「冬は乾燥する季節なのに、なぜか肌がテカる…。」 と、オイリー肌であることを悩むメンズが意外と多いことをご存知でしょうか？ 実はこの状態は、「インナードライ肌」と呼ばれます。 乾燥によって肌内部の水分が不足することで、肌を守ろうと働き、皮脂が過剰に分泌されてしまうのが原因です。 そんな冬の肌悩みを解決する糸口を見つけてもらうべく、本記事では、冬のオイリー肌についての詳細や、今日からできる正しいスキンケア、生活習慣のポイントまでを徹底解説します。 冬でも快適な肌をキープしたい男性は、ぜひ参考にしてください。 【印象を変えたい方へ】たった30秒で整う、大人の肌ケア 服装には気を使っているのに、なぜか「清潔感」「老け見え」が気になると感じたことはありませんか？ その原因は、「乾燥・肌荒れ・ハリ不足」といった“肌の印象”にあるかもしれません とはいえ ☑何を選べばいいか分からない ☑ケアに時間をかけられない そんな方も多いはず。 そこでAUENがおすすめしたいのが「オールインワンローション」。 オールインワンをみる AUENが推すオールインワンの3つのポイント 時短設計 化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4役を、これ1本で完結。忙しい朝も夜も無理なく続けやすい。 効率的な浸透力 独自の浸透技術とナノカプセルを採用。塗った瞬間スッと浸透し、べたつかず心地よい。 有効成分配合 肌荒れ、カミソリ負けを防ぐ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム）配合。健やかな肌へと導く。 この3つのポイントにより、肌が整うことでさらに印象がもう一段アップしてくれますよ。 印象が良くなる方法をみる 冬のオイリー肌が起こる原因 「冬は肌が乾燥してカサカサするものでしょう？」と思っている方に、まずはオイリー肌の原因となる要素について解説します。 冬なのになぜかベタつきやテカりを感じた経験がある方は、ぜひチェックしてみてください。 空気の乾燥によるインナードライ 冬は外気が乾燥し、屋内は暖房でさらに湿度が下がります。 この環境が続くと肌内部の水分が奪われ、バリア機能も低下。 すると肌は乾燥を補うために皮脂を余分に分泌し、テカりやすい状態になってしまうのです。 ただし、見た目はオイリーでも、実は内部は乾燥している「インナードライ肌」の可能性も高いのでケア方法の選定は慎重になる必要があります。 洗いすぎによる皮脂の取りすぎ テカりが気になると、つい何度も洗顔したくなりますが、洗いすぎは逆効果です。 必要な皮脂まで取り去ると、肌は乾燥を感じて皮脂を大量に分泌してしまうので、洗いすぎには注意しましょう。 特に冬は洗顔後のつっぱり感が強くなりやすく、皮脂量の乱れをさらに助長します。 朝は軽め、夜は丁寧に洗顔をする、というバランスが重要です。 保湿不足 オイリー肌だから保湿は不要と考える男性もいますが、それが冬のテカリを悪化させる一因です。 化粧水で水分だけ補うと蒸発しやすく、逆に乾燥を感じて皮脂を分泌します。 乳液や軽いクリームで油分を少し補い、水分の蒸発を防ぐことが冬のオイリー対策には欠かせません。 不規則な生活習慣 睡眠不足や偏食、運動不足はホルモンバランスを乱し、皮脂分泌のコントロールが難しくなります。 さらにストレスも皮脂量を増やす原因となるため、肌トラブルを招きやすくなってしまう可能性も。 寒さが厳しく布団からなかなか抜け出せなってしまう冬は、生活リズムも崩れやすいため注意が必要です。 冬のオイリー肌に効果的なスキンケアルーティン 次にスキンケアの基本を確認しましょう。 冬のオイリー肌対策として、基本のスキンケアルーティンをしっかり意識しながら、肌のケアを習慣化してみてくださいね。 「朝は軽め・夜は丁寧」な洗顔 朝の洗顔は、皮脂を洗い流しすぎないよう、ぬるま湯や低刺激の洗顔料で軽く洗う程度で十分です。 一方、夜は一日の皮脂や汚れがたまりやすいため、泡をしっかり立てて丁寧に洗浄します。 洗いすぎを防ぎつつ、清潔な状態を保てるルーティンです。 保湿は水分＋油分を意識 冬のオイリー肌には「化粧水＋乳液」の2ステップが基本です。 化粧水で不足した水分を補い、乳液でフタをして蒸発を防ぎます。 乳液は重いものではなく、サラッとしたタイプやジェルタイプを選ぶとベタつきにくいでしょう。 お出かけ前の皮脂・テカり対策も忘れずに 朝のスキンケアの仕上げに、皮脂吸着成分入りのジェルやクリームをTゾーンに薄く塗ると、日中のテカリを大きく軽減できます。 仕事や外出中でもサラサラ感が続きやすく、清潔感のある印象を保てるでしょう。 また、フェイスパウダーを使って、肌のテカリを抑えてあげる方法も有効です。 乾燥しやすい冬だからこそ、保湿＋皮脂ケアの両方を意識して、肌を守りながら日中を過ごす意識をしてみてくださいね。 週1～2回の角質ケアも◎ 冬はターンオーバーが乱れ、角質が溜まりやすくなります。 角質が厚くなると皮脂詰まりや黒ずみ、くすみが悪化するので適切なケアが必要です。 酵素洗顔など、簡単な角質ケアを週1～2回取り入れることで、肌を滑らかに保ちつつ過剰な皮脂対策ができるので試してみてください。 ただし、角質ケアのしすぎは肌トラブルの原因となるので注意しましょう。 冬のオイリー肌改善のための生活習慣アドバイス 大人メンズの肌の健康を保つには、スキンケア以外にも生活習慣を整えることも大切です。 基本となる、生活習慣の改善ポイントをいくつか確認しておきましょう。 良質な睡眠を確保 肌の修復は睡眠中に行われるため、良質な睡眠を意識することで皮脂バランスが整いやすくなります。 そのため、睡眠タイムは大切にするように心がけましょう。 睡眠時間の確保はもちろんですが、寝る前のスマホ操作を避けたり、しっかり入浴をして体を温めたりして、質の高い睡眠ができるように意識してみてください。 食事は「油分控えめ＋ビタミンB群」を意識 肌の健康をキープするには、食事の改善ももちろん大切です。 揚げ物やジャンクフードはできる限り控え、皮脂量の調整を助けるビタミンB2・B6を積極的に摂るようにしましょう。 納豆、卵、魚、きのこ類などが、冬の身体にもうれしい食材です。 栄養バランスを整えることで肌のコンディションはもちろん、体調や精神面も安定しやすくなる傾向にあります。 水分補給を怠らない 体内の水分不足は肌の乾燥を悪化させ、皮脂の過剰分泌につながります。 冬はのどの渇きを感じにくいため、意識的に水を飲むようにすることが大切です。 冷えた飲み物よりは、常温や温かい飲み物を選ぶと血流も良くなり、肌にも良い影響があるので意識してみてください。 適度な運動で代謝アップ 運動不足は肌のターンオーバーの乱れや、むくみの原因になることがあります。 軽いストレッチやウォーキングを取り入れるだけで代謝が上がり、皮脂バランスが整いやすくなるので、適度な運動を心がけましょう。 冬は特に身体が冷えやすいため、短時間の運動でも続けて行うことが重要です。 冬のオイリー肌ケアに使えるおすすめアイテム ここからは洗顔料や化粧水、パウダーなど、冬のオイリー肌対策に欠かせないアイテムをご紹介します。 オイリー肌対策の参考にしてください。 AUEN（オーエン）／クリアウォッシュフォーム ▲おすすめのスキンケアはコチラ 冬のオイリー肌対策におすすめの洗顔料が「AUEN（オーエン）」の「クリアウォッシュフォーム」です。 男性の肌質で多い、皮脂分泌量の多さや水分の少なさに着目し作られた、メンズ肌のための洗顔料。 皮脂の汚れをしっかり落としつつ、肌に必要なうるおいは残して洗います。 冬に必要なケアを叶え、肌の土台を整えてくれる洗顔料ですので、ぜひお試しください。 こんな人におすすめ メンズ肌に特化した洗顔料を使いたい方 洗い上がりのつっぱり感がない洗顔料をお探しの方 冬のオイリー肌対策を洗顔から見直したい方 詳細はコチラ 公式ページはコチラ AUEN（オーエン）／オールインワンローション ▲おすすめのスキンケアはコチラ 先ほど紹介した「AUEN（オーエン）」の洗顔料とあわせて使ってほしい「オールインワンローション」についてもご紹介します。 こちらは化粧水・乳液・美容液・アフターシェーブローションの役割をもつオールインワンタイプのアイテムです。 乾燥による皮脂分泌を防ぐため、しっかりと肌を保湿し、バリア機能を高める効果を発揮してくれるのが魅力。 独自の浸透技術で、肌の深い部分にまでしっかりアプローチ（※）できるので、スキンケア選びにお悩みの方は、ぜひ使ってみてください。 ※肌の奥まで浸透…角質層まで こんな人におすすめ 冬のスキンケア選びにお悩みの方 オールインワンアイテムがほしい方 髭剃りを日常的にする方 詳細はコチラ 公式ページはコチラ LUCIDO（ルシード）／パーフェクトスキンジェル LUCIDO(ルシード) パーフェクトスキンジェル [ 40才からの 男性用 保湿 オールインワン] created by Rinker LUCIDO ¥1,264 (2026/08/14 00:38:15時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 「LUCIDO（ルシード）」の「パーフェクトスキンジェル」は、年齢肌のケアに特化したオールインワンタイプのジェル。 肌にうるおいを与えて、乾燥やカサつきを感じにくい肌作りをサポートしてくれます。 さらに、テカりやベタつきを抑える効果が期待できる「皮脂吸着パウダー」配合で、オイリー肌対策にぴったりです。 化粧水・乳液以外にも、髭剃り後のケアやアイクリームとしても使えるのがうれしいポイントです◎。 こんな人におすすめ テカり防止の皮脂吸着パウダー入りのアイテムをお探しの方 オールインワンタイプのアイテムを使いたい方 アイクリームとして使えるオールインワンアイテムがほしい方 公式ページはコチラ QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）／ボタニカル オイルコントロール＆スキンコンディショナー クワトロボタニコ 化粧水 メンズ オールインワン ボタニカル オイルコントロール ＆ スキンコンディショナー さっぱりタイプ 脂性肌向け 男性化粧水 テカリ べたつき 皮脂 オイリー肌 メンズコスメ スキンケア 150ml created by Rinker クワトロボタニコ(QUATTRO BOTANICO) ¥2,750 (2026/08/14 00:38:15時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 「QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）」の「ボタニカル オイルコントロール＆スキンコンディショナー」は、ベタつきがちな肌をサッと引き締めてくれる化粧水です。 皮脂吸着パウダーが配合されているため、テカりを感じやすい肌を適切にケア。 水分をはじきやすいオイリー肌でも、しっかりと成分の浸透を助ける独自成分が魅力のアイテムです。 オールインワンタイプの化粧水なので、洗顔後にこのアイテム1つでサッとケアが可能。 冬だけどオイリー肌が気になる方は、シンプルにケアできるオールインワンタイプの化粧水を試してみる価値ありです。 こんな人におすすめ 皮脂吸着パウダー配合でしっかり脂性肌をケアできるアイテムがほしい方 オールインワンタイプの化粧水をお探しの方 皮脂が多く、スキンケアの浸透を感じにくいと思っている方 公式ページはコチラ KOSE（コーセー）／メイクキープ ベースメイク フェイスパウダー パウダー EX コーセーコスメニエンス メイク キープ パウダー EX フェイスパウダー 崩れない おしろい テカリ防止 メイクよれ防止 毛穴カバー セミマット 前髪 サラサラ 5g（×1） created by Rinker コーセーコスメニエンス ¥1,386 (2026/08/14 00:38:16時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング フェイスパウダーを使ってみたい方は「KOSE（コーセー）」の「メイクキープ ベースメイク フェイスパウダー パウダー EX」をチェック！ テカり対策に特化したアイテムで、サラサラとした質感が特徴のこちらのアイテム。 朝のスキンケアのあとやお出かけ前に、日焼け止めやBBクリームのうえからパウダーで整えることで、1日中サラサラな質感をキープできます。 テカりのみならず、毛穴のカバーや、肌のカラーコントロール効果もあるので、肌をよりキレイに見せてくれるでしょう。 こんな人におすすめ フェイスパウダーを使ってみたい方 テカり対策に特化したアイテムがほしい方 皮脂の予防だけじゃなく肌をキレイに見せられるアイテムを使いたい方 公式ページはコチラ NULL（ヌル）／メンズ フェイスパウダー ファンデーション テカリ防止 NULL フェイスパウダー 毛穴 テカリ メンズ フィニッシングパウダー (単品, フェイスパウダー) created by Rinker ＭＥＮＳ ＮＵＬＬ ¥2,639 (2026/08/14 00:38:16時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 「NULL（ヌル）」からは「メンズ フェイスパウダー ファンデーション テカリ防止」をご紹介。 テカりを防止しつつ、毛穴の目立ちも抑えて、清潔感のある肌に見せてくれるフェイスパウダー。 肌なじみの良いナチュラル・赤みをカバーするグリーン・くすみをカバーして透明感のある肌に見せてくれるラベンダーの3つから選べるのもうれしいポイントです。 自身の肌質に合って選べるので、はじめてのフェイスパウダーとしてもぴったりでしょう。 こんな人におすすめ フェイスパウダーをはじめて使う方 肌の色味に合ったアイテムを選びたい方 清潔感のある肌に見せたい方 公式ページはコチラ 【Q＆A】冬 オイリー肌 スキンケア メンズに関するよくある質問にAUENスタイリストがお答え！ ここでは「冬 オイリー肌 スキンケア メンズ」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、AUENスタイリストが直々にお答えしていきます。 Q.ベタつきが気になるけど、冬でも乳液って本当に必要？ はい、乳液はスキンケアには欠かせないアイテムです。 乳液を使わないとせっかく塗った化粧水の水分が蒸発し、乾燥を感じて皮脂が増えやすくなってしまいます。 サラッとした軽いタイプを選べばベタつきにくく、テカり防止にも役立つので選ぶ際の参考にしてください。 なお、スキンケアの時間を短縮したい場合は、オールインワンアイテムの使用もおすすめです。 Q.朝起きるとTゾーンがテカる…なにか対策はありますか？ 朝のスキンケア後に皮脂吸着効果のあるアイテムをTゾーンに仕込んだり、フェイスパウダーで肌の皮脂を抑えたりするのがおすすめです。 朝のテカりが気になるからと言って、洗顔しすぎたり、フェイスシートなどでゴシゴシ顔をこすったりすることはないように気をつけてください。 Q.パウダーを使った場合は夜クレンジングをするべき？ はい、夜はクレンジングを使うことをおすすめします。 皮脂吸着パウダーやテカリ防止パウダーは、肌にしっかり密着するタイプが多く、洗顔料だけでは落ちきらない場合が多いので、クレンジングを使って落とすようにしましょう。 とはいえ、強いクレンジングを使う必要はありません。 オイルフリーのミルクタイプやジェルタイプなど、肌に負担の少ないクレンジングで毎晩やさしく落とせば十分です。 クレンジングで肌を清潔に保つことで、テカり対策の効果も高まりやすくなります。 AUENスタイリスト お悩みは解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！ 冬のテカリは“乾燥対策＋皮脂バランス”で抑えられる 冬のオイリー肌は、乾燥によるインナードライが大きな原因です。 洗顔の仕方や保湿の基本を見直し、皮脂ケアと角質ケアを適切に組み合わせることで、肌は安定しやすくなります。 生活習慣も整えるとテカりにくい肌に近づけます。 今日から実践できるポイントばかりなので、ぜひ習慣化して冬の肌悩みを改善していきましょう。 AUENスタイリストのひとこと AUENスタイリスト 冬でもテカりを感じ、悩んでいた方も、この記事にある方法を試したり、おすすめアイテムを使ったりして、お悩みを解決しましょう！ 清潔感のあるメンズを目指して、ぜひ美意識を高めていってくださいね。