【2026年最新】おでぶ・ぽっちゃり体型メンズ向けおしゃれ着回しファッション

体型が気になり、毎日の着こなしに悩んではいませんか?

おデブ・ぽっちゃり体型のメンズコーデをオシャレに魅せるには、アイテム選びやコーディネートの工夫が大切です。

オシャレなおデブ・ぽっちゃり体型メンズコーデの組み立て方を知りたい方は、この記事を読んでいただくことで、

  • ぽっちゃり体型に合うオシャレコーデが作れる

  • おデブに思われない着こなしを叶える

  • 動きやすい服で快適に過ごせる

  • 清潔感のある好印象コーデに仕上げられる

といったメリットを手に入れることができます。

おデブ・ぽっちゃり体型のメンズコーデに、トレンドを取り入れたファッションのコツをマスターしましょう!

CODE SYSTEM

平日5日、迷わず整う

必要なのは、大量の服ではありません。
平日5日間を迷わず回せる、最小限の仕組み。
AUENが、あなたの判断を代わりに設計します。

この3ステップで「5日が回る」体験が完成。

1
STEP 1

パンツは固定

迷いの起点をなくす

2
STEP 2

トップスを3つから選ぶ

ニット / Tシャツ / ポロシャツ の3択

3
STEP 3

ジャケットを羽織る

印象を格上げする

ITEMS

この仕組みを支える商品

WEEKLY STYLING

1週間、こうやって回す

CODEシリーズだけで組んだ、月曜から金曜のリアルなコーディネート例。

MON 月曜日
月曜日のスタイリング

信頼のセットアップ

ジャケット
ポロシャツ
パンツ
POINT シャツとセットアップで、週の始まりにふさわしい第一印象を。
TUE 火曜日
火曜日のスタイリング

白Tで軽やかに印象チェンジ

ジャケット
カットソー
パンツ
POINT インナーをTシャツに替えるだけで印象はぐっと軽やかに。
WED 水曜日
水曜日のスタイリング

サマーニットで堅すぎない上品さを

ニット
パンツ
POINT ジャケットを脱いでもラフに見えすぎずちょうどいい上品さ。
THU 木曜日
木曜日のスタイリング

ポロ一枚でもきちんと見える

ポロシャツ
パンツ
POINT 頑張りすぎて見えないのに、ちゃんとして見える。
FRI 金曜日
金曜日のスタイリング

ニットにジャケットを重ねて品よく締める

ジャケット
ニット
パンツ
POINT 週の終わりは、会食や仕事終わりの予定がある日にもそのまま対応しやすい組み合わせで。

2万人以上が利用している無料診断ツール

【AI似合う服診断】をしてみませんか?

人の顔タイプは5つにわけることができ、各パターンごとに似合う服のテイストが異なります!

自分に似合う服を知ることで、よりオシャレに変わることができるんですよ。

あなたがどのパターンか、簡単に診断してみませんか?

診断はこちら

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデをおしゃれに魅せる服の選び方

ここでは、「結局どんな服を買ったらいいの?」という方に向けて、おデブ・ぽっちゃり体型を自然かつオシャレに仕上げる服の選び方を解説します!

ポイントは以下の3つです。

  • 体型を拾いにくいアイテムを選ぶ

  • アウターはロング丈がおすすめ

  • 収縮色のアイテムを選ぶ

AUENスタイリスト

それでは、1つずつ見ていきましょう!

①体型を拾いにくいアイテムを選ぶ

ぽっちゃりさんにおすすめのメンズコーデ

おデブ・ぽっちゃり体型のメンズは、体型をハッキリとさせないアイテムを選ぶことがスタイリングの基本です。

全体的にジャストサイズより少し余裕を持たせることで、体型を目立たせずオシャレに仕上げることができます。

程よくゆったりとしたサイズ感のアイテムであれば、おデブ・ぽっちゃりメンズの体型シルエットを拾いにくいですよ。

②アウターはロング丈がおすすめ

ぽっちゃりさんにおすすめのメンズコーデ

アウターを合わせるなら「ロング丈」、つまり着丈の長いアイテムが非常におすすめ。

ロング丈のアウターは、肩幅からお腹まわり、太ももにかけてを覆い隠してくれるのが特徴です。

また、縦のラインを強調してくれるため、全体のシルエットをシャープに見せる効果も期待できます。

③収縮色のアイテムを選ぶ

収縮色のアイテムを選ぶことで、色の視覚効果により、おデブ・ぽっちゃり体型をカバーする方法もあります!

こちらの比較画像をご覧ください。

膨張色と収縮色

着用しているパンツを見比べると、 右の黒(ブラック)の方が細く長く見えませんか?

実はどちらも同じサイズなのですが、黒(ブラック)は「収縮色」といって実際よりも物を小さく見せる効果があるのです。

また、黒(ブラック)の他にも、濃いダークカラーや寒色系の色(青・緑)などが収縮色に含まれます。

収縮色の例

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデをおしゃれ見えさせやすいのは、これらの収縮色です。

収縮色の特徴を活かすことで、肩幅やお腹まわりを小さく見せたり、脚を長く見せたりすることが期待できます。

▼おすすめの収縮色アイテム

 

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

 

みゆのプロフィール画像
AUENスタイリスト

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること!

AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます!

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデのおしゃれ度をアップさせる着こなし術

おデブ・ぽっちゃりメンズの体型をおしゃれ見せする服の選び方が分かったら、次は着こなし方をマスターしましょう!

おしゃれ度をアップさせる着こなし方のポイントは、以下の3つです。

  • シルエットにメリハリを付ける

  • 縦のラインを強調させる

  • オーバーサイズで着こなす

AUENスタイリスト

この3つのポイントを押さえて、おデブ・ぽっちゃりメンズコーデをよりオシャレなものに仕上げていきましょう!

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデの着こなし術①
シルエットにメリハリを付ける

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデをおしゃれに見せるには、全体をスッキリと見せるためにもシルエットにメリハリをつけるのがポイント。

Yラインシルエット

ロング丈アウターを合わせて上半身の気になる部分をカバーしつつ、細身のパンツでシュッとさせるYラインシルエットや、

Aラインシルエット

ゆったりパンツで気になる下半身のラインを目立ちにくくし、上半身はコンパクトにまとめたAラインシルエットがおすすめです。

上半身か下半身のどちらかにボリュームをもたせることで、対比効果により逆の部分がスッキリと見えます。

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデの着こなし術②
縦のラインを強調させる

ぽっちゃりを目立ちにくくするには、縦のラインを強調して細長く見せるのが体型カバーのポイント。

縦のラインを強調するストライプ柄シャツ

例えば、「ストライプ柄」のアイテムには、細見えの視覚効果があるためおすすめです。

ストライプ柄は、2025に引き続き2026年もトレンドでもあるため、おしゃれ度も同時にアップできて一石二鳥。

また、こちらの画像のようにダークカラーのアイテムを上半身と下半身の両方に着用すると、縦のラインを強調できます。

全身を収縮色に統一するコーデも良いですが、インナーを別カラーにするとメリハリが付きこなれた印象に仕上がりますよ。

おデブ・ぽっちゃりメンズコーデの着こなし術③
ゆったりめ・オーバーサイズで着こなす

おデブ・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめなコーディネート

おデブ・ぽっちゃり体型のメンズは、ゆったりめかサイズをあげてオーバーサイズで着こなすと、身体のラインを隠すことができます。

近年では、全身をオーバーサイズアイテムにまとめる「Oラインシルエット」がトレンドとなっているため、普段はジャストサイズで着用している方も、画像のようなコーディネートにぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

 

みゆのプロフィール画像
AUENスタイリスト

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること!

AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます!

おデブ・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめなパンツ:CODEイージーパンツ サマー

CODEイージーパンツ サマーは、軽くて通気性のある夏素材が特徴のパンツです。

涼しさがありつつも、センタープレス入りのキレイめデザインにより上品な印象を与えられます。

ウエストはゴム仕様かつストレッチ性も高く、おデブ・ぽっちゃり体型が気になる方でも、安心して着用いただけますよ。

アイテムを見る

AUENスタイリスト

こんな方におすすめです

  • 夏でもきちんと感を出したいメンズ

  • 汗やムレが気になる方

  • ラクな履き心地を重視する方

 

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

 

みゆのプロフィール画像
AUENスタイリスト

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること!

AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます!

【季節別】おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

オシャレなコーデを作るには季節感は外せないポイントです。

ここではぽっちゃり体型のメンズにおすすめの季節別コーデをご紹介します。

【春】おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

春は季節感を演出できる色合いを意識すると、より大人でオシャレなコーデを作ることができますよ。

薄手のアウターなどをレイヤードし、涼しさをキープしながら体型をカバーしましょう。

なだらかテーパードのチノパンツでさりげなく細見え

メンズらしいデニムシャツでクールに体型カバー

濃紺アイテムで着やせ効果ON!おデブ・ぽっちゃり向け春ファッション

【夏】おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

夏は春よりも爽やかさをより意識したいところです。肌の露出が増えるシーズンなので、カジュアルなコーデになりやすい季節でもあります。

大人感のあるアイテムや、キレイめな腕時計などを合わせて、カジュアルになりすぎないようにすることもポイントですね。

リラックス感のあるシャツコーデ

爽やかなブルーが映える大人の夏コーデ

セットアップでスタイリッシュに決める

【秋】おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

秋は気温や景色もどんどん落ち着いてくる季節。コーディネートもそれに合わせて落ち着いた雰囲気に仕上げると、秋らしいコーディネートを作ることができます。

ベージュやネイビー、カーキ、ブラウンといった色がおすすめですよ。

ダークトーンのアイテムで引き締め効果を

色使いでオシャレな印象を作る

Yラインシルエットでスタイルアップコーデ

【冬】おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

冬に1番大切なのは「寒さ対策」です。

また、全体的に重たい雰囲気になりやすい季節でもあるので、適度に軽さをだせるような工夫も意識しましょう。

ロングコートでさりげない体型カバーを

収縮色の中綿ジャケットでスマートに

縦のラインを意識したスタイルで

 

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

 

みゆのプロフィール画像
AUENスタイリスト

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること!

AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます!

【年齢別】おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

オシャレには季節感も大切ですが、年相応かどうかもしっかりと見ておきたいところです。

たとえば、30代なのに子どもっぽい服装をしているとダサく見えてしまったり、10代なのに渋すぎる服装をしてしまうと着せられてる感が出てしまいます。

ただ、人によって「10代だけど20代のコーデが似合う」ことや、逆に「30代だけど20代のコーデが似合う」という場合もあるため、自分に合ったコーディネートを見つけることが大切です。

AUENスタイリスト

年齢に合ったコーディネートを紹介するので、ぜひ自分に合うアイテムや着こなし方を探してみてください!

10代のおデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

10代はフレッシュさを意識したコーディネートがおすすめです。

成人となる18歳以降からは、徐々にキレイめなアイテムを取り入れていきましょう。

白スニーカーでアクセントを加える

20代のおデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

20代は、大人の男性らしいコーディネートがだんだん似合うようになる年齢です。

シックなカラーを多めに活用しつつ、老け見えしないよう差し色やおしゃれデザインのアイテムをうまく使いましょう。

襟付きシャツ×Tシャツのレイヤードでこなれた雰囲気に

30代のおデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

30代は、社会人として中堅にあたる年代で、20代のころに比べて責任感のある立場に置かれる方も多いと思います。

そのため、頼りがいのある男らしい服装を意識するのがおすすめです。

テーラードジャケットや細身のテーパードパンツといった、30代らしいコーデを作りやすいアイテムは、確実に手に入れておきたいですね。

ネイビーのセットアップで大人の品格を表現

40代のおデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

40代は顔つきも渋くなっていく年代で、服装はシックな雰囲気にしていくのがおすすめです。

ネイビーやブラウン、ワインカラーなど、深みのあるカラーがよく似合ってくる年代になります。

洗練されたバンドカラーシャツコーデ

50代のおデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

50代は、さまざまな経験を通じて品格が漂う年代で、服装も余計な装飾のないシンプルなものにしていくのがおすすめです。

基本的には、白・黒・グレーなどのモノトーンアイテムがおすすめ。襟付きシャツなら、きちんと感を演出できますよ。

大人の落ち着きを感じさせるシャツ&時計コーデ

60代のおデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

60代は、多くの人がぽっこりお腹など、体型の変化を経験している年齢です。

身体のラインを強調しない、しっかり生地や収縮色カラーのアイテムを選ぶことを心がけましょう。

また、こなれ感のあるデザインを多く取り入れるなら、老け見えしないイケオジコーデになりますよ。

シルエットが引き立つTシャツスタイル

▼その他おデブ・ぽっちゃりさん向けメンズコーデを知りたい方はコチラ!

 

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

 

みゆのプロフィール画像
AUENスタイリスト

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること!

AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます!

【Q&A】「おデブ・ぽっちゃりメンズのファッション」に関するよくある質問にスタイリストがお答え!

ここでは「おデブ・ぽっちゃりメンズのファッション」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。

Q.おデブ・ぽっちゃりメンズの春夏コーデをオシャレに見せるコツとは?

おデブ・ぽっちゃりメンズの春夏コーデをオシャレに見せるには、以下のポイントをおさえておきましょう。

  • アンクル丈ボトムスを選ぶ
  • キレイめアイテムを取り入れる
  • スッキリと見えるサイズ感のアイテムを選ぶ
  • 膨張しないような着こなしをする

これらのポイントを意識的にコーデに取り入れるだけで、印象は変わるでしょう。ぜひ試してみてください。

Q.おデブ・ぽっちゃりメンズの春夏コーデで持っておくと役立つアイテムとは?

おデブ・ぽっちゃりメンズさんにおすすめのアイテムやコーデは前述しましたが、その他に持っておくと役立つアイテムには以下のものが挙げられます。

  • ダークカラーのセットアップ
  • シンプルなニット
  • 白のキレイめシャツ
  • 上品なレザーシューズ

それぞれ春夏コーデをオシャレに見せてくれるアイテムなので、持っておくと役立ちますよ。

Q.ワイドパンツが太って見えないようにするコツはなんですか?

ワイドパンツのシルエットが太く見えないようにするには、シンプルなデザインを選ぶことが大切です。

おデブ・ぽっちゃり体型さんはギャザーやプリーツが広がりやすく、シルエットが膨張する可能性があるため避けるのが無難です。

また、色はブラックやダークネイビーなどの、収縮効果がある色を選びましょう。

AUENスタイリスト

疑問は解決しましたか?少しでも参考になればうれしいです!

 

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

 

みゆのプロフィール画像
AUENスタイリスト

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること!

AUEN [オーエン] のアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます!

体型の悩みはファッションの力を味方につけよう

おデブ・ぽっちゃり体型におすすめのメンズコーデ

体型の悩みは根深いもの。

しかし、オシャレの仕方や着こなしを知ることで、カバーできる部分もあります。

  • ゆったりめのデザインのアイテムを選ぶ

  • ロングアウターがおすすめ

  • 収縮色を使う

  • シルエットにメリハリをつける

  • 縦のラインを意識する

これらのポイントを実践することで、きっと今より似合うオシャレが見つかるでしょう。

AUEN(旧:DCOLLECTION)スタイリストのひとこと

AUENスタイリスト

ぽっちゃり体型をカッコよく見せるには、「体型カバーだけに気を取られないこと」が大切。
オーバーサイズが似合う人、だらしなく見える人とさまざまなので、自分に合ったスタイルを見つけてみてくださいね。

最新アイテムランキング

 

※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。

AUEN[オーエン]

AUENは仕事もプライベートも忙しい30〜40代男性向けファッションブランド。

会員数は37万人を突破し、AUENアプリは累計50万DL(2025年9月時点)を達成しました。

独自サービス 「AI似合う服診断®」 は4万人以上が体験。 顔写真を撮影するだけで、顔の特徴から似合う服の方向性を診断し、毎日の服選びをスマートにサポートします。

これからもAUENは、大人を魅力的にする商品とサービスを通じて、あなたの毎日をより豊かにしていきます。

詳しくはこちら
メディアTOPへ戻る