O脚に悩む男性は多いものの、その原因や改善方法を知らない人が多いのが現状です。 中には骨格の問題上諦めている方もいますがファッションを意識したり、効果的なストレッチを行うことで改善することができます。 そこで今回はO脚の原因からおすすめのパンツの種類、コーディネート術、O脚改善に効果的なストレッチなどをご紹介します。 O脚でお悩みの方は、このブログを参考にして自分に合った対策を見つけてみてください。 INDEX1 【AUEN厳選】これからの季節、コレさえ手に入れておけば間違いない！2 【AI似合う服診断】をしてみませんか？3 メンズがO脚になる原因4 O脚のメンズにおすすめのパンツの種類5 O脚メンズに最適なパンツの選び方6 【最新】売り切れる前にゲットしてほしい人気アイテムランキング7 O脚メンズ必見！おすすめのパンツを使ったコーディネート例8 O脚改善に効果的なストレッチ9 【Q＆A】「O脚 パンツ メンズ」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！10 まとめ：最適なパンツでO脚をカバーしよう！ 【AUEN厳選】これからの季節、コレさえ手に入れておけば間違いない！ AUEN [オーエン]は、服の購入だけではなく、着こなしのヒントやオシャレの基本を学べる”大人のための”メンズブランド。 そんな私たちが今おすすめするのが、「CODEテーパード ウィンター」です。 なぜおすすめなのか、主な理由は3つ。 【おすすめしたい3つのポイント】 仕事から休日までこれ1本で着まわせる 裏起毛で暖かいのに、ストレッチが効いて冬も動きやすい どんなトップスやアウターにもマッチする一本 今の時期に、シンプルでも“ちゃんと見え”する1枚になっています！ 【スタイリスト厳選】毎日穿きたい"万能パンツ" イチオシアイテム CODEテーパード ウィンター 詳しくみる 【スタイリスト厳選】万能パンツに合うおすすめアイテム 冬コーデがスッキリきまる ウールメルトンチェスター 詳しくみる 着心地バツグンの冬のメインニット コットンカシミヤニット 詳しくみる 暖かく着回せる大人の上品ニット タートルネックニット 詳しくみる 例えばテーパードパンツとチェスターコート、クルーネックニットを組み合わせることで、このように簡単にカッコいいコーディネートが完成します！ 間違いないアイテムをそろえておくことでコーデのベースが整い、きっと今まで以上にオシャレを楽しむことができるはずです。 AUENスタイリスト 他にもどんな服が自分に似合うか知りたい人もご安心を。AUEN [オーエン] アプリの「AI似合う服診断」なら、たった1分で、自分に似合う服をAIが分析してくれます。 2万人以上が利用している無料診断ツール 【AI似合う服診断】をしてみませんか？ 人の顔タイプは5つにわけることができ、各パターンごとに似合う服のテイストが異なります！ 自分に似合う服を知ることで、よりオシャレに変わることができるんですよ。 あなたがどのパターンか、簡単に診断してみませんか？ 診断はこちら メンズがO脚になる原因 O脚は単なる見た目の問題だけではなく、身体的な懸念もはらんでいます。 具体的な原因として「生理的な原因」と「病的な原因」の2種類に分けられますので見ていきましょう。 生理的な原因 メンズがO脚になる生理的な原因として、遺伝的要因や成長期の骨の発育不全が挙げられます。 例えば骨の成長バランスが崩れることで、膝が外側に曲がるなどが原因と言えるでしょう。 また筋肉の発達不均衡や、姿勢の悪さもO脚を引き起こす可能性があります。 さらに関節や筋肉の柔軟性が低下することも、O脚になりやすい原因となるので気を付けましょう。 病的な原因 メンズがO脚になる病的な原因には、骨や関節の疾患があります。 具体的には関節リウマチや変形性膝関節症などが挙げられ、これらは膝関節の内側の軟骨がすり減ることが原因です。 また筋力不均衡や靭帯の緩みも影響し、加齢や体重増加もリスクファクターとなるため、早期発見と適切な治療が重要と言えるでしょう。 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ O脚のメンズにおすすめのパンツの種類 O脚の男性にはさまざまなパンツ選びのアドバイスがあります。 ここではO脚メンズに最適なパンツの種類をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 ひざ上丈（5分丈）パンツ ひざ上丈のパンツであれば、出る足のバランスがO脚をうまくカバーしてくれます。 大人男性にとっては、あまり短すぎるのも避けたほうがいいでしょう。 5分丈がちょうどいい丈感と言えます。 ストレートシルエットのパンツ ストレートシルエットのパンツは脚全体を均等にカバーし、膝の外側への曲がりを目立たせない効果があります。 直線的なラインがO脚の曲線を打ち消し、すっきりとした印象を与えるでしょう。 カジュアルからフォーマルまで幅広いスタイルに対応するので、日常のファッションにも取り入れやすいです。 ワイドパンツ O脚のメンズにおすすめのパンツとして、ワイドパンツがあります。 ワイドパンツは足首までゆったりとしたシルエットが特徴で、脚の形状を自然にカバーしてくれるでしょう。 またリラックス感とスタイリッシュさを兼ね備えたデザインが多く、さまざまなシーンに幅広く対応できる点も魅力です。 その他のパンツタイプ フレアパンツやガウチョパンツなども、O脚をカバーしてくれるアイテムとして検討できます。 ただし、これらのパンツは個性的なデザインが特徴なので、コーディネートの組み立てが重要になることを覚えておきましょう。 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ O脚メンズに最適なパンツの選び方 O脚の男性にとって、パンツの選び方は重要なポイントです。 適切なパンツを選べば、脚のラインを目立たなくすることができますので、詳しく見ていきましょう。 シルエットとフィットの考慮 O脚をカバーするためには、パンツのシルエットが非常に重要です。 スリムフィットやスキニーパンツは、脚のラインを強調するため避けた方が良いでしょう。 代わりにストレートカットやレギュラーフィットのパンツを選ぶと自然なラインを作り、O脚を目立たなくします。 また少しゆったりとしたフィットのものを選ぶことで、全体のバランスがとれやすくなりますよ。 素材とデザインの選択 素材選びもO脚のメンズには重要で、厚手でしっかりとした素材は形を保ちやすいため、脚の形をカバーしやすいです。 デニムやツイルなどの硬めの素材がおすすめで、目を引くデザインやポケットの配置が工夫されたパンツも適しています。 視覚的にO脚がカバーされやすいので、試してみてください。 カラーとパターンの工夫 パンツの色やパターンも、O脚を目立たなくするためのポイントです。 暗めの色は脚の形を引き締めて見せる効果があり、O脚を目立たなくするのに役立ちます。 ネイビーやチャコールグレー、ブラックなどが良い選択と言えるでしょう。 また縦縞やストライプのパターンが入ったパンツも有効で、視覚的に脚を細長く見せる効果があり、O脚をカバーする効果があります。 目次へ戻る 【最新】売り切れる前にゲットしてほしい人気アイテムランキング AUENスタイリスト 人気アイテムは次々無くなってしまうので早めにチェックしてくださいね♪ ※ランキングはデイリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ O脚メンズ必見！おすすめのパンツを使ったコーディネート例 続いては、O脚メンズに試してほしいパンツを使ったコーディネート例をご紹介していきます。 どのような着こなしをするとスマートかつ、足が長く見えるのか参考にしてみてください。 ワイドパンツを使った大人Tシャツコーデ 気温も上がり、Tシャツ1枚で過ごすことが増えてきたこの季節。 夏はTシャツに頼りがちな方におすすめしたいのが「 夏ニット」です。 表面が凸凹している編地で清涼感があるので、暑い夏にぴったりでしょう！ また、Tシャツにはない大人っぽい雰囲気を出すことができます。 落ち着いた色味で清潔感や爽やかな印象になるライトブルーは、女性ウケ間違いなしです！ 着用アイテム LIQUID ニット SUMMER バーズアイ SEWI 重ね着専用タンクトップ CODEセミワイドスラックス 大人シンプルスニーカー Salvatole Marra シンプル腕時計 大人の余裕を感じるカジュアルコーデ ブラウンシャツと濃紺デニムを合わせたコーデ。 カジュアルでありながら、大人の雰囲気も醸し出しています。 温かみのある雰囲気と程良いリラックス感が絶妙なバランスを保ち、普段着としてはもちろん、ちょっとした外出にもおすすめです。 手元にアクセサリーを身に着けるだけで、よりおしゃれに見えるでしょう！ 着用アイテム SACS レギュラーカラー半袖シャツ SEWI 半袖Tシャツ CREW CALM デニムパンツ Salvatole Marra クロノグラフ腕時計 スプリットレザーUチップシューズ 白シャツとチノパンツのコーデ 半袖シャツはワイドパンツを組み合わせることで、旬なスタイルに！ 程よいルーズな雰囲気が半袖シャツのリラックス感とマッチし、トレンド感たっぷりのコーデになります。 腕に時計やブレスレットのアクセサリーを身に着けると、大人の色気も出せますよ。 着用アイテム SACS レギュラーカラー半袖シャツ GENE テーパードパンツ CHINO whoop’-de-doo’ ドライビングローファー Salvatole Marra クロノグラフ腕時計 リラックスしたい日の大人カジュアルコーデ 夏でも快適に過ごせる、涼しげなコーデです。 リラックス感があるのに、シャツを着ることでおしゃれに着こなせます！ ダークネイビーのセットアップのためクールな印象になり、大人の魅力を引き出してくれますよ。 手元にアクセサリーを身に着けると色気が出て、女性ウケも良いでしょう。 着用アイテム SACS 半袖オープンカラーシャツ SUCKER SEWI 重ね着専用タンクトップ SACS ショートパンツ SUCKER Salvatole Marra クロノグラフ腕時計 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ O脚改善に効果的なストレッチ 最後に、O脚改善に必要なストレッチについて解説していきます。 今回はハムストリングス、内転筋、大殿筋のストレッチ方法をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。 ハムストリングスのストレッチ ハムストリングスは太ももの裏側にある重要な筋肉で、歩行やランニングなどの動作に関与しています。 以下の手順でハムストリングスのストレッチを行いましょう。 床に座り、右脚をまっすぐに伸ばして外に開き、つま先を上に向ける 上半身を徐々に右脚の方に倒しながら、右手で足のつま先をつかむ 右足の裏側が伸びているのを感じたら、上半身が丸くならないよう注意しながら15秒キープする 同様の操作を左脚でも行う 内転筋のストレッチ 内転筋は太ももの内側にある筋肉で、骨盤の位置を正しくキープしたり、脚を閉じる動作に関与します。 O客を直すためには以下の手順で内転筋のストレッチを実践してみてください。 床に座り、右脚は膝を伸ばして外に開く 左脚の膝を曲げ、足の裏を右の内ももにつける ゆっくりと上半身を前に倒していく 右脚の内ももが伸びているのを感じたら30秒キープする 同様の操作を左脚でも行う 大殿筋のストレッチ 大殿筋はお尻の筋肉で、骨盤の支持や上下半身の連結に重要な役割を果たします。 以下の手順で大殿筋のストレッチをしてみてください。 床に座り、左足を曲げて右足の上に置く 上に乗った左足を持ち上げるように、右足を徐々に曲げていく 骨盤を上に持ち上げるイメージで動作を行う 左側のお尻が伸びているのを感じたら20秒キープする 同様の操作を右脚でも行う ストレッチを定期的に行うことで、O脚の改善に効果的です。 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ 【Q＆A】「O脚 パンツ メンズ」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！ ここでは「o脚 パンツ メンズ」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。 タカシ バイヤー兼スタイリストのタカシです！よくある疑問・悩みを解決していきましょう！ Q.O脚の主な原因は何ですか? O脚の主な原因は生理的なものと病的なものに分かれます。 生理的なものには立ち方や歩き方の癖、足を組む癖、運動不足などが含まれるでしょう。 病的なものには骨の発育や形成不全、靭帯の損傷、怪我などが含まれます。 自身の状態を正確に把握することが重要です。 Q.O脚の男性におすすめのパンツの種類は何ですか? O脚の男性に適しているパンツのタイプとしてはひざ上丈のパンツやストレートシルエットのパンツ、ワイドパンツなどが挙げられます。 これらのパンツはO脚の気になるラインを上手にカバーし、スタイリッシュな印象を与えることができるでしょう。 Q.O脚の改善にはどのようなストレッチが効果的ですか? O脚の改善にはハムストリングスや内転筋、大殿筋のストレッチが重要です。 これらの筋肉群をゆっくりと伸ばすことで体の歪みを改善し、O脚の軽減につながります。 定期的にこれらのストレッチを行うことが大切です。 Q.O脚を長期的に改善するにはどのような方法がありますか? O脚の長期的な改善には、整体やトレーニングなどの専門的なアプローチが有効です。 整体では骨盤の調整や筋肉のバランス調整が、トレーニングでは下肢の筋力強化やコア強化が効果的と言えるでしょう。 これらの取り組みを継続的に行うことで、O脚の自然な矯正が期待できます。 タカシ 疑問は解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！ 目次へ戻る 「大人っぽくて、カッコいい」 人気ランキングTOP10 カテゴリ別ランキングはコチラ AUENスタイリスト 好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！ AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！ まとめ：最適なパンツでO脚をカバーしよう！ O脚を改善するには適切なパンツの選択とスタイリング、そして継続的なストレッチやトレーニング、整体などのアプローチが重要です。 自分に合ったパンツを見つけ、上手にコーディネートすることでO脚を目立たせずにおしゃれを楽しむことができます。 また長期的な視点で身体のケアに取り組むことで、自然に O脚が改善されていきます。 O脚への悩みに悩まされることなく、自信を持って外出やファッションを楽しめるでしょう。 AUEN（旧：DCOLLECTION）スタイリストのひとこと みゆ 最適なパンツを採用したり、着こなしを考えたりすることでおしゃれに過ごすことができます。今回のコーデなどを参考に、自分なりの着こなしを確立してみてください！ 参考サイト 男性がO脚を矯正する方法！ストレッチや改善するメリットも紹介 | くまのみ整骨院グループ О脚で悩んでる男子必見｜О脚はファッションでカバー出来る！ ショッピング同行 東京｜あなたの人生変えます！たった2時間で O脚の男性でもおしゃれに着こなせるボトムスってなんですか？ | 30代・40代のための「メンズファッションの教科書」｜ メンズファッションスタイリスト大山 旬 O脚の大人男性のショートパンツ丈に気をつけましょう。 :ファッションデザイナー 小川多栄子 [マイベストプロ大阪] O脚、X脚、足の形を隠せるパンツの種類！ – 「古着の世界に入って見たいけど自信がない…」だけど、周りとは被りたくない男性注目 1ヶ月で異性から”あの人オシャレでかっこいい”と言われるようになり、自分の個性を出せるファッション雑誌が教えてくれない古着コーディネート術 目次へ戻る 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる AUEN[オーエン] AUENは仕事もプライベートも忙しい30〜40代男性向けファッションブランド。 会員数は37万人を突破し、AUENアプリは累計50万DL（2025年9月時点）を達成しました。 独自サービス 「AI似合う服診断®」 は4万人以上が体験。 顔写真を撮影するだけで、顔の特徴から似合う服の方向性を診断し、毎日の服選びをスマートにサポートします。 これからもAUENは、大人を魅力的にする商品とサービスを通じて、あなたの毎日をより豊かにしていきます。 詳しくはこちら メディアTOPへ戻る