AUEN ／ 30代 ファッション 最終更新：2026.09.13 auen.guide / 30代 ファッション ─ コーデ14点 ─ 更新 2026.09この記事の人気コーデ ABOUT AUEN 朝、着る服が決まっていれば、迷わずに家を出られます。私たちは、一日きちんと見える服をつくっています。 AUENを見る FREE APPCODE AI AUENのAI仕事服診断 あなたの職場は、どれに近いですか。 きちんと寄り来客や商談が多い→ バランス型社内が中心で、ときどき来客がある→ 自由寄り社内だけで、羽織りはあまり着ない→ 3つの質問に答えると、職場に合わせた平日5日と休日のお手本コーデが見られます。 ある週に届く7日分（表示の例） MONジャケット＋ニット TUEジャケット＋シャツ WEDシャツ THUジャケット＋Tシャツ FRIニット SATニット＋デニム SUNTシャツ＋ワイド 3つの質問に答える→ 登録なし・30秒・無料 30歳を過ぎて、20代のころの服が急に似合わなくなったと感じていませんか。30代のファッションは、流行を追うより「きれいめ・清潔感・サイズ」の3つを押さえるほうが早く整います。この記事では、浮いて見える服装の直し方、揃えたい定番12種、通勤・デート・休日と秋の服装、平日5日を迷わず整える組み方を、実例写真で順番に説明します。 INDEX1. 30代のファッションは「きれいめ・清潔感・サイズ」の3つで決まる2. 30代の服装で揃えたい定番アイテムと選ぶ基準3. 30代の服装をシーン別に見る（通勤・デート・休日）4. 秋の30代ファッションは気温で羽織りを足す5. 平日5日を迷わず整える、30代の服の組み方6. まとめ：30代のファッションは3つの決め手と仕組みで整う7. よくある質問 30代のファッションは「きれいめ・清潔感・サイズ」の3つで決まる 30代のメンズファッションとは、流行よりも「きれいめ・清潔感・体に合うサイズ」の3つを優先して選ぶ服装のことです。20代と同じ服でも、この3つが欠けると急に浮いて見えます。 服が変わったのではなく、着る人の見られ方が変わるからです。30代になると、職場では後輩ができ、取引先と会う場面も増えます。休日でも、若さで押し切る服より、落ち着いて見える服のほうが自然に映ります。 20代と30代で変わる、服装の3つの決め手 20代のころによくある選び方と、30代で見直したい選び方を並べました。 決め手20代でよくある選び方30代で見直したい選び方 きれいめダメージ加工や大きな柄で個性を出す無地と落ち着いた色を土台にして、形で整える 清潔感着慣れてやわらかくなった服を着続ける襟と首元がよれていない服に入れ替える サイズ流行に合わせて大きめか細身に振る肩と腰まわりが合い、裾がたまらない長さを選ぶ 3つのうち、最初に手をつけるならサイズです。色や形が正しくても、サイズが合っていないと全体がだらしなく見えます。反対に、サイズさえ合っていれば、手持ちの服でも見え方は変わります。 30歳の服装で浮きやすい4つと直し方 30歳前後から30代前半にかけて、浮きやすい服装は次の4つです。どれもすぐに捨てる必要はありません。置き換え先を先に決めておけば、買い物で迷わずに済みます。 浮きやすい服装浮いて見える理由直し方 ダメージデニム加工が強いほど若い印象が前に出る加工のない濃い色のデニムか、センタープレスのパンツにする 大きなロゴのトップスロゴに目が行き、服の質が伝わらない無地か、小さなワンポイントまでにする 首元がよれたTシャツ清潔感がいちばん出る首元が崩れる首元に厚みのあるTシャツに替える 合わないサイズ肩が落ちる、裾がたまるなど、だらしなく見える肩の縫い目と裾の長さを基準に選び直す 4つの中で、入れ替えの効果が大きいのはTシャツです。1枚で着る日も、ジャケットの下に着る日も、首元は必ず見えます。首元がしっかりした白のTシャツを1枚持っておくと、休日にも通勤にも使えます。 この商品 CODE ショートスリーブTシャツ ¥3,990（税込） ★★★★★4.7 （13件）購入者レビュー：「使いやすい白Tです。 接触冷感で冷たいのもポイント高いです。」 — aさん — カラー：ホワイト／ブラック／グレー — サイズ：S／M／L／XL この商品を見る → 職場で浮かないことと清潔感が、仕事服では重視されている AUENが2026年6月に行った自社調査では、仕事服で重視する点として「職場で浮かないこと」と「清潔感があること」を、どちらも67%の人が挙げました（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。周りから見て自然で、手入れが行き届いて見えることが、服を選ぶ基準になっています。AUENは、この2つを満たしたうえで体に合うサイズを選べるように、形と色を絞った服を用意しています。 きれいめ・清潔感・サイズを満たした実例 3つを満たすと、どう見えるかを写真で確かめてください。きれいめを土台にしたジャケット合わせ、清潔感のあるシャツの着こなし、サイズの合うテーパードパンツの順に並べています。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプ黒小物で締めれば、明るい色も重心が決まるCODEジャケットCODE ショートスリーブTシャツCODEイージーパンツオールブラックキャンバスリュックサックバイカラーPUスニーカー知的に見せるならこれ。チャコールシャツの端正コーデ半袖レギュラーカラーシャツCODEイージーパンツ デニムフットカバーソックス3足セットSalvatole Marra シンプル腕時計スマートスニーカー白シャツを知的に着こなす、グレーパンツの好印象コーデ半袖レギュラーカラーシャツCODEテーパード オールシーズンウールフットカバーソックス3足セットSalvatole Marra シンプル腕時計スマートスニーカー 3枚とも、柄や加工に頼っていません。色数を抑え、肩と裾の位置を体に合わせているので、それだけで落ち着いて見えます。まずは手持ちの服を1着ずつ、この3つの基準で見直してみてください。 30代の服装で揃えたい定番アイテムと選ぶ基準 30代の服装で揃えたい定番は、トップス・ボトムス・羽織り・足元と小物の4つに分けると整理しやすくなります。色は黒・ネイビー・グレー・白の4色に絞ります。この4色なら、どれを組み合わせても外れません。 一度に全部を買う必要はありません。着る回数が多いものから順に揃えると、少ない服でも毎日が回ります。 30代の服装で揃えたい定番12種の早見表 12種の役割と選ぶ基準、買う順番の目安を1つの表にしました。買う順は、着る回数が多い順に1から4で示しています。 分類種類役割選ぶ基準買う順 トップス白のTシャツ1枚でもインナーでも使う首元に厚みがあり、よれにくい1 トップス長袖シャツ通勤で襟を見せる無地で、襟が1枚で立つ2 トップス半袖シャツ・ポロシャツ暑い時期の1枚着襟があり、身幅が大きすぎない2 トップスハイゲージニット秋冬のトップス編み目が細かく、表面がなめらか3 ボトムステーパードパンツ平日の土台センタープレス入りで、膝下が細くなる1 ボトムスきれいめのデニム休日の土台加工がなく、濃い色4 羽織りテーラードジャケットきちんと見せたい日の羽織り肩が合い、シワになりにくい3 羽織り秋冬のコート11月以降の防寒ジャケットの上に着られるゆとりがある4 足元・小物白のレザースニーカー通勤と休日の兼用飾りが少なく、汚れが落ちやすい2 足元・小物黒のローファーきちんと寄りの足元つま先が細すぎない3 足元・小物黒のバッグ全体を引き締めるロゴが小さく、A4の書類が入る3 足元・小物ベルト腰まわりを整える靴の色に合わせる4 買う順が1の白のTシャツとテーパードパンツは、平日にも休日にも出番がある服です。ここから揃えておくと、あとで何を足しても合わせやすくなります。 パンツから揃えるなら、この2本 最初に揃えるパンツは、生地と時期で選びます。暑さが残る時期に向く1本と、秋から通年で使える1本を挙げます。 商品向いている時期選ぶ理由 シアサッカーテーパードパンツ9月の残暑の日表面に凹凸のある生地で、肌に張りつきにくい CODEテーパード オールシーズンウール秋から通年季節を問わない生地で、センタープレスがきちんと見える トップスはシャツとニットで回す トップスは、シャツの定番コーデとニットの定番コーデの2つを基本にします。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプネイビーシャツ×グレーTシャツの重ね着で、朝の身支度が迷わない。サマーコットンリネンシャツCODE ショートスリーブTシャツCODEイージーパンツ2wayマルチトートバッグバイカラーPUスニーカー大人の余裕を感じるきちんとコーデCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクニットCODEイージーパンツ デニムHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスウェリントンサングラス 調光レンズリバーシブルレザーベルト シャツは前を開けて羽織ると、中のTシャツとの重なりで縦のラインが出ます。ニットはジャケットの下に着ると、シャツより首元がやわらかく見えます。パンツが同じでも、上を替えるだけで印象は変わります。 パンツとジャケットは形で選ぶ テーパードパンツの定番コーデと、ジャケットの定番コーデを並べました。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプ信頼感を引き立てる、ブラックセットアップCODEジャケット オールシーズンウールCODEジャージーシャツCODEテーパード オールシーズンウールリバーシブルレザーベルトデイリーユースコインローファー大人のジャケパンスタイルは、こうつくるCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクニットCODEイージーパンツ デニムリバーシブルレザーベルトUチップシューズ テーパードパンツは膝から下が細くなるので、足元がすっきり見えます。ジャケットは、同じ生地のパンツと合わせればセットアップになります。ニットとデニム風のパンツに合わせれば、休日にも着られます。1着を2通りに使えるので、揃える服の数は増えません。 30代の服装をシーン別に見る（通勤・デート・休日） 30代の服装は、場面ごとにどこまできれいめに寄せるかを決めておくと迷いません。通勤はきれいめを多めにします。休日はカジュアルを少し足します。デートはその間に置きます。 通勤・デート・休日の許容ライン 場面ごとの目安を表にしました。 場面きれいめの度合い基本の組み合わせ避けたいもの 通勤（オフィスカジュアル）高い襟のあるトップス、センタープレスのパンツ、ジャケット短パン、サンダル、大きなロゴ デート中くらいニットか襟のあるトップス、きれいめのパンツ、白のスニーカー首元のよれたTシャツ、汚れた靴 休日やや低いポロシャツやTシャツ、濃い色のデニム、スニーカーダメージ加工、上下ともゆるいサイズ 通勤では、職場の決まりを優先してください。ジャケットを着る人が少ない職場なら、襟のあるトップスとセンタープレスのパンツだけでも整って見えます。デートは、相手と並んだときに清潔に見えるかを基準にします。休日は力を抜いてかまいませんが、サイズだけは崩さないようにしてください。 どちらに寄せるか迷ったときは、きれいめ側に1段寄せておくと安心です。カジュアルに寄せすぎた服は場面によって浮きますが、きれいめ寄りの服はどの場面にもなじみます。 通勤・デート・休日の実例 通勤のオフィスカジュアル、デートのサマーニットコーデ、休日のデニムきれいめカジュアルの順に並べています。どれも暑さが残る時期の着こなしです。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプネイビー×ベージュで爽やかに整える、好印象ジャケットコーデCODE3 テーラードジャケット(セットアップ対応)CODE クールタッチポロシャツCODEイージーパンツリバーシブルレザーベルトスマートスニーカーネイビーが映える、爽やかな大人のサマーニットコーデCODEリネンサマーニットクールコットンタンクトップCODEストレート サマーフットカバーソックス3足セットスマートスニーカー黒ポロで品よく締める、大人の街歩きコーデストレッチレイヤードタンクトップシアースキッパーポロシャツCODEイージーパンツ デニムシンセティックレザーミニショルダーバッグスマートスニーカー 3つの場面とも、パンツはきれいめの形を選んでいます。変わっているのは、トップスと羽織りです。場面ごとに服を買い分けるより、パンツを共通にしてトップスを替えるほうが、服の数は少なく済みます。涼しくなってきたら、次の節の羽織りを足してください。 3つの場面で共通して使えるパンツ 通勤にもデートにも休日にも使いやすいのは、ウエストが楽で、センタープレスが入ったパンツです。座っている時間が長い日でも疲れにくく、立ったときにはきちんと見えます。 この商品 CODEイージーパンツ ¥7,990（税込） ★★★★☆4.4 （55件）購入者レビュー：「若い時より少し筋肉が落ちたのでワンサイズ小さめを購入。手直し無しでキレイに履けました。」 — kenkunさん — カラー：ブラック／ネイビー／グレー／ベージュ — サイズ：XS／S／M／L／XL この商品を見る → 関連： 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ → 秋の30代ファッションは気温で羽織りを足す 秋の30代ファッションは、その日の気温を見て羽織りを1枚ずつ足していくと迷いません。9月はシャツ1枚で過ごせる日が残り、11月にはコートが要る日が出てきます。 トップスとパンツは同じものを使い続け、上に重ねるものだけを替えます。こうすると、季節の変わり目に服を一度に買い替えなくて済みます。 気温ごとの服装の早見表 最高気温の目安ごとに、何を着て何を羽織るかをまとめました。時期は年によって前後するので、気温のほうを基準にしてください。 最高気温の目安時期の目安着るもの羽織るもの 25℃以上9月上旬〜中旬長袖シャツ、半袖シャツなし（冷房が強い場所では薄手のジャケット） 20〜25℃9月下旬〜10月上旬長袖シャツ、長袖のポロシャツ薄手のジャケット 15〜20℃10月中旬〜11月上旬ハイゲージニット、タートルネックジャケット 15℃未満11月中旬以降ニットジャケットの上にコート 残暑の長袖シャツと、朝晩冷える日のニット 9月から10月の前半は、残暑の長袖シャツコーデと、朝晩冷える日のニットの2つが中心になります。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプ品格漂う、大人のスマートジャケットコーデウィンドペンテーラードジャケットドレスライクボタンダウンシャツCODEイージーパンツフットカバーソックス3足セットデイリーユースコインローファーシルクニットで上品に格上げCODEジャケット【2025年モデル】ハイゲージシルクタートルニットCODEイージーパンツ デニムリバーシブルレザーベルト2wayマルチトートバッグ 長袖シャツは、暑い日には袖をまくり、冷房の効いた室内では袖を下ろして着られます。打ち合わせがある日は、上に薄手のジャケットを重ねると形になります。朝晩が冷える日は、シャツをニットに替えてください。首まで覆うタートルネックは、ジャケットの下に着ても着ぶくれしにくい服です。 秋のジャケット羽織りと、肌寒い休日のラフな羽織り 10月に入ったら、秋のジャケット羽織りと、肌寒い休日のラフな羽織りを使い分けます。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプ親しみやすいオフィカジスタイルCODEストレート オールシーズンウールハイゲージシルクニットCODEジャケット オールシーズンウールキレイめジャケットをあえてラフに着こなすCODEジャケット【2025年モデル】スキッパー長袖ポロシャツワイドチノパンツ 平日は、ジャケットとパンツを同じ色でそろえます。インナーを替えるだけで、毎日の印象を変えられます。休日は、ジャケットの下にポロシャツを着て、パンツを太めにします。こうすると堅さが抜けます。ジャケットは1着あれば、合わせる服しだいで平日にも休日にも使えます。 Code Series 服は、選ぶのではなく、決めておく。 2026年 秋 CODEシリーズは、服の選び方を変える仕組みです。 決めておくのは、土台のセットアップ。あとは、その日の予定に合わせて、3つのトップスから選ぶだけ。 STEP01セットアップを決める 土台となるセットアップ。 ジャケットとパンツを、同じ生地の上下で決めておきます。どちらもよく伸びる生地で、家の洗濯機で洗えます。 CODEジャケット4色・S〜XL¥13,990→ CODEイージーパンツ4色・XS〜XL¥8,990→ STEP02トップスを選ぶ 後は、トップスを選ぶだけ。土台はそのままに、その日の予定でトップスを替えます。 人と会う日は、シャツ。 シワになりにくく、第一ボタンを開けてもきちんと見えます。 CODEジャージーシャツ¥5,990→ リラックスしたい日は、Tシャツ。 綿100%で、表面はなめらか。上品な光沢があります。 CODEロングスリーブTシャツ¥4,990→ オンオフどちらもこなす、ニット。 シャツほど堅くなく、Tシャツより上品に見えます。 CODEシルクニット¥6,990→ ある1週間の例です。 月曜から金曜まで、迷わず整う。 Mon ジャケット＋ニット＋パンツ Tue ジャケット＋シャツ＋パンツ Wed シャツ＋パンツ Thu ジャケット＋Tシャツ＋パンツ Fri ニット＋パンツ STEP03一年分を決めておく 季節が変わったら、一式ごと入れ替えます。土台とトップスの組み方は、一年を通して同じです。 CODEシリーズを見る→ 平日5日を迷わず整える、30代の服の組み方 平日5日を迷わず整えるには、毎朝決めることの数を減らします。パンツを1本に固定し、トップスを3枚から選び、必要な日だけジャケットを羽織ります。この形にすると、きれいめ・清潔感・サイズの3つを毎朝考えなくても整います。 最初に3つの基準で選んだ服だけで、組み合わせを作るからです。そろえた服の中から選ぶので、どの日を選んでも外れません。朝に考えるのは、その日に人と会う予定があるかどうかだけです。 トップス3枚の選び方 3枚は、シャツ、ニット、Tシャツのように種類を分けて選びます。同じ種類を3枚そろえると、会議のある日とない日で差をつけられません。シャツはきちんと見せたい日に着ます。ニットは少しやわらかく見せたい日に、Tシャツはジャケットの下に着る日に使います。役割を決めておけば、朝は予定を見るだけで選べます。 月曜から金曜の組み合わせ パンツ1本、トップス3枚、ジャケット1枚の5着で1週間を組むと、次のようになります。 曜日パンツトップスジャケット 月曜固定の1本シャツ羽織る 火曜固定の1本ニットなし 水曜固定の1本Tシャツ羽織る 木曜固定の1本シャツなし 金曜固定の1本ニットなし 5着でも、トップスとジャケットの有無を組み替えれば、前の日と同じ組み合わせにはなりません。服を増やさずに回るのは、全部の服が同じ色の範囲に収まっているからです。どれとどれを合わせても、組み合わせが成り立ちます。 パンツを1本に固定すると聞くと、洗濯が気になるかもしれません。同じ形のパンツを色違いで2本持てば、洗う日があっても回ります。服を足すときは、トップスを1枚ずつ入れ替えるだけで済みます。 まとめ：30代のファッションは3つの決め手と仕組みで整う 30代のファッションで押さえておきたいことを、最後にまとめます。 30代の服装は、きれいめ・清潔感・体に合うサイズの3つで決まります。 ダメージデニムや大きなロゴ、よれたTシャツは、置き換え先を決めてから入れ替えます。 定番は黒・ネイビー・グレー・白の4色に絞り、着る回数が多い順に揃えます。 通勤・デート・休日は、パンツを共通にしてトップスと羽織りで幅をつけます。 秋は気温を見て、シャツ、ニット、ジャケット、コートの順に1枚ずつ足します。 パンツ1本、トップス3枚、ジャケット1枚を決めておくと、平日5日が回ります。 選ぶ基準と組み方が決まっていれば、朝は迷わず、職場でも休日でもきちんと整って見えます。 よくある質問 30代前半と後半で、服装は変えたほうがいいですか？ 基準は変えなくてかまいません。きれいめ・清潔感・サイズの3つは、30代前半にも30代後半にもそのまま使えます。変えるなら、後半になるにつれてジャケットやローファーなど、きちんと寄りの服の割合を少しずつ増やしてください。 20代のころの服は処分したほうがいいですか？ 全部を処分する必要はありません。サイズが合っていて、首元や襟がよれていない服は、そのまま使えます。ダメージ加工の強いデニムや大きなロゴの服は、代わりの服を買ったときに手放すと無駄が出ません。 体型が変わってきたら、サイズはどう選び直せばいいですか？ 肩と腰まわりを基準に選び直してください。お腹まわりに合わせて大きいサイズを選ぶと、肩が落ちてだらしなく見えます。トップスは肩の縫い目の位置で選び、パンツはウエストが楽な形を選ぶと、見た目と着心地を両立できます。 30代の服にかける予算の目安はありますか？ 金額より、着る回数で配分を決めるのがおすすめです。平日に何度も着るパンツとトップスには予算を多めに回し、出番の少ない服は後回しにします。まずパンツ1本とトップス3枚を揃え、足りない分を季節ごとに1枚ずつ足すと、出費を分けられます。 オフィスカジュアルとは？基本ルール5つとNG例・季節別の着こなし 2026.10.04 【2026夏】メンズコーデの基本｜気温別・年代別で迷わず好印象に 2026.07.04 40代のビジネスカジュアル｜5アイテムで平日5日が回る着回しと選び方 2026.09.08 AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC. AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品の送料は当店負担 詳しくはこちら