年を重ねるごとに減ってくる髪のハリやコシ、ボリュームでお悩みなら、洗髪方法やシャンプー選びの見直しがおすすめです。 今回は、「髪がペタッとしてしまうのが気になる」「髪のハリやコシが減ってきた」と思っているメンズ必見の、髪のボリュームに関する悩みについて徹底解説していきます。 おすすめのボリュームアップシャンプーもご紹介するので、参考にしながらふんわり髪を目指してみてください！ 【印象を変えたい方へ】たった30秒で整う、大人の肌ケア 服装には気を使っているのに、なぜか「清潔感」「老け見え」が気になると感じたことはありませんか？ その原因は、「乾燥・肌荒れ・ハリ不足」といった“肌の印象”にあるかもしれません とはいえ ☑何を選べばいいか分からない ☑ケアに時間をかけられない そんな方も多いはず。 そこでAUENがおすすめしたいのが「オールインワンローション」。 オールインワンをみる AUENが推すオールインワンの3つのポイント 時短設計 化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4役を、これ1本で完結。忙しい朝も夜も無理なく続けやすい。 効率的な浸透力 独自の浸透技術とナノカプセルを採用。塗った瞬間スッと浸透し、べたつかず心地よい。 有効成分配合 肌荒れ、カミソリ負けを防ぐ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム）配合。健やかな肌へと導く。 この3つのポイントにより、肌が整うことでさらに印象がもう一段アップしてくれますよ。 印象が良くなる方法をみる 髪のボリュームがなくなるのはなぜ？ そもそも、髪のボリュームが少なくなるのにはどのような理由があるのでしょうか。 まずは髪のボリュームが減ってしまう3つの原因を見てみましょう。 頭皮環境の悪化 髪のボリュームが減ってしまう原因の一つに、頭皮環境の悪化があります。 例えばシャンプーの洗い残しや汚れが頭皮に残っていたり、皮脂が毛穴に詰まったりしていると、毛髪が生えにくくなってしまう可能性が。 頭皮を清潔に保つことで、健康的な毛髪が生えやすいような土台を作ってあげることが大切です。 生活習慣の乱れ 栄養が偏った食事や睡眠不足などの生活習慣の乱れも、髪のボリュームがなくなる原因になり得ます。 なぜなら、脂っこい食事によって皮脂が過剰に分泌されたり、髪に十分な栄養が行きわたらなかったりしてしまうからです。 さらに睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げることで、髪が生えにくくなったり切れ毛や抜け毛に悩まされたりなどのトラブルを引き起こすことがあります。 ストレスの蓄積 頭皮環境や食生活にも気を配っているにもかかわらず髪のボリュームダウンが気になるという場合は、ストレスが溜まっていることが原因かもしれません。 ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、めぐりが悪くなって頭皮や毛髪まで栄養が行きわたりにくくなります。 髪のボリュームのほかにパサつきや抜け毛も気になる場合は、ストレスによるめぐりの滞りも原因として考えてみましょう 髪のボリュームに関する悩みは？ 髪のボリュームがなくなる原因には、頭皮環境や生活習慣の乱れ、ストレスがあるということが分かりました。 それでは、髪のボリュームが少ないにはどのようなことを意識すればいいのでしょうか。 髪のボリュームに関する悩みはここを見直そう！ 生活習慣を見直す ボリュームアップシャンプーの使用 育毛剤もチェック ボリュームアップを目指すメンズのための3つの対策について、詳しく説明していきます。 生活習慣を見直す 髪のボリュームに関する悩みの第一歩は、生活習慣を見直すことです。 バランスのとれた食生活と十分な睡眠、ストレス解消の3つのうち、見直しが必要な部分があれば確認してみましょう。 ストレスは頭皮環境を悪化させる原因となるため、できたことに目を向けながら前向きな気持ちで少しずつ整えることが大切です。 ボリュームアップシャンプーの使用 髪のボリュームに関する悩みには、ボリュームアップシャンプーの使用もおすすめ！ ボリュームアップシャンプーとは頭皮環境を整えて、健康な毛髪が生えてくる土台作りができるアイテムのこと。 ボリュームアップシャンプーを使うことで頭皮のベタつきやニオイなども一緒にケアしながら、頭皮と毛髪に栄養を行きわたらせる効果が期待できます。 育毛剤もチェック 髪のボリュームが気になるなら、育毛剤の併用を検討してみてもいいかもしれません。 ボリュームアップシャンプーは育毛剤メーカーの技術を生かして販売されているものが多いので、育毛剤を選ぶときはシャンプーとメーカーを合わせるのもおすすめ。 シリーズで使うことで、より健康的な頭皮や毛髪へと導いてくれる効果が期待できますよ。 ボリュームアップが叶う！メンズにおすすめのシャンプー9選 ここでは頭皮を健康的な状態に導き、毛髪にハリやコシを与えてくれる効果が期待できるボリュームアップシャンプーをご紹介します。 メンズに人気の9アイテムをピックアップしたので、お気に入りを見つけてみてくださいね。 花王/サクセス シャンプー ボリュームアップタイプ サクセスシャンプー ボリュームアップタイプ本体 created by Rinker サクセス ¥844 (2026/08/14 00:18:32時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング メンズの健やかな頭皮と毛髪ケアに特化したサクセスシリーズは、ボリュームアップシャンプーも人気。 泡立ちがよく頭皮の余分な皮脂や汚れをしっかりと落としてくれます。 髪をコーティングして立ち上げる独自成分が、湿気がある日もペタッとしにくい力強い髪へと導いてくれるアイテムです。 こんな人におすすめ 髪がペタッとしてしまう方 頭皮のベタつきが気になる方 リーズナブルなボリュームアップシャンプーをお探しの方 公式ページはコチラ 大正製薬/ブラックウルフボリュームアップスカルプ シャンプー 大正製薬 BLACK WOLF(ブラックウルフ) ボリュームアップ スカルプシャンプー 黒髪に根元からボリューム感/濃密泡で頭皮のアブラを落とす/シトラスアロマの香り 黒 シトラスアロマ 380ミリリットル (x 1) created by Rinker BLACK WOLF(ブラックウルフ) ¥1,673 (2026/08/13 18:16:04時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 医薬品メーカーの大正製薬からは、髪と頭皮の健康を考えた成分がたっぷりと含まれたボリュームアップシャンプーをご紹介。 ボタンエキスやキハダ樹皮エキス、 アセチルテトラペプチド-3などを組み合わせた独自のブラックアクティブ処方で、サッパリと洗い上げます。 ヘマチンによるダメージケアにも効果が期待できるシャンプーで、ハリとコシのある美髪を目指しましょう。 こんな人におすすめ 頭皮のベタつきが気になる方 髪のパサつきが気になる方 爽やかな香りが好きな方 公式ページはコチラ ウーマ/薬用 ウーマシャンプープレミアム U-MA ウーマシャンプープレミアム【AGA専門医×毛髪診断士】成分監修 薬用 スカルプケア エイジングケア アミノ酸 馬油 植物オイル ノンシリコン 300ml【医薬部外品】 created by Rinker U-MA ¥3,980 (2026/08/13 18:07:39時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 人間の皮脂と近い性質をもつと言われる馬油と、天然由来の成分を使用したボリュームアップシャンプーがこちら！ 頭皮のめぐり活性化に効果が期待できるセンブリエキスとα-リノレン酸配合で、頭皮環境の改善を目指すことができます。 さらにグリチルリチン酸ジカリウムが頭皮の炎症を抑えることで、気になるかゆみや赤みも一緒にケアできますよ。 こんな人におすすめ 低刺激のボリュームアップシャンプーをお探しの方 泡立ちのいいボリュームアップシャンプーをお探しの方 頭皮のベタつきやかゆみが気になる方 公式ページはコチラ アンファー/スカルプD 薬用スカルプシャンプー オイリー ［脂性肌用］ スカルプD シャンプー メンズ オイリー 脂性肌用 ボリュームアップ ノンシリコン 医薬部外品 350ml アンファー created by Rinker ＳＣＡＬＰＤ(スカルプＤ) ¥4,500 (2026/08/14 00:10:44時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング アンファーからは、頭皮のベタつきと髪のハリやコシを同時にケアできるボリュームアップシャンプーが販売されています。 詰め替えも簡単にできる、スタイリッシュなデザインのボトルが目を引くこちらのアイテム。 皮脂吸着成分と7種類の浸透型ハリ・コシ成分を配合し、サッパリと洗いながらふんわりとした髪へと導いてくれると好評です。 こんな人におすすめ 髪がペタッとしてしまう方 髪の細さやパサつきが気になる方 頭皮のベタつきやかゆみが気になる方 公式ページはコチラ MARO(マーロ)/3D ボリュームアップシャンプー EX MARO(マーロ) 3D ボリュームアップ シャンプー EX メンズ 超濃密泡 ディフェンスカルプ ノンシリコン 本体 460ミリリットル (x 1) created by Rinker MARO(マーロ) ¥1,650 (2026/08/14 00:18:33時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング デザイン性の高さと清涼感ある使い心地で、年齢を問わず人気が高いマーロのシャンプー。 こちらのボリュームアップシャンプーには、ソイプロテインなど3種のダメージケア成分と植物由来の保湿成分を配合し、髪にハリやコシを与えてくれる効果が期待できます。 サッパリとした洗い心地と、程よいミントの香りも人気の理由です。 こんな人におすすめ 泡立ちのいいボリュームアップシャンプーをお探しの方 髪の細さやパサつきが気になる方 爽やかな香りが好きな方 公式ページはコチラ CHAPUP(チャップアップ)/チャップアップシャンプー チャップアップ （ CHAPUP ） CUシャンプー 300mL×1本 男性用 スカルプ ケア ノンシリコン オーガニック アミノ酸 系 メンズ スカルプシャンプー 毛穴洗浄 頭皮マッサージ created by Rinker チャップアップ（CHAPUP） ¥3,380 (2026/08/13 18:06:47時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング シリコンやパラベンなど7種類の無添加処方で頭皮への刺激を最小限に抑えたこちらは、育毛剤ブランドによるボリュームアップシャンプー。 アミノ酸系と植物系の洗浄成分を組み合わせた独自の製法で、サッパリと洗い上げることができます。 頭皮と髪をトータルケアできる、ショウガ根茎エキスなど43種類の植物系成分と、10種類のオーガニック成分が配合されています。 こんな人におすすめ 泡立ちのいいボリュームアップシャンプーをお探しの方 頭皮のベタつきが気になる方 爽やかな香りが好きな方 公式ページはコチラ h＆s(エイチアンドエス)/h＆s for men ボリュームアップシャンプー h&s for men(エイチアンドエスフォーメン) 薬用メンズシャンプー ボリュームアップ プレミアムスカルプケア ポンプ 370ml created by Rinker h&s ¥1,150 (2026/08/14 00:18:33時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 世界でもトップシェアを誇る頭皮ケアブランドのエイチアンドエスからは、豊かな泡で汚れをしっかりと洗えるボリュームアップシャンプーをご紹介します。 深海ミネラルと同様の成分を含む泡が頭皮環境を整え、健やかな髪の土台作りができますよ。 リーズナブルな価格なので、ボリュームアップシャンプーを気軽に試してみたい方にもおすすめです。 こんな人におすすめ 泡立ちのいいボリュームアップシャンプーをお探しの方 髪の細さやパサつきが気になる方 リーズナブルなボリュームアップシャンプーをお探しの方 公式ページはコチラ &GINO(アンドジーノ)/プレミアムブラックシャンプー &GINO 頭皮ケア プレミアムブラックシャンプー 400ml【 スカルプ 男性用 メンズ 】 created by Rinker &GINO ¥5,280 (2026/08/14 00:18:34時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 洗浄・保湿・栄養補給をコンセプトにアンドジーノが手がけたボリュームアップシャンプーは、黒いシャンプー液が特徴的！ マイルドな洗浄力のアミノ酸系洗浄成分と炭化した独自のクレイ成分が配合され、潤いを残しながら余分な皮脂や汚れだけをしっかりと洗うことができます。 石油系界面活性剤やシリコンなど5種類の無添加処方で、頭皮への負担が少ないのも魅力です。 こんな人におすすめ 低刺激のボリュームアップシャンプーをお探しの方 泡立ちのいいボリュームアップシャンプーをお探しの方 頭皮のベタつきやかゆみが気になる方 公式ページはコチラ サンスター/MAGMASシャンプー サンスター MAGMAS（マグマス）亜鉛導入シャンプー ボリュームアップ スカルプ 頭皮ケア メンズ 男性用 created by Rinker MAGMAS(マグマス) ¥3,520 (2026/08/13 18:10:04時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 年齢とともに減少する亜鉛を補うことで、毛髪にハリやコシを与える効果が期待できるサンスターのボリュームアップシャンプー。 毎日の洗髪を通して細い髪やパサつく髪に亜鉛を浸透させ、健康的な毛髪を目指すことができます。 アミノ酸系洗浄成分を使用し、シリコンや硫酸系界面活性剤は不使用の、頭皮にやさしい使い心地です。 こんな人におすすめ 低刺激のボリュームアップシャンプーをお探しの方 髪がペタッとしてしまう方 髪の細さやパサつきが気になる方 公式ページはコチラ 正しい洗髪の仕方も確認 ボリュームアップシャンプーの効果を最大限に発揮させるためには、正しい洗髪方法を押さえておくことも大切です。 ここでは、正しい洗髪の仕方をおさらいしてみましょう。 ぬるま湯で洗う ダメージを押さえながら清潔な頭皮を目指すなら、ぬるま湯での洗髪が最適です。 お風呂と同じくらいの水温は、頭皮にとって刺激になったり、頭皮にとって必要な皮脂までを洗い流したりしてしまうことも。 冷水を使うとサッパリとした洗い上がりを実感できますが、毛穴が閉じてしまうので毛穴の中の皮脂や汚れを洗いきれないことがあります。 タカシ まずは人肌程度のぬるま湯で1分ほど頭皮を洗い、汗や汚れを落としましょう。 しっかり泡立てて頭皮を労わる 頭皮の乾燥の原因となるダメージを防ぐには、シャンプーをしっかりと泡立てることが大切です。 手の平でお湯を含ませて泡状にしたら、泡をクッションのように滑らせて頭皮を洗っていきましょう。 よく泡立ててから洗髪することで、頭皮と指、髪の間の摩擦を最小限に抑えることができますよ。 みゆ よく泡立つシャンプーを選ぶと、泡立ての時間が短縮できてストレスフリーです。 洗い残し厳禁！最後までしっかりすすいで 頭皮をマッサージしながらよく洗ったら、すすぎ残しがないように泡を丁寧に洗い流しましょう。 せっかく頭皮の汚れをしっかりと洗えても、すすぎ残しがあると毛穴詰まりや炎症を起こす原因となってしまうので注意が必要です。 毛穴が詰まらないよう、ぬるま湯で隅々まですすぐようにしてみてください。 タカシ 下から上に向かって揉み込むように洗うと、頭皮の血流がよくなり栄養分が行きわたりやすくなる効果が期待できます。 必ずドライヤーで乾かそう 洗髪後はタオルでポンポンと水気を取ったあと、必ずドライヤーで乾かすことをおすすめします。 髪を濡れたままにしておくと、頭皮の雑菌が繁殖したり、髪の表面のキューティクルが剥がれて切れ毛やパサつきを起こしたりとトラブルの原因に。 髪をドライヤーで乾かすことで、頭皮と毛髪へのダメージを最小限に抑えることができます。 みゆ 根元からしっかりと乾かすことで、シャンプーに含まれる栄養分が毛髪に留まりやすくなるというメリットもあります。 ボリュームアップができるシャンプーで若々しいヘアスタイルを目指そう 今回は、髪のボリュームがなくなる原因と対策、おすすめのボリュームアップシャンプーと、正しい洗髪方法をご紹介しました。 ハリやコシ、ボリュームがある健康的な髪の状態を保つには、生活習慣とシャンプーの見直しがおすすめ！ ボリュームアップシャンプーを使うことで、若々しい美髪を目指しましょう。