アトピー肌は敏感肌よりもデリケートな肌質のため、なるべく刺激を与えないようにケアしなくてはなりません。 しかし、刺激を与えないようにケアするといっても、どうケアすればいいか分からない方も少なくないはず。 また、スキンケアアイテムも豊富なため、どれを選んだらいいか分からないなんて声もよく聞きます。 そこで今回は、アトピー肌のケア方法や、ケアにおすすめのアイテムを集めました。 スキンケアやそのアイテムを探す参考にしてくださいね。 【印象を変えたい方へ】たった30秒で整う、大人の肌ケア 服装には気を使っているのに、なぜか「清潔感」「老け見え」が気になると感じたことはありませんか？ その原因は、「乾燥・肌荒れ・ハリ不足」といった“肌の印象”にあるかもしれません とはいえ ☑何を選べばいいか分からない ☑ケアに時間をかけられない そんな方も多いはず。 そこでAUENがおすすめしたいのが「オールインワンローション」。 オールインワンをみる AUENが推すオールインワンの3つのポイント 時短設計 化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4役を、これ1本で完結。忙しい朝も夜も無理なく続けやすい。 効率的な浸透力 独自の浸透技術とナノカプセルを採用。塗った瞬間スッと浸透し、べたつかず心地よい。 有効成分配合 肌荒れ、カミソリ負けを防ぐ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム）配合。健やかな肌へと導く。 この3つのポイントにより、肌が整うことでさらに印象がもう一段アップしてくれますよ。 印象が良くなる方法をみる アトピー肌とはどんな状態？ アトピー肌は普通肌などに比べると注意しなくてはならないことが多く、ケアが難しいといわれています。 正しいケアをするには、アトピー肌がどのような状態なのかを理解することが大切です。 まずはアトピー肌に関する知識を身に付けましょう。 肌荒れしやすく乾燥状態も続く アトピー肌は正確には「アトピー性皮膚炎」という病気により引き起こされる症状です。 アトピー性皮膚炎とはかゆみを伴う慢性的に経過する皮膚炎で、その根本には以下ふたつの生化学的異常が関係しているといわれています。 皮膚の乾燥 皮膚のバリア機能異常 これらの症状が発生している肌にさまざまな刺激やアレルギー物質が加わることで症状が発生するため、アトピー肌のケアを行う際は刺激を最小限に抑えるのがポイントです。 かゆみを伴うこともある アトピー肌の症状として代表的なものにかゆみがありますが、症状はこれだけではありません。 皮膚の乾燥や赤み 上記の症状やジュクジュク・ぶつぶつした丘疹 強いかゆみを伴う丘疹（重症の場合） 湿疹を繰り返す場所は茶色い色素沈着ができる これらの症状は主に顔や首・肘やひざなどの関節の内側に発生することが多く、湿疹は左右対称的に分布することが多いようです。 アトピー肌の方の洗顔料の選び方 アトピー肌の方が洗顔料を選ぶときは、肌への刺激が少ないものを選ぶのがポイントです。 洗顔料の刺激性は洗浄成分や添加物・保湿成分などが深く関わります。 洗顔料を選ぶときは、以下のポイントをおさえながら選びましょう。 洗浄力の弱いものをチョイス アトピー肌は刺激に弱く、バリア機能も低下しているため、強すぎる洗顔料だと肌トラブルを招いてしまう恐れがあります。 洗浄力の優しい、肌に近い成分が配合されているものを選びましょう。 脂肪酸石けん（刺激の強いラウリン酸は除く） アミノ酸系洗浄成分が配合されているもの 赤ちゃん用石けんやベビーソープ これらの成分が主成分の石けんや洗顔料は、肌に優しいものが多くアトピー肌の方でも使いやすいでしょう。 とはいえ、必ず肌トラブルが起きないとは限らないため、使う前にパッチテストをするのを忘れないようにしてください。 刺激の強い成分を避ける 肌への刺激になるのは洗浄成分だけではなく、洗顔料の品質を維持する保存料などの添加物も該当します。 以下の成分は洗顔料によく含まれている、アトピー肌の刺激になる恐れのあるものです。 合成界面活性剤 エタノールやメンソール パラベン（防腐剤） スクラブやピーリング成分 鉱物油 合成着色料 香料や精油 成分を見ると分かりますが、肌への刺激になる成分は科学的に合成されたものだけではありません。 精油のように自然由来の成分でも肌への刺激になるものがあるため、成分表を見るときはご注意ください。 製造元もチェック 成分とともにチェックしておきたいのが、製造元です。 アトピー肌の方が洗顔料を選ぶときは、必ず国内生産されたものを選びましょう。 日本をはじめとした多くの国は、「薬機法」と呼ばれる法律により、薬や化粧品に含まれる成分やその濃度を細かく定めています。 薬機法の基準は国により異なるため、海外製のもののなかには日本では使われていない、刺激の強い成分が含まれている恐れがあるのです。 また、海外製だと国内産の場合に比べてカスタマーセンターなどの問い合わせやサポートが受けにくいでしょう。 肌トラブルを最小限に抑え、万が一の事態のときも安心して対応してもらうためにも、洗顔料は国内生産されたものから選んでください。 保湿成分が含まれていると◎ アトピー肌は常に乾燥した状態のため、刺激となるものを洗い流すだけでなく保湿も重要です。 できれば以下のような保湿成分が含まれている洗顔料を選びましょう。 コラーゲン ヒアルロン酸 セラミド リピジュア このほか、肌荒れが気になるときは抗炎症成分が配合されているものも、症状の緩和をサポートしてくれる効果が期待できます。 グリチルリチン酸2K アラントイン 肌の状態にあわせて使い分けできるようにするのもおすすめですよ。 アトピー肌におすすめの洗顔料15選 次は、洗顔料の中からアトピー肌でも使いやすい、おすすめの洗顔料をご紹介します。 洗浄成分や保湿成分など、おすすめポイントを取り上げながらご紹介しますので、洗顔料選びにお役立てください。 MIYOSHI(ミヨシ)/無添加泡の洗顔せっけん MIYOSHI 無添加泡の洗顔せっけん created by Rinker MIYOSHI ¥589 (2026/08/14 00:17:36時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング MIYOSHIの「無添加泡の洗顔せっけん」は、すべて石けん成分でできた泡洗顔料です。 合成界面活性剤・香料・着色料・防腐剤を使用していないので、アトピー肌の方でも安心して使いやすいでしょう。 泡で出るのでいちいち泡立てる必要がないのも好ポイントです。 こんな人におすすめ 無添加石けんタイプの洗顔料がほしい方 洗顔のとき泡立てるのが面倒な男性 添加物の刺激が気になるメンズ 公式はコチラ KOSE CERAMIAID(コーセー セラミエイド)/フェイス＆ボディウィッシュ 【医薬部外品】KOSE セラミエイド 薬用 フェイス＆ボディウィッシュ 敏感肌 ポンプ（本体） 480 mL created by Rinker セラミエイド ¥1,045 (2026/08/14 00:17:36時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング KOSE CERAMIAIDの「フェイス＆ボディウィッシュ」は、抗炎症成分と保湿成分で、肌を守りながら洗う効果が期待できる泡洗顔料です。 抗炎症成分であるグリチルリチン酸ジカリウムと、保湿成分であるセラミドやアミノ酸・リピジュア・GLが配合されており、肌の潤いを守りつつ優しく洗い上げます。 赤ちゃんにも使える低刺激処方で、顔だけでなく背中やかかとなどにも使える優れものです。 こんな人におすすめ 保湿成分と抗炎症成分が入っている洗顔料がほしい方 顔以外の場所も洗える低刺激処方のアイテムがほしい男性 濃密泡で優しく顔を洗える洗顔料を探しているメンズ 公式はコチラ シャボン玉石けん/無添加 フェイシャルソープ 泡タイプ シャボン玉 無添加 フェイシャルソープ 泡タイプ 200ml created by Rinker シャボン玉石けん Amazon 楽天市場 Yahooショッピング シャボン玉石けんの「無添加 フェイシャルソープ 泡タイプ」は、オリーブオイルなどの天然油脂を釜炊きで石けんにした泡洗顔です。 石けんのみでできており、香料・着色料・酸化防止剤・合成界面活性剤を使用していません。 きめ細かいクリーミーな泡が、敏感な肌を優しく洗い上げます。 こんな人におすすめ 洗顔料の添加物が気になる方 きめ細かい泡が出る泡洗顔を探している男性 シンプルな処方の洗顔料がほしいメンズ 公式はコチラ 興和株式会社/透明レスタミン石鹸 【医薬部外品】透明レスタミン石鹸 80g created by Rinker レスタミン Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 興和株式会社の「透明レスタミン石鹸」は、皮膚の洗浄・殺菌・消毒効果のある医薬部外品の石けんです。 アレルギー症状を抑える効果が期待できる抗抗ヒスタミン成分が配合されており、じんましん・湿疹・皮膚炎の症状を抑える効果が期待できます。 湿疹や炎症の影響が気になるときでも、安心して使いやすいでしょう。 こんな人におすすめ 湿疹や炎症が起きそうなときでも安心して使いやすい洗顔料を探している方 皮膚薬などと一緒に使える洗顔料がほしい男性 肌荒れを抑える成分が入っているスキンケアアイテムがほしいメンズ 公式はコチラ アライアンスファーマー/アトピアD 【医薬部外品】アライアンスファーマー アトピアD 敏感肌用泡タイプ洗顔料 無添加 無香料 弱酸性 200ml 洗い流すタイプ created by Rinker アライアンスファーマー ¥1,980 (2026/08/14 00:17:37時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング アライアンスファーマーの「アトピアD」は、抗炎症成分であるグリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。 保湿成分のリピジュアも配合されており、敏感な肌を優しく洗い上げる効果が期待できます。 潤いを残しながら洗顔するだけでなく、炎症を抑えるサポートもできる泡洗顔です。 こんな人におすすめ 肌の潤いだけでなく炎症も気になる方 保湿成分が充実しているスキンケアアイテムが好きな男性 洗顔料を泡立てるのが面倒なメンズ 公式はコチラ M-mark(エムマーク)/釜焚き枠練りせっけん Mマーク(M-mark) 釜焚き枠練りせっけん 140グラム (x 1) created by Rinker Mマーク(M-mark) ¥629 (2026/08/14 00:17:38時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング M-markの「釜焚き枠練りせっけん 」は、昔ながらの釜炊き製法で作られた石けんです。 天然の保湿成分であるシア脂を含んだ濃密な泡が、優しく肌を洗い上げます。 合成界面活性剤・防腐剤・鉱物油・着色料・香料を使っていないため、添加物の刺激が気になる方にもおすすめです。 こんな人におすすめ シンプルな成分の洗顔料を探している方 保湿成分の豊富なスキンケア用品がほしい男性 添加物の刺激が気になるメンズ 公式はコチラ M-mark(エムマーク)/アミノ酸泡洗顔料 Mマーク(M-mark) アミノ酸泡洗顔料 本体 created by Rinker Mマーク(M-mark) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング M-markからはもう一つ、「アミノ酸泡洗顔料」を紹介します。 こちらの泡洗顔は、植物オイルで作った液体石けんにアミノ酸石けんを配合した泡洗顔料です。 天然保湿因子であるPCAナトリウムを含んだ弾力のある泡で、肌の潤いを守りつつ皮脂や汚れをスッキリ落とす効果が期待できます。 パラベン・人工着色料・石油化学成分無添加で、添加物や石油成分に敏感な方でも使いやすいでしょう。 こんな人におすすめ シンプルな処方のスキンケアアイテムが好きな方 保湿成分を含んだ洗顔料がほしい男性 肌の刺激になる成分が気になるメンズ 公式はコチラ atopico(アトピコ)/スキンヘルスケア ソープ 大島椿 アトピコ スキンヘルスケア ソープ 70g2個入 固形 石鹸 無香料 保湿 敏感肌 乾燥肌 created by Rinker atopico Amazon 楽天市場 Yahooショッピング atopicoの「スキンヘルスケア ソープ」は、皮膚科医の要望で椿油ブランドである大島椿が開発した敏感肌用ブランドの石けんです。 酸化しにくく肌に近い成分を多く含んでいるツバキ油を使って作られており、肌をしっとりした状態に導く手助けをします。 無香料・無着色・低刺激性のシンプルな成分が特徴です。 こんな人におすすめ 敏感肌やアトピー肌でも安心して使いやすい洗顔料を探している方 シンプルな成分の石けんを使いたい男性 しっとりした洗い上がりが好きなメンズ 公式はコチラ freeplus(フリープラス)/マイルドソープa フリープラス マイルドソープa ラージ 洗顔 150g(大容量) created by Rinker フリープラス Amazon 楽天市場 Yahooショッピング freeplusの「マイルドソープa 」は、低刺激処方の洗顔料です。 アミノ酸系洗浄成分のふんわりした泡が、敏感な肌を優しく洗い上げる効果が期待できます。 無香料で洗顔料の香りが気になってしまう方でも、使いやすいアイテムです。 こんな人におすすめ アミノ酸系洗浄成分の洗顔料が好きな方 スキンケア用品の香料や香りが気になる男性 優しい洗い心地の洗顔料がほしいメンズ 公式はコチラ Brandyou(ブランユー)/スキンウォッシュ [アミノ酸泡洗顔] Brandyou スキンウォッシュ 350ml大容量 ヒト型セラミド アミノ酸 低刺激 ベビー全身 ブランユー created by Rinker Brandyou Amazon 楽天市場 Yahooショッピング Brandyouの「スキンウォッシュ」は、ヒト型セラミドを配合した泡洗顔料です。 アミノ酸洗浄成分と保湿成分が肌を潤し、セラミドが肌の水分を保つ効果を生み出します。 ポンプ式泡洗顔なので、泡立てる必要がなく、洗顔が面倒な方でも使いやすいでしょう。 こんな人におすすめ 保湿や水分保持効果が期待できる洗顔料がほしい方 肌に優しい成分でできている泡洗顔を使いたい男性 大容量タイプの洗顔料を探しているメンズ 公式はコチラ Pulitisimo(プリティシモ)/プリティシモ ウォッシングフォーム 【医薬部外品】皮膚科の洗顔フォーム プリティシモ ウォッシングフォーム 泡洗顔 鼻 黒ずみ くすみ 角質 角栓 しわ 毛穴 乾燥肌 敏感肌 メンズ 保湿 低刺激 日本製 トラベル 160ml created by Rinker Pulitisimo ¥2,980 (2026/08/14 00:17:40時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング Pulitisimoの「プリティシモ ウォッシングフォーム」は、赤ちゃんの肌を守る成分と同じものを配合した泡洗顔料です。 ワンプッシュで出る天然成分由来のきめ細かい泡が、汚れをしっかりからめとってくれます。 肌の水分を守りつつ、汚れはしっかり落としてくれるアイテムです。 こんな人におすすめ 保湿効果の高いスキンケアアイテムを使いたい方 洗い上がりがつっぱりにくい洗顔料を探している男性 洗顔料を泡立てるのが苦手なメンズ 公式はコチラ Cure’l(キュレル)/泡洗顔料 キュレル 泡洗顔料 150ml created by Rinker キュレル ¥1,760 (2026/08/14 00:17:40時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング Cure’lの「泡洗顔料」は、セラミドが配合された泡洗顔料です。 肌のバリア機能をサポートしつつ、配合された消炎剤が、肌荒れによる影響を抑えるのをサポートしてくれます。 肌を健やかな状態にしたい方におすすめ。 こんな人におすすめ 敏感肌やアトピー肌向け処方のスキンケア用品を探している方 肌の保湿やバリア機能をサポートする効果がほしい男性 肌の潤いだけでなく荒れも気になるメンズ 公式はコチラ カウブランド/無添加 泡の洗顔料 ポンプ カウブランド 無添加 泡の洗顔料 ポンプ 200ml 200ミリリットル (x 1) created by Rinker カウブランド 無添加 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング カウブランドの「無添加 泡の洗顔料 ポンプ」は、植物性アミノ酸洗浄成分で作られた泡洗顔料です。 着色料・香料・防腐剤・鉱物油・品質安定剤・アルコールが入っておらず、アトピー肌の方も使いやすいでしょう。 保湿成分である天然セラミドが配合されており、肌の潤いを維持しながら洗い上げます。 こんな人におすすめ アミノ酸系洗浄成分の洗顔料がほしい方 添加物を気にせずに使えるスキンケアアイテムが好きな男性 洗浄成分だけでなく保湿成分も気になるメンズ 公式はコチラ arau.(アラウ)/せっけん洗顔フォーム arau.(アラウ)せっけん洗顔フォーム 120g created by Rinker arau.(アラウ) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング arau.の「せっけん洗顔フォーム」は、植物から作った洗浄成分を使った洗顔料で、ドラッグストアなどでもよく販売されています。 植物の潤いエキスが配合されており、肌を優しく洗い上げる効果が期待できます。 合成界面活性剤・合成香料・着色料・保存料無添加で、添加物の刺激が気になる方はぜひチェックしてみてください。 こんな人におすすめ 低刺激処方の洗顔料がほしい方 添加物の刺激が気になる男性 ドラッグストアなどで手に入りやすい洗顔料を探しているメンズ 公式はコチラ はぐくみプラス/anone baby 石鹸 anone アノネベビー 石鹸 〔 赤ちゃん 赤ちゃん石鹸 石けん ベビーソープ 子ども 固形石鹸 無添加 保湿 乾燥 低刺激 〕1個 1ヶ月分 created by Rinker はぐくみプラス Amazon 楽天市場 Yahooショッピング はぐくみプラスの「anone baby 石鹸」は、4種の天然オイルで作られた低刺激性の石けんです。 皮膚テストアレルギー試験を通して作られており、赤ちゃんと一緒に使えるほど刺激が抑えられています。 徹底した保湿力で、しっとりとした洗い上がりが特徴です。 こんな人におすすめ 低刺激性の洗顔料を使いたい方 保湿成分が豊富なスキンケア用品を使いたい男性 洗い上がりがつっぱりにくい洗顔料を探しているメンズ 公式はコチラ 自分の肌質に合った洗顔料を使おう！ アトピー肌は、普通肌に比べて注意しなくてはならない点があります。 洗顔料を選ぶときは、入っている成分などに注意しながら選び、できるだけパッチテストをしてから使いましょう。 また、どうしても心配な場合や洗顔料を使っていてトラブルが起きたときは、すぐに医療機関へ相談してくださいね。 ※紹介した商品は、必ずしもアトピー肌に影響がないとは限りません。ご使用の際は、あらかじめ医師・薬剤師に相談してください。