30代に差し掛かると、シワや毛穴の開き、シミ（※）などの肌悩みが増えてきやすくなります。 これらは20代の頃と同じケアを続けていては、なかなか解消できなくなってくるので注意が必要です。 しかし、年齢に合った適切なエイジングケア（※）を行えば、健康的で若々しい肌をキープすることに繋がります。 そこでこの記事では、30代にとってのエイジングケアの重要性や、正しいスキンケアの方法についてまとめて紹介します。 30代のエイジングケアにおすすめのアイテムも一緒に紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 ※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ ※エイジングケア…年齢に応じたお手入れのこと 【印象を変えたい方へ】たった30秒で整う、大人の肌ケア 服装には気を使っているのに、なぜか「清潔感」「老け見え」が気になると感じたことはありませんか？ その原因は、「乾燥・肌荒れ・ハリ不足」といった“肌の印象”にあるかもしれません とはいえ ☑何を選べばいいか分からない ☑ケアに時間をかけられない そんな方も多いはず。 そこでAUENがおすすめしたいのが「オールインワンローション」。 オールインワンをみる AUENが推すオールインワンの3つのポイント 時短設計 化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4役を、これ1本で完結。忙しい朝も夜も無理なく続けやすい。 効率的な浸透力 独自の浸透技術とナノカプセルを採用。塗った瞬間スッと浸透し、べたつかず心地よい。 有効成分配合 肌荒れ、カミソリ負けを防ぐ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム）配合。健やかな肌へと導く。 この3つのポイントにより、肌が整うことでさらに印象がもう一段アップしてくれますよ。 印象が良くなる方法をみる 30代メンズの肌悩みとは？ はじめに30代のメンズによく見られる肌悩みについて、その要因とともにチェックしていきます。 起こりうる肌トラブルについて、原因を理解しておくと、対処しやすくなるので、ぜひ参考にしてみてください。 紫外線による肌ダメージ 30代に入ると、今まで蓄積した紫外線ダメージが肌に反映されやすくなります。 しかも、紫外線による肌ダメージは、シワやたるみ、シミなど、一度できるとなかなかケアが難しいものばかり。 とはいえ、日ごろから日焼け止めを塗る習慣がある方や、帽子や日傘で紫外線対策を行っている方は、このトラブルは少なく済むケースが多くあります。 反対に、日焼け対策を一切してこなかったという方は、今からでも対策をして、スキンケアもエイジングケアを取り入れたものにシフトチェンジしましょう。 ヒゲ剃りによる肌荒れやヒリつき ヒゲを剃る際の肌への刺激も、肌荒れやヒリつきの原因になります。 30代になると、すでにヒゲ剃り歴10年以上という方も少なくないでしょう。 今までヒゲ剃り後のアフターケアが十分じゃなかった方や、カミソリ負けが起こりやすい方は、これからはしっかりと対策する必要があります。 みゆ ヒゲを剃るときに、シェービングフォームを使っているから対策はバッチリ！と思っている方は要注意。 肌を労わるにはヒゲ剃り後のアフターケアがとても大切なので、しっかりとアフターシェーブローションや化粧水＋乳液でケアする習慣をつけてくださいね。 皮脂の過剰な分泌 皮脂の量は、女性に比べて男性の方が多く、20代の頃からベタつきやニキビが気になりやすいと感じているメンズも多数いるでしょう。 そんなメンズはもちろん、今までそんなに皮脂量が気にならなかったメンズも、30代に入ると、皮脂の分泌量に変化が生じて、肌状態が不安定になることがあります。 例えば、表面はカサカサ感があったり、突っ張っていたりと「乾燥」を感じるのに、皮脂が過剰に分泌されて、部位によってはテカっているケース。 これは、いわゆるインナードライ肌という状態です。 また、乾燥がひどすぎて肌が危機感を覚え、過剰に皮脂を分泌するケースもあります。 皮脂の過剰分泌は、もともとの肌質もありますが、多くの場合、乾燥を放置することによって引き起こされます。 つまり皮脂の量をコントロールするには、適切な乾燥対策が必要ということなので、しっかり保湿する習慣をつけるようにしましょう。 ニキビがよくできる これは皮脂の過剰分泌に関係するトラブルですが、30代メンズでニキビの頻繁な発生が気になる方は、皮脂コントロールが上手くいっていないケースがほとんどです。 過剰に分泌した皮脂を放置したり、インナードライ肌と気付かずに保湿を怠ったりすると、ニキビができやすくなってしまう可能性があります。 また、何度もニキビを繰り返す方は、洗顔が不十分である可能性も。 ニキビが気になりやすい30代メンズの方は、正しい洗顔・肌ケアを学び、しっかりと実践するようにしてくださいね。 30代メンズのエイジングケアの重要性 30代のメンズに起こりやすい肌トラブルを見て、自分に当てはまる項目や、気になる原因はありましたか？ では今回のテーマでもある「エイジングケア」について、なぜ今までどおりのケアではなく、年齢に合ったケアにシフトする必要があるのでしょうか。 ここからは、30代メンズのエイジングケアの重要性についてお伝えします。 30代に訪れる肌の変化 30代のメンズ肌は、弾力やハリが低下し始め、シワやたるみが目立つことが多くなります。 これは、蓄積された紫外線などのダメージによって、肌のターンオーバーが乱れることが主な原因です。 また、肌の水分量も減少し、今までどおり保湿しているはずなのに、なかなか乾燥状態が良くならないことも。 このような肌の変化を感じたら、保湿力を高めたり、年齢悩みに合ったケアができるアイテムを使ったりして、肌状態に合わせたケアが必要になってくるのです。 エイジングケアは「これ以上肌トラブルを生まないため」に始める シワやシミは、これ以上の悪化を防がなければ増え続ける一方なので、加齢に伴う肌変化には、早めの対処がおすすめです。 できてしまったシワやシミは、改善するのが容易ではないため、まずは「今の状態からこれ以上悪化させない」というマインドにチェンジして、エイジングケア用品を取り入れましょう。 今までのスキンケアをベースに、エイジングケアができる美容液やクリームをプラスアルファで追加するのもおすすめです。 みゆ 30代を機に、今までとは違うアプローチ方法を実践してみましょう。 もちろん、今までの方法が肌に合っていたというケースもあると思うので、少しずつスキンケアを見直していくのがおすすめです。 基本のスキンケアルーティン 次に、正しいスキンケアルーティンを確認しておきましょう。 エイジングケアはもとより、スキンケアの基礎として以下のルーティンは必ず習慣化するように心がけてくださいね。 洗顔 化粧水 乳液 クリームや美容液（必要に応じて） 日焼け止め これらの工程を見ていると、「正直、面倒に感じてしまう…」という方もいるかもしれません。 さらに、ヒゲを剃る習慣がある方は、アフターシェーブローションの使用もマストです。 30代という年齢に合った肌ケアをするには、これくらい必要なのですが、面倒だと感じる方のために、AUEN [オーエン]から肌ケアの新提案があります！ みゆ それは、化粧水＋乳液＋美容液＋アフターシェーブローションの4つを、たった1本で完了させられる、AUEN（旧：DCOLLECTION）自慢のオールインワンローションです！ そんな忙しいメンズの救世主とも言えるアイテムについて、もっと詳しくお伝えしますね。 AUEN [オーエン]／ALIVE オールインワンローション ▲おすすめのスキンケアはコチラ スキンケアを少しでも時短したい30代メンズは、ぜひ「AUEN（旧：DCOLLECTION）」の「ALIVE オールインワンローション」をお使いください。 これ1本で洗顔後のスキンケアをサッと終えることができます。 メンズが気になりやすいテカりやニキビ、ハリ・ツヤをサポートする有効成分がたっぷり入っているので、使い始めから肌への嬉しい効果を実感できるでしょう。 独自の浸透テクノロジー（※）を採用しているので、肌にしっかりと有効成分を届けてくれるのが魅力です。 ※浸透テクノロジー…角質層まで こんな人におすすめ 化粧水や乳液などの工程を時短したい方 ヒゲ剃り後のケアもしたい方 メンズの肌悩みに特化したアイテムをお探しの方 詳細はコチラ 公式ページはコチラ 30代メンズにおすすめのエイジングケアアイテム ここからは、30代メンズのエイジングケアにおすすめのアイテムをいくつかピックアップして紹介します。 普段のスキンケアにプラスアルファで使えるものや、ライン使いできるものなど、さまざまな製品をピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてください。 菊正宗／日本酒保湿化粧水 しっとり 菊正宗 男性用 日本酒保湿化粧水 しっとり 150ミリリットル (x 1) created by Rinker 菊正宗 ¥1,320 (2026/08/14 00:33:24時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 「菊正宗」の「日本酒保湿化粧水 しっとり」は、コメ発酵液由来のメンズ専用化粧水です。 保湿力の高さが魅力で、乾燥が気になりやすい年齢の30代メンズ肌をしっとりと潤す効果が期待できます。 メンズライクなブラックのボトルデザインも魅力の1つで、旅先やジムに持って行きやすいでしょう。 こんな人におすすめ 天然由来の成分が配合された化粧水がほしい方 保湿力が高いアイテムでエイジングケアを始めたい方 スタイリッシュなデザインのボトルが好みの方 公式ページはコチラ Magnifique（マニフィーク）／オールインワン ジェル UV マニフィーク オールインワンジェル UV メンズ スキンケア 日焼け止め SPF50＋ PA＋＋＋＋ magnifique KOSE 100g created by Rinker マニフィーク ¥2,200 (2026/08/14 00:33:26時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 「Magnifique（マニフィーク）」の「オールインワン ジェル UV」なら、化粧水＋美容液＋乳液＋クリーム＋紫外線ケア＋トーンアップがこれ1本で完結！ 忙しい朝の肌ケアに役立つこと間違いなしのアイテムです。 植物由来の保湿成分が配合されているため、しっとりと肌を潤す効果が期待でき、それでいて軽やかな使い心地なので、スキンケア初心者のメンズでも使いやすいでしょう。 こんな人におすすめ 化粧水・乳液のケアとともに、紫外線対策ができるアイテムがほしい方 しっかりと保湿効果がありつつも軽い使い心地を求める方 オールインワンアイテムをお探しの方 公式ページはコチラ Aesop（イソップ）／ルーセント フェイシャル エッセンス イソップ ルーセント フェイシャル エッセンス(60mL) created by Rinker Aesop ¥14,600 (2026/08/14 00:33:27時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング いつものスキンケアにプラスアルファで年齢に合ったケアを追加するなら、「Aesop（イソップ）」の「ルーセント フェイシャル エッセンス」をお試しください。 肌を健やかに保つサポート成分のナイアシンアミドが配合されているので、メンズの肌を優しく整えてくれます。 セラムタイプの美容液は、少し特別なケアをしている気持ちになれて、スキンケアのモチベーションアップにも繋がるのでおすすめです。 こんな人におすすめ 肌をサポートしてくれる成分が配合された美容液がほしい方 今のスキンケアにプラスでエイジングケアを取り入れたい方 セラムタイプの美容液を使ってみたい方 公式ページはコチラ ORBIS Mr.（オルビス ミスター）／オルビス ミスター セット・トライアル 【医薬部外品】 Mr. オルビス ミスター トライアルセット メンズ 洗顔料 化粧水 保湿クリーム 各1週間分 2.医薬部外品 created by Rinker Mr. ¥1,320 (2026/08/14 00:33:27時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 「ORBIS Mr.（オルビス ミスター）」の「オルビス ミスター セット・トライアル」なら、洗顔料・化粧水・クリームを一度にお試しできておすすめ！ ライン使いをして、より肌ケアの効果を発揮したい方は、ぜひ試してみては？ 清潔感のある肌へと導いてくれる3つの製品で、乾燥・テカりの両方をケアし、若々しい肌を目指しましょう。 こんな人におすすめ 同シリーズのアイテムをライン使いしたい方 清潔感のある肌を目指す方 スタイリッシュなボトルデザインのアイテムを使いたい方 公式ページはコチラ 日常生活でのケアポイントも紹介 エイジングケアは、アイテムを使ったスキンケアのみならず、日常生活においても心がけるべきことがたくさんあります。 30代を迎えた方は、ぜひ以下のように生活習慣にも気を遣って、トラブルが起こりにくい健やかな肌を手にいれてください。 紫外線対策を徹底する まずは紫外線の徹底が第一です。 特に屋外に出る際は、日焼け止めを塗るだけではなく、帽子やサングラス、UVカットアイテムで肌を保護するなど、紫外線を浴びない工夫を心がけましょう。 また、屋内にも窓から紫外線が入ってくるため、普段家で過ごす人でもUVカットのフィルムを貼ったり、紫外線を通さないカーテンに替えたりなどの対策をするのがおすすめです。 食生活の見直しも 肌の健康は食生活とも密接に関係しています。 脂っこい食事や、偏った栄養バランスを続けていると、肌に悪い影響を及ぼすので注意が必要です。 まずは栄養バランスに配慮した食事を心がけて、ある程度食生活が整ってきたら、ビタミンCやE、コラーゲンを含む食品を積極的に摂るなど、肌に良い栄養素を取り入れてみましょう。 みゆ 果物やナッツ類は肌に良い成分が多いので、間食におすすめ！ また、肉ばかりの生活の方は魚介類も積極的に取り入れることを意識してみてください。 睡眠やリラクゼーション 質の良い睡眠は、肌のターンオーバーを助けます。 そのため毎日7〜8時間の十分な睡眠時間確保を目指し、規則正しい生活を送ることも大切です。 また、ストレスは肌に悪影響を与えるため、趣味や軽い運動でしっかりストレスを発散することも心がけましょう。 【Q＆A】30代 メンズ エイジングケアに関するよくある質問にスタイリストがお答え！ ここでは「30代 メンズ エイジングケア」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。 みゆ スタイリストのみゆです！よくある疑問・お悩みを解決していきますね！ Q.30代より前にエイジングケアを始める必要はありますか？ 肌の老化は20代から始まるケースも多いため、早期の対策が効果的です。 早めにエイジングケアとして、保湿や紫外線対策を強化することで、将来的なシワやたるみのリスクを減少させられる可能性があります。 また、スキンケアを習慣化することは意外と難しいので、早め早めにルーティンを確立しておくことがおすすめです。 Q.30代のシワ対策に効果的な成分は？ シワ対策には、いくつかの効果的な成分がありますが、代表的なものは、レチノールやペプチド、コラーゲンなどです。 特にレチノールは、細胞のターンオーバーを促進し、皮膚のハリ改善に役立つ効果が厚生労働省から認められている例もあるため、一度試してみるのも良いでしょう。 Q.できてしまったシミやシワはセルフで対処できますか？ 美白成分配合のアイテムや、レチノール配合の製品である程度予防することはできても、今あるシミやシワを消すことは、かなり難しいので、基本的には皮膚科や美容医療で対処するのがおすすめです。 みゆ お悩みは解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！ 30代になったら迷わずエイジングケアを始めよう！ 30代は、肌の老化が顕著に現れ始める時期です。 そのため、今回紹介したように、この年代から適切なエイジングケアを始めることが大切。 基本的なスキンケアアイテムとして、洗顔料、保湿剤、日焼け止めは必須です。 また、ヒアルロン酸やレチノールを含む製品を選ぶことで、シワやたるみができにくい肌作りを心がけましょう。 早めの対策で、肌の健康を守り、いつまでも若々しい肌を目指してみてくださいね。 ※エイジングケア…年齢に応じたお手入れのこと ※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ AUEN（旧：DCOLLECTION）スタイリストのひとこと みゆ 30代の方はもちろん、そのほかの年代の方も1日でも早く、エイジングケアを始めましょう。