み立てる

セットアップは、上下でそろえて着る日だけの服ではありません。上着だけ、パンツだけに分けて使えば、1組で平日5日を回せます。決め方は簡単で、パンツを固定し、中に着るものを3つから選び、上着は必要な日だけ羽織る。この順番で決めると、朝に考えることが1つに減ります。

AUENが2026年6月に約300人へ行った調査では、仕事服に求めるものとして「コーディネートに迷わないこと」を挙げた人が30%いました(自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心)。上位にある「職場で浮かないこと」「清潔感があること」と違い、これは服そのものではなく、決め方の話です。同じパンツを毎日はくと決めてしまえば、迷う場面は中に着るものだけになります。

週の組み立ては、上下でそろえる日を2日、上着を外す日を2日、パンツだけを使う日を1日、くらいが目安です。来客や会食のある日は上下でそろえます。社内で過ごす日は上着を置いて、中に着ているものだけで過ごします。私服寄りでよい日は、パンツだけ残して上を替えます。同じ1組でも、3通りの見え方になります。

この回し方が成立する条件は2つあります。1つは、パンツが単体で見ても仕事に使える形であること。上下そろいのときだけ成立する光沢や柄だと、外したときに浮きます。もう1つは、中に着るものを3つに絞ること。数を増やすほど選ぶ時間は延びます。白、濃い色、ニット。この3つがあれば、気温にも予定にも足ります。

服を増やす前に、決める回数を数えてみてください。パンツを固定すれば、朝に決めることは中に着るもの1つだけになります。枚数を足すより、決め方を減らすほうが効きます。気温が動く秋ほど、この差は大きくなります。

【Q&A】秋のメンズセットアップに関するよくある質問にスタイリストがお答え!

秋のセットアップについて、よく聞かれることに答えます。

秋のセットアップは何月から着られますか

最高気温が25度を下回る日からです。関東なら9月下旬から10月上旬が目安になります。それより前に着たいなら、上着のボタンを留めずに歩き、中を半袖にします。上着は室内で脱げるので、朝晩だけ冷える時期にはむしろ扱いやすい服です。

セットアップの色は何色から選べばいいですか

濃紺です。次が黒、その次が濃いグレー。この3色は職場で浮かず、上下を別々に使ったときも手持ちの服と合います。明るい色や柄から入ると、着られる日が限られます。2組目からは、柄や素材の違うものを足すと使い分けができます。

インナーはシャツとニットのどちらがいいですか

予定で決めます。来客や社外の予定がある日はシャツ、社内で過ごす日はニットかカットソーです。シャツは襟が立つぶんきちんと見え、ニットは力が抜けます。どちらも白か淡い色から選ぶと、濃い色の上下と組んだときに顔まわりが明るくなります。

足元はローファーとスニーカーのどちらが正解ですか

どちらでも構いません。分けるなら、社外の予定がある日は革靴かローファー、社内の日はスニーカーです。スニーカーを選ぶときは、白か黒の無地で、装飾のないものにします。厚い底や大きなロゴがあると、上下がきれいめでもカジュアルに振れます。

秋冬も同じセットアップで着回せますか

着回せます。変えるのは中に着るものだけです。晩秋から冬にかけては、中厚手のニットに替え、それでも寒い日は上からコートを重ねます。上着そのものを冬用に買い替えるより、中を1枚替えるほうが安く済み、着る日数も増えます。裏に起毛のあるパンツにすると、下からの寒さも防げます。

まとめ|秋のセットアップで、迷わず整う平日をつくる

秋のセットアップは、好みではなく気温と色の濃さで決まります。ここまでの要点を並べます。

  • 色は濃紺・黒・濃いグレーから1色。中に白か淡い色を1枚入れて明るさを足す。
  • サイズは体に沿わせるか、ゆとりを持たせるか。中間にしない。
  • 裾は靴の甲で止める。太さは、ももに余裕があって膝下が細い形。
  • 気温が動いたら上着ではなく、中に着るものを入れ替える。
  • 年代で変えるのは色の濃さとゆとりの2点だけ。型は同じで足りる。

そして、1組を上下・上着だけ・パンツだけの3通りに分けて使えば、平日5日は同じ1組で回ります。買い足すのは中に着るものだけです。

よくある質問

本文で扱っていない疑問に答えます。

セットアップとスーツの違いは何ですか

上下を別々に使えるかどうかが違います。スーツは上下そろいで着ることが前提ですが、セットアップは上着だけ、パンツだけでも成立するように作られています。生地もスーツより厚みや光沢を抑えたものが多く、ネクタイなしで着ても不自然になりません。

ビジネスカジュアルの職場でセットアップを着てもよいですか

着て構いません。ネクタイを外し、中をニットやカットソーに替えるだけで、堅さは十分に落ちます。周りが誰もジャケットを着ていない職場なら、上着を置いて中とパンツだけで過ごす日をつくれば浮きません。

上下でサイズが合わないときはどうすればよいですか

上着を肩で合わせ、パンツは別に選びます。上下別のサイズで買える商品か、単品で買える商品を選ぶのが確実です。無理に同じサイズでそろえると、どちらかが合いません。裾の長さは、買ったあとに直せます。

秋冬のセットアップは自宅で洗えますか

商品によります。洗えるものは表示にその旨が書かれています。買う前に洗濯表示を確認してください。洗えないものでも、着るたびにブラシをかけて風を通せば、クリーニングに出す回数は減らせます。

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平日5日、迷わず整う。

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