30代のカーディガン メンズ｜選び方3つとタイプ別の着こなし

AUEN ／ 30代 カーディガン

最終更新：2026.09.01

羽織るものが欲しいけれど、ジャケットほど堅くしたくない。30代でカーディガンを探すのは、たいていこの場面です。結論から言うと、編み・丈・色の3つを決めれば、あとは形の好みで選んで構いません。

この記事では、選び方の3つの基準、タイプ別の比較、仕事と休日での使い分け、そして取り扱いブランド5選までを紹介します。

※本記事はアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト等）を含みます。紹介する商品は編集部が独自に選定しています。

30代メンズのカーディガンの選び方は、編み・丈・色の3つ

30代のメンズカーディガンとは、前が開く編み物の羽織りで、仕事にも休日にも使える中間の1着のことです。20代までのように遊びで選ぶのでもなく、40代以降のように落ち着き一辺倒でもない。その両方を満たすのが30代の条件です。

見るのは3点だけです。編み目の細かさ、着丈、色。この順に決めていきます。

1｜編み目の細かさ

編み目の細かさをゲージと呼びます。ハイゲージは目が細かく、表面が平らで上品に見えます。ローゲージは目が粗く、厚みと素朴さが出ます。

仕事で使うならハイゲージです。ジャケットの下にも着られて、シャツの上に羽織っても膨らみません。休日に厚みを楽しみたいならローゲージ。ただし体が大きく見えるので、パンツを細く落として釣り合いを取ってください。

1着目に迷ったらハイゲージです。仕事でも休日でも使えて、場面を選びません。

2｜着丈

着丈は腰が隠れるか隠れないかで分かれます。腰が隠れる長さは、体型を拾わず落ち着いて見えます。隠れない短めの丈は、脚が長く見えて軽くなります。

30代なら、腰骨が隠れてお尻の半分より上で終わる長さが扱いやすいところです。これより長いと重心が下がり、短いと若い印象になります。座る時間が長い仕事なら、少し長めのほうが背中が出ません。

3｜色

色は濃紺・黒・濃いグレーの3種から選んでください。どれも手持ちのシャツやTシャツに合い、パンツも選びません。ベージュやライトグレーのような明るい色は、2着目以降で足ります。

1着目に濃い色を勧める理由は、羽織りだからです。羽織りは体の外側に来るので、そこが明るいと全体の輪郭が広がります。濃い色なら、内側に着たものが引き立ちます。

3つの基準で選んだカーディガンの例

上の3点を満たすカーディガンを並べます。編み・丈・色のどれから見ても、仕事と休日の両方で使える範囲に収まっている型です。

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3つのうち、いちばん効くのは色です。編み目と丈が多少ずれていても、色が落ち着いていれば職場でも休日でも浮きません。逆に、色が明るすぎると、どれだけ形が良くても場面が限られます。

まとめると、1着目はハイゲージの無地で、腰が隠れる丈、濃紺か黒。この条件で探せば、候補は自然に数着まで絞れます。

サイズは肩で合わせる

3つの基準に加えて、サイズは肩で合わせてください。肩の縫い目が肩先からわずかに落ちるくらいが目安です。ぴったり合わせると窮屈に見え、大きすぎると袖が余って手が隠れます。袖丈は、手首の骨が見えるくらいで止まる長さが扱いやすいところです。

羽織りは中に何かを着る前提なので、下にシャツを着た状態で試着してください。Tシャツだけで合わせると、シャツを着たときに窮屈になります。

AUENのCODE6 平日5日の身だしなみ

平日5日、迷わず整う。

パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。

仕組み

パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ

01土台

AUEN CODEイージーパンツ

これを1本に決めます。毎日同じで構いません。

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02–04選ぶ3つから1つ

CODEリネンサマーニット CODE ショートスリーブTシャツ サマーコットンリネンシャツ

05重ねる

CODEジャケット

人と会う日だけ、上から羽織ります。

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この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。

月 ジャケット
＋ニット 火 ニット 水 シャツ 木 ジャケット
＋シャツ 金 Tシャツ

5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツです。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。

06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る

カーディガンのタイプ別比較｜首元・丈・厚みで選び分ける

カーディガンには型があります。首元の作りと丈で6つに分かれるので、比較してから選んでください。

仕事で使うなら、Vネックかジャケット型

Vネックは、下に着たシャツの襟が出るので、それだけできちんと寄ります。開きが深いぶん縦の線もできて、上半身がすっきり見えます。仕事で1着だけ持つならこれです。

ジャケット型は、テーラードの襟が付いた形です。見た目はほぼジャケットなのに、編み物なので軽く、シワにもなりません。ジャケットが必要な職場で、着心地を優先したいときに効きます。

休日に使うなら、クルーネックかショールカラー

クルーネックは首元が詰まっているので、下がTシャツでも収まります。いちばん素直な形で、癖がありません。

ショールカラーは襟に高さがあるぶん、羽織っている感じがはっきり出ます。厚手のものが多いので、秋冬の休日向きです。

ロング丈とサマーニットは2着目以降

ロング丈は縦に長く落ち着いて見えますが、身長によっては重心が下がります。試着して、膝との位置関係を確認してから選んでください。

サマーニットは薄手で春夏に使えます。ただしきちんと見えは低めなので、仕事で使うなら色を濃くして補ってください。

6つのうち、1着目に選ぶならVネックです。仕事でも休日でも使えて、下に着るものを選びません。2着目に、季節か場面で足りないほうを足していくのが無駄のない順番です。

タイプ別に選ぶときの商品例

実際に売られているカーディガンを並べます。上の表と見比べながら、自分が使う場面に近いものを探す手がかりにしてください。

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厚みで季節が決まる

タイプとは別に、厚みでも使える季節が変わります。薄手は春夏から秋口まで、中厚手は春と秋、厚手は冬。同じVネックでも、厚みが違えば別の服として使えます。

2着そろえるなら、同じタイプで厚みだけ変えるのがいちばん効率的です。形が同じなら、合わせるものも同じで済みます。季節ごとに着こなしを考え直す必要がありません。

30代メンズに適したカーディガンを取り扱うブランド5選

カーディガンを扱うブランドを5つ紹介します。それぞれ性格が違うので、自分の使い方に近いものから見てください。

AUEN

働く大人の平日をまるごと設計しているブランドです。単品を売るのではなく、パンツを1本に固定してトップスを替えるという組み立て方そのものを提案しています。カーディガンも、その仕組みのなかで羽織りの役割を担う位置づけです。

価格帯は5,000円台から1万円台。こんな方におすすめです＝毎朝の服選びに時間をかけたくない方、仕事着と休日着を分けたくない方。代表アイテムは、平日5日を回すための基本の5型です。

nano・universe

都会的できれいめな服を扱うセレクトショップです。日本人の体型に合わせたパターンで、細身でも窮屈にならない作りが特徴です。トレンドを取り入れつつ、着られなくなるほど尖らせないバランスを保っています。

価格帯は1万円前後から2万円台。こんな方におすすめです＝きれいめに寄せたい方、細身のシルエットを探している方。代表アイテムは、ストレッチの効いたハイゲージのニット類です。

FRED PERRY

イギリス発の、月桂樹のロゴで知られるブランドです。もとはテニスウェアから始まっているので、動きやすさと清潔感が両立しています。カーディガンでは、襟や袖口にラインが入った型が定番です。

価格帯は1万円台から2万円台。こんな方におすすめです＝無地だけでは物足りない方、休日に使える1着が欲しい方。代表アイテムは、ラインの入ったニットカーディガンです。

JM COOPER

英国製にこだわったニットを扱うブランドです。漁師が着ていたフィッシャーマンズニットの流れをくむ、太い編みと厚みのある作りが持ち味です。長く着るほど風合いが出るタイプの服です。

価格帯は2万円台から。こんな方におすすめです＝1着を長く着たい方、厚手の編みが好きな方。代表アイテムは、英国製のフィッシャーマンズカーディガンです。

aran woollen mills

アイルランドのアラン諸島に由来する編み模様を作り続けているブランドです。ケーブル編みの立体的な模様が特徴で、メリノウールを使った暖かい作りになっています。模様そのものが装飾になるので、無地に飽きた人に向きます。

価格帯は1万円台から2万円台。こんな方におすすめです＝編み模様のある1着が欲しい方、冬の暖かさを優先したい方。代表アイテムは、ケーブル編みのメリノウールカーディガンです。

同じ価格帯で選べるカーディガンの例

上の5ブランドとは別に、同じくらいの価格帯で買えるカーディガンを並べます。ブランドで決めきれないときの比較材料としてご覧ください。

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5つのうち、1着目を選ぶなら価格帯と使う場面で絞ってください。仕事で毎日着るなら洗える作りのもの、休日に長く着るなら厚手のものです。

ブランドで選ぶときに見落としやすいのが、洗えるかどうかです。カーディガンは肌に近いところで着るので、着る回数が多くなります。クリーニング前提の1着は、結局は出番が減ります。毎日の仕事着として使うなら、家で洗える作りかどうかを先に確認してください。

仕事の日と休日で、30代のカーディガンの使い分けを決めておく

毎朝の判断を減らすには、あらかじめ2通りに固定してしまうのがいちばん早い方法です。

仕事の日｜シャツ＋きれいめカーディガン

下に襟のあるシャツを着て、その上にハイゲージのカーディガンを羽織ります。色は濃紺かチャコールグレー。シャツの襟が出るので、羽織っていても、脱いでも、きちんと側に収まります。

Vネックを選んでおくと、襟が見える面積が広くなって、より仕事寄りに見えます。前は開けたままで構いません。開けておくと縦の線ができて、上半身がすっきりします。

休日｜Tシャツ＋厚手カーディガン

下に無地のTシャツを着て、上に厚手のカーディガンを羽織ります。色は仕事の日より明るくても構いません。ベージュやライトグレーを、休日だけの枠として持っておくのも手です。

ショールカラーやローゲージのように、羽織り感の強い型がここで効きます。仕事では使いにくい形も、休日なら十分に使えます。

2通りのどちらにも使える商品例

仕事と休日のどちらの枠にも当てはめられるカーディガンを並べます。どちらか一方に決めきる前に、両方で使える形から見ておくと無駄がありません。

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なぜ2通りに固定するのか

選択肢が多いほど、朝に迷う時間が増えます。仕事か休日かは、その日の予定を見れば1秒で決まります。そこから先を自動的に決めてしまえば、考える場面が消えます。

この形にすると、買い足すときの判断も楽になります。新しい1着を「仕事の枠」か「休日の枠」のどちらに入れるか。どちらにも入らないなら買わない。この基準だけで、クローゼットが散らかりません。

季節はインナーで調整する

カーディガンは前が開くので、暑ければ開け、寒ければ留めるだけで調整できます。それでも足りない季節は、下に着るものを替えてください。春秋はシャツ1枚、冬はシャツの下にインナーを1枚。カーディガン自体を買い替える必要はありません。

まとめ：30代のカーディガンは、迷わず整う型に絞る

要点を並べます。

• 選び方は3つ。編み目の細かさ、着丈、色。
• 1着目はハイゲージの無地。腰が隠れる丈で、濃紺か黒。
• タイプは6つあるが、1着目はVネック。仕事でも休日でも使える。
• 仕事はシャツ＋きれいめ、休日はTシャツ＋厚手。2通りに固定する。

カーディガンは、1着に絞るほど使い道がはっきりします。30代で必要なのは、選択肢を増やすことではなく、迷わない型を決めることです。

まず1着、ハイゲージの濃紺のVネックを手に入れてください。そこから足りない季節や場面が見えてきたときに、2着目を足す。この順番なら、着ない服が増えません。

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よくある質問

カーディガンは自宅で洗えますか。毛玉はどう防ぎますか

洗濯表示に水洗いの記号があれば洗えます。裏返してネットに入れ、脱水は短めに。乾かすときはハンガーに掛けず、平らに置いてください。毛玉は着るたびに軽くブラシをかけると付きにくくなります。できたものは引っ張らず、専用の道具で切り取ってください。

カーディガンの下には何を着ればいいですか

仕事なら襟のあるシャツ、休日なら無地のTシャツです。柄物は、前を開けると面積が大きく見えるので避けたほうが無難です。色は白か淡い色にすると、開いた部分が明るくなって縦の線がはっきりします。

身長が高くない場合、着丈はどう考えればいいですか

短めを選んでください。腰骨が隠れる程度で止まる丈にすると、脚の長さが削られません。ロング丈は縦に長く見える一方で、身長によっては重心が下がります。試着して、鏡で全身を見てから決めてください。

前のボタンは留めるべきですか、開けるべきですか

基本は開けたままで構いません。開けると縦の線ができて、上半身がすっきり見えます。留めるのは、寒いときと、下に着ているものを見せたくないときだけです。留める場合も、いちばん下のボタンは開けておくと、動いたときに裾が引きつりません。

AUEN AI WRITER

ソウSOU

執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）

着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。

この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて →

ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC.

AUEN[オーエン]

平日5日、迷わず整う。

AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。

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