「背中ニキビが繰り返しできてしまう」「背中ニキビが気になってタンクトップが着られない」
赤みが気になるうえに治りにくい背中ニキビについて、このような悩みはありませんか？
今回は、メンズを悩ませる背中ニキビの原因やできてしまったニキビの治し方、予防策やケアアイテムまで徹底解説していきます。
ニキビ跡対策についてもご紹介していきますので、背中ニキビに悩んでいるメンズは必見です。
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背中ニキビの原因は？
そもそも、背中ニキビはどのようなことが原因で発生するのでしょうか。
まずは、メンズを悩ませる背中ニキビの4つの原因から知っていきましょう。
背中ニキビの原因
- 洗い残し
- 汗や皮脂の分泌
- ホルモンバランスや食生活の乱れ
- 服や寝具の刺激
背中ニキビの4つの原因について、1つずつ説明をしていきます。
洗い残し
背中ニキビの原因の1つ目は、洗い残しです。
男性の肌はホルモンの影響で、女性の肌に比べて約2～3倍の皮脂が分泌されています。
背中をしっかりと洗っていなかったり、ボディソープの洗い残しがあったりすると、汗や汚れと混じった皮脂が毛穴に詰まってアクネ菌が増殖し、炎症を起こしてしまうのです。
汗や皮脂の分泌
背中ニキビの原因の2つ目は、汗や皮脂の分泌です。
男性の肌の皮脂量が多いことに加えて、皮膚の面積が大きい背中は皮脂腺が多く集まる部分でもあります。
また、背中には内臓の体温調節のために汗腺が多くあり、汗の分泌量も多くなっています。
皮脂や汗をそのままにすると毛穴詰まりを起こし、ニキビの原因となってしまうのです。
ホルモンバランスや食生活の乱れ
背中ニキビの原因の3つ目は、ホルモンバランスや食生活の乱れです。
睡眠不足やストレスなどが原因でホルモンバランスが乱れると、古い角質が毛穴から排出されにくくなったり、皮脂が過剰分泌されたりして毛穴が詰まり、ニキビの原因となります。
脂っこい食事や偏った食生活も、皮脂の過剰分泌や肌のバリア機能低下を引き起こすことがあるため要注意です。
服や寝具の刺激
背中ニキビの原因の4つ目は、肌や寝具の刺激です。
ほぼ1日中、衣服や寝具と触れあっている背中は、摩擦や布に付着した雑菌などの刺激に常にさらされている状態。
汗や皮脂がついたままの衣服や寝具によって背中ニキビが悪化してしまう場合もあるため、背中に触れるものは清潔に保ちましょう！
できてしまった背中ニキビはどうする？
気をつけていても知らぬ間に背中ニキビができてしまっていた、ということはありますよね。
ここでは、できてしまった背中ニキビを早く治すために有効なケアについてご紹介します。
ニキビケアアイテムでケア
背中ニキビができてしまったときは、ニキビケアアイテムを使ってケアをしてみましょう！
殺菌成分や抗炎症成分が配合されたボディソープや保湿剤なら、ニキビの原因菌を減らしたり、炎症や赤みを抑えたりすることができます。
手が届きにくい背中ですが、塗り広げやすいテクスチャのローションやスプレーなどで保湿もしっかり行うと、水分と油分のバランスを適切に保つことができておすすめです。
皮膚科で処方薬をもらう
背中ニキビが治りにくい場合や、痒みや痛みを伴う場合は、皮膚科で処方薬をもらうことをおすすめします。
なぜなら、治りにくいニキビは、毛包炎など別の原因が隠れている場合があるからです。
専門医の治療を受けることで治りが早くなったり、跡が残りにくくなったりというメリットもあります。
背中ニキビの予防策は？
厄介な背中ニキビは、なるべくできる前に予防したいもの。
背中ニキビができにくい肌の状態を保つためには、次の5つの方法を実践してみてください。
背中ニキビの予防策
- いつも清潔な状態を保つ
- 洗い残しのないよう気をつける
- 生活習慣の見直し
- 食生活を整える
- 薬用のボディソープを使用する
それぞれの予防策がどのように有効かを説明していきます！
いつも清潔な状態を保つ
背中ニキビを予防するための第一歩は、いつも清潔な状態を保つこと。
背中がベタつくときにはこまめに拭き取ったり洗い流したりして、汗や皮脂汚れによる毛穴詰まりを予防しましょう。
前述の通り、背中に触れている時間が長い衣服や寝具も、清潔に保つことが大切です。
洗い残しのないよう気をつける
背中を洗うときには、洗い残した部分がないように気をつけましょう！
せっかく丁寧に背中を洗っても、石けんやシャンプーのすすぎ残しがあると毛穴詰まりの原因となってしまいます。
髪や顔から先に洗うことで、泡やシャンプーのすすぎ残しを防ぐことができますよ。
生活習慣の見直し
生活習慣の見直しをすることで、背中ニキビを予防することができます。
肌のターンオーバー周期を正常化して老廃物を溜めこみにくい肌を作るには、十分な睡眠をとることが大切です。
ホルモンバランスが崩れて皮脂の過剰分泌が引き起こされないよう、ストレス発散も心がけてみてください。
食生活を整える
生活習慣のほかに、背中ニキビ予防には食生活を整えることも大切。
脂っこい食べ物や炭水化物など、皮脂の過剰分泌を引き起こす食事に偏らないように注意が必要です。
ビタミンが含まれる野菜や肉、魚を中心に、肌に良い食生活を意識しましょう。
薬用のボディソープを使用する
背中ニキビができやすい場合は、薬用のボディソープを使用することで大きな予防になります。
なぜなら、薬用のボディソープには余分な皮脂や角質をしっかり洗浄する成分や殺菌成分、抗炎症成分などが含まれるものもあるからです。
ニキビになりそうな皮脂汚れを取り除き、炎症を鎮静してくれることで大きなトラブルを防いでくれますよ。
日頃からケアできる！メンズ背中ニキビにおすすめのアイテム8選
背中ニキビの対策や予防には日頃からのケアが大切ですが、具体的にはどのようなアイテムを選ぶと良いのでしょうか。
ここではメンズの背中ニキビケアに効果が期待できる、スキンケアアイテム8選をご紹介します。
NULL（ヌル）/ボディーソープ
2013年日本発のNULLは、メンズコスメを開発・販売するブランドです。
殺菌と抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウムとシメン-5-オールでしっかりとニキビ対策ができるボディソープは、ニオイ対策も兼ねる優れもの。
泡立ちが良いので肌への負担が少なく、泡切れが良いのですすぎ残しを防ぐこともできますよ。
こんな人におすすめ
- 泡立ちの良いボディソープをお探しの方
- ニオイ対策もしたい方
- パッケージや香りにもこだわりたい方
dot.（ドット）/ボディーソープ
2011年設立の日本のメンズスキンケアブランド、dot.からもデオドラント効果にすぐれたボディソープが販売されています。
洗浄力のある泡が皮脂汚れや毛穴の汚れを洗いあげ、グリチルリチン酸ジカリウムとシメン-5-オールが炎症を抑えてくれるので、ニキビケアにも◎。
清潔感のある石けんの香りと、6種の植物エキスで乾燥しない洗いあがりが人気の秘密です。
こんな人におすすめ
- 泡立ちの良いボディソープをお探しの方
- さっぱりとした洗いあがりが好きな方
- ニオイ対策もしたい方
白金製薬（しろがねせいやく）/ココデオード 薬用石鹸
石けん派のメンズにおすすめしたいのが、1986年日本生まれの白金製薬による薬用石けん。
抗真菌作用があるミコナゾール硝酸塩と、抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。
顔から足まで全身のニキビやニオイの原因菌をさっぱりと洗い流すことができるため、背中ニキビ予防にもおすすめです。
こんな人におすすめ
- 泡立ちの良い石けんをお探しの方
- 繰り返す背中ニキビにお悩みの方
- ニオイ対策もしたい方
ペリカン石鹸（ぺりかんせっけん）/薬用石鹸ForBack
1947年から長い歴史をもつ石けんメーカー、ペリカン石鹸。
背中ニキビ向けに開発されたこちらの薬用石けんは、累計480万本も売り上げた人気商品です。
泥や酵素成分が汚れを吸着して洗い出し、イソプロピルメチルフェノールとグリチルリチン酸ジカリウムがニキビの原因菌を殺菌・消炎してくれます。
こんな人におすすめ
- 肌のベタつきが気になる方
- さっぱりとした洗いあがりが好きな方
- 繰り返す背中ニキビにお悩みの方
ORBIS（オルビス）/クリアボディ スムースローション
1984年に設立された日本の化粧品メーカー、ORBISからはニキビケアに特化したボディローションが販売されています。
どの角度からもスプレーできる容器で、届きにくい背中もしっかり保湿できるのが大きな魅力！
香料や界面活性剤を使わず、グリチルリチン酸ジカリウムを配合した敏感肌でも使いやすい保湿剤です。
こんな人におすすめ
- 敏感肌の方
- 広範囲にスプレーできる保湿剤をお探しの方
- さっぱりとした使い心地が好きな方
WHITELE FIFTH（ホワイトルフィフス）/化粧水スプレー
WHITELE FIFTHは、透明美白にこだわる日本の薬用スキンケアブランドです。
微細ミストで背中の保湿がしやすい化粧水スプレーは美白成分が豊富に含まれているため、メラニンの過剰分泌による色素沈着が気になるニキビ跡対策にも。
鎮静作用があるグリチルリチン酸2Kや殺菌作用があるイソプロピルメチルフェノールなどが配合され、ニキビの改善や予防に効果が期待できます。
こんな人におすすめ
- 敏感肌の方
- 広範囲にスプレーできる保湿剤をお探しの方
- 色素沈着を改善したい方
小林製薬（コバヤシセイヤク）/セナキュア
小林製薬は、1886年設立の日本の医薬品メーカー。
背中ニキビのために開発されたセナキュアは、朝晩と背中にスプレーすることで背中ニキビや赤み、ニキビによる肌のデコボコの改善が期待できるアイテムです。
角質を柔らかくしてニキビの原因菌を殺菌する働きをもつサリチル酸や、肌の修復を促すアラントインが配合されています。
こんな人におすすめ
- 繰り返す背中ニキビにお悩みの方
- 背中のブツブツや赤みが気になる方
- ニキビの炎症による痒みや痛みが気になる方
VELUS/ニキビ専科 ジェル
VELUSは、原材料からこだわったサプリやスキンケア用品を開発・販売するブランド。
ニキビやニキビ跡の改善を目指すこちらのジェルは、アクネ菌を殺菌して肌の炎症を抑える3つの有効成分が配合されています。
無添加ながら保湿や鎮静、毛穴を引き締める成分も豊富に入っているため、背中ニキビ予防にも効果的です。
こんな人におすすめ
- 敏感肌の方
- 全身に使える保湿剤をお探しの方
- しっとりとした使い心地が好きな方
ニキビ跡ができてしまったら？
ニキビが治っても、赤や白のブツブツや肌のデコボコなど、気になるニキビ跡が残ってしまうことがあります。
まずはニキビ跡の種類を知り、ニキビ跡ができてしまったときの対策についても見ていきましょう。
ニキビ跡の種類
ニキビ跡は大きく分けて、赤み、色素沈着、凹み（クレーター）、しこり、ケロイドの5種類です。
赤みは一般的に炎症が引くと2ヵ月～半年で治まりますが、その他のニキビ跡は真皮層や毛細血管などの組織が破壊されることで起こります。
軽度のニキビ跡であれば低刺激のスキンケア用品や紫外線対策を行い、肌になるべく負担をかけないことで治ることがありますが、重度のものはセルフケアでは改善できません。
潰すのは絶対にNG！
ニキビができたときに、潰すのは絶対にNGです！
なぜなら、爪や器具でニキビを潰すと雑菌が侵入してひどく炎症を起こし、真皮層が破壊されることで凹み（クレーター）を引き起こすからです。
一度破壊された真皮層は元に戻らないため、ニキビが治ってもその部分だけが凹みとして残ってしまいます。
皮膚科での治療が効果的
自分で治しにくいニキビ跡は、皮膚科での治療が効果的です。
ニキビは治ったのに肌の色素沈着やデコボコが治らない、という場合は早めに皮膚科を受診しましょう。
ニキビの再発を予防しながら、ニキビ跡を目立ちにくくする解決策を一緒に考えてくれますよ。
背中ニキビを日頃のケアで防ごう
今回は、メンズを悩ませる背中ニキビができる原因と治し方、予防策から普段のケアに取り入れたい8つのアイテムまでを紹介しました。
汗をかきやすく、服や寝具による刺激を受けつづける背中はニキビができやすい肌の状態になっています。
今日から意識してケアをしてあげることで、ニキビ知らずの背中を目指しましょう！