AUEN ／ 白シャツ インナー 最終更新：2026.08.18 auen.guide / 白シャツ インナー ─ 更新 2026.08白シャツは1枚で着ると肌が透け、汗ジミも表に出ます。決まるのはインナーの色と厚みの2つで、ベージュかグレーで5オンス以上を選べば、それだけで解決します。 この記事では、透ける仕組みと色・厚みの基準、首元と袖丈の合わせ方、用途別12選の比較表、通勤と休日の使い分けまでをまとめます。 INDEX1. 白シャツのインナーで印象が変わる理由2. 白シャツの透け対策は「色」と「厚み」で決まる3. 首元・袖丈・裾で選ぶ｜タンクトップと半袖・長袖の使い分け4. 白シャツに合うメンズインナー12選を比較する5. 見せるインナーで着回す｜通勤と休日の使い分け6. 平日5日、迷わず整う白シャツインナーの持ち方7. よくある質問 この記事で紹介する商品の早見表商品商品リンク[GUNZE(グンゼ)]ベーシック ３枚組 肌に優しい綿100% クルーネックT…5千円以下Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピング[Under Armour] トレーニング Tシャツ UAテック スリーブレス …5千円以下Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピング[グンゼ]インナーシャツ YG 清涼CUT OFF®シリーズ VネックTシャツ …5千円以下Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピング[ワイルドシングス] [WILD THINGS] Tシャツ 半袖 BOX LOG…5千〜1万円Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピング[ジースターロゥ] Tシャツ メンズ 半袖 ルーズフィット ゆったり ホワイト …5千〜1万円Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピングL.L.Bean(エルエルビーン) メンズ Tシャツ エル・エル・ビーン・クイッ…5千円以下Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピング(ビーブイディー) B.V.D. 大きいサイズ インナーシャツ メンズ 2枚組み…5千円以下Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピングアンダーアーマー（UNDER ARMOUR） オーバーサイズ グラフィック ロン…5千円以下Amazon／楽天市場／Yahoo!ショッピング[ユナイテッドアスレ] メンズ 5.6オンス ハイクオリティー 半袖 Tシャツ 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インナーで変わるのは、清潔感の見え方 白シャツは、色そのものが清潔感の記号です。だからこそ、そこに肌の色やインナーの形が透けて出ると、逆の印象になります。値段の高いシャツでも同じで、生地が上等なほど薄く織られているぶん、かえって透けます。 裏を返せば、インナーを1枚替えるだけで、手持ちのシャツの見え方はそのまま変わります。買い足すのはシャツではなく、下に着る1枚のほうが早道です。 白シャツの透け対策は「色」と「厚み」で決まる 透け対策は、色と厚みの2つでほぼ決まります。順番も決まっていて、先に色、次に厚みです。 色｜ベージュかグレーを選ぶ 選ぶのはベージュかグレーです。理由は、肌の色に近く、白いシャツを通したときに明るさの差が出ないからです。差が出なければ、そこに何かがあること自体が見えません。 逆に白は避けます。肌より明るいので、シャツの下で白い面と肌の面の段差ができ、インナーの形がそのまま浮き上がります。黒は生地が薄いといちばん目立ちます。濃い色ほど隠せそうに思えますが、白シャツを通すと灰色の影になって出ます。 色白シャツを通した見え方向き不向き ベージュ肌と馴染んで境目が出ないいちばん確実 グレー薄い色なら馴染むベージュが手に入らないとき 白肌との段差が出て形が浮く厚手なら可 黒・濃紺灰色の影になって出る薄手は避ける 厚み｜5オンス以上を目安にする オンスは生地の重さの単位で、数字が大きいほど厚くなります。インナーとして使うなら5オンス以上が目安です。それ以下だとインナー自体が透けて、下の肌が見えます。 店頭で確かめる方法は簡単です。生地を手の甲にかざして、指の輪郭が見えるかどうかを見てください。輪郭が分かるなら、白シャツの下でも同じことが起きます。 綿100%の定番は、この厚みを満たしていることが多い作りです。複数枚が組になった形なら、洗い替えも同時にそろえられます。同じ型を3枚持てば、洗濯の回転が追いつき、毎朝どれを着るか考える必要もなくなります。 買うときに迷ったら、店頭で1枚だけ試してから同じ型をまとめて買ってください。厚みと首元の深さは、着てみないと自分に合うかどうかが分かりません。 [GUNZE(グンゼ)]ベーシック ３枚組 肌に優しい綿100% クルーネックTシャツ メンズ ホワイト GM01133 created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 素材｜綿と化学繊維の使い分け 綿は汗を吸って肌ざわりがよい代わりに、吸ったまま乾かないので、汗の量が多い日は重くなります。化学繊維の速乾素材は、吸った汗を外へ逃がすので乾きが早く、肌に張りつきません。 汗をかき続ける日や、屋外の移動が長い日は速乾を選びます。袖のないタイプなら、白シャツの袖から袖口が透ける心配もありません。色はベージュに近い薄い色を選んでください。 [Under Armour] トレーニング Tシャツ UAテック スリーブレス シャツ 1367452(408)アカデミー ホワイト メンズ XL created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 色と厚みは、どちらを先に決めるか 先に色です。厚みが足りていても色が白なら段差が出ますが、色がベージュなら多少薄くても目立ちにくいからです。順番を逆にすると、厚い白いインナーを買って結局透ける、ということが起きます。 そのうえで、シャツの生地が薄い日ほど厚みを足します。夏の麻や薄い綿のシャツは光を通すので、5オンス台の下限ではなく6オンス台を選ぶと確実です。逆に、冬の厚手のシャツなら5オンス台で足ります。 首元・袖丈・裾で選ぶ｜タンクトップと半袖・長袖の使い分け 色と厚みが合っていても、首元からのぞく・袖口が響く・裾がもたつくと台無しになります。ここは形の問題なので、買う前にしか選べません。 首元｜深めのVネックかUネック 白シャツの第1ボタンを開けたときに、インナーの首元が見えない深さが条件です。クルーネックはいちばん浅く、ボタンを2つ開けると確実に見えます。深めのVネックかUネックなら、開けても見えません。 ネクタイを締める日はクルーネックでも隠れますが、締めない日が多いなら深めのVネックに統一するほうが迷いません。1種類にそろえておけば、朝に選ぶ手間もなくなります。 [グンゼ]インナーシャツ YG 清涼CUT OFF®シリーズ VネックTシャツ YVD015A メンズ created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 袖丈｜シャツの袖から響かせない 半袖のインナーは、袖の切り替え線がシャツの上から出ることがあります。特に薄いシャツだと、肩から二の腕にかけて線が1本走って見えます。防ぐには、袖のないタンクトップかノースリーブにするのが確実です。 長袖のインナーは、袖口がシャツの袖口から出ないかを確かめます。手首で1cmでも出ると、そこだけ色が変わって見えます。腕まくりをする日が多いなら、そもそも長袖のインナーは避けるほうが無難です。 タンクトップ・半袖・長袖の使い分け 形向く時期向く場面 タンクトップ・ノースリーブ春から夏薄いシャツ、袖の線を出したくない日 半袖通年汗をしっかり受け止めたい日 長袖秋から冬防寒を兼ねたい日 迷ったらタンクトップです。袖の線が出ず、脇の汗も受け止められます。汗の量が多い方だけ、半袖に替えてください。 裾｜もたつかせない長さにする 裾が長すぎると、パンツの中でたまってシャツの上から段差が出ます。腰骨より少し下までの長さが目安です。逆に短すぎると、動いたときに裾が上がってお腹が出ます。着てから前屈みになり、背中が出ないかを確かめてください。 白シャツを羽織りにする日は、下が主役になる 前を開けて羽織る着方なら、下のTシャツは隠すものではなく見せるものです。この場合はインナーの条件が逆になり、透けを気にせず、色も柄も自由に選べます。ロゴの入った半袖でも、1枚で成立します。 [ワイルドシングス] [WILD THINGS] Tシャツ 半袖 BOX LOGO TEE メンズ WT26055K ホワイト M created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 白いTシャツを下に着ると、シャツと同系色でまとまって清潔感が出ます。ゆったりした形を選ぶと、羽織ったシャツとの間に空気が入って、暑い日でも過ごしやすくなります。 [ジースターロゥ] Tシャツ メンズ 半袖 ルーズフィット ゆったり ホワイト Figure cartoon loose r t D25697-C336-110-M created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング AUENのCODE6 平日5日の身だしなみ 平日5日、迷わず整う。 パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。 仕組み パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ 01土台 AUEN CODEイージーパンツサマー これを1本に決めます。毎日同じで構いません。 この商品を見る 02–04選ぶ3つから1つ CODEリネンサマーニット CODE ショートスリーブTシャツ CODE クールタッチポロシャツ 05重ねる CODEジャケット サマー 人と会う日だけ、上から羽織ります。 この商品を見る この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。 月 ジャケット＋Tシャツ 火 ニット 水 ポロシャツ 木 ジャケット＋ポロシャツ 金 Tシャツ 5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツサマー（ネイビー）です。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る 白シャツに合うメンズインナー12選を比較する ここまでの基準（色・厚み・首元・袖丈・機能）を1つの表にまとめます。行は、白シャツに合わせるインナー12種類です。 色厚み・透けにくさ首元の形袖丈向いている場面 ベージュ5オンス台・高い深めVタンクトップ薄い白シャツ、夏の通勤 ベージュ5オンス台・高い深めV半袖汗の量が多い日 ベージュ速乾素材・中Uネックノースリーブ屋外の移動が長い日 ベージュ6オンス台・高いクルーネック長袖秋冬、防寒を兼ねる日 グレー5オンス台・高い深めVタンクトップベージュが手に入らないとき グレー速乾素材・中深めV半袖汗をかき続ける日 グレー6オンス台・高いUネック長袖冬のシャツ1枚の日 白6オンス台・高い深めV半袖厚手に限る。ネクタイを締める日 白5オンス台・中クルーネック半袖白シャツを羽織りにする日 黒・濃紺6オンス台・中深めV半袖厚手のシャツと合わせる日 カラー（青・オリーブ）5オンス台・低いクルーネック半袖休日、見せる前提の日 カラー（ボーダー）5オンス台・低いクルーネック半袖休日、羽織りとして着る日 迷ったときの絞り込み手順 上から順に3つ答えれば1行に決まります。①白シャツの下に隠すのか、見せるのか。②汗をかき続ける日か、そうでないか。③シャツのボタンを2つ以上開けるか。 隠す・汗が多くない・ボタンを開ける、ならベージュの深めVのタンクトップです。隠す・汗が多い・ボタンを開ける、ならベージュか薄いグレーの速乾。見せるなら、色と形は自由に選べます。 この表で1行に決まったら、あとは同じ型を買い足すだけです。季節ごとに選び直す必要はなく、季節で変えるのは袖丈だけになります。 代表的な3タイプ 1つ目は、速乾の半袖です。汗を吸って外へ逃がすので、屋外を歩く時間が長い日に向きます。薄い色を選べば、白シャツの下でも目立ちません。 L.L.Bean(エルエルビーン) メンズ Tシャツ エル・エル・ビーン・クイックドライ・トレイル・ティ 半袖 米国フィット・レギュラー created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 2つ目は、綿のVネック半袖です。複数枚が組になった形なら、洗い替えを同時にそろえられます。首元が深いので、ボタンを2つ開けても見えません。 (ビーブイディー) B.V.D. 大きいサイズ インナーシャツ メンズ 2枚組み Vネック 半袖 アンダーシャツ ホワイト / 5L created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 3つ目は、長袖です。秋冬に防寒を兼ねられるほか、白シャツを羽織りにする日はそのまま主役として着られます。ゆったりした形を選ぶと、上に重ねてももたつきません。 アンダーアーマー（UNDER ARMOUR） オーバーサイズ グラフィック ロングスリーブTシャツ 1385508 100（ホワイト/３Ｌ/Men’s） created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング もう1枚、白シャツを羽織りにする日のために、きれいめの半袖を持っておくと使い道が広がります。首元が詰まった形なら、1枚で着ても崩れて見えません。 この商品 スムースレギュラーTシャツ ¥3,990（税込） ★★★★☆4.1 （7件）購入者レビュー：「生地が柔らかめで、体にフィットします。良い買い物でした。」 — たけぼさん — カラー：ホワイト／ブラック／ネイビー／オリーブ — サイズ：S／M／L／XL この商品を見る → 表の使い方｜季節で動かすのは袖丈だけ 色と首元は1年を通して固定できます。動かすのは袖丈だけで、春夏はタンクトップ、秋冬は長袖に替えれば足ります。3種類そろえる必要はなく、通年で使う半袖に、夏用と冬用を1枚ずつ足す形が現実的です。 買う順番も決まっています。まず通年の半袖を3枚、次に夏のタンクトップを2枚、最後に冬の長袖を1枚。この順に買えば、どの時期に始めても無駄が出ません。 見せるインナーで着回す｜通勤と休日の使い分け ここまでは隠す方向の話でした。もう1つ、あえて見せる着方があります。同じ白シャツで、通勤と休日を切り替えられます。 通勤｜白シャツを主役にして、インナーは隠す 仕事の日は、白シャツそのものが主役です。インナーはベージュの深めVで統一し、ボタンは第1ボタンまで開ける。この形を1つ決めておけば、朝に考えることがなくなります。 シャツの下に着るものを毎回変えないほうが、失敗しません。色と形をそろえた同じ型を3枚持ち、洗い替えで回すのがいちばん手数の少ない方法です。 白シャツ側も、同じ考え方で1種類にそろえられます。襟の形と生地を決めてしまえば、インナーとの相性を毎回考えずに済みます。仕事着はこの2つが決まった時点で完成です。 休日｜白シャツを羽織りにして、下を見せる 休日は、白シャツの前を開けて羽織りとして使います。下に着るものが見えるので、色を選ぶ楽しみが出ます。無地の白いTシャツなら、シャツと同系色でまとまって清潔感が残ります。 [ユナイテッドアスレ] メンズ 5.6オンス ハイクオリティー 半袖 Tシャツ 500101 001 ホワイト XL created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 下を襟のあるものに替える手もあります。ポロシャツを下に着ると、白シャツを脱いだあともきちんと側に残ります。屋内で暑くなったら羽織りだけ脱げばよいので、気温が動く日にも向きます。 TOMMY HILFIGER GOLF(トミーヒルフィガー ゴルフ) カラーブロック 半袖ポロシャツ THMA528 created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング もう少しカジュアルに振るなら、無地のTシャツを1枚。下を白か薄い色でそろえると、羽織った白シャツと段差が出ません。安価な無地を複数枚持っておくと、汗をかいても着替えられます。 [X-cross] クロス 半袖tシャツ メンズ 白 夏 カジュアル 綿 御洒落 スポーツ 無地 インナー ポリエステル ワンポイント 丸首 アウトドア クルーネック tシャツ シンプル デザイン かっこいい カットソー トップス ストリート 部屋着 大人 デイリー 韓国 ファッション トレーニング ランニング ジョギング フィットネス 肌着 (2XL) ホワイト created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 切り替えの基準 通勤と休日で変えるのは、白シャツの着方だけです。前を閉じれば主役、開ければ羽織り。インナーは通勤用と休日用で1種類ずつ持てば足ります。枚数を増やすより、この2種類を決めておくほうが早道です。 下に着るものを変えれば、同じ白シャツで平日と休日の両方が回ります。シャツを何枚も買うより、下の1枚を2種類持つほうが、収納も朝の時間も減ります。 平日5日、迷わず整う白シャツインナーの持ち方 色はベージュかグレー。白は段差が出て、黒は影になる 厚みは5オンス以上。手の甲にかざして指の輪郭が見えないもの 首元は深めのV。ボタンを2つ開けても見えない深さにする 通勤用と休日用を1種類ずつ決めておく この4つを決めてしまえば、毎朝インナーを選ぶ時間はなくなります。白シャツが清潔に見えるかどうかは、シャツの値段ではなく下に着る1枚で決まります。まず1種類を決めて、同じ型を3枚そろえてください。 CODE AIAUEN APP 毎朝の「何を着よう」を、なくしませんか。 あなた専用の、平日5日コーデがわかる。 手持ちと今週の気温から、月〜金のコーデを提案。足りない「次の1着」まで、ひと目で。 MON — FRIあなた専用の平日5日コーデ毎週更新 MON TUE WED THU FRI 未連携でも、職場に合わせたお手本コーデが見られます。連携すると、手持ちに合わせて毎週更新。 NEXT ONE足りない「次の1着」まで分かります。 アプリで、専用コーデを見る→ すべて無料でお使いいただけます。 よくある質問 インナーは何枚持ち、いつ買い替えますか 同じ型を3枚あれば、洗い替えの回転が追いつきます。買い替えるのは、襟や袖のゴムが戻らなくなったときと、脇が黄ばんだときです。汗を受け止める役目なので、シャツより早く傷みます。 白シャツの黄ばみや汗ジミはどう防ぎますか いちばん効くのは、インナーを着ることです。そのうえで、脱いだらその日のうちに洗い、襟と脇に部分用の洗剤を先に塗ってください。時間が経つほど落ちにくくなるので、ためないことが対策になります。 冠婚葬祭の白シャツにはどんなインナーを着ますか ベージュの深めVネックにします。会場の照明は明るく、屋外での撮影もあるので、白いインナーは形が浮きます。半袖よりタンクトップのほうが、袖の線が出ません。 インナーのサイズはぴったりと余裕のどちらを選びますか 隠す目的ならぴったりを選びます。余裕があると裾がもたついて、シャツの上から段差が出ます。見せる目的なら、上に羽織る前提でゆとりのある形を選んでください。 オフィスカジュアルのメンズ服装｜基本ルール5つと、季節別の着こなし実例 2026.08.10 【2026夏】夏のシャツコーデ メンズ｜涼しく清潔感を出す着こなしと選び方 2026.07.14 プルオーバーシャツのおすすめブランド15選｜メンズ必見 2023.08.24 まだ迷ったら、各モールの売れ筋もチェックAmazonでシャツの人気商品を見る楽天市場でシャツの人気商品を見るYahoo!ショッピングでシャツの人気商品を見る AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC. AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品の送料は当店負担 詳しくはこちら