「30代でぽっちゃりな自分に似合う服がわからない」 「ぽっちゃりでもオシャレに見えるコーデを知りたい」 年齢や体型から、このような悩みを抱えているメンズは少なくありません。 自分の似合う服装を知り、コーデの作り方を意識すれば、ぽっちゃり体型でもオシャレなスタイルを作れますよ！ そこでこの記事では、30代のぽっちゃりメンズが意識したい夏ファッションのポイントや、おすすめの夏アイテムなどについて詳しく紹介していきます。 INDEX1 【AUEN厳選】これからの季節、コレさえ手に入れておけば間違いない！2 【AI似合う服診断】をしてみませんか？3 30代ぽっちゃりメンズの夏ファッションポイント4 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【トップス編】5 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【ボトムス編】6 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【アウター編】7 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【シューズ編】8 30代ぽっちゃりメンズに適した夏ファッションコーデ5選9 【最新】売り切れる前にゲットしてほしい人気アイテムランキング10 【Q＆A】「30代 ファッション メンズ 夏 ぽっちゃり」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！11 夏ファッションのポイントをおさえてオシャレな30代メンズになろう 【AUEN厳選】これからの季節、コレさえ手に入れておけば間違いない！ AUEN [オーエン]は、服の購入だけではなく、着こなしのヒントやオシャレの基本を学べる”大人のための”メンズブランド。 そんな私たちが今おすすめするのが、「CODEテーパード ウィンター」です。 なぜおすすめなのか、主な理由は3つ。 【おすすめしたい3つのポイント】 仕事から休日までこれ1本で着まわせる 裏起毛で暖かいのに、ストレッチが効いて冬も動きやすい どんなトップスやアウターにもマッチする一本 今の時期に、シンプルでも“ちゃんと見え”する1枚になっています！ 【スタイリスト厳選】毎日穿きたい"万能パンツ" イチオシアイテム CODEテーパード ウィンター 詳しくみる 【スタイリスト厳選】万能パンツに合うおすすめアイテム 冬コーデがスッキリきまる ウールメルトンチェスター 詳しくみる 着心地バツグンの冬のメインニット コットンカシミヤニット 詳しくみる 暖かく着回せる大人の上品ニット タートルネックニット 詳しくみる 例えばテーパードパンツとチェスターコート、クルーネックニットを組み合わせることで、このように簡単にカッコいいコーディネートが完成します！ 間違いないアイテムをそろえておくことでコーデのベースが整い、きっと今まで以上にオシャレを楽しむことができるはずです。 AUENスタイリスト 他にもどんな服が自分に似合うか知りたい人もご安心を。AUEN [オーエン] アプリの「AI似合う服診断」なら、たった1分で、自分に似合う服をAIが分析してくれます。 2万人以上が利用している無料診断ツール 【AI似合う服診断】をしてみませんか？ 人の顔タイプは5つにわけることができ、各パターンごとに似合う服のテイストが異なります！ 自分に似合う服を知ることで、よりオシャレに変わることができるんですよ。 あなたがどのパターンか、簡単に診断してみませんか？ 診断はこちら 30代ぽっちゃりメンズの夏ファッションポイント 30代のぽっちゃりメンズでも、ファッションのポイントを意識すればオシャレなコーデを作れますよ！ そこで以下では、ぽっちゃりメンズが意識したいファッションポイントについていくつか紹介していきます。 自分の体型に合うシルエットの服を着る 色や柄でスマートに見せる 場面に応じて襟の有無を意識する ロング丈で縦の印象を強める キレイめのアイテムを追加する ①自分の体型に合うシルエットの服を着る ▲着用しているアイテムはコチラ 30代のぽっちゃりメンズが意識したいファッションポイントとして、自分の体型に合うシルエットの服を着ることが挙げられます。 服のサイズが大きすぎたり小さすぎたりすると、逆にだらしなく見えたり太って見えたりするかもしれません。 そのため、少しゆとりがある程度の服を選ぶようにすると、大人らしいオシャレなシルエットを作ることができますよ。 ②色や柄でスマートに見せる ▲着用しているアイテムはコチラ 色や柄でスマートに見せるのも、30代のぽっちゃりメンズが意識したポイントのひとつです。 特に、暑い季節である夏は、寒色系のアイテムをコーデに取り入れるのがおすすめ！ ブラックやグレー、ネイビーといった寒色は「収縮色」とも呼ばれており、引き締まった印象を与えることができます。 また、ストライプ柄などの縦ラインを強調する模様には、体型を細く見せる視覚効果がありますよ。 ③場面に応じて襟の有無を意識する ▲着用しているアイテムはコチラ 場面に応じて襟の有無を意識するのも、30代のぽっちゃりメンズが意識したいポイントのひとつです。 襟有りのトップスを使用した場合、キレイめな印象がプラスされ大人の雰囲気を作りやすいでしょう。 また、襟無しのトップスを使用した場合は、少しカジュアル感の強いコーデに仕上がります。 このように襟の有無でコーデの印象が変わるので、シーンに合わせてアイテムを選択するのが大切です。 ④ロング丈で縦の印象を強める ▲着用しているアイテムはコチラ 30代のぽっちゃりメンズが意識しておきたいポイントとして、ロング丈アイテムで縦ラインを強調することが挙げられます。 中でも、収縮色である黒系カラーを選べば体型カバーの効果が期待できます。 また、お腹や太もも周りが太めの男子は、ロング丈アイテムで気になる部分を隠すことができ、細見えにつながりますよ。 ⑤キレイめのアイテムを追加する ▲着用しているアイテムはコチラ 最後に、キレイめのアイテムを追加することも、30代のぽっちゃりメンズが意識したファッションポイントとして挙げられます。 ファッションアイテムは、キレイめとカジュアルの2つに分類されることが多いです。 カジュアルアイテムを多く取り入れてしまうと、子供っぽい印象を与えてしまうかもしれません。 そのため、キレイめアイテムをコーデに追加し大人っぽさを演出することで、スタイリッシュなコーデに仕上がります。 ▼ぽっちゃり・太めメンズにおすすめの記事 【2025年最新】おデブ・ぽっちゃり体型メンズにおすすめ！体型カバーアイテム＆コーデ集 2025.10.01 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【トップス編】 コーデをオシャレに彩る際には、トップスも大人らしいものを選ぶのが大切！ 以下では、30代ぽっちゃりメンズにおすすめのトップスをいくつか紹介していきます。 商品を見る 商品を見る 商品を見る テクスチャーサマーニット ▲着用しているアイテムはコチラ 緩めに編んだ柔らかなニット生地が上品な印象を与える、ぽっちゃり30代メンズにおすすめのトップスです。 半袖ながら袖丈は長めに設計されており、大人の男性らしい落ち着いた雰囲気があります。 吸湿性に優れた綿を多く混紡しているため、気温の高い日でもさらりとした着心地をキープできますよ。 詳細はコチラ ■「テクスチャーサマーニット」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 身長：170cm / 体重：70kg / 購入サイズ：XL 着心地も良く、ゆったりサイズが希望の自分にはベストサイズです。違う色も欲しくなりました。 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ クールタッチスムースTシャツ ▲着用しているアイテムはコチラ しっかり生地がぽっちゃりメンズの体型をカバーしてくれる、夏に重宝するクールタッチのTシャツ。 光沢のある素材には高級感があるため、カジュアルアイテムながら30代男性の服装にふさわしいキレイめ感があります。 シワになりにくく吸水速乾性にも優れており、汗を多くかくシーズンにヘビロテできるアイテムです。 詳細はコチラ ■「クールタッチスムースTシャツ」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 【身長：171cm / 体重：62kg / 購入サイズ：M】 伸縮性のある柔らかい生地がとても気に入ってます。 シンプルですが安っぽさは全く感じず、毎日着たくなる一着です。 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ ナイロンストレッチオープンカラーシャツ ▲着用しているアイテムはコチラ 首元のオープンカラーデザインにこなれ感がある、おしゃれなぽっちゃり30代メンズにおすすめのシャツです。 トップスとしてはもちろんのこと、ボタンを開ければライトアウターとしても着用できる着回し力の高いアイテム。 体のラインを拾いにくいナイロン系生地を使用しているため、シルエットの「透け」を防ぐのにも活用できます。 詳細はコチラ 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【ボトムス編】 ボトムスは、コーデ全体の5割を占めるほど、大切なアイテムでもあります。 そこで以下では、30代ぽっちゃりメンズにおすすめのボトムスをいくつか紹介していきます！ 商品を見る 商品を見る 商品を見る CODE デニムスラックス ▲着用しているアイテムはコチラ 30代メンズの普段使い用ボトムスとしておすすめしたい、フォーマルとカジュアルの両シーンで重宝するスラックス。 縦のラインを強調するセンタープレス加工とテーパードシルエットにより、ぽっちゃり体型をスタイリッシュに見せることが可能。 ストレッチ性に優れた生地を使用しているため、少々アクティブなシーンでも安心して着用できます。 詳細はコチラ ■「CODE デニムスラックス」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ きれいめなのにデニム仕様であるため、一般的なパンツよりインパクトが強いように感じさせる。プライベートでの着合わせもしやすい。 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ CODE テックテーパードパンツ ▲着用しているアイテムはコチラ 夏シーズンに嬉しい、軽量でさらりとした生地感のテーパードパンツです。 ウエストにはゴムが入っていて生地自体の伸縮性も高く、ぽっちゃり体型の30代メンズにおすすめ。 UVカット機能が付いているため、仕事での外回りやオフの日の街歩きなどで活用できます。 詳細はコチラ ■「CODE テックテーパードパンツ」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 良い商品だと思います。 ラフでも固いときでも履けて 使い勝手もよくオススメできますね。、 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ CODE5 ルーズワイドパンツ ▲着用しているアイテムはコチラ ぽっちゃり体型をカモフラージュしながらこなれ感も醸し出せる、ほどよいワイド感が特徴のパンツです。 タックやセンタープレス加工が入っているため型崩れが起きにくく、30代の大人メンズに嬉しいキレイめ感があります。 シンプルデザインで、キレイめとカジュアルの両アイテムに合わせることができますよ。 詳細はコチラ ■「CODE5 ルーズワイドパンツ」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 【身長：169cm / 体重：64kg / 購入サイズ：m】 太すぎると似合わないので、太すぎないパンツを探してましたが、これは自分くらいの身長でも合わせやすかったです！ 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【アウター編】 シャツ一枚だけで過ごしてしまいがちな夏ですが、アウターを取り入れるとよりオシャレな印象を与えることができます。 そこで以下では、30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテムをいくつか紹介していきます！ 商品を見る 商品を見る 商品を見る テック半袖コーチシャツ ▲着用しているアイテムはコチラ コンパクトなシルエットで軽快な印象を与える、30代ぽっちゃりメンズにおすすめのコーチシャツ。 襟が付いているためキレイめ感があり、カジュアルアウターながら落ち着いた雰囲気を演出可能。 裾部分にあるドローコードを絞れば上半身がよりミニマルになり、脚長効果をプラスできます。 詳細はコチラ ■「テック半袖コーチシャツ」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 身長：174cm / 体重：68kg / 購入サイズ：L/肩幅47cm/地上から前腰骨97cm/腹回り86cmのメタボな体型です。セットアップで初購入してみました。軽量でゆったりと羽織れて、購入して良かったです 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ CODE テックテーラードジャケット ▲着用しているアイテムはコチラ こちらのテーラードジャケットは、30代ぽっちゃりメンズにおすすめしたい定番キレイめジャケットです。 細めのラペルが都会的でスタイリッシュな印象を与え、体型をさりげなくカバーしてくれます。 軽量でメッシュ素材の裏地を使用しているため、汗を多くかく夏シーズンでも快適に過ごすことができますよ。 詳細はコチラ ■「CODE テックテーラードジャケット」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ ストレッチ性もありかなり良いジャケットです。 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ CODE5 ルーズテーラードジャケット ▲着用しているアイテムはコチラ ぽっちゃりメンズが窮屈さを感じることなく着用できる、ゆったりシルエットのジャケット。 「CODE5 ルーズワイドパンツ」と合わせてセットアップスタイルにすれば、30代らしい上品なファッションに。 洗濯機で丸洗いできしわになりにくい生地を使用しているため、ケアも簡単です。 詳細はコチラ ■「CODE5 ルーズテーラードジャケット」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 【身長：176cm / 体重：55kg / 購入サイズ：L】 サイズもちょうどよく、キレイ目で仕事にも着ていける 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 30代ぽっちゃりメンズにおすすめの夏アイテム【シューズ編】 オシャレなコーデは足元から変えるのも大切です！ 以下では、30代ぽっちゃりメンズにおすすめのシューズをいくつか紹介していきます。 商品を見る 商品を見る 商品を見る スマートスニーカー ▲着用しているアイテムはコチラ キレイめ感と歩きやすさの両方が欲しいときにおすすめの、スタイリッシュなスニーカーです。 しぼ感のあるレザー系生地を使用しているため、30代の大人メンズに嬉しい上品さがあります。 トレンドを取り入れた厚底デザインが脚長効果をプラスし、ぽっちゃり体型をカバーしてくれますよ。 詳細はコチラ チャンキーソールローファー ▲着用しているアイテムはコチラ ビジネスシーンでも着用可能な、30代ぽっちゃりメンズにおすすめのキレイめシューズ。 ワイルドで存在感のあるチャンキーソールに今風らしさがあり、こなれた印象を与えます。 体重の負担がかかりやすいつま先部分はラウンド型にデザインされた、足に優しいアイテムです。 詳細はコチラ EVAユーティリティサンダル ▲着用しているアイテムはコチラ 普段使い用としてはもちろんのこと、夏のレジャーシーンでも活躍する、軽量で扱いやすいサンダルです。 ソール部分にはEVA樹脂を使用しておりクッション性に優れているため、30代ぽっちゃりメンズにおすすめ。 バックルが2つ付いているため、甲の高さや幅に合わせて柔軟にサイズ調整できるのも魅力の1つです。 詳細はコチラ ■「EVAユーティリティサンダル」を購入したお客様の声 お客様 5.0 ★★★★★ 1番大きなサイズを購入しました。 NIKEなどのローカットスニーカでは28を履いてますがサイズ的にはちょうど良いかちょっと余裕のある感じでした。クッションが凄く効いてて足も疲れにくく凄く良かったです。 引用：AUEN（旧：DCOLLECTION） その他レビューはコチラ 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 30代ぽっちゃりメンズに適した夏ファッションコーデ5選 おすすめのアイテムや選び方について紹介してきましたが、どのようなコーデを作ればいいのでしょうか。 そこで以下では、30代のぽっちゃりメンズにおすすめのファッションコーデを5つ紹介していきます！ テーパードパンツで細見え効果をON 足首にかけて細くなるテーパードパンツの視覚効果を活用した、細見えが期待できるぽっちゃりメンズ向けコーデです。 Tシャツではなく上品な印象を与えるサマーニットをトップスにして、30代らしい落ち着きをプラス。 トートバッグやスニーカーは明るいカラーのアイテムを選ぶことで、夏らしい服装になります。 着用アイテム CODE テックテーパードパンツ テクスチャーサマーニット キャンバス トートバック Salvatole Marra シンプル腕時計 コートレザースニーカー ボリュームを上半身に集めたメリハリコーデ ショート丈パンツを合わせてボリュームを上半身に集中させた、シルエットにメリハリのある30代メンズ向け夏コーデです。 服装全体をYラインにすることで脚が細く見え、スタイリッシュな印象を与えます。 ボディーバッグを斜め掛けにしてアクセントをプラスすれば、お腹周りのぽっちゃりをカモフラージュできますよ。 着用アイテム クールタッチスムースTシャツ ナイロンストレッチショーツ コートレザースニーカー 日本製 コンチョ付きブレスレット REGiSTA撥水加工ボディバッグ モノトーンコーデで引き締め効果をプラス トップスとパンツを黒色に統一した、引き締め効果のある30代ぽっちゃりメンズ向けコーディネート。 おしゃれなオープンカラーデザインのシャツにより、目線を体型ではなく顔周りに集めることができます。 襟元からは白Tシャツをちらりと見せることで、ダークカラーの服装が夏らしい明るい雰囲気になりますよ。 着用アイテム CODE テックテーパードパンツ クールタッチスムースTシャツ ナイロンストレッチオープンカラーシャツ コートレザースニーカー シャツをレイヤードして体型カバー 上半身のぽっちゃり感が気になる30代メンズにおすすめしたい、シャツをレイヤードした夏ファッションコーデです。 物理的にシルエットが「透け」るのを避けることができ、体型カバーになります。 シューズには革靴のようなスタイリッシュなデザインのスニーカーを選び、好印象を与えるキレイめな服装に仕上げましょう。 着用アイテム 半袖バンドカラーシャツ CODE テックテーパードパンツ クールタッチスムースTシャツ スマートスニーカー Salvatole Marra クロノグラフ腕時計 キレイめパンツでスタイリッシュに ラフな服装の時でもキレイめパンツを合わせることでスタイリッシュに見せた、ぽっちゃりメンズ向けコーディネート。 スラックスのセンタープレス加工が縦ラインを強調し、細見え効果をプラス。 着用アイテムをダークカラーでまとめれば、30代の大人メンズらしい知的で落ち着いた雰囲気を演出できます。 着用アイテム クールタッチスムースTシャツ CODE デニムスラックス Salvatole Marra クロノグラフ腕時計 Uチップシューズ 目次へ戻る 【最新】売り切れる前にゲットしてほしい人気アイテムランキング AUENスタイリスト 人気アイテムは次々無くなってしまうので早めにチェックしてくださいね♪ ※ランキングはデイリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 【Q＆A】「30代 ファッション メンズ 夏 ぽっちゃり」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！ ここでは「30代 ファッション メンズ 夏 ぽっちゃり」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。 みゆ スタイリストのみゆです！よくある疑問・お悩みを解決していきますね！ Q.乳首の色・シルエット透けを防ぐ方法とは？ 簡単な方法の1つは、透け防止機能を持つカラーや生地のインナーを重ねることです。 白系カラー以外にもオレンジやグレーのシャツを重ねると、色のカバー効果があります。 また、シルエットの目立たないしっかりした生地のトップスを選んだり、薄手のアウターを重ねたりすることもできますよ。 Q.30代ぽっちゃりメンズの短パンコーデはあり？なし？ もちろんありです！短パンは爽やかで涼しげな印象を与えるため、夏ファッションとしてもおすすめ。 ただし、太もものラインが強調されるぴちぴちのパンツだと、ダサ見えしてしまう可能性があるので注意しましょう。 ゆったりシルエットのショートパンツは、むしろぽっちゃりメンズをスタイリッシュに見せてくれますよ。 Q.ぽっちゃり30代メンズにおすすめの小物アイテムとは？ 夏ファッションの定番でもある帽子やサングラスは、機能性に優れているだけでなくおしゃれ度アップにもつながるアイテムです。 頭や顔に小物を着用すればコーデの重点をお腹周りや太ももではなく、上部にもってくることができます。 また、腕時計やブレスレットは、肌の露出が多い夏コーデにアクセントをプラスするのに役立ちますよ。 みゆ お悩みは解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！ 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 夏ファッションのポイントをおさえてオシャレな30代メンズになろう ここまで、30代のぽっちゃりメンズが意識したいファッションのポイントや、おすすめのアイテムなどについて紹介してきました。 30代のぽっちゃりメンズは、配色や襟の有無など意識すると、よりスマートなコーデを作ることができますよ。 夏はシンプルなコーデになりやすいですが、ジャケットやシャツを活用するのが大切です。 おすすめのコーデも紹介してきたので、ぜひ参考にして、オシャレな30代メンズを目指してみてくださいね！ AUEN（旧：DCOLLECTION）スタイリストのひとこと みゆ 「どうしてもぽっこりお腹が気になる！」という時は、ボディーバッグを活用して体型をカモフラージュすることができます。おしゃれアイテムとしてコーデのアクセントにもなるのでおすすめですよ。サコッシュやポシェット、ショルダーバッグなど、普段携帯する物の量に合わせて活用しやすいアイテムを選びましょう。 目次へ戻る 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる AUEN[オーエン] AUENは仕事もプライベートも忙しい30〜40代男性向けファッションブランド。 会員数は37万人を突破し、AUENアプリは累計50万DL（2025年9月時点）を達成しました。 独自サービス 「AI似合う服診断®」 は4万人以上が体験。 顔写真を撮影するだけで、顔の特徴から似合う服の方向性を診断し、毎日の服選びをスマートにサポートします。 これからもAUENは、大人を魅力的にする商品とサービスを通じて、あなたの毎日をより豊かにしていきます。 詳しくはこちら メディアTOPへ戻る