メンズのスカルプケアの正解とは？頭皮環境を整えるアイテム紹介

「頭皮のベタつきが気になる、テカリもあって治したい」「フケが多くてイライラ」「最近、頭皮が薄くなってきた」といった悩みは、多くのメンズが思ったことがあるかもしれません。

メンズの頭皮（スカルプ）の悩みは、日ごろからのこまめな気遣いですこやかに整えることができるでしょう。

そこで今回は、メンズのスカルプケアのおすすめアイテムや、効果を最大限に高めるためのコツなどを解説します。

日々の頭皮に関するトラブルに悩んでいるメンズの方は、ぜひ参考にして効果的なスカルプケアを実践してみてくださいね。

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メンズは年齢に関係なくスカルプ（頭皮）ケアを始めよう

まず、メンズのスカルプケアはなぜ必要なのか、そしてスカルプケアのアイテムにはどういったものがあるのかを解説します。

これからスカルプケアを始めたいと思っているメンズにも分かりやすく、ケアのポイントや悩みに合わせた方法なども紹介するので、スカルプケアの基本的なことについて知りたい方は参考にしてくださいね。

頭皮（スカルプ）と髪の毛を美しく保つポイント

なんとなく洗っているだけでは頭皮が汚れたままで、髪も美しく保つことはできません。

ですが、スカルプケアやヘアケアの基本を知っていれば、すこやかな頭皮と髪を保てるでしょう。

まずは、頭皮の環境の見直しやスカルプシャンプーを使ったり、頭皮のマッサージをしたりするのも簡単でおすすめです。

スカルプケアの頻度は、1～2日に1回が目安なので、頭皮の状態に合わせて回数を調整しましょう。

《悩み別》頭皮（スカルプ）をすこやかに保つ方法とは？

頭皮の悩みを完全になくすことは難しいですが、ケアをして抑えることは可能です。

ここからはメンズのスカルプケア方法を、以下の3つのお悩み別に分けてご紹介します。

ベタつきと臭い
フケとかゆみ
薄毛

それぞれ対処法が異なりますので、自分の悩みに合った方法を試してみてくださいね。

悩み①ベタつきと臭い

メンズの頭皮トラブルでよくあるのが、頭皮のベタつき・ニオイです。

メンズの頭皮は女性に比べて皮脂量が多いため、日ごろから正しいヘアケアをしていないとベタついてしまうことがあります。

このような悩みを解決するには、髪や頭皮についたワックス・ヘアスプレーなどのスタイリング剤をシャンプーで洗い流すことが大切です。

シャンプーをする前にぬるま湯で30秒ほど予洗いすると、ほこりや汚れを落とすだけではなく泡立ちもよくなり、頭皮の血行もよくなってしっかりと汚れを落とせるでしょう。

ただし、指や爪などでゴシゴシ力強く洗ってしまうと、頭皮を刺激してフケ・かゆみなどのトラブルにつながりやすくなるので注意してください。

あくまでも、指の腹で優しくしっかりと洗うようにしましょう。

悩み②フケとかゆみ

頭皮の乾燥によってフケ・かゆみが発生している場合は、刺激・保湿・生活習慣の見直しを意識することで症状が抑えられる可能性があります。

洗浄力の強いシャンプーで洗ったり、熱めの温度で洗い流したりすると、汚れだけでなく油分・水分も不必要に取り除いてしまい、乾燥につながってしまうことがあります。

そのような場合は、爽快感を抑えた低刺激性の頭皮ケアアイテムを使用し、38度くらいのぬるま湯で洗い流すようにしましょう。

さらに、紫外線・冷気による乾燥を防ぐために、トニックを使って頭皮を保湿して刺激からガードすることで、頭皮の保湿力を高める効果も期待できます。

そして、睡眠・食事などの生活習慣が乱れているようであれば、すこやかな頭皮を保つためにも規則正しい生活を心がけましょう。

悩み③薄毛

薄毛の原因は、年齢によるものや外的要因によるストレス、遺伝など多岐にわたりますが、正しいスカルプケアですこやかな頭皮環境を作ることができるでしょう。

スカルプケアシャンプーやトリートメント、トニックなどを使用することはもちろん、セルフマッサージで頭皮の血行をよくして、リラックス効果を与えるのもおすすめです。

また、髪の毛の分け目を変えるなどのヘアスタイルを楽しむことで、地肌を目立ちにくくすることもできます。

そして、ストレスを感じている場合は、薄毛につながるだけでなく身体に異常をきたしてしまう可能性もあるので、早めに休養をとるように心がけましょう。

メンズのスカルプ（頭皮）ケア効果を高めるコツ

ここからは、スカルプケアの効果を高めるコツを3つ紹介します。

せっかくスカルプケアシャンプーやトリートメントなどでケアを頑張っているなら、その効果を最大限に高めるような使い方を覚えておくのがおすすめです。

普段のシャワーの際にできるちょっとしたコツばかりなので、スカルプケアと同時に試してみてくださいね。

シャンプー前後のブラッシング

ブラッシングは、手軽にできるスカルプケアの方法です。

シャンプー前後にブラッシングをして、髪の毛・頭皮についたホコリや汚れを落としましょう。

指では届かない汚れを落とすだけでなく、固まっているワックス・ジェルなどのスタイリング剤が、事前にブラッシングすることで洗い流しやすくなるというメリットもあります。

また、シャンプーの泡立ちもよくなり、シャンプーの濃密な泡で頭皮を満遍なく包み込めるでしょう。

その他にも、ブラッシングは頭皮全体のマッサージの役割にもなり、頭皮の血行を促すことで頭皮、毛髪をすこやかに保つこともできます。

ぬるま湯でのシャワー

「毎日ヘアケアを頑張っているのに、効果がいまいち」とお悩みのメンズは、シャワーの方法を見直してみましょう。

今まで、「熱めのお湯でシャワーした方が皮脂汚れも溶けやすいだろう」と思って洗ってきたメンズも中にはいるのではないでしょうか。

しかし、熱いお湯でシャワーすると、必要な皮脂まで流されてしまい、頭皮の乾燥につながる可能性があります。

乾燥することでかえって皮脂の分泌量が増えたり、フケ・かゆみが発生したりするので注意が必要です。

38度くらいのぬるま湯でシャワーすると、乾燥しにくくより効果的にスカルプケアができますよ。

シャンプーのすすぎ残しはNG！

すすぎ残しをしないことは、スカルプケアで大切なポイントの1つです。

丁寧に汚れを取り除いても、すすぎが不十分だと頭皮にシャンプーの泡が残ってしまい、泡による刺激でかゆみ・フケといった頭皮トラブルを招く恐れがあります。

同様に、シャンプー後のリンス・コンディショナー・トリートメントも頭皮にべったり塗りつけるのではなく、ダメージを感じやすい毛先や髪の中心に塗りましょう。

AUEN（旧：DCOLLECTION）おすすめ！【NILE】スカルプ（頭皮）ケアアイテム

ここでは、メンズ向けのおすすめスカルプケアアイテムを紹介します。

シャンプー・トリートメント・ローションなどに分けて、解説も含めて紹介しますので、アイテム選びで困っている方はぜひ参考にしてください。

スカルプケアシャンプー

頭皮環境をすこやかに保つことを前提に作られたスカルプケアシャンプーは、頭皮ケアの中でも欠かせないアイテムです。

スカルプケアシャンプーは、通常のシャンプーに加えて「頭皮をすこやかに保つための機能」を持っています。

また、基本的に必要な皮脂・油分を残しつつ、スタイリング剤・ホコリなど不要な汚れはしっかりと落としてくれるものが多いです。

このようなシャンプーを使用することで頭皮環境が整い、美しい髪を保つことができるでしょう。

そして、洗浄力や悩みなどの観点から、自分の頭皮に合うスカルプケアシャンプーを選ぶのが大切です。

スカルプケアトリートメント

「トリートメント」とは、髪の毛を保湿するために使うアイテムです。

しかし、「スカルプケアトリートメント」に関しては、髪だけでなく頭皮にも使えるようになっています。

成分が通常のトリートメントとは違うので、選ぶときはシリコン入りか、さらにはパッケージに「スカルプ」と記載しているかなど、よくチェックしてから購入しましょう。

保湿・抗炎症・消臭効果の有無など、商品ごとに効能が違うため自分の好みに合ったものを選ぶのが大切です。

癒しのトリートメント「NILE スカルプトリートメント」

髪にコシ・ツヤ・ハリを与え、頭皮環境をすこやかに保つスカルプケアトリートメントです。

シリコンフリーかつ無添加、そしてオーガニック製品となっており、できるだけ刺激を抑えたものを使いたいメンズにおすすめです。

香りは華やかで洗練されたラフランスで、疲れた頭皮に癒しを与えてくれます。

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スカルプケアローション

スカルプケアローションをあまり知らないメンズも多いでしょう。

頭皮に使うローションは、頭皮のフケ・かゆみ・乾燥などを抑える効果が期待できるアイテムです。

顔に化粧水・美容液を塗るのと同様に、頭皮をすこやかに保ちたいのであれば、ヘアローションを使用しましょう。

シャンプー後に髪の水分を軽く取って、頭皮に直接的に塗布、最後に指で馴染ませていくというのが基本的な使い方です。

頭皮環境を整える「NILE スカルプローション」

頭皮環境を整えて、しなやかな髪を保ってくれるスカルプケアヘアローションです。

薄毛・抜け毛などのメンズ特有の悩みはもちろん、乾燥によるフケ・かゆみにも効果が期待できるでしょう。

その他、頭皮の毛穴詰まりやベタつきが気になるメンズにもおすすめアイテムです。

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ほかにもある！スカルプケアトニックなどのケアアイテム

シャンプー・トリートメント・ローションのほかにも、メンズのスカルプケア関連のアイテムはいくつかあります。

例えばヘアトニックは、フケ・かゆみ・臭いなどに効果的なアイテムです。

機能面はもちろん、すっきりとした使用感からも多くのメンズに支持されています。

手軽に使用できるため、スカルプケア初心者にもおすすめできるアイテムです。

その他にも、スカルプケア用のヘアブラシもあり、一緒に使うことでよりすこやかな頭皮を保つことができるでしょう。