AUEN ／ 服 サイズ 測り方 最終更新：2026.10.04 auen.guide / 服 サイズ 測り方 ─ コーデ11点 ─ 更新 2026.10この記事の人気コーデ ABOUT AUEN 朝、着る服が決まっていれば、迷わずに家を出られます。私たちは、一日きちんと見える服をつくっています。 AUENを見る FREE APPCODE AI AUENのAI仕事服診断 あなたの職場は、どれに近いですか。 きちんと寄り来客や商談が多い→ バランス型社内が中心で、ときどき来客がある→ 自由寄り社内だけで、羽織りはあまり着ない→ 3つの質問に答えると、職場に合わせた平日5日と休日のお手本コーデが見られます。 ある週に届く7日分（表示の例） MONジャケット＋ニット TUEジャケット＋シャツ WEDシャツ THUジャケット＋Tシャツ FRIニット SATニット＋デニム SUNTシャツ＋ワイド 3つの質問に答える→ 登録なし・30秒・無料 通販で服を買うと、サイズ表のどの数字を自分のどこと比べればいいのか分からず、届いてから大きすぎた、小さすぎたとなることがあります。服のサイズは、体の寸法と服の実寸を分けて測り、ちょうどいい手持ちの1着の実寸と商品の実寸を比べると、迷わず選べます。この記事では、男性の体の8か所の採寸方法、手持ちのトップス・アウター・パンツの測り方、ゆとりの足し方とパンツ丈の目安を紹介します。 INDEX1. 服のサイズの測り方の基本｜体の寸法と服の実寸は別物2. 男性の体のサイズの測り方｜肩幅から太ももまで8か所の採寸方法3. 手持ちの服の測り方｜トップス・アウター・パンツの平置き実寸4. 測ったサイズで服を選ぶ｜ゆとりの足し方とパンツ丈の目安5. まとめ｜一度測っておけば、平日5日の服選びが迷わず整う6. よくある質問 ▶ 服 選び方 メンズの全体像はこちら 服のサイズの測り方の基本｜体の寸法と服の実寸は別物 服のサイズの測り方とは、自分の体の寸法と、服そのものの寸法を、それぞれメジャーで測って比べられるようにすることです。体を測った数字と、服を平らに置いて測った数字は別物なので、混ぜずに使い分けます。 比べる点体の寸法（ヌード寸）服の実寸（平置き） 何を測るか服を着ていない体の周りや長さ平らに置いた服の幅や長さ どこに書いてあるかサイズ表の「対応する身長・胸囲・ウエスト」商品ページの「実寸」や「仕上がり寸法」 何の判断に使うか自分がどのサイズの範囲に入るか着たときにどのくらいゆとりがあるか たとえば胸囲92cmの人が、身幅56cmのシャツを着ると、シャツの胸まわりは56cmの2倍の112cmです。体との差の20cmが、そのシャツのゆとりです。サイズ選びで失敗するときは、この2つの数字を取り違えて比べていることがあります。 用意するのはメジャー1本、コツは3つ 用意するのは、布や樹脂でできた柔らかいメジャー1本です。正しく測るコツは次の3つです。 平らな場所で測る。服は机や床に広げ、シワを手で伸ばしてから測ります。 メジャーを引っぱらない。体に沿わせ、指が1本入るくらいの強さで当てます。 左右を同じ起点から測る。肩先や縫い目のように、毎回同じ場所から測り始めます。 肩幅が合ったジャケットの着こなし チャコールのジャケットとパンツを上下でそろえ、白のTシャツと黒のローファーを合わせた例です。 コーデ実例肩肘張らない大人のきちんと感このコーデで使われているアイテム： — CODEジャケット トロピカルウール — スムースレギュラーTシャツ — CODEテーパード トロピカルウール — リバーシブルレザーベルト — 2wayマルチトートバッグ — デイリーユースコインローファー 肩の縫い目が肩の端に来ていると、ジャケットの前を開けて着ても形がくずれず、きちんと見えます。 サイズが合う通勤コーデの例 ネイビーのカーディガンにサックスブルーのシャツを合わせ、パンツと黒のローファーを合わせた例です。 コーデ実例第一印象で差がつく、春のオフィススタイルこのコーデで使われているアイテム： — 畔編みニットカーディガン — CODEオックスシャツ — CODEイージーパンツ 旧型 — フットカバーソックス3足セット — リバーシブルレザーベルト — デイリーユースコインローファー カーディガンの袖口からシャツが少しのぞき、パンツの裾が靴にかかる長さだと、全身が整って見えます。 2026 AutumnCode System パンツは1本。上を選ぶだけ。 まずは、パンツとジャケットを揃えます。トップスは3枚から、その日の予定に合わせて選びます。 決めておく2着パンツとジャケット Pants CODEイージーパンツ 5着の中で、最初に決めるのがこのパンツです。ウエストはゴムで、センタープレスは洗っても消えません。 Jacket CODEジャケット パンツと同じ生地で、合わせればセットアップになります。Tシャツに羽織れば、休みの日にも着られます。 選ぶ3枚トップス Knit CODEシルクニット 平日はジャケットの下に、休みの日は1枚で着られます。シャツほど改まらず、Tシャツより品よく見えます。 T-shirt CODEロングスリーブTシャツ いちばん気軽に着られるトップスです。綿の表面をなめらかに仕上げたので、1枚でも品よく見えます。 Shirt CODEジャージーシャツ 人と会う予定のある日は、このシャツを着ます。3つのトップスの中で、いちばんきちんと見えます。 月曜から金曜まで、この秋はこの5着で組めます。CODEの5着は、季節ごとに入れ替えます。 MON ジャケット＋ニット TUE Tシャツ WED ニット THU シャツ FRI ジャケット＋シャツ 5日とも、同じCODEイージーパンツです。替えているのは上だけです。 男性の体のサイズの測り方｜肩幅から太ももまで8か所の採寸方法 男性の体のサイズは、肩幅・胸囲・袖丈・着丈・ウエスト・ヒップ・股下・太もも周りの8か所を測れば、トップスからパンツまでの服選びに使えます。どこからどこまで測るかは、骨の位置を起点にすると毎回同じ場所で測れます。 部位測る位置起点の見つけ方間違えやすい点 肩幅左の肩先から右の肩先まで、背中側を通して腕を下ろして、肩の端にある骨のでっぱり首の付け根を通らず、まっすぐ測る 胸囲胸のいちばん高いところを1周脇の下脇の下を水平に通し、背中で下がらないようにする 袖丈肩先から手首まで肩先の骨と、手首のくるぶしの骨腕を少し曲げた状態で測る 着丈首の後ろから、着たい丈の位置まで首を前に倒すと出る、首の付け根の骨着たい長さで止める（お尻の半分など） ウエストパンツを穿く位置を1周腰の横にある骨（腰骨）の少し上おへその位置ではなく、穿く位置で測る ヒップお尻のいちばん高いところを1周横から見てお尻が最も出た位置メジャーを床と水平にする 股下脚の付け根からくるぶしまで、脚の内側を脚の付け根靴を脱ぎ、まっすぐ立って測る 太もも周り太もものいちばん太いところを1周脚の付け根から5cmほど下力を抜いて立った状態で測る 8か所のうち、トップスを選ぶときに使うのは肩幅・胸囲・袖丈・着丈の4か所です。パンツを選ぶときは、ウエスト・ヒップ・股下・太もも周りの4か所を使います。測った数字は、測った日付と一緒にスマホのメモに残しておきます。 肩と股下が合うシャツとパンツ ネイビーのシャツにベージュのパンツを合わせ、黒のローファーを履いた例です。シャツの袖は2回ほど折り返しています。 コーデ実例ネイビーシャツ×ベージュパンツで、落ち着きのある大人の着こなし。このコーデで使われているアイテム： — サマーコットンリネンシャツ — CODEイージーパンツ — フットカバーソックス3足セット — Salvatole Marra シンプル腕時計 — デイリーユースコインローファー 肩の縫い目が肩先に合い、パンツの裾がくるぶしに少しかかっていると、シャツ1枚でも整って見えます。このシャツは着丈を短くしたスクエアな形なので、裾をパンツの外に出しても長く見えません。 この商品 サマーコットンリネンシャツ ¥5,990（税込） ★★★★☆4.2 （30件）購入者レビュー：「着丈が短いのがいいですね。スッキリして見えるので。生地感もとてもいいです。色違いを購入予定です。 【身長：173cm / 体重：58kg / 購入サイズ：S】」 — こーたさん — カラー：ホワイト／ネイビー／ブルー／オリーブ — サイズ：S／M／L／XL この商品を見る → 肩幅と袖丈が合うジャケット ネイビーのジャケットにグレージュのポロシャツを合わせ、黒のパンツとローファーを履いた例です。 コーデ実例ネイビーのジャケット×ブラックパンツで落ち着いた大人の着こなし。このコーデで使われているアイテム： — CODE HAL ジャケット — ドライニットポロシャツ — CODEイージーパンツ — フットカバーソックス3足セット — デイリーユースコインローファー ジャケットの袖丈は、腕を下ろしたときに手首の骨が隠れるくらいが目安です。肩幅と袖丈の2つが合っていれば、ジャケットは中に着る服を替えても形が整います。 手持ちの服の測り方｜トップス・アウター・パンツの平置き実寸 手持ちの服は、平らに置いて、トップスとアウターは肩幅・身幅・袖丈・着丈の4か所、パンツはウエスト・股上・股下・わたり幅・裾幅の5か所を測ります。ちょうどいいと感じる1着を測っておけば、通販でも商品の実寸と比べるだけで、大きいか小さいかが分かります。 トップスとアウターの測り方 部位平置きで測る位置 肩幅左右の肩の縫い目の端から端まで、まっすぐ 身幅左右の脇の下の縫い目を結んだ幅 袖丈肩の縫い目から袖口まで 着丈後ろの襟の付け根から裾まで アウターは、中に着る服のぶん、着丈と袖丈を必ず見ます。中にジャケットやニットを着るなら、袖丈は手持ちのジャケットより1〜2cm長いものを選びます。AUENの商品ページでは、トップスもアウターも、サイズごとの実寸を「サイズ（実寸）」の欄に載せています。手持ちの1着の数字と並べて見てください。 アウターの着丈と袖丈の例 チャコールのステンカラーコートに、グレージュのタートルネックのニットと黒のパンツを合わせた例です。足元は黒の革靴です。 コーデ実例着られて見えない！大人コートの黄金サイズこのコーデで使われているアイテム： — ビッグシルエットステンカラーロングコート — コットンカシミヤ タートルネックニット — CODEテーパード ウィンター — リバーシブルレザーベルト — オールブラックキャンバストートバック — プレーントゥ ライトレザーシューズ コートの袖が手の甲に少しかかり、裾が膝のあたりにあると、着られて見えません。 アウターは中の服ぶんのゆとり 黒のマウンテンパーカーの下にジャケットとニットを重ね、マフラーを巻いた例です。 コーデ実例オフィスでも活躍する機能派アウターこのコーデで使われているアイテム： — テクニカル2WAYマウンテンパーカー — CODEジャケット ウィンター — ハイゲージシルクニット — CODEテーパード ウィンター — アゼループマフラー ジャケットを中に着るアウターは、肩幅と身幅にゆとりがあるものを選ぶと、腕を動かしても窮屈になりません。 パンツの測り方 部位平置きで測る位置 ウエスト前のボタンを留め、腰の端から端まで。2倍した数字が1周 股上股の縫い目の交わる点から、ウエストの上端まで 股下股の縫い目の交わる点から、裾まで わたり幅股の縫い目のすぐ下で、太ももの横幅 裾幅裾の端から端まで パンツは前と後ろの2枚が重なった状態なので、片側だけを測ります。ウエストとわたり幅は、測った数字を2倍すると1周の長さになります。AUENの商品ページでは、パンツもサイズごとに股下・ウエスト・すそ幅の実寸を載せています。たとえばCODEイージーパンツは、Mサイズで股下71cm、すそ幅17cmです。 この商品 CODEイージーパンツ ¥8,990（税込） ★★★★★4.8 （11件）購入者レビュー：「サマー版に続き、大満足です！ サマー版ネイビーを愛用しており、秋冬用に通常版のグレーをセットアップで購入しました。落ち着いたトーンのグレーで色味がとても良く、シルエットも一段と綺麗…」 — まぁじいさん — カラー：ブラック／ネイビー／グレー／ベージュ — サイズ：XS／S／M／L／XL この商品を見る → パンツの実寸が合う休日コーデ ネイビーのニットにジーンズを合わせ、白のスニーカーを履いた例です。 コーデ実例品よく楽しむ、大人の休日カジュアルこのコーデで使われているアイテム： — スウェットライクニット — CODEロングスリーブTシャツ — ストレートジーンズ — リバーシブルレザーベルト — リップストップショルダーバッグ — スマートスニーカー わたり幅にゆとりがあるジーンズなら、ゆったりしたニットと合わせても、上下の太さが釣り合います。 パンツの丈とわたり幅の例 黒の中綿ジャケットに黒のニットを合わせ、デニムのパンツを穿いた例です。 コーデ実例働く男性を支える万能アウターこのコーデで使われているアイテム： — リップストップ中綿ジャケット — ハイゲージシルクニット — CODEイージーパンツ デニム — オールブラックキャンバスリュックサック 上に厚手のアウターを着る日は、わたり幅が細すぎないパンツを選ぶと、上下の太さの差が目立ちません。 ものさしの1着を決める 手持ちの服の中から、トップス1枚とパンツ1本、ちょうどいいと感じるものを選び、上の表の位置を測ります。これがサイズ選びのものさしになります。新しい服を選ぶときは、ものさしの1着と商品の実寸を部位ごとに比べ、差が何cmあるかを見ます。 測ったサイズで服を選ぶ｜ゆとりの足し方とパンツ丈の目安 測ったサイズで服を選ぶときは、体の寸法にゆとりを足した数字と、商品の実寸を比べます。ものさしの1着と商品の実寸の差が1〜2cmなら、着た感じはほぼ同じです。 部位体の寸法に足すゆとりの目安 肩幅（Tシャツ、シャツ）＋1〜2cm 肩幅（アウター）＋3〜5cm 身幅胸囲の半分＋10cm前後 袖丈＋3〜5cm ウエスト、ヒップ＋3〜4cm 股上＋2〜3cm 身長ごとのS・M・Lの目安は、ブランドによって幅があるので参考にとどめます。最後は、実寸で確かめて決めます。 パンツは、わたり幅が合わないと穿けません。AUENが2026年6月に行った仕事服のアンケートでは、改善してほしい点を書いてもらった回答のうち27%が、パンツの太ももやお尻が細すぎるという声でした（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。ウエストが合っていても、太ももが窮屈なパンツは座ったときに張り、シワが寄ります。私たちは、パンツを選ぶときは、ウエストより先にわたり幅とヒップを見ることをすすめています。 ワンクッションのパンツ丈 黒の長袖Tシャツにベージュのチノパンツを合わせ、黒のパーカーを手に持った例です。足元は黒のスニーカーです。 コーデ実例馴染みのあるチノを緩くシフトこのコーデで使われているアイテム： — コットンフルジップパーカー — CODEロングスリーブTシャツ — テーパードチノパンツ — HARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックス — バイカラーPUスニーカー ワンクッションは、裾が靴の甲に当たって1回たわむ長さです。きちんと見え、スーツにもカジュアルにも合います。 ハーフクッションのパンツ丈 ネイビーのカーディガンにサックスブルーのシャツを合わせ、パンツの裾を靴に軽く触れる長さにした例です。 コーデ実例きちんと感に、さりげない遊び心このコーデで使われているアイテム： — 畔編みニットカーディガン — CODEオックスシャツ — CODEイージーパンツ 旧型 — HARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックス — リバーシブルレザーベルト — スマートスニーカー ハーフクッションは、裾が靴の甲に軽く触れる長さです。たわみが少ないので、足元がすっきり見えます。 ノークッションのパンツ丈 黒の中綿ジャケットにブルーのニットを合わせ、デニムのパンツを靴に触れない長さにした例です。足元は黒のスニーカーです。 コーデ実例ボリュームニットを大人らしく着こなすこのコーデで使われているアイテム： — リップストップ中綿ジャケット — ローゲージメランジニット — CODEイージーパンツ デニム — リバーシブルレザーベルト — REGiSTA撥水加工ショルダーバッグ — スマートスニーカー ノークッションは、裾が靴に触れない長さです。くるぶしが少し見えるので、スニーカーと合わせると軽く見えます。 AUENの商品ページでは、サイズごとの実寸を載せています。ものさしの1着の数字と並べて比べれば、迷わず整った1着を選べます。 関連： 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ → まとめ｜一度測っておけば、平日5日の服選びが迷わず整う 服のサイズは、一度測っておけば、次からは数字を比べるだけで選べます。要点は次の4つです。 体の寸法と服の実寸は分けて測ります。 体は肩幅から太もも周りまでの8か所を測ります。 ちょうどいい手持ちの1着を、ものさしに決めて測ります。 ゆとりの足し方とパンツ丈は、目安の表で決めます。 測った数字をスマホに残しておけば、店でも通販でも同じ基準で選べて、平日5日の身なりが迷わず整います。 よくある質問 男性が一人で採寸するやり方はありますか？ あります。胸囲やウエストのように体を1周する部位は、鏡を見ながらメジャーが水平かを確かめて測ります。肩幅や着丈のように背中側の部位は一人では測りにくいので、ちょうどいい手持ちの服の実寸で代わりに確かめます。 体を測るのは、いつがいいですか？ 食後を避け、薄着で測ります。食後はお腹まわりが数cm変わることがあるので、朝か食事の前に測ると、毎回同じ条件で比べられます。厚手の服の上から測ると、実際より大きな数字になります。 ブランドによって、同じMサイズでも大きさが違うのはなぜですか？ Mの基準となる体の寸法が、ブランドごとに違うからです。同じMでも、肩幅や身幅が数cm違うことがあります。サイズ表記ではなく、商品ページの実寸を、ものさしの1着の実寸と比べて選びます。 体重が変わったら、測り直したほうがいいですか？ 体重が数kg変わったら、ウエストと胸囲だけでも測り直します。この2か所は体重の変化が出やすく、パンツやシャツの着心地に直接響きます。肩幅や股下は大きく変わらないので、前の数字をそのまま使えます。 【2026夏】メンズコーデの基本｜気温別・年代別で迷わず好印象に 2026.07.04 40代のビジネスカジュアル｜5アイテムで平日5日が回る着回しと選び方 2026.09.08 オフィスカジュアルとは？基本ルール5つとNG例・季節別の着こなし 2026.10.04 AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC. AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品の送料は当店負担 詳しくはこちら