【30代メンズファッション】太め・ぽっちゃり体型におすすめなコーデやアイテムを紹介

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オシャレで太めの体型をカバーできる服の選び方

腕や足が太くてスタイルが悪く見える
何を着ても太めに見えてしまう
楽な服装ばかり選んでオシャレできない

こんなふうに、オシャレに苦手意識をもっていませんか？

ここでは、ぽっちゃり体型を上手にカバーしつつ、30代メンズらしい雰囲気をつくる服の選び方をご紹介します。

選び方のポイントは次の3つ。

ゆったりシルエットの服を選ぶ
ロング丈のインナーを取り入れる
キレイめのアイテムを取り入れる

1つずつ見ていきましょう。

①ゆったりシルエットの服を選ぶ

▲着用のニットを見る

ぽっちゃり体型の方は、体型にフィットするシルエットのアイテムは不向きです。

体のラインを拾ってしまうので、体型が強調されてしまいます。

ゆったりシルエットやハリのある記事のものを選ぶことで体型をカバーしやすくなります。

ただし、大きすぎるアイテムには要注意。ダラしない印象や子どもっぽい印象を与えてしまう可能性があります。

②ロング丈のインナーを取り入れる

ロング丈はコーデの色合いでアクセントを作るのにおすすめですが、実は体型を隠すという点でもおすすめです。

理由としては、股上を隠し足を細く見せる効果があるからです。

ゆったりしたトップスと合わせることでよりシルエットにメリハリができます。

▼おすすめのロング丈アイテム

タンクトップ

③キレイめのアイテムを取り入れる

メンズの服は、大きく「キレイめ」と「カジュアル」の2つに分けられます。

カジュアルすぎると子どもっぽくなりがちなのでキレイめを取り入れることがポイントです。

シャツやテーパードパンツなどが夏でも取り入れやすいので、おすすめです。

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30代太めメンズの体型カバーにおすすめなファッションアイテム

若い頃とは異なり、徐々に体型が気になってくる30代。しっかりとカバーしつつおしゃれを楽しみたいですよね。

ここでは30代メンズの体型カバーにおすすめなファッションアイテムを紹介します。

ぜひそれぞれの着やせポイントに注目しながら、見比べてみてくださいね！

30代太め体型メンズにおすすめのファッション・アウター

マウンパ

カーディガン

テーラード

30代太め体型メンズにおすすめのアウター①
大人専用マウンテンパーカー

この機能的な「大人専用マウンテンパーカー」は洗練されたデザインが施され、秋冬から春先にかけて活用することができます。

防風・撥水加工がされ、マウンテンパーカーの内部の暖かさを逃しにくい構造のため、寒い季節や急な雨にも対応可能。

アウトドアシーンや通勤スタイルなどをスタイリッシュに格上げしたい大人の男性におすすめです！

動きやすいデザインのため、二の腕やお腹回りなどの気になるパーツもしっかりカバーできます。

「大人専用マウンテンパーカー」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

ブラックのマウンテンパーカーと春デニムを合わせたコーデ。

インナーにはシャツを取り入れることで、爽やかな雰囲気を引き立たせることができます。

体型が気になる方でも、アウターとインナーに色でメリハリをつけることによりスタイルアップ効果が期待できます。

着用アイテム

30代太め体型メンズにおすすめのアウター②
WIS カーディガン

デザイン感の高いワッフル生地が特徴のジャケットカーディガン。

やや大きめのシルエットなので、お腹回りや肩回りをカバーしたいぽっちゃりさんに最適です。

軽い着心地なのにキチンと感も演出できるので、普段着だけでなくオフィス用の羽織りにも◎

またカラーはネイビー・チャコール・ベージュの3色展開。ネイビーは誠実さ、グレージュは親しみやすさ、チャコールは上品さを強調させます。

「WIS カーディガン」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

紹介したカーディガンに、縦ラインが強調されるストライプ柄のシャツを合わせたメンズコーデ。

ぽっちゃりさんは、縦のラインを強調することで細見え効果が期待できます。

そのため、キレイめシルエットのシャツや足先に行くにつれて細身になるテーパードパンツがおすすめです。

着用アイテム

WIS カーディガン

ADAPTER シャツストライプ

whoop’-de-doo’ モカシンレザーソールローファー

大人フォーマルブリーフケース

30代太め体型メンズにおすすめのアウター③
CODE テーラードジャケット

普段着にもオフィカジにも使える、定番のキレイめテーラードジャケット。

羽織るだけで清潔感のあるパリッとした雰囲気が漂うので、30代太め体型メンズにおすすめのアイテムです。

テーラードジャケットなのに、洗濯機を使用してもOKな点も魅力的ですね。

さらにゆとりのあるサイズ設計で、体型カバーも可能です！

「CODE テーラードジャケット」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

黒のフェイクウールテーラードジャケットを使ったセットアップスタイル。

リラックス感のあるパーカーをインナーに取り入れて、トップスにボリュームが出し、センタープレス入りのボトムスを合わせれば、縦ラインを強調するシャープなコーデに仕上がりますよ。

着用アイテム

CODE テーラードジャケット

LIQUID ニット SUMMER 7分袖

GENE ブラックスリムパンツ

大人チロリアンシューズ

30代太め体型メンズにおすすめのファッション・トップス

セーター

半タートル

シャツ

30代太め体型メンズにおすすめのトップス①
LIQUID ニット WINTER

この季節のトップスに何を着ようかと迷ったら、このミラノリブニットセータ―がおすすめです。

温かみのあるニットの快適な着心地を楽しめる上、テーパードパンツやシャツといったキレイめアイテムとの相性もGood！

体のラインを拾いにくい、ゆったりめのシルエットなので、30代太め体型メンズにおすすめです。

カラーもテラコッタ・アイボリー・ミッドナイトブルー・ダークグレー・チャコージュの5色用意しているので、お好みのカラーがきっと見つかりますよ。

「LIQUID ニット WINTER」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

カーキ色のMA-1ジャケットと、ホワイト系のコーデュロイパンツを組み合わせたカーキ×白コーデ。

インナーにダークグレーのニットを採用して、首元から白シャツをのぞかせることでボトムスとのカラーリンクが出来上がり、こなれ感のあるおしゃれなコーデに仕上がります。

トップスにゆとりのあるキレイめニットを採用することで、気になるお腹回りの体型をカバーできますよ。

着用アイテム

30代太め体型メンズにおすすめのトップス②
ジャケットのインナー専用大人ミラノリブ編みジャケニット

30代太め体型メンズがおしゃれなコーデを作る時に役立つアイテムが、こちらの「大人のミラノリブ編みハーフタートルネックニット」です。

首まわりのデザインが大人っぽいので、ジャケットの襟元との相性がいいのが特徴。

ジャケットと合わせることを想定してデザインされているので、首元の露出が抑えられて上品な雰囲気が漂います。

ジャケットのインナー専用大人ミラノリブ編みジャケニット

「ジャケットのインナー専用大人ミラノリブ編みジャケニット」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

ゆるっとしたシルエットのハーフタートルネックニットを、デニムジャケットに合わせることでカジュアルな装いに。

カジュアルさとキレイさをミックスすることで、男らしさを感じさせるコーデに仕上がります。

スリム設計のテーパードパンツで、足元まで美しく見せましょう。

着用アイテム

CALM テーラードジャケット DENIM

CODE テーパードスラックス

大人のモカシンレザーシューズ

スクエアトートバッグ

30代太め体型メンズにおすすめのトップス③
ADAPTER シャツ

キレイめな印象を与えるレギュラーカラーシャツでも、ゆったりとしたサイズ感なのでカッチリとし過ぎず、30代太め体型メンズにおすすめのトップスです。

1枚での着用はもちろん、インナーとしても羽織りとしても合わせることができるので、1着持っているととても便利です。

清潔感をキープする「防シワ効果」が施されているので、見る人に好印象を与えられますよ。

「ADAPTER シャツ」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

大人感のあるアイテムでまとめた30代太め体型メンズ向けコーデ。ベーシックな配色にしていますが、白シャツをレイヤードすることで、遊び心のあるコーデに仕上がっています。

秋冬は暗めの配色になりがちですが、シャツのレイヤードをうまく使って、重たくなりすぎないように心がけましょう。

着用アイテム

30代太め体型メンズにおすすめのファッション・パンツ

テーパード

ワイドパンツ

デニスラ

30代太め体型メンズにおすすめのパンツ①
CODE テーパードスラックス

キレイめカジュアルコーデに欠かせないのが、この「CODE テーパードスラックス」です。

センタープレスが際立つワンタック仕立てで、ゆとりがありつつも下半身をすっきりと美しく見せてくれます。

アウター編でご紹介した「CODE テーラードジャケット」と合わせると、セットアップコーデを楽しむことができます。

「CODE テーパードスラックス」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

セージグリーンのカーディガンが春らしさを演出する、30代のぽっちゃりさん向けメンズコーデ。

ブラックのテーパードパンツを使いメリハリを出すことで、スラリとした印象を強調しています。

着用アイテム

30代太め体型メンズにおすすめのパンツ2.
大人のワイドテーパードパンツ

セットアップコーデとしても活躍できる、大人のワイドテーパードパンツ。魅力的なリラックスシルエットで、太めの30代～40代メンズにぴったりのボトムスです。

上品な2タックデザインが特徴。ウエストはゴム仕様のため、お腹まわりが気になる方でもスムーズに着脱できます。

下半身にゆとりを持たせて、年相応の着こなしが可能ですよ！

詳細はこちら

「大人のワイドテーパードパンツ」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

ブラックのワイドパンツとストライプ柄シャツを使ったメンズコーデ。

センタープレスが付いたデザインと洗練された雰囲気のあるブラックのワイドパンツが、縦長効果を演出しています。

着用アイテム

Salvatole Marra シンプル腕時計

30代太め体型メンズにおすすめのパンツ3.
CALM テーパードスラックス DENIM

風合いの良いデニムの質感を楽しめる、CALM テーパードスラックス DENIM。デニムでありながらも、ウエストはゴム仕様のため着脱もラクにできます。

誤魔化しの効かないイメージが強いデニムですが、裾を内側り織り込むことでご自身の体型に合わせることも。スマートな見た目に仕上がります。

色落ちしにくい設計のため、着回しにもおすすめですよ！

詳細はこちら

「CALM テーパードスラックス DENIM」
30代太め体型メンズ向けファッションコーデ

黒のブルゾンに、ネイビーのパーカーを合わせた大人コーデ。

ボトムスにはキレイめアイテムであるデニムテーパードパンツを配置することで、大人カジュアルなオシャレスタイルに仕上がっています。

トップスにパーカーを持ってくることで、カジュアルとキレイめの調和がとれたスタイルに。デニムパンツ特有の温かみも魅力的ですね。

着用アイテム

大人のテック中綿MA-1ジャケット

大人のスウェットキレイめプルパーカー

大人のモカシンレザーシューズ

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【スタイリスト厳選】30代太め体型メンズのお手本ファッションコーデ集

組み合わせに最適なアイテムはわかったけれど、どのように組み合わせたらいいのか……悩みますよね。

ここではスタイリストが厳選した、30代太め体型メンズのお手本ファッションコーデを紹介します。

ぜひコーデを作るときの参考にしてみてください！

トレンチコート×デニムパンツの爽やかコーデ

ネイビーのトレンチコートにデニムパンツを合わせたメンズコーデ。

ブラックとネイビーでシックにまとめたスタイルには、レザーリュックで控えめなカジュアルさをプラスすることがポイントです。

着用アイテム

トレンチコートは使い勝手が良いアイテム！コーデのメリハリを意識するのがポイントですよ。

トレンド感を取り入れたYラインシルエットコーデ

テラコッタは今期のトレンドカラーなので、取り入れるだけでトレンド感がアップします。

コーデが重くなりがちなときはレイヤードでホワイトを取り入れたり、ネイビーのステンカラーコートを羽織ったりすることで、キレイなYラインシルエットを描くコーデが完成します。

着用アイテム

大人のステンカラーコート

LIQUID ニット WINTER

大人のカッタウェイオックスシャツ

品の良さを表現したいときは、ネイビーのステンカラーコートが最適。紳士風のスタイルに仕上がりますよ！

グレージュのロングコートで抜け感のあるコーデに

グレージュのステンカラーコートに、アイボリーのセータ―を合わせたスタイル。

季節感のあるアイテムで、いつもとはひと味違う華やかな雰囲気を演出できます。

首まわりがやや広めの作りになっているため、レイヤードスタイルでも重くなりすぎず、ほど良い抜け感を出せるのが特徴です。

着用アイテム

大人のステンカラーコート

LIQUID ニット WINTER

大人のカッタウェイオックスシャツ

まず最初に揃えるべきCODE テーパードスラックス

大人のキレイめレースアップシューズ

適度に抜け感を出すことで、体型が気になりにくいコーデに仕上がります。

モノトーンカラーで縦長に見せるコーデ

コーデ全体をモノトーンカラーでまとめたスタイリッシュなメンズコーデ。

インナーに白シャツを取り入れることで、縦の印象を強めて肩幅の広さをカバーすることができます。

また、ワイドシルエットのテーパードパンツは、視線をボトムスの方へ誘導しますよ。

着用アイテム

モノトーンカラーに統一するだけで、コーデが一気に引き締まりますよ！

ブルーグリーンのアクセントカラーを取り入れた体型カバーレイヤード

ブラックのテーラードジャケットを大人カジュアルに着こなしたいなら、インナーにアクセントカラーを取り入れましょう。

鮮やかなブルーグリーンのカーディガンをアクセントカラーに採用することで、肩幅を強調させずにラフな着こなしができますよ。

着用アイテム

大人のテーラードジャケット

暖か微起毛長袖カーディガンパウダースムース

革靴風大人のスニーカー

トップスに奥行きを持たせることで、体型カバー効果がより発揮されやすくなりますよ！

くすみカラーで奥行きを持たせるスタイルに

トレンドのくすみ系カラーに含まれるチャコージュのニットに、ネイビーのセットアップを合わせたスタイル。

くっきりとした印象のネイビーにグレー系のくすみカラーの中間色を合わせると、奥行きを感じさせるコーデに決まります。

着用アイテム

whoop’-de-doo’ プレーントゥレザーシューズ

ネイビーのセットアップは、オンオフ問わずに好まれやすいアイテム。コーデに積極的に取り入れてみると良いでしょう！

ワイドパンツでキメる30代太めメンズコーデ

脚のラインを強調しにくいワイドテーパードパンツを採用し、上半身はハーフZIPワッフルニットで柔らかな雰囲気に。

少しゆるめのサイズ感と肩幅の広さをカバーしてくれるワイドパンツは、パンツとシューズのカラーを統一することで足長効果も期待できますよ。

着用アイテム

ワイドパンツのゆったりとシルエットは、トレンド感も演出できるのでオススメです！

シンプルだけれど上品に見えるブラウン系コーデ

ベージュのジャケットカーディガンとブラウンのワイドパンツを合わせたコーデです。

インナーにブラウンのニットを配色することで、ボトムスへの繋がりができて、スタイルアップ効果が期待できるコーデに仕上がりますよ。

着用アイテム

Salvatole Marra シンプル腕時計

ブラウン系でコーデをまとめると、優しい雰囲気が漂いますね。

落ち着いたカラーでまとめて大人っぽい印象に

黒のテック中綿フードジャケットを合わせることにより、カジュアル感がプラス。

テーパードパンツが脚のラインをキレイに見せ、ビジネスシーンでもオフィカジコーデとしても使えるコーデに仕上がります。

着用アイテム

テック中綿フードジャケットは寒い冬に大活躍するアイテムですよ。

トレンドアイテムを取り入れたスタイルアップ効果のあるコーデ

ニットと白Tシャツのレイヤードに、マウンテンパーカーをプラスしたメンズコーデ。

今期のトレンドアイテムであるマウンテンパーカーをさっと羽織るだけで、手抜き感のないスタイルアップ効果のあるコーデに仕上がりますよ。

着用アイテム

大人専用マウンテンパーカー

ジャケットのインナー専用大人ミラノリブ編みジャケニット

大人のロング丈長袖Tシャツ

大人の黒スキニーパンツ

スプリットレザーUチップシューズ

体型カバーはもちろん、表情を明るく見せることも大切。マウンテンパーカーなら温かみのあるスタイルが叶いますよ！

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【Q＆A】30代太めメンズのファッションに関するよくある質問にスタイリストがお答え！

ここでは「30代太めメンズのファッション」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。

バイヤー兼スタイリストのタカシです！よくある疑問・悩みを解決していきましょう！

Q.体型カバー効果のある色は？

30代の太めメンズにおすすめなのは「収縮色」と呼ばれる、黒に近いアイテムです。

具体的には、ブラックやネイビー・チャコール・グレー・ダーク×寒色系（ダークグリーンなど）、パープルなどが最適。

暗めトーンのアイテムは、光を通しにくく体のラインが目立たないスタイルを作れます。収縮色を上手に活用してコーデを組んでみてくださいね！

▼体型カバーが叶うメンズコーデについて詳しく知りたい方はコチラ！

Q.身体のラインを拾いにくいアイテムは？

30代の太めメンズに最適な、身体のラインを拾いにくいアイテムは「Vネック」や「カーディガン」「ボックスシルエット」のものなどです。

Vネックで首回りを開くと、顔が明るくすっきりとした印象に。

ほかにもカーディガンで太めの体型を活かした包容力を表現できたり、ボックスシルエットで縦のシルエットを強調したりすると良いでしょう！

Q.太めの体型でもおしゃれ見せるコツは？

意外に忘れがちですが、体型カバーばかりにならないことも大切。同じ太め体型な人の中でも、輪郭や骨格によって似合うものと似合わないものが異なります。

そのためご自身の骨格に近いモデルさんが着用したコーデなどから、アイテムを取り入れてみると良いでしょう！

体型に引け目を感じなくても大丈夫なので、自分らしくファッションを楽しんでみてくださいね。

疑問は解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！

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まとめ：太め体型でも30代らしいメンズファッションを楽しめる！

太め体型の方でも、コツを掴めば垢抜けたおしゃれなコーデを作れます。おしゃれに気を遣っているかどうかは、体型にかかわらずわかるものです。

特に30代メンズは、若い頃とは差別化した大人っぽいカジュアルコーデが似合うことでしょう！

ぜひシルエットや色、組み合わせ方を照らし合わせながら、自分にぴったりのコーデを組んでみてくださいね。