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新生活がスタートして、毎日新しい環境や人間関係が大変だなと感じていませんか？
その中でさらに「最近肌荒れが気になる…」と悩んでいる方必見！
今回は、新生活が始まり、肌荒れが気になり始めているメンズのために、スキンケアや生活習慣の改善方法についてご紹介します。
まずは、なぜ新生活が始まると肌のコンディションが悪くなってしまうのか、原因を考えていきましょう。
記事の後半では、おすすめのアイテムもピックアップしていますので、ぜひ参考にしてみてください。
ALIVE HOMME（アライブオム）
会員数34万人*のメンズファッションブランドAUENから生まれたメンズ化粧品ブランド。「肌が輝きオシャレがもっと楽しくなる」をコンセプトに、大人の男性が服だけじゃなく、肌や髪などトータルでオシャレを楽しめるよう製品やサービスを通してサポートしている。
Instagram：@alive_homme
*2024/2/15時点
AUEN / ALIVE HOMME
代表：伊藤
メンズファッションブランド「AUEN」代表。
様々な服やサービスにより、大人の男性のオシャレをサポートしていく中で、自身も年齢と共に肌に悩みを感じるように。
服だけじゃなく、肌・髪などトータルでオシャレを楽しんでほしいという想いから、自らの経験をもとにメンズ化粧品ブランド「ALIVE HOMME」を立ち上げ、大人の男性のためのスキンケア製品の開発、販売を行っている。
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新生活が始まると肌荒れに悩むメンズが増える？
新生活が始まると肌荒れに悩むメンズが増えるのはなぜなのでしょうか？
始めに原因について考えてみましょう。
新しい環境でのストレスが肌荒れを引き起こす
新しい職場、新しい部署、一緒に働くメンバーの変化や新学期など…新しい環境がスタートすると、ストレスを感じてしまい、肌荒れを引き起こすことが多くなる傾向にあります。
これはストレスによってコルチゾールというホルモンが分泌されることが原因です。
コルチゾールの影響で皮脂分泌が活発になり、肌荒れしやすくなってしまうのです。
忙しくて食生活などが乱れると肌にも影響が…
新生活が始まると、忙しさのあまり食生活が偏りがちになる傾向にあります。
外食やコンビニ食品が増え、野菜不足や脂っこい食事が多くなると、肌のコンディションが悪化する原因に。
食生活のみならず、睡眠不足や運動不足も肌荒れに繋がる原因になりますので、注意が必要です。
花粉や黄砂が原因の可能性もある
多くの人が新生活スタート時期となる春は、花粉や黄砂が多く飛散する季節です。
これらが肌に付着することで、炎症やかゆみを引き起こすことがあります。
特に敏感肌の人は、花粉や黄砂が肌トラブルを悪化させる要因になるため、花粉対策と適切なスキンケアが必要です。
新生活の肌荒れを防ぐにはどうすれば良い？
新生活が始まると、さまざまな原因で肌荒れを引き起こす可能性があることが分かりましたが、それを防ぐためにはどうすれば良いのでしょうか？
ここからは、すぐに始められる対策をチェックしてみましょう。
食生活と生活習慣を整える
肌の健康を保つためには、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
特にビタミンB群やビタミンC、亜鉛を多く含む食品を積極的に摂ることで、肌の健康を手助けします。
さらに睡眠不足をできるだけ避けるために、規則正しい生活を心がけましょう。
慣れない生活が続く時期こそ、就寝時間と起床時間をできるだけ毎日揃えて、生活習慣を整えてあげることが大切です。
正しい洗顔とスキンケアを心がける
肌の状態を健康に保つために何より大切なのは、正しい洗顔とスキンケアを行うこと。
肌に付着した汚れや皮脂をしっかりと洗顔で落とし、自身の肌に合ったスキンケア用品で肌を保湿して整えます。
汚れが蓄積したり、乾燥状態を放っておいたりすることは、肌にとって一番良くないので、しっかりと正しい方法を覚えましょう。
サプリや栄養ドリンクも取り入れてみる
食事で栄養を摂取するのが難しい場合は、サプリメントや栄養ドリンクを使い補給するのもおすすめです。
最近はコンビニやドラッグストアで手軽にサプリメントや栄養ドリンクを購入できるので、忙しいメンズでも始めやすい対策のひとつです。
サプリメント以外にも、栄養補給を助けてくれるドリンクやおやつなども販売されているので、意識しながらお買い物をするようにしてみてくださいね。
食生活や生活習慣の改善について
上記の肌荒れに対する改善点を踏まえたうえで、食生活や生活習慣について、もう少し詳しくチェックしておきましょう。
以下のいずれかに当てはまるという方は、ぜひ改善を心がけてみてください。
脂っこいものや糖分の摂りすぎに注意
まずは食生活についてです。
揚げものやスイーツなど、脂っこいものや甘いものを好む方は、要注意。
なぜなら脂質や糖質の摂りすぎは、肌の健康に悪影響を与える可能性があるから。
皮脂の分泌が増えてしまい、テカりやニキビの原因となるため、揚げものや甘いものの摂りすぎに注意しながら、栄養バランスを考えた食事を心がけてください。
野菜やたんぱく質を摂っているから、揚げものをたくさん食べても良い、と考えている人は要注意ですよ。
揚げものや甘いものが好きな方も、食べる頻度を調整しながら、新生活の肌荒れケアを心がけてみましょう。
睡眠不足は肌の大敵
睡眠は肌のターンオーバーを正常に保つために必要不可欠です。
寝不足が続くと、肌の再生が追いつかず、肌荒れやクマの原因になります。
最低でも6～7時間の睡眠を確保しましょう。
前述のとおり、新生活の初期段階こそ、生活習慣を整える意識が必要です。
生活スタイルが確立されるまでは、スケジュールを紙に書いたり、スマホで記録したりするなど工夫をしてみてください。
ストレスをため過ぎない
ストレスをため込みすぎると、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れの原因になります。
そのため、できるだけストレスはためないように、自分なりの解消方法を見出してみてくださいね。
例えば、軽いランニングやサウナ、カラオケなどが有効です。
適度な運動や趣味の時間を確保して、リラックスする習慣を作りましょう。
正しいスキンケア方法
新生活の肌荒れ予防には、正しいスキンケアが大切です。
上記では詳しく紹介しきれなかった部分を補足して、正しいスキンケアについてもう少し詳細にお伝えします。
洗顔料を使って汚れを落とす
スキンケアで最初にやるべきは、正しい洗顔です。
洗顔は朝晩2回行い、肌の汚れや余分な皮脂をしっかり落としましょう。
泡をしっかり泡立てて、優しく肌を洗います。
強くこすりすぎると肌を傷つけてしまうので、とにかく優しく洗うのがポイントです。
洗ったあとはタオルで優しく水分をふき取ります。
このときもゴシゴシこすらずに、タオルで包み込むように水分をふき取ってください。
肌の乾燥が気になる方は、朝晩の洗顔のうち、洗顔料の使用を1回にしてみるのがおすすめです。
季節によっても変わると思うので、自身の肌状態に合わせて調整してみてください。
洗顔後は必ず保湿をする
洗顔をしたあとは、化粧水や乳液、美容液を使って肌を保湿します。
これは洗顔後に必ず行うようにしてください。
「肌のベタつきが気になるから」「洗顔直後も肌が潤っているから」とスキンケアをしないのはNGです。
むしろ、上記の場合どちらも皮脂コントロールができていない証拠。
ベタつきやすい方や乾燥を感じにくい方は、さっぱりタイプのスキンケアアイテムを使ってみてください。
反対に、洗顔後すぐに顔がつっぱる方や、乾燥状態が気になる方はしっとりタイプがおすすめ。
肌の状態に合わせてスキンケア用品を変えることが、美肌への近道です。
紫外線対策も忘れずに
洗顔とスキンケアの基本のほか、これからの季節は紫外線対策もマストです。
外出時は必ず日焼け止めを塗ってお出かけするようにしましょう。
紫外線は肌の老化に直結する要素ですので、必ず対策を練るようにしてください。
新生活スタートで肌荒れが気になるメンズにおすすめのスキンケア用品
ここからは、新生活の肌荒れが気になるメンズに向けて、おすすめのスキンケア用品をご紹介します。
メンズ専用のアイテムや、手軽にスキンケアを始められるセット商品などもピックアップしているので、ぜひ参考にしてください。
AUEN [オーエン]／ALIVE エイジングケアセット
「AUEN [オーエン]」からは、忙しいメンズの味方「ALIVE エイジングケアセット」をご紹介します。
新生活が始まると慣れない環境や生活スタイルで思いのほかバタバタしがち。
そんな忙しいメンズには、洗顔料とオールインワンアイテムがセットになったこちらがおすすめです。
なんとセットの「ALIVE オールインワンローション」は、化粧水・乳液・美容液・アフターシェーブローションの4つの機能を備えたアイテムです。
洗顔後の肌にこれ1本で手軽にケアができるので、新生活で心身ともに落ち着かない時期でも、健やかな状態の肌をキープできるでしょう。
こんな人におすすめ
- 新生活がスタートして忙しさを感じる方
- 手軽なケアでしっかり肌を健やかな状態に導きたい方
- 洗顔とスキンケア用品のセットをお探しの方
BULK HOMME（バルクオム）／THE FACE WASH
「BULK HOMME（バルクオム）」の「THE FACE WASH」は、大人の男性のための洗顔料です。
泡立ち豊かで、まるでクッションのような柔らかい泡に包まれながら洗顔ができます。
余分な皮脂だけを吸着して落とし、必要なうるおい成分を肌に残すため、肌の乾燥を感じずに洗顔が可能。
忙しくて洗顔に時間をかけられない新生活がスタートしたメンズにとって、おすすめの洗顔料です。
こんな人におすすめ
- 濃密な泡で洗顔をしたい方
- メンズ専用のアイテムをお探しの方
- 肌の皮脂バランスが気になる方
Curél（キュレル）／潤浸保湿 化粧水 Ⅲとてもしっとり
敏感肌のメンズには「Curél（キュレル）」の「潤浸保湿 化粧水 Ⅲとてもしっとり」がおすすめ。
こちらは、医薬部外品の化粧水で乾燥や肌荒れが気になりやすい方におすすめのうるおい成分や消炎剤が配合されています。
普通の化粧水に比べてとてもしっとりとした使い心地で、肌をもちもちに仕上げてくれるので、サッとお手入れをしたいときに便利。
花粉や黄砂の影響で肌のコンディションが揺らぎやすいこの季節に、ぜひお使いください。
こんな人におすすめ
- 敏感肌の方
- 乾燥を感じやすい方
- 花粉や黄砂の影響で肌が揺らぎやすい方
GATSBY（ギャツビー）／薬用EXパーフェクトエマルジョン
「GATSBY（ギャツビー）」の「薬用EXパーフェクトエマルジョン」なら、洗顔後のお手入れがこれ1本で完結！
4つの保湿成分で、肌にうるおいを与えてくれます。
さらに、抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウム配合で、ニキビ予防にも効果を発揮。
新生活がスタートして、生活習慣や食生活の乱れによるニキビが気になっている方は、生活習慣の改善とともに、こちらを使って肌ケアをしてみてください。
こんな人におすすめ
- オールインワンローションがほしい方
- 保湿成分たっぷりのスキンケア用品をお探しの方
- ニキビケアをしたい方
【Q＆A】新生活 肌荒れ メンズに関するよくある質問にスタイリストがお答え！
ここでは「新生活 肌荒れ メンズ」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。
Q.新生活をスタートするにあたって先に整えておくべき肌ケアのポイントはありますか？
新生活がスタートする方は、できる限り自分に合ったスキンケア用品を前もって見つけて揃えておくのがおすすめです。
肌のケアはしばらく継続することで効果が目に見えて分かるようになることがほとんどです。
そのため乾燥を感じてから、肌荒れしたときだけ、と断片的にケアをするのではなく、継続してケアする習慣を付けておくことが大切です。
新生活でバタバタしているときに、自分に合ったアイテムを探すよりも、前もって肌質と生活スタイルに向き合ってお気に入りを見つけておくほうが良いでしょう。
Q.肌が荒れていると相手にどんな印象を与えますか？
肌荒れを放置しておくと、相手によっては「清潔感がない」「だらしない人だ」と思われてしまう可能性があります。
そのため、ニキビや肌の赤み、湿疹などはできる限り対処するように心がけましょう。
とは言え、肌質や体質が影響してなかなか治りにくい肌荒れもあるでしょう。
そんなときはしっかりと医療機関を受診して、専門医の指示を仰ぐようにしてくださいね。
Q.新生活がスタートするにあたって肌ケア以外に気をつけることは？
やはり服装はその人の印象を大きく左右する要素なので、しっかり自分に合った服を選んで着こなせるようにするのがおすすめです。
ビジネスライクな着こなしや、職場や学校の雰囲気に合ったコーディネートを心がけてみてください。
メンズのオシャレな着こなし方やおすすめのアイテムを知りたい方は、ぜひ「AUEN（旧：DCOLLECTION）」のファッションサイトもチェックしてみてくださいね！
新生活は正しいスキンケア＆ストレスフリーで肌荒れ知らず！
バタバタしがちな新生活は、慣れない環境でのストレスなどで肌荒れを感じる方も続出します。
そんな中、焦ることなく自分に合ったスキンケアを続けられれば、きっと環境が変わっても健やかな肌をキープできるはず。
ぜひこの機会に自分に合ったスキンケアの方法を見つけ出して、食生活や生活習慣の改善も一緒に意識しながら、健康な肌をキープしてあげましょう。
AUEN（旧：DCOLLECTION）スタイリストのひとこと