皮脂の過剰分泌による肌トラブルには、さまざまなものがありますよね。 「肌にニキビができやすくなった！」「洗顔しすぎてかえって乾燥してしまった」という悩みを持つ方もいると思います。 また男性は女性に比べると、元々の皮脂分泌量が多く、水分量が少ないのも特徴です。 この記事では、皮脂の感情分泌を抑えるメンズにおすすめのスキンケアアイテムを紹介します。 効果的にスキンケアアイテムを使い、健やかな肌を目指しましょう。 【印象を変えたい方へ】たった30秒で整う、大人の肌ケア 服装には気を使っているのに、なぜか「清潔感」「老け見え」が気になると感じたことはありませんか？ その原因は、「乾燥・肌荒れ・ハリ不足」といった“肌の印象”にあるかもしれません とはいえ ☑何を選べばいいか分からない ☑ケアに時間をかけられない そんな方も多いはず。 そこでAUENがおすすめしたいのが「オールインワンローション」。 オールインワンをみる AUENが推すオールインワンの3つのポイント 時短設計 化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4役を、これ1本で完結。忙しい朝も夜も無理なく続けやすい。 効率的な浸透力 独自の浸透技術とナノカプセルを採用。塗った瞬間スッと浸透し、べたつかず心地よい。 有効成分配合 肌荒れ、カミソリ負けを防ぐ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム）配合。健やかな肌へと導く。 この3つのポイントにより、肌が整うことでさらに印象がもう一段アップしてくれますよ。 印象が良くなる方法をみる 皮脂量が増える原因は？ 皮脂の量が増える原因には、一体どんなものがあるのでしょうか？ ここでは、まず皮脂量が増える原因をいくつか紹介します。 まず肌トラブルの仕組みを知り、正しいスキンケアアイテムを選択できるようにしましょう。 油分と水分量のバランスが崩れる 皮脂が過剰に分泌される原因としてまず考えられるのは、肌の「油分」と「水分」のバランスの崩れによるものです。 年齢を重ねると肌の保水力を保つセラミドの働きが徐々に低下していき、同時に皮脂腺と汗腺の働きも弱まってくるため皮脂の分泌量が増えてしまいます。 特に男性の肌は、女性に比べると油分が多く水分が少ないのが特徴。 肌の水分量が低下するとバランスが崩れて、皮脂の分泌が活発になるため注意が必要です。 洗顔のしすぎ 肌のテカリやベタつきが気になり、皮脂をしっかり落とそうと「洗顔しすぎる」と、かえって皮脂の量が増えるリスクがあります。 一日に何度も洗顔したり肌をこすったりすると、肌のバリア機能が損なわれ、本来必要な皮脂まで落としてしまうことも。 基本的に洗顔は、朝晩の2回に留めておくとベストです。 洗浄力の高すぎる洗顔料は、逆効果になる可能性があるのでご注意ください。 紫外線によるもの 皮脂の過剰分泌の原因として、「紫外線」による水分量の低下も考えられます。 長時間強い日光に当たると、日焼けやシミを引き起こすだけでなく、肌の乾燥やテカリやベタつきも誘発する可能性が。 紫外線は皮脂の酸化を促進してしまうため、さまざまな肌トラブルを引き起こすリスクがあります。 ストレスや食生活の乱れ ストレスや食生活の乱れなど、生活習慣のトラブルも皮脂の過剰分泌を促進する恐れがあります。 過度な飲酒や喫煙などでも、肌の状態が悪化する可能性が高まるといえるでしょう。 皮脂の分泌量には、ホルモンのバランスが大きくかかわっているため、生活習慣が肌の健康に直結するといえます。 目次へ戻る 皮脂の分泌を抑える対処法は？ 皮脂の過剰分泌の原因がわかったところで、実際にどんな対策をしたら良いのか気になった方もいるのではないでしょうか？ ここからは、皮脂の分泌を抑える対処法を詳しく解説していきます。 日々の生活の中に、少しずつ取り入れてみてください。 毎日のスキンケア習慣がポイント 皮脂の過剰分泌の原因は、主に水分量の低下にあります。 そのため「毎日のスキンケア習慣」で、肌の水分量を一定に保つ意識を持つのが大切です。 皮脂は洗顔料で適度に落としつつ、化粧水や乳液、クリームなどのスキンケアアイテムでしっかり肌を保護しましょう。 肌の摩擦に気を付ける 「肌の摩擦」に気を付けるのも、皮脂の過剰分泌を防ぐ対策として効果的です。 洗顔後のデリケートな肌を、タオルでゴシゴシとこすったり、頬杖や目をこすったりするなど、日常の動作の中で肌に刺激を与えるのは控えましょう。 シェービングによるダメージも肌トラブルに繋がりやすいため、お気を付けください。 脂っこい食事を控える 脂っこい食事を控えると、皮脂の分泌量を抑制する効果が期待できます。 例えば、スナック菓子や甘いスイーツ、揚げ物、肉類などの食べ過ぎには注意が必要です。 なるべく大豆や野菜、フルーツ、卵などを取り入れ、バランスの良い食習慣を心掛けましょう。 紫外線対策を万全に 皮脂の分泌量を抑制するために、屋外で活動するときは「紫外線対策」を万全にするのがポイントです。 日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子を積極的に活用したり、直射日光による肌ダメージをなるべく蓄積させないようにします。 午前10時から午後14時までの紫外線は特に強いため、この時間の外出を控えるのも有効です。 目次へ戻る 正しいスキンケアの手順は？ 皮脂分泌量を抑制するために、肌のスキンケアが大切だとわかりましたが、具体的にはどのような手順で進めれば良いのでしょう？ ここからは、正しいスキンケアの手順を解説します。 それぞれの工程ごとにポイントをまとめているので、参考にしてみてください。 洗顔 皮脂の分泌量を抑制するには、まず「洗顔」で余分な皮脂を落とすのが大切です。 洗顔料はしっかり泡立てて、肌の上でくるくると泡を転がすイメージを持つと良いでしょう。 このとき肌をゴシゴシとこすらないようにご注意ください。 みゆ 水でさっぱりと洗い流した後は、タオルで軽く包み込むように水分を拭き取りましょう！ 化粧水 洗顔後は、肌が乾燥しないうちに「化粧水」を付けます。 洗顔から化粧水の工程ではスピードが大切なので、肌をしっかり保護するためにもすぐに付けるようにしましょう。 化粧水は500円玉硬貨ほどの量を手に取り、乾燥しやすい目元から頬、口元、額から鼻にかけてのTゾーンの順で塗るのがおすすめです。 美容液 特定の肌悩みをお持ちの方は、「美容液」をこのタイミングで付けると良いでしょう。 肌の弾力やハリ、毛穴の詰まりや美白など、肌の悩みに合わせたアイテムが多数展開されています。 必須ではないため、重点的にケアしたいものがあるときに使うと効果的です。 みゆ スキンケアにあまり時間やお金をかけたくないという方は、化粧水+乳液・クリームのみでも問題ありません！ 乳液・クリーム 化粧水や美容液などで肌の水分を補った後は、「乳液・クリーム」で油分を補うのがポイント。 水分と油分のバランスを整えるためにも、スキンケアの最後は乳液やクリームで、しっかり肌を保護するようにしましょう。 乳液はやクリームは、10円玉硬貨ほどの量がおすすめです。 一方で、つけ過ぎるとニキビや皮脂量の増加の原因になりかねないのでご注意ください。 目次へ戻る 皮脂を抑えるのにおすすめのメンズスキンケアアイテム5選 正しいスキンケアの手順がわかったところで、実際にスキンケアアイテムを見たくなった方もいるかもしれません。 ここからは、皮脂を抑えるのにおすすめのメンズスキンケアアイテムを厳選して紹介します。 気になる商品を見つけた方は、実際に試してみてくださいね。 AUEN [オーエン]／オールインワンローション ▲おすすめのオールインワンローションはコチラ AUEN [オーエン]の「オールインワンローション」は、1本で化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4役を担う万能スキンケアアイテムです。 独自の浸透技術（※）により、肌の角層までうるおいをしっかり届ける効果が期待できます。 肌の水分量を増やすことで、肌のテカリや脂っぽさを予防し、清潔感のある肌へと導いてくれるでしょう。 ※肌の奥まで浸透…角質層まで こんな人におすすめ 1本で化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブをカバーしたい方 肌の水分量を増やしたい方 みずみずしい使用感をお求めの方 公式ページはコチラ AUEN [オーエン]／洗顔料＆オールインワン 2点セット ▲おすすめの洗顔料＆オールインワン 2点セットはコチラ AUEN [オーエン]の「洗顔料＆オールインワン 2点セット」は、毎日のスキンケア習慣に使いやすい2ステップのアイテムです。 肌のみずみずしさをより実感したい場合は、洗顔と化粧水のセット購入がおすすめ。 プラセンタエキスが配合されているため、紫外線やシェービングによる肌トラブルを予防し、肌にハリツヤを与える効果が得られます。 こんな人におすすめ 毎日のスキンケア習慣に使用したい方 肌を健やかに保ちたい方 敏感肌の方でも使いやすいものがほしい方 公式ページはコチラ DUO（デュオ）／ザ ホワイトクレイクレンズ DUO ザ ホワイトクレイクレンズ 120g クリーム状洗顔フォーム【4種類のクレイ配合】シトラス系の香り モイストクリア処方 明るい肌に created by Rinker DUO（デュオ） ¥3,300 (2026/08/14 00:32:20時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング DUO（デュオ）の「ザ ホワイトクレイクレンズ」は、乾いた肌にそのまま使える、便利な泡立てない洗顔料です。 顔のマッサージをしながら使用できるため、肌の汚れを落としつつすっきりとしたシャープな輪郭を目指せます。 美容液成分がたっぷり配合されているため、汚れや古い角質をやさしく絡めとり、不要な皮脂をしっかり落とす効果が期待できるでしょう。 肌にもっちりとした感触を与えるテクスチャが、魅力的です。 こんな人におすすめ 乾燥した肌に使えるものがほしい方 不要な皮脂をしっかり落としたい方 もっちりとした弾力のある肌を目指したい方 公式ページはコチラ QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）／ボタニカルローション ＆ アフターシェーブ クワトロボタニコ 化粧水 メンズ オールインワン ボタニカル オイルコントロール ＆ スキンコンディショナー さっぱりタイプ 脂性肌向け 男性化粧水 テカリ べたつき 皮脂 オイリー肌 メンズコスメ スキンケア 150ml created by Rinker クワトロボタニコ(QUATTRO BOTANICO) ¥2,750 (2026/08/14 00:32:21時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）の「ボタニカルローション ＆ アフターシェーブ」は、化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4つが1本に凝縮されたオールインワンアイテムです。 皮脂のトラブルや肌のハリ不足など、男性が特に気になる悩みにしっかりアプローチする効果が期待できます。 うるおい保護膜を作ることで、肌のバリア機能を高められるでしょう。 こんな人におすすめ 肌のバリア機能を高めたい方 皮脂のトラブル・肌のハリ不足に効果的なものがほしい方 シェービング後の保湿に使用したい方 公式ページはコチラ NIVEA MEN（ニベアメン）／オイルコントロールローション 【Amazon.co.jp限定】ニベアメン オイルコントロールローション [ メンズ化粧水 ] [ オイリー肌 ] [ テカリ・ベタつき防止 ] [ 長時間サラサラ肌 ] [ クール爽快感 ] created by Rinker ニベアメン ¥990 (2026/08/14 00:32:21時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 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毎日のスキンケア習慣で皮脂を抑える効果が期待できる！ 皮脂の分泌量が増える原因は、主に肌の水分量が減少です。 肌の水分と油分のバランスを整えるために、スキンケア習慣やバランスの良い食事、運動、睡眠、紫外線対策など、さまざまな対処法があります。 肌質に合ったスキンケアアイテムを使うと、より効果が実感できるでしょう。 すぐに始められるものばかりなので、できる範囲で生活に取り入れてみてくださいね。 AUEN（旧：DCOLLECTION）スタイリストのひとこと みゆ 肌の保湿は、皮脂の分泌量だけでなくシワやシミ（※）、ニキビなど、そのほかの肌トラブル予防にも効果が期待できます。健康な肌をキープして、自然な清潔感を演出していきましょう！ ※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ 目次へ戻る