【2026夏】40代メンズの夏コーデ|濃色パンツと気温別の選び方で迷わず整う

夏コーデ メンズ 40代の着こなし

AUEN / 夏コーデ 40代

最終更新:2026.08.27

auen.guide / 夏コーデ 40代 ─ コーデ29点 ─ 更新 2026.08

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暑い日の通勤に。半袖ニットできちんと見える夏コーデ(着用コーディネート例)気分を変えたい日に。淡色ニットとベージュの夏コーデ(着用コーディネート例)明るい印象で出社したい日に。ベージュの軽やか仕事着(着用コーディネート例)クールビズに。水色ポロで涼しく見せる夏コーデ(着用コーディネート例)イエローバッグが映える、夏のネイビーシャツコーデ(着用コーディネート例)白シャツで爽やかに仕上げる、夏のショーツコーデ(着用コーディネート例)ベージュのサマーニットで、きちんと見える大人の通勤コーデ(着用コーディネート例)迷ったらこれ。白Tと黒パンツの定番休日コーデ(着用コーディネート例)急な天気にも頼れる清潔感スタイル(着用コーディネート例)休日のTシャツも整って見える。グレーと黒のシンプルコーデ(着用コーディネート例)白Tで軽快に動ける、休日アクティブコーデ(着用コーディネート例)気軽な休日に。グレーTとネイビーパンツのシンプルコーデ(着用コーディネート例)
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40代の夏は、若く見せようとすると軽くなり、落ち着かせようとすると重くなります。薄着になるぶん、ごまかしも効きません。結論は「濃色パンツ・ジャストサイズ・きれいめ」の3点です。この3つを押さえるだけで、暑い日でも清潔感のある大人の格好になります。

この記事では、40代メンズの夏服の選び方、最高気温別の早見表と避けたい4つのNG、通勤から旅行まで6シーン12選の実例、定番アイテムの選び方、そして平日5日を迷わず整える着回しの決め方までわかります。

40代メンズの夏コーデは「濃色パンツ・ジャストサイズ・きれいめ」で整う

40代メンズの夏コーデは、パンツを濃い色にする・サイズを体に合わせる・きれいめに寄せる、この3つで整います。着こなしの技術はほとんど要りません。夏は薄着になるぶん、この3つを外したときの差がそのまま出ます。

40代メンズの夏コーデとは、暑さをしのぐことと、だらしなく見えないことを、同時に成り立たせる夏の着こなしのことです。若く見せにいくと軽くなり、落ち着かせにいくと重くなります。その中間を、色とサイズで先に決めてしまいます。

3つの基準何を決めるか迷ったときの答え
濃色パンツ下半身の色ネイビー・黒・チャコールから1本
ジャストサイズ肩と着丈肩の縫い目が肩の角。着丈はお尻の半分
きれいめ全体の寄せ方襟か落ち着いた色を、どこかに1つ

気温ごとの選び方とシーンごとの実例は、このあとの節で扱います。

1. 濃色パンツ|下半身が締まると、上は1枚で足ります

夏に着崩れて見える原因は、上ではなく下にあります。薄い生地は体の線を拾い、明るい色ほど横に広がって見えるためです。パンツをネイビー・黒・チャコールにすれば下半身が締まり、上は半袖1枚でも間が持ちます。

コーデ実例

暑い日の通勤に。半袖ニットできちんと見える夏コーデ(着用コーディネート例)
暑い日の通勤に。半袖ニットできちんと見える夏コーデ

ベージュの半袖ニットにネイビーのパンツ、足元は黒のローファーです。上が明るくても、下が濃いので全体は締まって見えます。上を変えても印象がぶれません。

手持ちのパンツが明るい色ばかりなら、次の3本のうち1本を足すところから始まります。

パンツ色の選び方向いている日
CODEイージーパンツCODEイージーパンツネイビーか黒。ウエストがゴムで、通年で穿けます出社から休日まで通しで。1本目に選ぶならこれです
CODEイージーパンツサマーCODEイージーパンツサマーネイビーか黒。盛夏向けに軽く仕上げた1本です気温がいちばん上がる時期の出社日
シアサッカーテーパードパンツシアサッカーテーパードパンツネイビーか黒。生地に凹凸があり、濃色でも軽く見えます移動が多い日。汗をかく日

2. ジャストサイズ|見るのは肩の縫い目と着丈の2か所です

サイズは、肩の縫い目が肩の角に乗っているか、着丈がお尻の半分で止まっているか、この2か所で決まります。大きすぎると疲れて見え、細すぎると体型を拾います。大きい服は体を隠さず、幅だけ増やします。

コーデ実例

気分を変えたい日に。淡色ニットとベージュの夏コーデ(着用コーディネート例)
気分を変えたい日に。淡色ニットとベージュの夏コーデ

このコーデで使われているアイテム:

ミントグレーの半袖ニットにベージュのパンツです。肩と着丈が合っているので、明るい色を上下に使っても縦の線が残ります。試着で迷ったときは、腕を前に回して肩がつっぱらない範囲でいちばん小さいものを選ぶと外れません。

3. きれいめに寄せる|襟か落ち着いた色を、どこかに1つ入れます

きれいめに寄せる方法は2つです。襟のあるものを着るか、色を落ち着かせるかです。両方は要りません。どちらか1つあれば、残りはTシャツでもスニーカーでも成立します。

コーデ実例

明るい印象で出社したい日に。ベージュの軽やか仕事着(着用コーディネート例)
明るい印象で出社したい日に。ベージュの軽やか仕事着

ナチュラルカラーの開襟シャツに白のインナーを重ね、ベージュのパンツを穿いています。色は明るいままですが、襟が1つあるだけで打ち合わせにも耐えます。

AUENが2026年6月に約300人へ行った調査では、取り入れやすいスタイルとしてキレイめ寄りを選んだ人が67%でした(自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心)。カジュアルに振るほど選ばれにくくなるという結果で、迷ったときはきれいめ側へ寄せたほうが外れにくいことを示しています。AUENが濃色のパンツを土台に置いているのは、この67%に合わせるためです。

最高気温別|40代メンズの夏服の選び方と、避けたい4つのNG

その日の服は、最高気温を見てから決めると迷いません。順番は、気温で枚数を決める、枚数からトップスを選ぶ、最後に冷房の強さで羽織りを足すかどうかを決める、この3段です。天気予報で見るのは最高気温の数字ひとつで足ります。

最高気温上に着る枚数トップスの選び方持ち歩くもの
35度前後1枚襟のあるもの1枚で完結させます替えのインナー
30度前後1枚+羽織り1枚半袖ニットか、開けて着られるシャツ冷房用の羽織り
25度前後2枚Tシャツに1枚重ねます薄手のジャケット

35度前後|襟のあるもの1枚で完結させます

いちばん暑い日は、重ねる余地がありません。1枚で終わらせるぶん、その1枚に襟があるかどうかで見た目が決まります。水色のポロシャツと、袖をまくった濃いネイビーのシャツ。どちらも上は1枚ですが、襟があるのでTシャツより1段きちんと見えます。

30度前後|羽織りを1枚持って、冷房に備えます

30度前後は、外は暑いのに室内が冷える時間帯が出ます。着るのは1枚のままで、脱ぎ着できる羽織りを持って出るほうが体が楽です。前を開けた白いシャツは、そのまま冷房対策に使えます。半袖ニットは1枚でも布に厚みがあるので、冷えた室内で寒くなりません。

25度前後|2枚に増やして、朝晩の下がりに備えます

25度前後まで下がる日は、朝と夜で体感が変わります。Tシャツ1枚だと夕方に寒く、厚手だと昼に暑いので、薄いものを2枚に分けるほうが乗り切れます。ジャケットは着たままでなくてかまいません。手に持って移動し、室内や雨の日に袖を通す使い方で足ります。

ここまでの3つの気温帯で使うトップスは、次の4枚に集約できます。

トップス効く気温帯選ぶときに見るところ
サマーコットンリネンシャツサマーコットンリネンシャツ30度前後羽織りとしても1枚としても使えるか
CODE ショートスリーブTシャツCODE ショートスリーブTシャツ25度前後透けないか。首まわりがよれていないか
CODEリネンサマーニットCODEリネンサマーニット30度前後半袖でも布に厚みがあるか
CODE クールタッチポロシャツCODE クールタッチポロシャツ35度前後襟が寝てしまわないか

40代がやりがちな4つのNG

暑さをしのごうとした結果、年齢が出てしまう組み合わせが4つあります。どれも直すのは1か所だけです。

  • 上下とも柄:柄は1か所までにします。上に柄を置いたら、下は無地の濃色にします。
  • 上下ともゆったり:ゆとりも1か所までです。上を大きくしたら、下は細めにします。
  • 丈が長すぎるトップス:お尻が隠れる丈は脚が短く見えます。着丈はお尻の半分で止めます。
  • 色あせた足元:白いスニーカーは、汚れたまま履くと全身が古びて見えます。洗うか、履き替えます。

シーン別|40代メンズの夏コーデ実例12選(通勤・カジュアルデー・休日・旅行)

シーンで変えるのはトップスと足元だけです。濃色のパンツを共通の土台にしておけば、同じ手持ちで通勤から旅行まで回ります。

6シーンの実例12選と、崩していい線

シーンごとに違うのは「誰に見られるか」です。通勤・来客や会食・私服通勤・休日のお出かけ・近所や在宅・旅行や帰省の6つを、それぞれ2通りずつ、あわせて12選にまとめました。パンツはどれも濃色で固定なので、表には上と足元、それにどこまで崩してよいかだけを書いています。

シーン上と足元崩していい線
通勤①グレーのTシャツ+白スニーカーTシャツ可。色は落ち着いたものに
通勤②白のTシャツ+黒スニーカーTシャツ可。バッグは黒か濃色に
来客・会食①ネイビーのシャツ+革靴足元は革靴まで
来客・会食②ナチュラルカラーの開襟シャツ+黒スニーカージャケットは省いてよい
私服通勤①白のポロシャツ+白スニーカー襟のあるものまで
私服通勤②ネイビーの半袖ニット+白スニーカー襟なし可。色は濃いものに
休日のお出かけ①白のワイドなTシャツ+黒のローファー大きめ可。足元だけ締めます
休日のお出かけ②オリーブの開襟シャツ+黒のサンダルサンダル可。素足は避けます
近所・在宅①黒のTシャツ+黒のサンダル上下とも黒で可
近所・在宅②濃いグレーのポロシャツ+白スニーカーショートパンツ可。丈は膝上まで
旅行・帰省①グレーの開襟シャツ+白スニーカー上下同色可
旅行・帰省②グレーのTシャツ+白スニーカーTシャツ可。荷物は少なく

6つのシーンで見比べると、変わっているのは上と足元だけです。どのシーンでも下は濃色のままなので、朝に決めることは上を1枚選ぶことだけになります。

トップスと足元だけを入れ替える

入れ替える上は4種類で足ります。Tシャツ、ポロシャツ、襟を開けて羽織るシャツ、半袖ニットです。ここからは、その4種類を濃色のパンツに合わせた実例を並べます。どれも下は濃色なので、上を替えても土台は動きません。

まずTシャツです。色を落ち着かせれば、1枚でも軽く見えません。グレー・白・黒で、下を濃色に合わせた4例です。

コーデ実例

12体 ▸ 横にスワイプ
休日のちょっとした外出に。清潔感のある白ポロコーデ(着用コーディネート例)

休日のちょっとした外出に。清潔感のある白ポロコーデ

次にポロシャツです。襟が1つあるだけで、同じ組み合わせでも1段きちんと見えます。白と濃いグレーの2例です。

足元は白のスニーカー、黒のスニーカー、黒の革靴、黒のサンダルの4つで足ります。上を替えたら足元も1つ動かす、という程度の調整で12通りが回ります。

AUEN公式動画(ショート):【30代40代メンズ】ボトムス編!その着方イケてないかも…

次の一歩は、濃色のパンツ1本からです

12通りを全部そろえる必要はありません。共通の土台は濃色のパンツ1本だけなので、そこから始めれば手持ちのトップスがそのまま使えます。デニムで濃色を足すなら、次の2本が候補です。

デニム選ぶ順番足元の合わせ方
CODEイージーパンツ デニムCODEイージーパンツ デニムまず選ぶならこちらです黒のローファーで締めます
CODEテーパード デニム 旧型CODEテーパード デニム 旧型在庫がある間の選択肢です白のスニーカーで軽くします

関連: 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ →

40代メンズの夏服におすすめの定番アイテム(トップス・ボトムス・羽織り・足元)

買い足すときは、トップス・ボトムス・羽織り・足元の4つに分けて、それぞれ2つずつ持てば足ります。数を増やすより、分類ごとに役割の違う2つを持つほうが着回しが利きます。

分け方よく使う2つ選ぶときに見るところ
トップスポロシャツ/半袖ニット襟の有無。首まわりがよれないか
ボトムス濃色のパンツ/濃色のデニム腿に余裕があり、膝下が細いか
羽織りシャツ/薄手のジャケット着丈がお尻の半分で止まるか
足元白のスニーカー/黒のスニーカー汚れが目立たない側を選ぶか

トップス|ポロシャツと半袖ニットの2枚で足ります

襟があるものと、襟はないが布に厚みがあるものを1枚ずつ持てば足ります。次の2例は、黒のポロシャツが襟で、オレンジの半袖ニットが布の厚みで締めています。色を1つ入れたいときは、ニットのほうが浮きません。

ボトムス|濃色のパンツと濃色のデニムを1本ずつ

きれいめ側とカジュアル側を1本ずつ持つと、上を変えるだけで場面が切り替わります。次の2例はネイビーのパンツとインディゴのデニムで、前者は出社、後者は私服通勤や休日に向きます。どちらも膝下が細いので、スニーカーでも革靴でも収まります。

羽織り|シャツと薄手のジャケットを1枚ずつ

羽織りは、冷房用ときちんと見せる用で役割が違います。前を開けて着るシャツと、前を閉められるジャケットを1枚ずつ持てば足ります。次の2例は、白いシャツが袖をまくって温度を調整でき、ネイビーのジャケットは裏地がメッシュなので、真夏でも袖を通せます。

足元|白で軽くするか、黒で締めるかの2択です

上が明るい日は黒、上が濃い日は白と決めておくと、朝に迷いません。次の2例は白のスニーカーと黒のスニーカーで、白のほうは全体が軽く、黒のほうは足元が沈むぶん落ち着いて見えます。

体型が気になる人は、数字で決めます

AUENが2026年6月に約300人へ行った調査では、改善してほしい点としてパンツのゆとりを挙げた人が27%でした(自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心)。太もも・尻・腰がきついという声で、40代以上には細すぎるという指摘です。AUENが腿に余裕を残して膝下を細くするテーパードを基本にしているのは、この27%に応えるためです。

選ぶときは、感覚ではなく数字で決めるほうが早く済みます。手持ちで穿き心地がよい1本の腿まわりと裾幅をメジャーで測り、控えておきます。次に買うときはその数字に近いものを選べば、試着なしでも大きくは外しません。

買い揃える順番は、パンツからです

8つを一度にそろえる必要はありません。順番は、濃色のパンツ、襟のあるトップス、羽織り、足元の4段です。パンツが1本決まると手持ちのトップスがそのまま使えるので、最初の1本の効き方がいちばん大きくなります。

平日5日、迷わず整う|40代メンズの夏の着回しの決め方

平日の朝に迷わないためにやることは3つだけです。パンツを固定する、トップスは3枚から選ぶ、羽織りは必要な日だけ足す。この3つで月曜から金曜までが決まります。

1. パンツを固定します

まず、平日に穿くパンツを濃色の1本に決めます。毎日同じもので構いません。下が変わらないので、上を変えても全体の印象がぶれず、鏡の前で確かめる時間が要らなくなります。夏に選ぶなら、ネイビーか黒の1本です。

2. トップスは3枚から選びます

次に、上に着るものを3枚に絞ります。襟のあるもの、半袖ニット、Tシャツの3枚です。その日の気温と、誰に会うかで1枚を選びます。選択肢が3つしかないので、迷う時間が数秒で終わります。

3. 羽織りは必要な日だけ足します

最後に、羽織りを足すかどうかを決めます。来客がある日、冷房の強い場所へ行く日、雨の日だけです。それ以外の日は足しません。ジャケットは毎日着るものではなく、必要な日の道具として扱います。

土台になるのは、夏向けの濃色パンツ1本です。1本を決めてしまえば、あとは上を差し替えるだけで平日5日が回ります。

暑い日でもだらしなく見えず、鏡の前で立ち止まらない。夏の平日が、迷わずに整うというのはこの状態のことです。

よくある質問

汗染みや匂いが気になります

色と素材で減らせます。グレーは汗染みがいちばん目立つ色なので、汗をかく日はネイビー・黒・白に替えます。インナーを1枚挟むと、上の生地に汗が届きにくくなります。替えのインナーを持ち歩き、昼に着替えるのがいちばん確実です。

洗濯とアイロンの手間はどこまで減らせますか

自宅で洗えて、干すだけで形が戻るものを選べば、アイロンは不要になります。目安は、生地に凹凸があるか、ニットのように編んであるかです。平らな綿のシャツはしわが残るので、アイロンを使う前提で選びます。

半袖と七分袖は、40代ならどちらが年相応ですか

どちらでもかまいません。分かれ目は袖丈ではなくサイズです。半袖は袖口が二の腕の真ん中で止まる長さ、七分袖は肘と手首の間で止まる長さなら、どちらも年相応に見えます。袖が長すぎると全体が大きく見えます。

サンダルは40代でも履いていいですか

履けます。条件は2つで、革か革に近い素材であること、素足で履かないことです。スポーツ用のものや、ビーチ向けのものは近所までにします。黒の革のサンダルなら、休日の外出まで問題ありません。

去年の夏服は、いつ買い替えるべきですか

年数ではなく状態で決めます。首まわりが波打っている、白が黄ばんでいる、脇に汗染みが残っている。このどれかが出たら替えどきです。2026年8月時点で去年から着ているものは、一度明るい場所で並べて見ると判断がつきます。

今日のまとめ

  • パンツを濃色にすると、下半身が締まって上は半袖1枚でも成立します。
  • サイズは肩の縫い目と着丈の2か所だけを見れば決まります。
  • 襟か落ち着いた色を1つ入れれば、きれいめに寄ります。

この3つを先に決めておけば、夏の平日は迷わずに整います。

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平日5日、迷わず整う。

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