AUEN ／ 運動会 コーデ 40代パパ 最終更新：2026.08.10 auen.guide / 運動会 コーデ 40代パパ ─ コーデ21点 ─ 更新 2026.08この記事の人気コーデ CODE AI DIAGNOSIS3 QUESTIONS · 30 SEC · FREE30 SEC · FREE AUEN APP 【AI仕事服診断】 あなたの仕事服、何が足りない？ 3つの質問で、あなたの「平日5日」と“次の1着”が分かる。 30秒で無料診断→ iOS · Android 運動会の朝、動きやすさを優先するとジャージ寄りになり、きちんとさせると浮いてしまう。40代パパの服選びは、だいたいここで止まります。結論から言うと、動けるパンツを先に決めて、トップスを3つから選ぶだけです。この記事では、外さない3つの条件、トップス別とボトムス別の実例、秋と春で変える1枚、そして当日の朝に迷わない決め方が分かります。 INDEX1. 運動会コーデで40代パパが外さない3つの条件2. 【トップス別】40代パパの運動会コーデ実例3. 【ボトムス別】40代メンズが1日動ける運動会コーデ4. 秋（10月）と春（5〜6月）で変える運動会コーデ5. 平日5日と同じ仕組みで、運動会の朝も迷わず整う6. よくある質問 ▶ 40代 メンズファッションの全体像はこちら 運動会コーデで40代パパが外さない3つの条件 運動会の服で40代パパが外さない条件は3つです。動けること、浮かないこと、清潔に見えること。この3つを先に決めると、当日の朝に迷いません。 40代パパの運動会コーデとは、しゃがむ・走る・地面に座るという動作に耐えて、写真に残っても気にならない服装のことです。ジャージほどラフでなく、通勤着ほど硬くない。その真ん中を狙います。 条件1｜しゃがむ・走る・座るができる まず動けることです。運動会は、荷物を運び、レジャーシートに座り、子どもの写真を撮るためにしゃがみます。パンツの腿と尻にゆとりがあるか、屈んだときに膝が突っ張らないかを、家で一度しゃがんで確かめてください。ここで引っかかる服は、当日ずっと気になります。 靴も同じです。革靴とサンダルは、土のグラウンドでは滑るか、脱げます。スニーカーを1足決めておけば、この条件は片づきます。 条件2｜保護者の中で浮かない 次に、周りから浮かないことです。運動会の保護者席は、ほとんどが落ち着いた色です。そこに派手な色や大きなロゴが入ると、写真の中でも目立ちます。色は3色までに抑え、ネイビー・黒・グレー・ベージュを軸にすると、どの学校でも浮きません。 下の2枚は、その振れ幅です。きれいめに寄せた形と、ラフに寄せた形。どちらも色を3色以内に抑えているので、大人数の中で浮きません。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプ好印象のきれいめ大人コーデレギュラーカラーシャツCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードリバーシブルレザーベルトデニムシャツ×黒スリムで作るラフコーデリラクシーデニムシャツCODEロングスリーブTシャツブラックスリムパンツ 旧型調光レンズサングラス/クラウンパント 1枚目はネイビーのシャツにベージュのパンツで2色、2枚目はデニムシャツに黒パンツで2色です。運動会に持っていくなら、1枚目は足元をローファーからスニーカーに替えるだけで整います。 条件3｜清潔に見える 3つ目は清潔感です。サイズが体に合っていること、シワと毛玉がないこと。この2つで印象はほぼ決まります。 AUENが2026年6月に実施した自社調査では、仕事服に求めることとして「職場で浮かないこと」が67%、「清潔感があること」が67%と、この2つが上位に並びました（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。これは職場について聞いた結果ですが、大勢の大人が集まる場という点で運動会も同じです。動きやすさより先に、この2つを満たしているかを見てください。 下の2枚は、サイズの合い方が分かる例です。肩の位置と着丈が体に合っていると、カジュアルな服でもだらしなく見えません。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプ羽織るだけでキマる、ジャケットコーデジップアップワッフルジャケットCODEロングスリーブTシャツCODEテーパード デニムSalvatole Marra シンプル腕時計リバーシブルレザーベルトUチップシューズ大人の余裕を感じるきちんとコーデCODEジャケット ウィンターハイゲージシルクニットCODEテーパード デニムHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスウェリントンサングラス 調光レンズリバーシブルレザーベルト 3つの条件のうち、迷ったときに優先するのは「動けること」です。動けない服は1日中直し続けることになり、結局いちばん目立ちます。 【トップス別】40代パパの運動会コーデ実例 トップスは、ポロシャツ・シャツ・Tシャツ・ニットの4択で足ります。競技に出る日はポロかTシャツ、撮影と観覧が中心の日はシャツかニット。この使い分けだけ覚えてください。 トップス向く役割きちんと感汗への強さ ポロシャツ競技に出る日高い強い シャツ撮影・観覧が中心の日いちばん高い羽織れば調整できる Tシャツ競技に出る日低い（羽織り前提）強い ニット・ニットポロ朝夕が冷える日高い弱い ポロシャツ｜競技に出る日の第一候補 襟があるぶんTシャツよりきちんと見えて、動きは変わりません。40代が運動会で1枚選ぶなら、まずこれです。色はネイビー、白、黒。汗をかいても目立ちにくいのは濃い色のほうです。 選ぶときは、襟が立つかどうかを見てください。洗ってへたった襟は、遠目にも清潔感が落ちます。鹿の子編みは通気がよく汗離れが早い、天竺は表面が平らできれいめに見える。この違いだけ覚えておけば、店頭でも迷いません。丈は、腕を上げたときにお腹が出ない長さにします。 下の2枚は、同じポロでも印象が変わる例です。上はジャケットを羽織った形、下は1枚で着た形です。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプネイビー×ベージュで爽やかに整える、好印象ジャケットコーデCODE3 テーラードジャケット(セットアップ対応)CODE クールタッチポロシャツCODEイージーパンツリバーシブルレザーベルトスマートスニーカー上品さ漂うビジカジコーデスマートマルチポロシャツCODEテーパード デニムwhoop’-de-doo’モカシンレザーローファー2wayマルチトートバッグ 羽織りを足すと保護者代表の挨拶にも対応できます。1枚で着るときは、パンツをきれいめにすると子どもっぽくなりません。 Tシャツとの違いは襟だけです。動きやすさは同じで、襟がある分ポロのほうがきちんと見えます。Tシャツを選ぶなら、無地で厚みのあるものにして、上に羽織りを1枚持っていく前提で組んでください。白は汗が透けて土埃も付くので、黒かネイビーが扱いやすくなります。首まわりが伸びたものは、それだけで清潔感が落ちます。 シャツ｜撮影と観覧が中心の日に シャツは、写真に残ったときにいちばん整って見えます。動くより見ている時間が長い日に向きます。前を開けて中にTシャツを着れば、暑くなったら脱げます。 コーデ実例ミリタリー感漂う、デニム×チノパンコーデこのコーデで使われているアイテム： — リラクシーデニムシャツ — CODEロングスリーブTシャツ — テーパードチノパンツ デニム地のシャツはカジュアルに寄るので、パンツを無地の落ち着いた色にするとバランスが取れます。 ニットポロ｜朝夕が冷える日の1枚 ニット素材のポロシャツは、羽織りを持たずに温度差へ対応できます。10月の運動会のように朝が冷える日に向きます。襟があるぶん、薄手のニット1枚よりきちんと感が残ります。 気をつけるのは毛玉です。脇と袖口にできた毛玉は近くで見ると分かるので、前日に確認してください。荷物を担ぐ日は、肩に引っかかりにくい目の詰まった編みを選ぶと安心です。 コーデ実例ポロ×デニムを品よく見せる、黒っぽくまとめた通勤コーデこのコーデで使われているアイテム： — サマーニットポロシャツ — CODEテーパード デニム — フットカバーソックス3足セット — オールブラックキャンバスリュックサック — バイカラーPUスニーカー 4つのうち1枚だけ買うならポロシャツです。競技に出ても観覧だけでも、どちらでも成立します。 AUEN公式動画：【30代40代メンズ】大人のポロシャツ着こなし方3選 【ボトムス別】40代メンズが1日動ける運動会コーデ パンツは、テーパード・イージー・デニム・ショートパンツの4択です。運動会で見るのは、しゃがめるか、走れるか、地面に座れるかの3つだけです。 種類しゃがむ走る地面に座る写真写り テーパードパンツ腿にゆとりがあれば可可可（濃色なら汚れが目立たない）いちばん整う イージーパンツいちばん楽可可形によっては部屋着に見える デニム硬い生地は突っ張る可可色落ちが強いとラフに寄る ショートパンツ可可脚が直に地面に付く40代は膝が見えると軽く見える テーパードパンツ｜迷ったらこれ 腰から腿にゆとりがあって、裾に向かって細くなる形です。しゃがんでも突っ張らず、立てば脚がすっきり見えます。1本だけ選ぶならこれです。 下の3枚は、同じテーパードでも生地と合わせるトップスで印象が変わる例です。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプきちんとした通勤に。ネイビーニットとトートの大人コーデシアサッカーテーパードパンツCODEリネンサマーニットバイカラーPUスニーカーSalvatole Marra シンプル腕時計オールブラックキャンバストートバック明るい印象で出社したい日に。ベージュニットの軽やかコーデシアサッカーテーパードパンツCODEリネンサマーニットクールコットンタンクトップスマートスニーカーブラウンジャケットで魅せる、軽やかスマートコーデコンフォートテーラードジャケット半袖レギュラーカラーシャツシアサッカーテーパードパンツフットカバーソックス3足セットバイカラーPUスニーカー 1枚目と3枚目は黒、2枚目はネイビー。どれも足元がスニーカーなので、そのまま運動会に持っていけます。地面に座る日は濃い色を選ぶと、土が付いても目立ちません。 イージーパンツ・デニム・ショートパンツの使いどころ 残る3つは、条件が合う日だけ選びます。 イージーパンツはウエストがゴムで、いちばん楽に動けます。競技に出る日はこれが安心です。ただし裾がすぼまったジャージ型は部屋着に見えるので、裾がまっすぐで、生地に張りのあるものを選んでください。見分け方は2つあります。腰まわりのゴムが外から見えないことと、センタープレスか、それに近い折り目があること。この2つがあると、ゴムのパンツでもきちんと見えます。 デニムは、色落ちの少ない濃紺か黒なら大人に見えます。硬い生地はしゃがむと突っ張るので、伸びる素材かどうかを確かめてください。ダメージの入ったものは運動会には向きません。雨のあとのグラウンドで座ると、濃いデニムは白いシートに色が付くことがあります。天気が怪しい日は、黒のテーパードに替えるほうが安全です。 ショートパンツは動きやすさはありますが、40代が膝を出すと軽く見えます。どうしても暑い日は、膝が隠れる丈を選んでください。地面に座ることを考えると、長い丈のほうが結局楽です。 朝が冷える日も、パンツを替える必要はありません。同じテーパード1本のまま、上に1枚羽織って調整するほうが荷物も判断も減ります。 AUEN公式動画（ショート）：【30代40代メンズ】ボトムス編！その着方イケてないかも… 秋（10月）と春（5〜6月）で変える運動会コーデ 同じ運動会でも、10月と5〜6月では課題が違います。秋は朝夕の冷えと日中の暑さの差、春から初夏は日差しと汗です。どちらも、足す1枚と素材で解けます。 秋（10月）｜朝は冷える、昼は暑い 10月の運動会は、朝の8時と昼の1時で体感が10度近く変わります。厚い1枚で通そうとすると昼に汗をかくので、脱ぎ着できる形にします。半袖か薄手の長袖を下に着て、上に1枚羽織る。これだけです。 持っていく羽織りは1枚だけにします。2枚あると、脱いだあとの置き場に困ります。畳んでバッグに入る薄さか、椅子の背に掛けられる形か。このどちらかを満たすものを選んでください。 まず、羽織らずに1枚で成立する形です。 コーデ実例7体 ▸ 横にスワイプ余裕を感じさせる、大人の休日シャツコーデバンドカラーシャツCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズSalvatole Marra シンプル腕時計HARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスブラックデニムで締める秋色シャツコーデバンドカラーシャツCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズウェリントンサングラス 調光レンズIラインシルエットで作るキレイめコーデコットンカシミヤ クルーネックニットCODEロングスリーブTシャツブラックスリムパンツ 旧型調光レンズサングラス/クラウンパント迷わず決まる大人のデイリーコーデワッフルショールカーディガンドレスライクボタンダウンシャツCODEストレート ウィンターリバーシブルレザーベルトUチップシューズブラウン×デニムでつくる、秋先取りコーデCODEジャケット オールシーズンウールCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズフットカバーソックス3足セット清潔感はキープオフィカジコーデCODEジャケット【2025年モデル】レギュラーカラーシャツCODEストレート オールシーズンウールリアルレザーベルトシックに決まるセットアップ風コーデノーカラージャケット2ボタンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックス 1枚目と2枚目は同じブラウンのシャツですが、足元が革靴とスニーカーで違います。運動会に持っていくなら2枚目です。同じ服でも、靴を替えるだけで場に合います。3枚目のように薄手のニット1枚でも、朝の冷えには足ります。 次に、上に1枚足した形です。 カーディガンは脱いだあとに畳んでも皺になりにくく、ジャケットは椅子の背に掛けられます。1枚目のカーディガンと2枚目のジャケットは、どちらも腕を上げやすい作りなので、写真を撮る日に向きます。3枚目と4枚目はきちんと寄りなので、保護者代表として前に出る日の選択肢です。 春から初夏（5〜6月）｜日差しと汗 5月から6月の運動会は、日差しと汗が課題です。厚手の生地は汗を抱えるので、乾きやすい素材を選びます。色は、汗染みの目立つグレーを避け、白か濃い色にすると1日きれいなままです。 日差し対策は、肌を出さないほうが結局は楽です。半袖より、薄手の長袖シャツを羽織るほうが日焼けを防げて、脱げば半袖に戻せます。帽子は必ず持っていってください。5月でも、グラウンドに日陰はほとんどありません。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプレイヤードでつくる大人のカジュアルコーデスキッパー長袖ポロシャツCODEロングスリーブTシャツCODEワイド オールシーズンウールSalvatole Marra シンプル腕時計１本で二役、シーンに合わせて顔を変えるボストンサングラス 調光レンズスマートマルチポロシャツCODEテーパード デニムPUレザーリュックスマートスニーカー黒Tシャツで引き締める、大人のリラックスコーデCODEワイド サマーCODE ショートスリーブTシャツリバーシブルレザーベルトSalvatole Marra シンプル腕時計クロスベルトサンダル 1枚目は襟のある長袖のポロシャツ、2枚目は白の半袖ポロ、3枚目は黒の半袖Tシャツです。どれも上下2色でまとまっています。3枚目はサンダルを履いていますが、運動会では脱げるので、ここだけスニーカーに替えてください。 秋も春も、変えるのは羽織りと素材だけです。パンツと靴は同じもので通せます。 CODE6 平日5日の身だしなみ 平日5日、迷わず整う。 パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。 仕組み パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ 01土台 CODEイージーパンツサマー これを1本に決めます。毎日同じで構いません。 この商品を見る 02–04選ぶ3つから1つ CODEリネンサマーニット CODE ショートスリーブTシャツ CODE クールタッチポロシャツ 05重ねる CODEジャケット サマー 人と会う日だけ、上から羽織ります。 この商品を見る この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。 月 ジャケット＋Tシャツ 火 ニット 水 ポロシャツ 木 ジャケット＋ポロシャツ 金 Tシャツ 5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツサマー（ネイビー）です。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る 平日5日と同じ仕組みで、運動会の朝も迷わず整う AUENの服の決め方は、パンツを先に決めて、トップスを3つから選び、必要な日だけ羽織りを足す、という順番です。運動会の朝も、この順番をそのまま使えます。 朝に迷うのは、選択肢が多いからではありません。決める順番が決まっていないからです。上から選ぶと、そのトップスに合うパンツを探すことになり、探した結果が動けない1本だったりします。パンツから決めれば、動けることが最初に確定します。 1｜パンツを先に決める 運動会で使うパンツは1本でいいので、前の晩に決めます。基準は、しゃがめること、濃い色であることの2つだけ。ここが決まれば、残りは上に何を着るかの話になります。 この考え方は、平日の服選びと同じです。AUENは、平日5日をパンツ1本で回せるように服を組み立てています。毎朝ゼロから考えるのではなく、決まっているところは決めたままにする。運動会も、その1日として同じ形に乗せられます。 2｜トップスは3つから選ぶ ポロシャツ、シャツ、Tシャツ。この3枚を候補にしておけば、当日の役割で選べます。競技に出るならポロかTシャツ、写真係ならシャツ。3枚とも同じパンツに合うことを、前もって1度確かめておきます。 3枚に絞る理由は、選択肢が多いほど朝の判断が遅くなるからです。クローゼットを開けて全部から選ぼうとすると、迷う時間そのものが増えます。前の晩に3枚をハンガーで並べておけば、当日は役割を思い出すだけで済みます。 3｜必要な日だけ羽織る 羽織りは天気で決めます。最低気温が15度を下回る日はカーディガンかジャケットを1枚。それ以上なら持たずに出ます。この判断だけを朝に残しておけば、考えるのは1つで済みます。 この記事の要点を、最後に短く並べます。外さない条件は動ける・浮かない・清潔感の3つ。トップスは4択で、競技の日はポロかTシャツ。パンツはテーパードが1本目。秋は羽織りを1枚足し、春から初夏は乾く素材にする。そして、パンツから決める。 服の枚数を増やさなくても、決める順番があれば運動会の朝も迷わず整います。 よくある質問 ショートパンツは40代でも大丈夫ですか。 膝が隠れる丈なら問題ありません。膝上の丈は、40代だと軽く見えます。地面に座る場面があるので、脚が直に土に触れない長さのほうが結局は楽です。 帽子・サングラス・バッグはどう選びますか。 3つとも無地で、服と同じ色の系統にそろえます。帽子はつばのあるもの、サングラスは濃すぎない色。バッグは両手が空くリュックか、肩に掛けられるトートです。荷物は、レジャーシートと飲み物が入る大きさがあれば足ります。 雨や泥で汚れたときは、どう手入れしますか。 泥は乾かしてから落とします。濡れたまま擦ると繊維に入り込みます。乾いたらブラシで払い、残った部分だけ部分洗いをします。スニーカーも同じで、帰宅後すぐより、一晩乾かしてからのほうが落ちます。 夫婦で並ぶとき、色はどう合わせますか。 同じ色でそろえる必要はありません。どちらかを濃い色、もう一方を明るい色にすると、写真に並んだときに沈みません。おそろいにするなら、靴か帽子の色を合わせる程度で十分です。 40代のビジネスカジュアルは5アイテムで決まる｜迷わず整う着回し術 2026.08.11 【2026夏】メンズコーデの基本｜気温別・年代別で迷わず好印象に 2026.07.04 40代男性の同窓会は何着ていくのが正解？お洒落に思われるおすすめメンズファッションを紹介！ 2025.07.25 AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 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