AUEN ／ オフィスカジュアル 30代 最終更新：2026.07.31 auen.guide / オフィスカジュアル 30代 ─ コーデ46点 ─ 更新 2026.07この記事の人気コーデ CODE AI DIAGNOSIS3 QUESTIONS · 30 SEC · FREE30 SEC · FREE AUEN APP 【AUENのAI仕事服診断】 あなたの仕事服、何が足りない？ 3つの質問で、あなたの「平日5日」と“次の1着”が分かる。 30秒で無料診断→ iOS · Android 30代になって、オフィスカジュアルの正解が分からないまま毎朝迷っていませんか。結論は、センスを磨くことではなく「浮かない・清潔感・ラク」の基準を決め、少ない服で回す仕組みを持つことです。この記事では、30代メンズが押さえる基準、職種別の許容ライン、気温別の早見表、定番アイテム、平日5日の着回しまで、コーデ実例つきで分かります。 INDEX1. 30代のオフィスカジュアルとは？まず押さえる3つの基準2. 30代で失敗しないためのコツ｜清潔感・シルエット・素材・色3. 30代メンズが避けたいNGアイテム・着こなし例4. 職種別の許容ライン早見表｜どこまでカジュアルにできる？5. 気温別の服装早見表｜30代のオフィスカジュアルを何度で切り替えるか6. 30代オフィスカジュアルの定番アイテム一覧｜まず揃える11種以上7. トップスの選び方｜シャツ・ニット・Tシャツの使い分け8. AUEN流｜平日5日を少ない服で迷わず整う仕組み9. 30代メンズにおすすめの着回しアイテム5選10. 平日5日の曜日別コーデ実例｜月曜から金曜まで11. 春の着こなし｜薄手の羽織りで軽さを出す12. 夏の着こなし｜一枚で完結させて清潔感を保つ13. 秋の着こなし｜羽織りを戻してきちんと寄りにする14. 冬の着こなし｜コートとニットで暖かさときちんと感を両立15. まとめ｜30代は基準と仕組みで毎朝が迷わず整う16. よくある質問 ▶ 30代 メンズファッションの全体像はこちら 30代のオフィスカジュアルとは？まず押さえる3つの基準 30代のオフィスカジュアルで大事なのは、職場で浮かないこと・清潔感があること・長時間ラクに過ごせることの3つです。オフィスカジュアル メンズ 30代とは、スーツほどかしこまらず、私服ほど崩れすぎない、仕事にふさわしい清潔感のある服装のことです。おしゃれの正解を探すより、この3つを満たすほうが好印象につながります。 答え：迷うより「3つの基準」で選ぶ 30代は、新人の頃より人に見られる場面が増える時期です。会議で説明したり、若手に指示したり、社外の人と会ったりします。だからこそ、毎朝センスで悩むのではなく、決まった基準で選ぶほうがラクで、失敗もしません。まず押さえたい基準は次の3つです。 基準意味チェックの目安 浮かない職場やその日会う相手から見て、堅すぎず砕けすぎない周りより1段きちんと、を上限にする 清潔感シワ・ヨレ・汚れがなく、整って見える襟元・袖・裾がくたびれていないか ラク長時間着ても疲れず、動きやすい座る・歩く・PC作業で窮屈でないか 理由：働く人が本当に求めているのは「ちゃんとして見える」こと AUENが働く男性に行ったアンケートでは、仕事服で重視する点として「長時間着てもラクな着心地」を挙げた人が48%いました（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。見た目のかっこよさより、1日を快適に過ごせることを求めている人が多いということです。AUENは、この「ラク」と「きちんと見える」を両立させることを、服選びの土台に置いています。 実例：3つの基準を満たす通勤コーデ 3つの基準を満たした通勤の着こなしを、3例まとめて並べます。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプ黒Tで知的にまとめる、グレーパンツのオフィスカジュアルCODE ショートスリーブTシャツCODEイージーパンツフットカバーソックス3足セットスマートスニーカーシャツジャケットでつくる上品カジュアルリラックスシャツジャケット[セットアップ対応]CODEロングスリーブTシャツテーパードチノパンツ半袖ニットで整える、軽やかオフィスカジュアルCODEジャケット トロピカルウールCODEリネンサマーニットCODEテーパード トロピカルウールSalvatole Marra シンプル腕時計リバーシブルレザーベルトデイリーユースコインローファー 次の一歩：基準を仕組みにする 3つの基準は、毎回考えると疲れます。そこでAUENは、選択肢をあらかじめ絞る仕組みで解決します。パンツを固定し、トップスを数点から選び、必要な日にジャケットを羽織ります。この形なら、迷う時間をかけずに、浮かない・清潔感・ラクの3つが自然にそろいます。30代の忙しい平日でも、服に判断力を奪われずに済みます。 関連： 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ → 30代で失敗しないためのコツ｜清潔感・シルエット・素材・色 30代のオフィスカジュアルで失敗しないコツは、清潔感・シルエット・素材・色の4つを押さえることです。この4つは「おしゃれかどうか」ではなく「きちんと見えるかどうか」を決める土台で、迷ったときの判断基準になります。逆に言えば、この4つを外さなければ、毎朝の服選びに時間をかけなくても清潔感のある格好になります。 土台選ぶ基準30代で起きやすい失敗 ①清潔感白の無地シャツ・白のカットソーを軸にするシワや襟のくずれをそのまま着る ②シルエット肩から足元まで縦に細く見えるIライン大きすぎる／細すぎる ③素材表面がなめらかで、光沢は控えめテカる素材・毛玉の出た素材 ④色ネイビー・グレー・白・黒・ベージュの5色でまとめる色数が増えて散らかる コツ①：清潔感を最優先にする（軸は白の無地） まず優先するのは清潔感です。30代は若手のときより見られる立場に変わり、会う相手が社内だけの日と来客や商談がある日とで、ふさわしい服装が変わります。中心になるのは白の無地シャツと白のカットソーです。シワや汚れが目立ちにくく、どんな職場でも浮きません。手入れが楽なものを選べば、忙しい平日でも清潔感を保てます。 コツ②：Iラインのシルエットにする Iラインとは、肩から足元までがまっすぐ細く見える縦長のラインです。30代で起きやすい失敗は、体型に対して大きすぎる服か、逆にパツパツすぎる服を選ぶことです。直し方は2つで、上下ともジャストサイズを選ぶこと、パンツをテーパード（腰にゆとりがあり、膝下が細くなる形）にすることです。上下の色と素材をそろえるセットアップなら、意識しなくても縦の線が通ります。 コツ③：上品な素材を選び、テカりを避ける 同じ形でも、素材の見え方で印象は変わります。表面がなめらかで光沢が控えめなものを選ぶと、それだけで格が上がります。逆に、光沢の強い素材は安っぽく見え、毛玉の出た素材はだらしなく見えます。仕事服で扱いやすいのは、きちんと感の出るウール混、控えめな光沢で品よく見えるシルク混ニット、春夏に涼しく見えるリネン混です。派手な色や柄に頼らず、素材で上品さを足すほうが失敗しません。 コツ④：ベーシックカラー5色でまとめる 色はネイビー・グレー・白・黒・ベージュの5色を軸にします。この範囲で選べば職場で浮かず、どの色同士でも合わせやすくなります。全身を1〜2色でまとめ、明るい色は面積を小さくすると、まとまりが出ます。色の数を絞ることが、そのまま迷わない仕組みになります。 4つの土台を、実際の着こなしで確認できる例をまとめました。 コーデ実例5体 ▸ 横にスワイプきちんと見えする冬のレイヤードスタイルウールメルトンチェスターコートコットンカシミヤ クルーネックニットドレスライクボタンダウンシャツCODEテーパード デニムウェリントンサングラス 調光レンズリバーシブルレザーベルト白Tで軽やかに着る、通勤セットアップスタイルオールブラックキャンバスリュックサックCODEジャケット オールシーズンウールCODE ショートスリーブTシャツCODEテーパード オールシーズンウールデイリーユースコインローファーデニムで和らげるカウレザーコーデカウレザーシャツジャケットコットンカシミヤ クルーネックニットCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズリバーシブルレザーベルトスマートスニーカーリネンシャツで涼しく整う、大人のジャケットスタイルコンフォートテーラードジャケットサマーコットンリネンシャツCODEイージーパンツサマーフットカバーソックス3足セットデイリーユースコインローファー首元の白で抜け感をつくる冬カジュアルウールトラッカージャケットコットンカシミヤ クルーネックニットCODEロングスリーブTシャツテーパードチノパンツHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスコートレザースニーカー この4つは毎回考えるものではなく、あらかじめ「この形・この素材・この色」を決めておくためのものです。パンツを固定し、上に合わせるトップスを数枚に絞れば、平日5日、迷わず整う状態を作れます。次は、季節ごとにこの4つをどう当てはめるかを見ていきます。 30代メンズが避けたいNGアイテム・着こなし例 30代のオフィスカジュアルは、休日の遊び着に寄るアイテムをまず外すのが安全な判断です。ハーフパンツ・サンダル・パーカーのような「くつろぐための服」は、多くの職場で浮きやすく、清潔感が下がって見えます。ここを外すだけで、大きな失敗はほぼ防げます。 まず外す｜どの職場でも浮きやすいアイテム 下の分類は、職場のドレスコードがはっきりしないときの基準です。左は休日感が強く多くのオフィスで浮くもの、右は会社によって可否が分かれ、判断がいるものです。迷ったら左は避け、右は周りに合わせて安全側に寄せます。 まず外す｜どの職場でも浮きやすいアイテム 多くのオフィスで避けたい職場によって可否が分かれる ハーフパンツ・短パンスニーカー（白の無地なら通る職場も多い） サンダル・つっかけタックアウト（裾を出す着方） パーカー・スウェットポロシャツ1枚（襟の清潔感で印象が変わる） 派手なプリントTシャツデニム（濃色・無地なら許容されやすい） 過度なダメージ加工・穴あきキャップ・ニット帽 くたびれた靴・かかとのつぶれた革靴ノーネクタイのシャツ1枚 グレーゾーンは「会う相手」で決める 右側のアイテムは、それ自体が悪いわけではありません。分かれ目は、その日に会う相手です。社内だけの日はスニーカーやタックアウトも通りやすく、来客・商談・初対面がある日はジャケットと革靴寄りに整えます。1日の予定で上下を切り替えられるようにしておくと、朝に迷いません。CODEシリーズは、パンツを固定してトップスとジャケットを足すだけで印象を上げ下げできるので、この切り替えがしやすい仕組みです。 迷わない着こなしの実例 グレーゾーンを避けて「きちんと寄り」に整えた実例です。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプ低身長に効く細身デニムスマートマルチポロシャツCODEテーパード デニムスマートスニーカーナローリアルレザーベルト2wayマルチトートバッグ大人の余裕を感じるきちんとコーデCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクニットCODEテーパード デニムHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスウェリントンサングラス 調光レンズリバーシブルレザーベルト着回し力で選ぶ、ブラックセットアップウールメルトンチェスターコートCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクタートルニットCODEテーパード ウィンターオールブラックキャンバストートバックプレーントゥ ライトレザーシューズ 次の一歩は、自分の職場が右側のグレーゾーンをどこまで許すかを一度確認しておくことです。基準がつかめれば、あとはパンツを固定してトップスとジャケットを足し引きするだけで、毎朝の判断がほぼ要らなくなります。 職種別の許容ライン早見表｜どこまでカジュアルにできる？ オフィスカジュアルをどこまで崩せるかは、職種で変わります。30代の平日は「社外の人と会う頻度」を基準にすると決めやすく、人と会う仕事はジャケットを土台に残し、社内作業が中心の仕事はニットやシャツで軽くしても浮きません。職種ごとの許容ラインを一度決めておけば、毎朝の判断が減ります。 職種別・許容ラインの早見表 下の表は、平日の仕事着として「どこまでカジュアルにできるか」を職種別に整理したものです。会う相手の多さと、その相手が社外か社内かで、ジャケットの要否が決まります。 職種別・許容ラインの早見表 職種ジャケット許容カジュアル度ふさわしい服の目安 営業・コンサル基本は着る低め（きちんと寄り）ジャケット＋シャツ＋テーパードパンツ 接客・販売職場のルールに従う低〜中襟のあるシャツかニット＋きれいめパンツ 医療・福祉ほぼ不要（白衣・制服の下）中（清潔感を最優先）洗えるトップス＋シワになりにくいパンツ IT・エンジニア会う日だけ中〜高ニットやカットソー＋テーパードパンツ 製造・技術ほぼ不要高め動きやすいトップス＋ストレッチパンツ クリエイティブ・広告会う日だけ高め質感のよいニット＋テーパードパンツ ジャケットの要否は「社外の人と会うか」で決める 迷ったときの判断軸はひとつです。社外の人と会う日はジャケットを羽織り、社内で完結する日はニットやシャツで軽くします。営業やコンサルのように毎日誰かと会う仕事は、ジャケットを土台にしておくと外しません。IT・製造・クリエイティブのように作業が中心の職種は、会う予定のある日だけジャケットを足せば十分です。医療や福祉のように制服の下に着る職種は、洗えて清潔感が続くかどうかで選びます。 迷わないための組み合わせ例 会う日と作業の日をまたいで使える組み合わせを、季節ごとにまとめています。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプオフィスでも活躍する機能派アウターテクニカル2WAYマウンテンパーカーCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクニットCODEテーパード ウィンターアゼループマフラー好印象のきれいめ大人コーデレギュラーカラーシャツCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードリバーシブルレザーベルト冬の重ため配色に、白インナーで抜け感をウールメルトンチェスターコートCODEジャケット【2025年モデル】ハイゲージシルクタートルニットCODEテーパード2wayマルチトートバッグプレーントゥ ライトレザーシューズ力を抜きたい出社日に。TシャツとネイビーセットアップCODEジャケット サマーCODEイージーパンツサマーCODE ショートスリーブTシャツスマートスニーカー 自分の仕事が表のどの行に近いかを決めたら、あとはその日の予定でジャケットを足すか外すかを選ぶだけです。まずは土台になる一式を用意しておきましょう。 気温別の服装早見表｜30代のオフィスカジュアルを何度で切り替えるか オフィスカジュアルは、その日の最高気温を4つの帯に分けて決めると毎朝の判断が減ります。26℃以上・18〜25℃・10〜17℃・9℃以下の4つで、羽織り・トップス・素材の3点だけを切り替えれば十分です。 まずは4つの気温帯で早見表を持つ 気温を4帯に区切ると、選ぶものがほぼ固定されます。下の表を自分のルールとして覚えておけば、天気予報を見るだけでその日の服装が決まります。 気温帯羽織りトップス素材の目安 26℃以上なし／人と会う日だけ薄手半袖シャツ・ポロシャツ薄手・接触冷感・洗える 18〜25℃薄手ジャケット（脱ぎ着で調整）サマーニット・長袖シャツトロピカルウール・リネン混 10〜17℃ジャケットニット・長袖シャツウール・中厚手 9℃以下コート＋ジャケット厚手ニット厚手ウール・起毛 大事なのは、羽織りを「気温で足し引きする1枚」と考えることです。トップスとパンツは季節をまたいで使い、上に重ねるものだけを変えれば着回しの軸がぶれません。 迷いやすい18〜25℃は羽織りで調整する 春や初夏、秋口の18〜25℃は暑くも寒くもなく、いちばん迷う帯です。ここは脱ぎ着できる薄手の羽織りを1枚持つのが答えになります。朝晩は羽織り、日中は脱ぐ。それだけで気温の上下に振り回されなくなります。 4つの気温帯それぞれで、重ね方をどう変えるかの実例です。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプ低身長映えレイヤードエアドライ バンドカラーシャツクールタッチスムースTシャツCODEテーパード デニムUチップシューズ2wayマルチトートバッグボタンを閉じて楽しむ、きれいめカジュアルリラックスシャツカーディガンCODEロングスリーブTシャツワイドチノパンツSalvatole Marra シンプル腕時計Uチップシューズシルクニットで上品に格上げCODEジャケット【2025年モデル】ハイゲージシルクタートルニットCODEテーパード デニムリバーシブルレザーベルト2wayマルチトートバッグ落ち着きのある大人配色コーデウールメルトンチェスターコートCODEジャケット ウィンタールーズロングスリーブTシャツCODEテーパード デニム2wayマルチトートバッグプレーントゥ ライトレザーシューズ 暑い日と寒い日は素材で割り切る 26℃以上の日は羽織りを外し、半袖シャツやポロシャツに薄手で洗える素材を選ぶと1日ラクに過ごせます。人と会う予定の日だけ、薄手のジャケットを持っていけば足ります。9℃以下の日はジャケットの上にコートを重ね、トップスを保温性のあるニットに替えるだけです。形は変えず素材で寒暖を割り切れば、30代のオフィスカジュアルは季節が変わっても崩れません。 この4帯を覚えておけば、季節の変わり目でも立ち止まらずに支度が終わります。 30代オフィスカジュアルの定番アイテム一覧｜まず揃える11種以上 30代のオフィスカジュアルは、ジャケット・シャツ・ニット・ポロシャツ・Tシャツ・テーパードパンツ・革靴・スニーカー・ベルト・靴下・バッグの11種をそろえれば、平日5日の着回しがひと通り回ります。数を増やすより、この11種を色・素材・シルエットの基準で選ぶことが、迷わず整ういちばんの近道です。 買い足すときに次の表を上から確認すると、方向のずれた1着を減らせます。 30代オフィスカジュアルの定番アイテム一覧｜まず揃える11種以上 アイテム役割選ぶ基準（色・素材・シルエット） ジャケットちゃんと見せたい日の主役ネイビー・グレー。ストレッチが効いてシワになりにくい素材。肩が張らない軽い仕立て シャツきちんとの日のトップス白・サックスの無地。オックスやジャージー素材。体に沿いすぎない標準シルエット ニット上品でラクな中間着ネイビー・グレー・ベージュ。シルク混やリネンの上品な質感。細すぎないゲージ ポロシャツ夏の気軽な日紺・黒・グレーの落ち着き色。ハリのある鹿の子。襟がへたらないもの Tシャツ最も気軽な日白・黒・グレー。厚手で透けない生地。1枚でサマになる少し高めの首元 テーパードパンツ毎日の土台ネイビー・チャコール・黒。センタープレス付き。腿にゆとり、膝下は細く 革靴（ローファー）きちんと側の足元黒・ダークブラウン。革の質感があるもの。細すぎない木型 スニーカーカジュアル側の足元白・黒の無地レザー調。ロゴが目立たない。細身で薄いソール ベルト腰まわりの引き締め黒・茶。革または上品な合皮。バックルが小ぶり 靴下座ったときの印象紺・黒・グレー。パンツか靴の色に合わせる。夏は浅履きも用意 バッグ通勤の持ち物黒・ネイビー。自立して型崩れしない素材。A4が入る大きさ きちんと寄りの主役3枚｜ジャケット・シャツ・ニット 印象を左右するのは、ジャケット・シャツ・ニットの3枚です。CODEジャケット トロピカルウールは春夏に軽く羽織れて、同素材のCODEパンツでセットアップになります。上下をそろえると迷いが減り、きちんと感も一段上がります。 インナーは、CODEオックスシャツのように襟のしっかりしたシャツで端正にまとめます。会議のない日は、CODEリネンサマーニットのような上品なニットに替えると、堅すぎない印象になります。 気軽な日のトップス｜Tシャツ・ポロ・半袖シャツ カジュアル寄りの日は、Tシャツ・ポロ・半袖シャツで軽くします。スムースレギュラーTシャツのように厚みのある生地なら、1枚でも品よくまとまります。半袖レギュラーカラーシャツは、暑い日でも襟があるぶん清潔感を保てます。 どれもパンツはテーパードで受けると、上が軽くても下半身で全体が締まります。ジャケットを羽織れば、そのまま来客対応にも切り替えられます。 足元・小物とセットアップで仕上げる 仕上げは足元と小物です。CODEシルクニットにCODEストレート オールシーズンウールを合わせ、リバーシブルレザーベルトで腰を締めると、軽やかなきれいめが完成します。ベルトと靴の色をそろえるだけでも、まとまりが出ます。 寒い季節は、ウールメルトンチェスターコートやCODEジャケット ウィンター、CODEテーパード ウィンターを軸にしたセットアップが着回しの効く一式になります。同素材でそろえておくと、朝の組み合わせに迷いません。 ここからは、11種の定番が実際にどう組み合わさるのか、季節をまたいだ通勤コーデの実例をまとめて紹介します。 コーデ実例8体 ▸ 横にスワイプ荷物が多い通勤に。水色ポロとネイビーセットアップCODEジャケット サマーCODEイージーパンツサマーCODE クールタッチポロシャツスマートスニーカー2wayマルチトートバッグキレイめスタイルにスポーティーさをプラスタウンユースマウンテンパーカードレスライクボタンダウンシャツCODEテーパード デニムHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスUチップシューズブラック×ブラウンの上品セットアップウールメルトンチェスターコートCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクタートルニットCODEテーパード ウィンター2wayマルチトートバッグさりげない柄と素材でオシャレみえウールブレンドブークレニットCODEロングスリーブTシャツウールライクピンストスラックスリバーシブルレザーベルトオールブラックキャンバスミニバックUチップシューズ黒小物で締める冬のジャケパンコーデCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクタートルニットCODEテーパード デニムオールブラックキャンバストートバックプレーントゥ ライトレザーシューズ快適に過ごす冬のオフィカジスタイルCODEジャケット ウィンターコットンカシミヤ クルーネックニットCODEテーパード ウィンターSalvatole Marra シンプル腕時計調光レンズサングラス/クラウンパント暑い日のオフィスにも。涼しく着るベージュセットアップCODEジャケット サマーCODEイージーパンツサマーCODEリネンサマーニットスマートスニーカー2wayマルチトートバッグストライプシャツで軽やかに見せる、大人カジュアルバンドカラースキッパーストライプシャツCODE ショートスリーブTシャツCODEイージーパンツSalvatole Marra シンプル腕時計デイリーユースコインローファー 11種は、AUENのCODEシリーズなら「パンツを固定し、トップスを選び、ジャケットを羽織る」だけで平日5日が回るように設計されています。まず土台になる数点から、順にそろえてみてください。 AUEN公式動画（ショート）：【30代40代】センスいい人の着方教えます！ トップスの選び方｜シャツ・ニット・Tシャツの使い分け 30代のオフィスカジュアルでトップスに迷ったら、その日に会う相手で決めます。来客や商談の日はシャツ、社内で長く過ごす日はニット、気軽な日はTシャツです。3枚を役割で分けておけば、毎朝の判断がなくなります。 トップスきちんと度向く場面合わせたいパンツ シャツ高い来客・商談・初対面センタープレスのあるイージーパンツ ニット中〜高社内MTG・ゆるめの外出ウール系のストレートやテーパード Tシャツ中内勤・私服寄りの日落ち着いた色の細すぎないパンツ きちんと寄りの日はシャツ 来客や初対面の日は、襟のあるシャツが確実です。CODEオックスシャツにCODEイージーパンツを合わせると、堅くなりすぎずに清潔感が出ます。 社内で長い日はニット きちんと感は残したいけれど、シャツほど張り詰めたくない日はニットです。CODEシルクニットは、CODEストレート オールシーズンウールのような落ち着いたパンツで下半身を締めると、社内でも外でも通用します。 気軽な日はTシャツ 内勤中心の日や私服寄りが許される職場では、Tシャツで足ります。条件は部屋着に見えない型を選ぶことです。CODEロングスリーブTシャツは首元と生地感で清潔感が出るので、センタープレスのあるパンツと合わせれば1枚でも品よくまとまります。 トップスを替えて印象を動かした着こなしの実例です。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプ柔らかさのある大人のチェックスタイルビエラ起毛チェックネルシャツCODEロングスリーブTシャツテーパードチノパンツウェリントンサングラス 調光レンズ2wayマルチトートバッグ淡色ニットで抜け感を出した、大人の上品スタイルCODEジャケット トロピカルウールCODEリネンサマーニットCODEテーパード トロピカルウールSalvatole Marra シンプル腕時計デイリーユースコインローファーいつものオフィススタイルにアクセントカラーをウールメルトンチェスターコートローゲージメランジニットCODEロングスリーブTシャツCODEテーパード ウィンター 次の一歩は、この3枚を「誰と会うか」で1週間に割り当てることです。トップスが決まれば、あとはパンツと羽織りものを足すだけで、平日5日が迷わず整います。 AUENのCODE6 平日5日の身だしなみ 平日5日、迷わず整う。 パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。 仕組み パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ 01土台 AUEN CODEイージーパンツサマー これを1本に決めます。毎日同じで構いません。 この商品を見る 02–04選ぶ3つから1つ CODEリネンサマーニット CODE ショートスリーブTシャツ CODE クールタッチポロシャツ 05重ねる CODEジャケット サマー 人と会う日だけ、上から羽織ります。 この商品を見る この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。 月 ジャケット＋Tシャツ 火 ニット 水 ポロシャツ 木 ジャケット＋ポロシャツ 金 Tシャツ 5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツサマー（ネイビー）です。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る AUEN流｜平日5日を少ない服で迷わず整う仕組み 30代のオフィスカジュアルは、服の数を増やすより「組み合わせの型」を決めるほうが迷いません。AUENはパンツを固定し、トップスを3枚から選び、必要な日だけジャケットを羽織るという順番を決めておくことで、少ない服でも平日5日が成立するように設計しています。 答え｜3つの手順で1週間が決まる 毎朝の「今日は何を着よう」がなくなるのは、選択肢を減らしているからです。土台のパンツは替えず、上に着るものだけを予定に合わせて差し替えます。手順は次の3つだけです。 手順やること迷わなくなる理由 1｜パンツを固定する土台の1本を決めて穿き続ける下衣を選ぶ工程がなくなる 2｜トップスを3枚から選ぶきちんと・万能・気軽の3枚を役割で持つ予定に対して選ぶ先が3つに絞られる 3｜ジャケットは必要な日だけ来客や会議のある日に羽織る着るか着ないかの二択で済む 下衣は同じ1本を穿き続けても、上を替えれば印象は変わります。だから「たくさん買う」より「役割で持つ」ほうが、結果として着回しが利きます。 理由｜迷いたくない、という声に応える設計 仕事服に求める点として「長時間着てもラクな着心地」を挙げた人は48%でした（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。約半数が、見た目だけでなく1日着続けられるかを基準にしているということです。AUENはこの声に対して、おしゃれな1枚を提案するのではなく、ラクなまま整う組み合わせの順番ごと渡しています。 ここが服屋との違いです。多くの提案は「この服がおすすめ」で終わりますが、それだと手持ちとの合わせ方は自分で考えることになります。順番まで決まっていれば、買ったその日から5日分が回ります。 次の一歩｜まず土台のパンツから決める 迷わない仕組みは、土台のパンツを1本決めるところから始まります。そこにトップスを役割で3枚足していけば、少ない枚数で平日5日が回る状態になります。まずは自分の職種と1週間の予定を思い浮かべ、来客の日・社内の日・動く日の3パターンで上を差し替える形から試してみてください。 30代メンズにおすすめの着回しアイテム5選 30代のオフィスカジュアルは、パンツ1本・トップス3枚・ジャケット1着の計5点をそろえれば平日5日が回ります。服の数を増やすより、役割の違う5点を組み合わせるほうが、毎朝迷わず、きちんと見える格好になります。トップス3枚を入れ替えるだけで、ジャケットの有無を含めて6通りの組み合わせができます。 5点の役割と担当する日 5点それぞれに担当する日を決めておくと、朝は「今日はどの日か」を選ぶだけで終わります。 5点の役割と担当する日 役割アイテム担当する日 土台（固定）CODEイージーパンツ平日5日すべて きちんとの日CODEジャージーシャツ来客・会議がある日 ふつうの日CODEシルクニット社内が中心の日 気軽な日CODEロングスリーブTシャツ1枚でも、インナーでも使う日 格上げCODEジャケットちゃんと見せたい日だけ パンツは固定し、トップスは3枚から選び、ジャケットは必要な日だけ羽織ります。決めることが1つだけになるので、迷う時間がなくなります。 それぞれの1点が担うもの CODEイージーパンツは土台の1本です。ウエストがゴムで穿き心地がラクなのに、センタープレスが入っているのできちんと見えます。テーパードシルエットで脚をすっきり見せ、オフィスでも休日でも使えます。 CODEジャージーシャツは、シャツの見た目とカットソーの着心地を両立したトップスです。シワになりにくく、アイロンをかけずに洗濯機だけで清潔感を保てます。CODEシルクニットは、シャツほどかしこまらず、Tシャツよりも上品に見える位置です。1枚でもジャケットのインナーでも使え、洗濯機で洗えます。CODEロングスリーブTシャツは最も気軽な1枚で、首元のつくりで清潔感が出るため、カジュアル寄りの職場でもだらしなく見えません。 CODEジャケットは、羽織るだけで印象を引き締められる1着です。ストレッチ素材で動きやすく、シワになりにくいので出張にも向きます。同素材のCODEパンツと合わせればセットアップになり、統一感のある着こなしになります。 買う順番 5点を一度にそろえる必要はありません。次の順番で足していくと、1点目から平日の朝が変わります。 1点目：CODEイージーパンツ（毎日穿くので、いちばん効きます） 2点目：CODEシルクニット（出番の多い「ふつうの日」を埋めます） 3点目：CODEジャージーシャツ（会議・来客の日に備えます） 4点目：CODEジャケット（印象を上げたい日の切り札です） 5点目：CODEロングスリーブTシャツ（インナーにも使えて幅が広がります） この順でそろえれば、少ない服のままでも平日5日が回ります。 平日5日の曜日別コーデ実例｜月曜から金曜まで 30代のオフィスカジュアルは、パンツを1本に固定して、トップスだけを曜日で替えるのがいちばん早い方法です。月曜から水曜はきちんと寄りで入り、木曜の商談はジャケットを足し、金曜は少し軽く崩します。この5日分の型を先に決めておけば、朝に服を選ぶ時間がなくなります。 5日間の狙いと着こなしの方向を一覧にします。会社のドレスコードや会う相手に合わせて、強弱をつけてください。 平日5日の曜日別コーデ実例｜月曜から金曜まで 曜日シーンの狙い着こなしの方向きちんと度 月週始め・気持ちを切り替える襟のあるシャツで清潔感を先に作る高め 火来客・打ち合わせが入りやすいシャツにジャケットを羽織って印象を格上げ高 水中だるみ・社内中心ニットで上品さとラクさを両立中 木商談・大事な相手に会う同素材のジャケットとパンツで統一感最高 金週末前・少し力を抜くTシャツに替えて軽く崩す低め 週前半（月・火・水）｜きちんとから入って徐々にゆるめる 週の前半は清潔感を優先します。月曜は襟のあるシャツを1枚で着て、きちんとした印象から始めます。火曜は来客や打ち合わせが入りやすいので、同じシャツの上にジャケットを羽織るだけで印象が引き締まります。水曜は社内中心の日が多いので、ニットに替えます。シャツほど堅くならず、Tシャツよりも上品に見えます。パンツは3日とも同じ1本のままです。色は濃紺・黒・濃いグレーを土台にすると、どの曜日も浮きません。 週後半（木・金）｜商談はきちんと、週末前は軽く崩す 木曜は商談や大事な相手に会う日に当てます。同素材のジャケットとパンツでセットアップにすると、上下の色と素材が揃って、きちんと見える度合いが一段上がります。金曜はTシャツに替えて力を抜きます。パンツがきれいめのままなので、崩してもだらしなく見えません。替えるのはトップスと、腕時計やベルトのような小物だけです。これで平日5日を少ない服で迷わず整えられます。 春の着こなし｜薄手の羽織りで軽さを出す 春のオフィスカジュアルは、薄手の羽織りを1枚足して体温を調整するのが基本です。30代の春は、朝晩と日中の気温差が10度近くになる日もあるため、脱ぎ着できる一枚があれば通勤から社内まで同じ服で通せます。土台のパンツとトップスは変えず、上に足すものだけを入れ替えます。 羽織りは薄手のカーディガンか軽いジャケット 春に選ぶ羽織りは、薄手のカーディガンか軽いジャケットの2択で足ります。カーディガンは肩の力が抜けて見えるので社内中心の日に向き、ジャケットは来客や打ち合わせのある日に向きます。どちらも脱いだあとにシワが残りにくい素材を選ぶと、脱ぎ着を繰り返しても清潔感が保てます。 明るい色は「面積の3割まで」に留める 春らしい明るい色は、全身の3割程度の面積に留めると軽さと落ち着きが両立します。ベージュやライトグレーを羽織りかトップスのどちらか一方に入れ、残りはネイビーやグレーでまとめる形です。上下ともに明るい色にすると輪郭がぼやけ、オフィスでは軽く見えすぎます。 気温の目安羽織り明るい色を入れる場所 20度以上羽織らず1枚でトップス 15〜20度薄手のカーディガン羽織り 15度未満（朝晩の冷え）軽いジャケットインナー 朝晩の冷えは首元と足元で備える 朝晩の冷えには、羽織りを厚くするより首元の詰まったインナーと長めのパンツで対応します。モックネックのカットソーを選ぶ、足首が出ない丈にする、この2点で体感はかなり変わります。羽織りを厚手にすると日中に暑くなり、脱いだときの持ち運びも増えます。 春の実例です。羽織りとインナーの組み合わせ、明るい色を入れる位置の違いを見てください。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプ清潔感はキープオフィカジコーデCODEジャケット【2025年モデル】レギュラーカラーシャツCODEストレート オールシーズンウールリアルレザーベルト大人の余裕を感じるモノトーンスタイルワッフルカーディガンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードSalvatole Marra シンプル腕時計落ち着きと上品さを備えたビジカジスタイルCODEジャケット【2025年モデル】CODEロングスリーブTシャツCODEテーパード デニムナローリアルレザーベルト黒ベルトで引き締める大人セットアップCODEジャケット【2025年モデル】CODEロングスリーブTシャツCODEテーパードリバーシブルレザーベルト 春は羽織り1枚で調整できる季節なので、土台のパンツとトップスを固定しておけば選ぶ手間はほとんどかかりません。次は気温がさらに上がる時期の組み方を見ていきます。 夏の着こなし｜一枚で完結させて清潔感を保つ 30代のオフィスカジュアルは、気温が上がる時期はトップス一枚で決めるのが基本です。羽織りで調整せず、一枚で人前に出られる状態にしておけば、朝の判断は「今日はどの一枚か」だけになります。 汗じみと透けを避ける色を選ぶ 夏に清潔感を落とす原因は、汗じみと肌の透けです。グレーは汗が目立ちやすく、薄手の白は下着の線が出やすくなります。ベージュやネイビーのような中間の濃さを軸にして、白を着るならインナーを一枚重ねると印象が安定します。 色夏の見え方使い方 ネイビー汗じみが出にくい通勤の主力 ベージュ汗じみが出にくく軽い明るく見せたい日 ホワイト清潔だが透けやすいインナーを重ねる グレー汗じみが目立つ夏は避ける 半袖でも崩れて見えない襟元にする 半袖で崩れて見えるかどうかは、襟元で決まります。襟が寝てしまう素材や、首元が伸びたTシャツは一気にだらしなく見えます。襟の形が保たれるポロシャツ、または首の詰まったニットやTシャツを選ぶと、半袖でも輪郭が締まって見えます。 夏の通勤で一枚を主役にした実例です。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプ明るい印象で出社したい日に。ベージュの軽やか仕事着CODEイージーパンツサマー半袖オープンカラーシャツクールコットンタンクトップスマートスニーカーSalvatole Marra シンプル腕時計やわらかな配色で整える、好印象なポロシャツ通勤コーデサマーニットポロシャツCODEイージーパンツサマーフットカバーソックス3足セットSalvatole Marra シンプル腕時計スマートスニーカーネイビージャケットの夏爽やかコーデクールタッチスムースTシャツ裏地メッシュテーラードジャケットCODEテーパード デニムSalvatole Marra シンプル腕時計PUレザーリュックネイビーニットで品よく見せる、夏のキレカジスタイルオールブラックキャンバスミニバックCODEリネンサマーニットクールコットンタンクトップCODEイージーパンツサマースマートスニーカー 次の一歩は、この色と襟元の条件に合うトップスを3枚だけ用意することです。数を絞れば、暑い朝も選ぶ手が止まりません。 秋の着こなし｜羽織りを戻してきちんと寄りにする 秋の30代オフィスカジュアルは、羽織りを1枚戻して、色を一段落とすときちんと寄りに整います。夏に外していたジャケットやカーディガンを戻し、白やライトグレー中心だった配色をブラウン・チャコール・ネイビーへ移すだけで、同じパンツとトップスのまま季節感が出ます。重ねる枚数はトップス1枚＋羽織り1枚の合計2枚までにすると、室内で厚く見えません。 色を一段落とす 秋は明るい色を減らして、暗めの色を足すと落ち着きます。パンツをブラックやブラウンにして、羽織りをダークブルーや杢グレーでまとめると、それだけで秋の装いになります。インナーにブラウンを入れる方法も、手持ちの服を変えずに季節感を出せます。 羽織りは1枚だけ足す ジャケット、カーディガン、シャツ羽織りのどれか1枚を選びます。3枚重ねると通勤電車や暖房の効いた室内で暑くなり、脱いだあとの見え方も崩れます。1枚に絞れば、朝に迷う時間も減ります。 羽織り向く場面合わせるパンツ ジャケット来客・会議のある日テーパード（ブラック・ブラウン） カーディガン社内中心の日テーパード（ブラウン） シャツ羽織り服装が自由な日ワイド（杢チャコール） 羽織りとパンツの色を落として組んだ、秋の通勤コーデの実例です。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプ大人なワイドパンツで楽しむトラッドコーデビエラ起毛チェックネルシャツCODEロングスリーブTシャツCODEワイド ウィンター秋はブラウンで季節感のある装いにワッフルショールカーディガンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパード ウィンター2wayマルチトートバッグシックに決まるセットアップ風コーデノーカラージャケット2ボタンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスブラウン×デニムでつくる、秋先取りコーデCODEジャケット オールシーズンウールCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズフットカバーソックス3足セット まずは手持ちのパンツを暗い色に替えて、羽織りを1枚足すところから始めてください。それだけで、平日5日を迷わず整える形に近づきます。 冬の着こなし｜コートとニットで暖かさときちんと感を両立 冬のオフィスカジュアルは、コートの丈と色を決めておくと崩れません。丈はジャケットが隠れるひざ上まで、色は黒・ネイビー・グレー・ブラウンのどれかにそろえます。重ねる枚数が増える季節ですが、いちばん外側が落ち着いていれば全体がきちんと見えます。 もうひとつ大事なのが、室内でコートを脱いだあとの見え方です。上着を取った状態が主役になるので、ニットは首元の出るタートルやクルーネックを選び、パンツはセンタープレスの効いたものにしておきます。脱いでも整っていれば、着ていた時間との差が出ません。 冬の重ね方の目安 組み合わせ向く場面脱いだあとの見え方 コート×ジャケット×ニット来客・会議のある日ジャケットが残るので最もきちんと寄り コート×ニット×シャツ社内中心の平日襟が出て清潔感が残る コート×厚手ニット移動の多い日一枚勝負なので首元と色で整える 冬の重ね方と、脱いだあとの見え方が想像しやすい実例です。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプ仕事後の予定にちょうどいいスタイルアーバンモッズコートCODEジャケット ウィンターコットンカシミヤ クルーネックニットCODEテーパード ウィンターアゼループマフラーブークレニットで作るリラックスコーデウールブレンドブークレニットCODEロングスリーブTシャツCODEワイド ウィンターリバーシブルレザーベルトオールブラックキャンバスミニバック温もりブラウンでつくる、キレイめ冬コーデウールメルトンチェスターコートCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクタートルニットブラックスリムパンツ 旧型リバーシブルレザーベルト季節感で魅せるセットアップスタイルCODEジャケット ウィンターコットンカシミヤ クルーネックニットドレスライクボタンダウンシャツCODEテーパード ウィンターUチップシューズ まずはひざ上丈のコートを一着、落ち着いた色で用意します。そこに手持ちのニットとパンツを合わせるだけで、冬の平日は迷わず整います。 まとめ｜30代は基準と仕組みで毎朝が迷わず整う 30代のオフィスカジュアルは、3つの基準で服を選び、4つのコツで失敗を防ぎ、5点の着回しアイテムで回す。この3つがそろえば、毎朝の服選びで迷わず、それでもきちんと整った格好になります。 3つの基準 清潔感｜シワ・毛玉・サイズ感を整えます。 きちんと感｜襟ものとセンタープレスで格を上げます。 ラク｜ストレッチと洗える素材で毎日続けます。 4つのコツ 清潔感｜手入れの手間が少ない服を選びます。 シルエット｜細すぎず太すぎない中間を選びます。 素材｜季節に合う厚みと通気で選びます。 色｜3色までに抑えます。 5点で回す仕組み パンツは1本に固定します。 トップスはシャツ・ニット・Tシャツの3枚から選びます。 ジャケットはきちんと見せたい日だけ羽織ります。 基準と仕組みが決まれば、あとは季節やシーンに当てはめるだけです。年代別・シーン別の詳しい着こなしは、関連記事も合わせてご覧ください。 オフィスカジュアルのメンズ服装｜基本ルール5つと、季節別の着こなし実例 2026.08.10 40代のビジネスカジュアルは5アイテムで決まる｜迷わず整う着回し術 2026.08.11 カジュアルに決める：30代メンズが愛するオシャレキャップブランド10選 2024.01.14 よくある質問 30代のオフィスカジュアルは、ジャケット1枚と落ち着いた5色をそろえれば、ほとんどの疑問が解けます。ここでは本文で触れていない5つの疑問に短くお答えします。 オフィスカジュアルとビジネスカジュアルの違いは？ ビジネスカジュアルのほうが少しきちんと寄りで、オフィスカジュアルは幅が広い言葉です。明確な定義はなく線引きは会社ごとに変わります。迷ったら「ジャケットを羽織ればすぐ整う服」を基準にすれば、どちらの呼び方でも外しません。 項目オフィスカジュアルビジネスカジュアル きちんと度やや広い（職場で幅がある）やや高い（きれいめ寄り） ジャケット任意あると安心 共通の軸清潔感・派手すぎない・きれいめのシルエット 30代のオフィスカジュアルにジャケットは必須ですか？ 毎日は必須ではありませんが、1枚は持っておくと安心です。重要な会議や来客、出張など、ちゃんとして見せたい日に羽織るだけで印象が整います。普段はシャツやきれいめのニットで十分です。 オフィスカジュアルでスニーカーは履いてもいいですか？ 職場が許すなら履いても問題ありませんが、選び方に注意します。白・黒・グレーなどの落ち着いた色で、装飾の少ないきれいめの形を選べば清潔感を保てます。迷ったら革靴に寄せると失敗しません。 色は何色から買い足せばいいですか？ ネイビー・グレー・黒から始めて、次に白とベージュを足す順番が迷いません。この5色は互いに合うので、どれを選んでもきちんと見えます。差し色は慣れてから1点だけにします。 一式そろえる予算はいくら見ればいいですか？ パンツ1本、トップス3枚、ジャケット1枚で3〜5万円が目安です。着回す前提で数を絞れば、1着あたりの出番が増えて元が取れます。まずはパンツから1本決めると全体が決まります。AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品 送料無料 ABOUT AUEN AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 AUENは「オーエン」と読みます。応援する、という意味です。応援したいのは、働く時間そのものです。 詳しくはこちら