夏のメンズの抜け毛の原因と、防ぐための対策方法

「暑い夏が来ると抜け毛が気になる」 「夏の頭皮ケアはどうすればいいんだろう」 梅雨明けが近づき、そんな風に悩む方も増えているのではないでしょうか。夏は紫外線量が多く、抜け毛につながるダメージを受けやすい季節なので、十分気を付けたいですね。 本記事では、その原因と対策を紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

目次

1. 何から始める？男の肌ケアはこれだ！
2. 服なら、好印象へ一瞬で近づける。
3. 夏のメンズの抜け毛現象、原因と解説
4. 夏のメンズの抜け毛には適切なケアを行おう
5. 夏の抜け毛に悩むメンズにおすすめの対策グッズ
6. メンズの抜け毛が増える夏だからこそ、ケアを怠らないようにしよう

何から始める？男の肌ケアはこれだ！

「髭剃り後などの肌荒れが気になる」「肌がカサカサする」「毛穴汚れをどうにかしたい」

など、歳を重ねるにつれて感じるのが肌の悩み。

今までは気にしてこなかった方も、これからは肌の清潔感も重要な時代です。

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服なら、好印象へ一瞬で近づける。

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夏のメンズの抜け毛現象、原因と解説

夏は暑さ・紫外線による日常的なストレスのほか、アウトドア・レジャーなどの屋外活動が増えるため、それに伴う抜け毛リスクにも注意が必要となります。夏に抜け毛が増える要因を深掘りしつつ、AGAとの違いについても触れておきたいと思います。

メンズの夏抜け毛、なぜ増える？

夏に抜け毛が増える要因として考えられるのが、夏バテによる栄養・水分・睡眠の不足です。特に梅雨明け後は、急激な気温上昇に身体がついていけないため、夏バテになりやすく、髪にも悪影響を与えるため、意識的に栄養・水分・睡眠をとるように心掛けましょう。 また、もう一つ注意したいのが、暑さによる皮脂分泌量の増加です。男性の頭皮は女性と比べて皮脂の分泌量が多いため、暑さと共に汗をかくとその量が増えます。すると毛穴が詰まりやすくなり、血行も悪くなります。これが、結果として髪がやせて抜けやすくなる原因となります。だからこそ、夏の抜け毛対策には、頭皮の清潔さを保つことが不可欠です。

紫外線は夏抜け毛メンズの大敵

一年の中で最も紫外線の強くなる時期は7月と言われており、梅雨明け直後は特に注意が必要です。紫外線は髪と頭皮の双方に悪影響を与えます。髪は保護膜となるキューティクルが紫外線によってダメージを受け、キューティクルが壊れると髪自体の水分量が低下し、枝毛・切れ毛を引き起こします。 また、頭皮については紫外線を浴び続けることで活性酸素が発生し、肌が年齢以上に老化する「光老化」を引き起こします。光老化は毛母細胞の働きを鈍らせるため、抜け毛の原因ともなります。

メンズの夏の抜け毛、温度変化の影響

夏の暑さも抜け毛に影響を及ぼします。これは屋外だけでなく、室内の温度変化も抜け毛の原因になることがあるので、注意が必要です。エアコンの除湿機能などにより空気が乾燥し、頭皮の水分も蒸発しやすくなります。乾燥した頭皮は血行不良となり、栄養素が行きわたりにくくなったり、痒みを伴う炎症を引き起こすこともあります。猛暑の屋外からエアコンの効いた室内に入った際の温度・湿度の急変には特に気をつけましょう。

メンズの夏の抜け毛とAGAの違い

夏の抜け毛は、夏バテ・暑さによる皮脂の増加、紫外線ダメージ、温度変化などによって引き起こされることを解説しましたが、AGAとの違いを見分けるためにはどのような点に着目すべきでしょうか。 結論から言うと、一時的か進行性かに違いがあります。AGAは進行性のため、季節を問わず髪が抜け続けます。夏の抜け毛のように、暑さと共に納まることはありません。判断がつきにくい場合は、専門医に相談するなどしてください。夏の抜け毛がAGA予防のきっかけになれば、早めの対策もできるでしょう。

夏のメンズの抜け毛には適切なケアを行おう

夏の抜け毛リスクに対しては、どう対策していけばいいのでしょうか。以下の6点で対策方法を紹介していきます。 どれも対策のハードルが高くない方法なので、自分自身の気になるポイントから取り入れてみてください。

毎日の抜け毛対策に薬用シャンプーを

頭皮の皮脂量が多く、毛穴詰まりやベタつきが気になる方には、薬用シャンプーがおすすめです。医薬部外品の指定を受けた薬用シャンプーは「フケ・かゆみを防ぐ」「毛髪・頭皮の汚臭を防ぐ」といった症状に対し、改善の効果が期待できます。ただし、薬用シャンプーは医薬部外品のため、トラブルを治癒するわけではありません。すでに炎症・湿疹など、何らかのトラブルを抱えている場合は、皮膚科に相談したほうがいいでしょう。

育毛剤で夏の抜け毛を防ぐ

紫外線は、髪の毛のハリ・コシを奪うため、育毛剤を使ったヘアケアも効果的です。有効成分が血行不良や乾燥などを改善し、頭皮環境を整える働きをします。髪の成長に必要な栄養素が行き渡り、太い髪が育ちやすくなるので、試してみると良いでしょう。 注意点としては、育毛剤は既にダメージを受けている髪の毛を修復するわけではありません。医薬部外品のため、あくまでも今生えている髪の毛を健康に保つことが役割になります。髪の毛を増やす目的であれば医薬品の発毛剤、髪の毛に潤い・ツヤを与える目的であれば化粧品の養毛剤など、目的に合ったものを選びましょう。

サプリメントで内側からケアする

薄毛対策などのサプリメントの使用には、必要な栄養を内側から補給し、髪の毛の成長を促進させるメリットがあります。生活が不規則な方、外食の多い食生活を送る方は栄養バランスが崩れて抜け毛に影響が出やすいため、不足した栄養を補うサプリメントを検討してみると良いでしょう。 ただし、サプリメントに劇的な改善を求めてはいけません。その役割は、あくまで栄養補助にあり、規則正しい生活習慣と適切なヘアケアを心がけることが重要です。また、 常用薬がある方は、相性があるので医師に相談のうえで使用してください。

紫外線対策グッズでメンズの夏の抜け毛を防ぐ

夏の紫外線によるダメージ対策には、物理的に抑えるグッズも効果的です。帽子・日傘などでの日よけアイテムや、スプレータイプ・飲むタイプの日焼け止めを上手に活用しましょう。 「帽子の蒸れも、抜け毛の原因になるのでは？」と思うかもしれませんが、蒸れと抜け毛には科学的な相関関係がありません。ただ、蒸れによる不快感を考えるとメッシュ素材の帽子や、麦わら帽子のような通気性の良いものが快適に使えるでしょう。

頭皮マッサージで抜け毛予防を

抜け毛対策には、定期的な頭皮マッサージも効果的です。サロンで行う特別なマッサージではなくとも、自宅でできる頭皮マッサージの手順を紹介しておきます。 ポイントは、入浴中や入浴後のタイミングでマッサージすることです。頭皮が柔らかくなっており、効果を実感しやすくなります。スキンケアをする流れで行うと、苦にならず習慣化できるでしょう。

夏の抜け毛に悩むメンズにおすすめの対策グッズ

ここまで、夏の抜け毛リスクの原因と、適切なケアのための方法について解説をしてきました。それらを踏まえたうえで、必要となる対策グッズを具体的に紹介していきます。どれも毎日使えるものなので、自分自身のニーズに合わせて選んでみてください。

薬用シャンプーで夏の抜け毛対策を

NILE 濃密泡スカルプシャンプー メンズ アミノ酸シャンプー ノンシリコン

超濃密泡が頭皮を包み込むスカルプシャンプーです。実際に使用しましたが、アミノ酸のマイルドな洗浄力ながら、弾力のある泡が頭皮までしっかり届く感覚はまさに初体験でした。泡がへたらず、頭皮に密着した泡が毛穴の皮脂詰まりを取り除いてくれる類稀なシャンプーなので、全メンズにおすすめしたいです。 ミディアムヘアくらいの長さなら、1プッシュ使わずとも豪快に泡立つため、単価よりもコストパフォーマンスが高いと感じました。リンスは不要とされていますが、髪の毛のパサつきが気になる方は、NILEのトリートメントを併用するといいでしょう。

【医薬部外品】 MARO デオ スカルプ シャンプー メンズ 薬用 ノンシリコン

出典：Amazon

髪・頭皮の汚れ全般に強く、刺激も少ないスカルプシャンプーです。濃密泡がシャンプー時の不必要な摩擦を減らしてくれるため、ドライヤー後の痒みを感じることが少ないです。洗髪中こそ少しきしむ感覚があるかもしれませんが、トリートメントとの併用で解決します。480㎖入りの大容量というコストパフォーマンスの高さも、メンズに支持されている要因の一つ。頭皮の皮脂量が多い人や汗かきな人、スポーツをする方には特におすすめです。

U-MA ウーマシャンプープレミアム【AGA専門医×毛髪診断士】

出典：Amazon

AGA専門医と毛髪診断士が成分を監修し、皮脂の性質に近い馬油に注目したスカルプシャンプーです。「 余分なものを落とし、必要なものは残す」というコンセプトで、天然由来の成分のため、年齢・性別を問わず安心して使用できるのが嬉しいですね。髪の毛のハリ・コシが無くなった、抜け毛やフケ・かゆみが気になる、髪を太くしてボリュームを出したいなど、髪のトラブルと真剣に向き合いたい人に試していただきたいシャンプーです。

夏のメンズの抜け毛は育毛剤でケアする

スカルプD 育毛剤 薬用育毛トニック

出典：Amazon

頭皮の気になる部分に向けて噴射する、エアゾールタイプの薬用トニックです。特殊ジェット噴射による爽快な使い心地と、素早く頭皮に広がる手軽さも魅力の一つ。液だれがしにくい点も見逃せません。1日2回朝晩の使用後に、指の腹で優しくマッサージすることで、有効成分が髪を根元から太く長く育てます。スカルプDメンズヘアケア商品との併用すると、より効果的です。

HIGH CLASS GLAMOUR 【 医薬部外品 ・ 薬用 】

出典：Amazon

頭皮に直接塗布する、ローションタイプの育毛剤です。合成香料・合成着色料・パラベン・紫外線吸収剤・鉱物油・酸化防止剤・シリコーンという7つの項目でフリー処方をパッチテスト済みのため、敏感肌の人も安心して使えます。コストパフォーマンス良さもさることながら、初回30日間全額返金保障つきという自信も、高品質の証ですね。育毛剤の初心者や、情報が多すぎて迷うといった方は、このHIGH CLASS GLAMOURを選べば間違いないでしょう。

BimoRa(ビモラ) 育毛剤 育毛ヘアトニック 男性用 女性用 医薬部外品

出典：Amazon

頭皮の気になる部分を狙い撃ちしやすい、スプレータイプのヘアトニックです。「頭皮環境の改善を促す有効成分」と「頭皮の血行を促進する有効成分」の2つで国に認められている点で、信頼度の高さがうかがえます。 BimoRaは「美を通して生き方を提案する」ユニセックスコスメブランドですが、メンズならではの外見への悩みにも着目し、品質・成分・デザインの細部にまでこだわった製品を展開しています。商品パッケージのテイストもスタイリッシュなので、有効成分はもちろん、化粧台まわりの見た目にもこだわりたい人に向いています。

メンズの抜け毛対策サプリメント

ノコギリヤシ12600㎎ ケラチン7020㎎ ノニ リコピン サプリメント 30日分

出典：Amazon

「太く！より強く！」をモットーに、製薬会社との共同開発で生まれたヘアケアサプリメントです。原料の受入れから最終製品の出荷に至るまでの全工程において、適正な製造管理と品質管理が求められる国内のGMP認定工場のみで製造しています。粒状で飲みやすく、1日あたりのコストは約78円。サプリメントには、効果と共に安心感を求めたい、という人におすすめの商品です。

【 特許成分 】 ケフトル ノコギリヤシ サプリメント メンズ サプリ 亜鉛 ケラチン ビオチン 大豆イソフラボン ガニアシ粉末

出典：Amazon

ケフトルは30年間、商品の中身で勝負をしてきた老舗メーカーで、このサプリメントも厳格な製造・品質管理をクリアした千葉県のGMP認定工場で製造されています。カプセル状でいつでも手軽に飲め、1日あたりのコストは約132円。「昔の自分を取り戻したい」「人の視線が気になる」「セットに時間がかかり過ぎる」そんな悩みをお持ちの方にこそ試していただきたいのが、ケフトルのサプリメントです。

神戸ロハスフードの BEAM GROW リジン

出典：Amazon

育毛剤ブランドの神戸ロハスフードが手掛けるサプリメントです。髪の原料となる必須アミノ酸のL-リジンは、体内で作り出すことができないため、食事やサプリメントで取り入れる必要があります。このカプセル状のサプリメントであればL-リジンを手軽に摂取できるだけでなく、1日あたりのコストも約66円と抑えめ。男女を問わず、髪の毛のハリ・コシを保ちたい方や、ボリュームが気になる方におすすめです。

夏のメンズの抜け毛の大敵。紫外線から頭皮を守る

メッシュキャップ メンズ 通気性 速乾・UVカット

出典：Amazon

全方位メッシュ素材の通気性のよいメッシュキャップです。紫外線を99％カットする機能性に加え、約7.5cmのやや長いツバが顔への日差しを防ぎます。サイズ調節も可能で、頭周り58‐62cmが推奨サイズ。洗濯もできますが、ツバ部分の材質を考えると手洗いが望ましいですね。 カラー展開はブラック・ベージュ・ライトグレイ・ダークグレイ・ネイビーの5パターン。控えめのロゴとシンプルなデザインは、様々なメンズファッションとの相性が良いでしょう。

[Croogo] サファリハット メンズ 軽量 速乾 アドベンチャーハット

出典：Amazon

速乾性の高いポリエステル素材で作られたサファリハットです。柔らかな被り心地なので、長時間被っても頭に負担を感じさせません。雨で濡れたり、洗濯をしても3時間ほどで乾燥するため、アウトドア、レジャー、スポーツなど、様々なシーンで着用ができます。 サイズは固定で54‐58cmが推奨サイズで、カラー展開はブラック、カーキ、グリーンの3パターン。折り畳み、あご紐の取り外し可能なので、持ち運びも便利です。

日傘 超軽量（199g）逆戻り防止 ワンタッチ 自動開閉 折りたたみ傘

出典：Amazon

超軽量・コンパクトで携帯性に優れた日傘です。傘骨にグラスファイバーとアルミ合金を採用し、本体の重量を30％軽減。一般的な折り傘の畳み時の平均が、直径平均6cmなのに対し、こちらは4cmに抑えた超コンパクトサイズです。 晴雨兼用でも日焼け止め効果が高く、UVカット率99％以上、遮光率100％、UPF50+とハイスペック。炎天下においても、紫外線から肌と髪の毛を保護します。カラー展開はベージュ・ライトブルー・ホワイトの3色展開。シックなモノトーンもあるので、メンズにも嬉しいですね。

メンズの抜け毛を防ぐため頭皮マッサージを

MYTREX EMS HEAD SPA（マイトレックス イーエムエス ヘッドスパ）電動頭皮ブラシ

出典：Amazon

シリーズ累計販売数200万台を突破した、EMS搭載のオールインワンタイプのヘッドスパ美容器です。EMSとは、電気を流して筋肉に刺激を与える仕組みのことで、肌の深層部まで刺激を与えることができます。メインの頭皮マッサージ以外にも、顔・身体など、これ一台で全身のリフトケアに使用可能です。耐水仕様なのでシャンプー時も快適に使うことができます。

BimoRa (ビモラ) シャンプーブラシ メンズ シリコン

出典：Amazon

BimoRaのシャンプーブラシは、尖った見た目に反して柔らかいため、頭皮を傷つけることなく血行の促進、頭皮のリフレッシュができます。意外なほど髪に絡まらず、指だけで洗うよりも抜け毛の量が少ないことを実感できるでしょう。頭皮マッサージは、継続して行うことで効果が高まるため、シャンプーのようなルーティンに取り入れることで習慣化がしやすくなります。指先とは違った心地よさを体感できるので、ぜひ試してみてください。

HEMPLY HAIR（ヘンプリーヘア） マイルド シュガー ヘッド スクラブ

出典：Amazon

スクラブシャンプーとは、ザラザラするのに泡が立つ新感覚のシャンプーで、頭皮の汚れを取り除きながら髪の保湿まで行うことができるアイテムです。使用方法は週に２日ほど、普段のシャンプーをスクラブシャンプーに替えるだけで大丈夫。シトラスハーバルの香りが、お風呂全体をリラックスな空間へと導きます。頭皮のスキンケアをしながら、まるでヘッドスパに行ったようなウェルネスケアを体感できるので、頭も心もリセットすることができるでしょう。

メンズの抜け毛が増える夏だからこそ、ケアを怠らないようにしよう

夏の抜け毛対策で大切なのは、ダメージをため込まないことです。秋には髪の生え変わりの時期が来るため、新しい髪が生える前の準備として、夏のケアが欠かせません。薬用シャンプー、育毛剤、サプリメント、頭皮マッサージなど、適切な対策を行うことが重要です。紹介した対策グッズを併用し、楽しみながら夏の抜け毛対策を行ってみてください！